Liceo scientifico “ G. Bruno” di Mestre

Liceo scientifico “ G. Bruno” di Mestre-Venezia
Programma svolto di Educazione fisica
Anno scolastico 2012/13
Insegnante: Pedrocco Silvia
Classe 4 D
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Rilevazione di alcuni dati personali, attraverso test di ingresso ed in itinere, relativamente
ad alcuni aspetti delle capacità “condizionali e coordinative”: reazione e incremento della
velocità; resistenza specifica; potenza dei principali gruppi muscolari; lavoro in circuito
con stazioni specifiche per alcune abilità della pallavolo e resistenza cardio-respiratoria, per
la coordinazione oculo-manuale e oculo-podalica…
Partecipazione alla “Family-run” ( 3000 mt circa), con rilevazione risultati personali.
Lavoro per la stimolazione del “condizionamento organico”, attraverso esercitazioni in
circuito, a corpo libero e/o con le seguenti attrezzature: funicelle, palle mediche, cavigliere,
manubri, bacchette…ed alcuni grandi attrezzi come spalliere, tappeto alto, pedana elastica,
trave alta, trampolino elastico e pertiche (per la resistenza locale e generale, la forza, la
velocità, la mobilità articolare, le capacità coordinative generali ed alcune speciali,
l’equilibrio statico – dinamico – di volo..).
Avviamento alla pallacanestro: esercitazioni per i fondamentali con la palla (palleggio,
passaggi, tiro, entrata a canestro…). Regole di base e prove di gioco.
Esercitazioni di allungamento muscolare: Stretching ( metodo “Anderson”).
Modulo di otto lezioni relativo al “Tennis”, presso la polisportiva Bissuola, con Istruttori
qualificati: colpo di dritto, rovescio, colpo al volo di dritto e rovescio, smach, servizio.
Esercitazioni in forma ludica, propedeutiche al gioco in singolo e doppio. Regolamento.
Pre-acrobatica: verticalizzazione del corpo, rotazioni con capovolte e rotolamenti,
traslocazioni e semplici uscite dalla trave alta, rotazioni in volo con spinta dal trampolino
elastico.
Avviamento alla Pallamano: esercitazioni per il palleggio, passaggi e tiro in porta ( piazzato
e in sospensione). Regole di base e prova di gioco.
Avviamento alla pallavolo: esercitazioni per il palleggio, bagher, battute, schiacciate e muro.
Regolamento e prove di gioco su campo regolare. Partecipazione al torneo di Istituto.
“ Badminton”: esercitazioni per i fondamentali (battuta; colpo dall’alto di dritto e rovescio;
colpo dal basso di dritto e rovescio). Regolamento e prove di gioco.
Atletica Leggera: Salto in alto con tecnica “Fosbury”, esercitazioni propedeutiche al “Getto
del peso con Traslocazione, tecnica “O’Brien”, con palle mediche da 2 o 3 kg.
Avviamento al Calcio a 5: esercitazioni per il controllo oculo-podalico della palla, passaggi,
tiri in porta da varie angolazioni; regolamento e prove di gioco.
Tutta l’attività svolta, è sempre stata accompagnata da spiegazioni teoriche specifiche, da
parte dell’Insegnante, pertanto il lavoro di apprendimento – verifica si è basato anche su
interventi orali, verifiche scritte da parte degli alunni ed in particolare per gli studenti
esonerati dalle attività pratiche, per alcune lezioni o periodi dell’anno scolastico.
Mestre lì, 30/05/2013
L’Insegnante
Gli Studenti