umbria - mspumbria.it

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Comitato Regionale Umbria
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Corso di ACQUA FITNESS
Programma Acqua Fitness Basic
* il fitness, definizioni, tipologie e classificazioni delle varie attività
* differenze e parallellismi fondamentali tra fitness terrestre e fitness acquatico
* caratteristiche e variazioni fisiologiche determinate dalle immersioni a riposo
* caratteristiche fisiche e propietà dei fluidi
* anatomia e meccanica dei principali distretti e segmenti corporei, impegnati nel movimento in acqua
* struttura della lezione
* allenamento in acqua, fisiologia dell’allenamento in acqua
* acqua aerobic- struttura della lezione e principali metodi di costruzione di una coreografia di acquaerobic
* la musica
* acqua interval training, effetti fisiologici dell’allenamento intervallato, e proposte di lezioni differenti (fast e slow interval)
* acqua sculpt acqua gag
* i cues verbali ed immaginativi e la loro importanza in ambito didattico
* il ruolo e la figura dell’istruttore
Tutte le lezioni verranno presentate in forma teorica e pratica, per permettere agli allievi di migliorare e lavorare sulla loro
propiocezione acquatica, e per sperimentare immediatamente quello che gli è stato presentato in teoria
Al termine l’allievo sarà sottoposto ad un test di idoneita’ scritto ed ad una breve prova pratica d’insegnamento
Teoria e pratica dei passi e degli esercizi base nell’acqua fitness.
Programma Acqua Fitness Professional
* tipologie di lezioni distinte tra acqua fitness ed aquawellness
* acqua swim train
* aqua waterpolo
* aqua training
* nuove proposte per atleti e persone alla ricerca di protocolli di lavoro intensi
* acqua circuit e lavoro a coppie
* piccoli attrezzi per il fitness acquatico, tondo ludi, guantini palmati, cavigliere, manubri, kickboxe gloves....
* nuovi allenamenti con AcquaStick - l’attrezzo rivoluzionario per la tonificazione e l’aumento del tono muscolare in acqua
* le nuove tendenze di acqua wellness
* acqua pilates
* acqua fluid
* woga
* acqua relax
* Esame Teorico - Pratico