BENEFICI DA CESSAZIONE E ASTINENZA DA FUMO

COME SMETTERE DI FUMARE
La via migliore, e la più ‘propositiva’, per smettere di fumare è affidarsi a degli specialisti che
accompagnino nel percorso di disintossicazione dal fumo. Le opportunità sono molteplici e
permettono di scegliere fra:
o
Contattare un Numero Verde contro il Fumo 800 554088, anonimo e gratuito, attivo
dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 16:00.
o
Rivolgersi ai centri anti-fumo della propria città, reperibili sul sito dell’Istituto
Superiore di Sanità all’indirizzo: www.iss.it/ofad.
o
Affidarsi al parere del proprio medico di fiducia per identificare la soluzione ‘su
misura’ al proprio caso per smettere di fumare con successo e senza fatica.
o
Compilare un ‘diario giornaliero del fumatore’, che identifichi in maniera precisa
l’ora, il luogo, il grado di desiderio legato ogni singola sigaretta, lo stato dell’umore e
l’attività svolta all’insorgere della ‘voglia’, le possibile alternative per non accendere
la bionda e l’esito finale (se fumata o rinunciata).
o
Partecipare a terapie di gruppo o a un counselling professionale personale per un
adeguato supporto psicologico alla propria scelta e nel percorso di disassuefazione.
o
Ricorrere a eventuali terapie farmacologiche, definite con l’ausilio di uno specialista
con il quale continuare un follow-up.
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