Il fitness al femminile

Il Fitness al femminile:
Quante donne che frequentano la palestra possono realmente
affermare di aver ottenuto risultati soddisfacenti, considerate
le numerose ore passate all’interno della stessa? E quante fra
queste si sentono motivate a continuare perché si divertono?
Se con la prima domanda sono riuscito ad effettuare una
bella scrematura sul numeroso gruppo di donne
frequentatrici dell’ambiente fitness, con la seconda sono
sicuro di aver portato il numero ad un prossimo zero, ma
vediamo perché.
Quali sono i passi fondamentali per poter finalmente dare un
senso alla nostra attività mirata?
Innanzitutto è fondamentale rivolgersi ad un PERSONAL
TRAINER competente che, oltre a saper con precisione ciò
che è utile fare da ciò che è una perdita di tempo, è in grado di monitorare e di tenere
sotto controllo tutti i miglioramenti, settimana dopo settimana, nonché di darti utili
consigli alimentari evitando così inutili sprechi di tempo e di fatica.
Ma arriviamo al sodo, all’aspetto puramente pratico.
Uno degli obiettivi primari, sia che vogliate dimagrire (e perciò perdere massa grassa)
o che vogliate diminuire la vostra ritenzione idrica, è quello di aumentare la vostra
massa magra che accelerando il vostro metabolismo basale e migliorando la vostra
circolazione sanguigna e linfatica permetterà un consumo più elevato di grasso anche
a riposo e una diminuzione della cellulite visibile; ma come fare?
Leviamoci dalla testa quegli infiniti allenamenti fatti di macchine per adduttori e
abduttori tanto amati dalle donne quanto particolarmente inefficaci per i nostri
obiettivi e tutti quegli esercizi da “casa di riposo” con pesetti quasi nulli, ma che sono
particolarmente utili se mentre eseguiamo l’esercizio dobbiamo raccontare l’ultima
notizia di gossip su Belen Rodriguez all’amica che ci sta vicina!
Ciò che serve sono allenamenti più brevi e intensi, fatti di esercizi fondamentali
mirati; parlo di affondi, squat (entrambi importantissimi per cosce e glutei) ed
esercizi a corpo libero da poter eseguire da soli o a coppie che rendono la seduta di
allenamento dinamica e divertente.
Rendiamo la seduta d’allenamento breve, intensa, movimentata e mai ripetitiva; i
risultati arriveranno senza patemi d’animo e sarete voi stessi a dire: “Ho ottenuto
risultati soddisfacenti e voglio continuare perché mi diverto!”. Ed ora gente, al
lavoro!!!
Per ulteriori informazioni o eventuali domande da pormi, mi trovate qui:
Tel. +39 3386229174
Email [email protected]
Matteo Brusa
Personal Fitness Trainer ISSA