vegolosi.it-Moussaka di seitan e verdure con crema di ceci
Transcript
vegolosi.it-Moussaka di seitan e verdure con crema di ceci
Moussaka di seitan e verdure con crema di ceci vegolosi.it /veg-blogger/moussaka-seitan-verdure-crema-ceci/ Irene Spanò Tutti i giorni preparo un menù che deve tener presente queste caratteristiche di base: deve essere ovviamente gustoso, equilibrato ma anche sostanzioso perché molto spesso si arriva alla pausa pranzo affamati e fino a sera non si ha tempo di fare un spuntino. Il piatto unico che comprende della verdura cruda, un cereale integrale, una proteina vegetale e della verdura cotta di solito è la scelta più gettonata. Quando però propongo degli sformati di cereali e verdura o la moussaka vegan, nel mio locale sento pronunciare questo tipo di affermazioni: “Ma come fai a farlo così buono!”, oppure “Oggi torno al lavoro felice”, “Il tuo lavoro è una missione”, oppure “Si sente che cucini con amore”. Certo che cucino con amore! Ed è per questo motivo che voglio diffondere la mia ricetta, per farvi innamorare della cucina, anche di quella vegan! Ingredienti per 6 persone 1 kg di patate 1 melanzana 250 g di seitan 1 cipolla 1 spicchio d’aglio 100 g di pomodori secchi già idratati 1 carota 1 gambo di sedano 200 g di lenticchie già cotte 400 g di salsa di pomodoro menta basilico origano olio sale pepe e paprika affumicata crema di ceci q.b. Ingredienti per la crema di ceci 150 ml di latte di soia 150 ml di olio di girasole 80 g di farina di ceci sale pepe e noce moscata Procedimento per la crema: Miscelare il latte di soia con l’olio di girasole e la farina di ceci, scaldare leggermente in un pentolino finché non diventa densa e insaporire con sale, pepe e noce moscata. Procedimento per la moussaka: Ungere la base di una teglia da forno rettangolare e adagiare le patate e la melanzana tagliate a fettine sottili. Condire con olio e sale e mettere a cuocere in forno a 180 ° per circa 20 minuti. Nel frattempo preparare un sugo con le verdure a dadini, il seitan tritato, i pomodori secchi e le lenticchie. Fare assorbire tutta l’umidità in eccesso e aggiungere le foglie di menta, il basilico e l’origano, aggiustare con sale e pepe e la paprika. Togliere le patate dal forno e coprire con uno strato di ragù di seitan. Terminare con uno strato di crema di ceci, spolverare con farina per polenta istantanea e rimettere la teglia in forno solo per gratinare.