Programmi di esercizi AFA ad ALTA DISABILITA` per utenti con esiti

Programmi di esercizi AFA ad ALTA DISABILITA' per utenti con esiti di Malattia di
Parkinson
Premessa
La Malattia di Parkinson è una malattia cronico degenerativa per la quale non esiste una cura risolutiva. Gli
interventi sono orientati al tentativo di rallentare la progressione della disabilità motoria e contestualmente a
migliorare la qualità della vita con l'obiettivo di contrastare la disabilità e l' isolamento, elementi di grave
impatto psico sociale sulla sfera della persona.
Anche nelle fasi di stabilizzazione della malattia risulta importante esercizio fisico che, se effettuato in
gruppo, ha il compito di:
•
prevenire anchilosi ed ipotrofie muscolari
•
migliorare la coordinazione, la postura e l'equilibrio
•
stimolare la mimica facciale
•
stimolare e mantenere l'autonomia nelle attività della vita quotidiana
•
migliorare, attraverso la condivisione con il gruppo, lo stato psicologico e sociale
Programmi di esercizi
Esercizi di allungamento, mobilizzazione e svincolo dei cingoli
Seduti su uno sgabello:
1 portare la braccia in avanti (a 90°)
2 portare le braccia in alto (a 180°)
3 portare le braccia in fuori
4 gamba destra piegata (ginocchio a 90°), gamba sin istra allungata. Piegare la schiena il più possibile
allungandosi in direzione del piede sinistro fino a sentir tirare sotto la coscia sinistra. Mantenere la posizione
contando fino a 10 e rilasciare. Ripetere dall'altro lato.
5 piedi e ginocchia unite. Sollevare le punte dei piedi da terra, ruotandole verso l'esterno, poggiarle al suolo.
Quindi sollevare i talloni e ruotarli verso l'esterno, poggiarli al suolo. Continuare così fino alla massima
apertura possibile, poi tornare indietro fino a riunire i piedi.
6 impugnare un bastone, portarlo in alto (inspirando) riportarlo sulle cosce (espirando).
7 impugnare un bastone e portarlo in alto inspirando e successivamente portarlo dietro alla nuca espirando.
Nella successiva inspirazione il bastone salirà nuovamente in alto, per ridiscendere sulle cosce durante
l'espirazione.
8 braccia allargate all'altezza delle spalle, tronco eretto, flettere alternativamente le braccia a portare il dito
indice a toccare la punta del naso seguendolo con lo sguardo al ritorno.
9 rotazione del collo in entrambe le direzioni
10 flessione ed estensione del collo
Esercizi di coordinazione proposti con cadenze variabili (consigliati vari ritmi musicali)
In piedi con l'aiuto di spalliera o sbarra od altro sostegno:
1 alzare il braccio sinistro e la gamba destra, quindi il braccio destro e la gamba sinistra, ripetere
2 marciare sul posto cercando di seguire un ritmo
3 marciare sul posto cercando di coordinare il movimento pendolare delle braccia
4 camminare tenendo in mano un oggetto che dovrà passare dalla mano destra alla sinistra mantenendo il
ritmo del cammino
Seduti su uno sgabello in cerchio:
1 passarsi una palla chiamandosi per nome
2 usare dei gomitoli di lana colorata e formare negli scambi semplici sincronie
3 toccarsi le varie parti del volto con l'indice
4 disporsi a coppie afferrare la cima di un elastico oppure l'estremità di un bastone, alzare prima il braccio
destro poi il sinistro. Ripetere
Esercizi di equilibrio:
In piedi vicino alla spalliera o sbarra
1 camminare mettendo un piede davanti all'altro
2 eseguire semplici percorsi con piccoli ostacoli di legno, se possibile inserire nella marcia cambi di direzione
e cammino laterale
Esercizi per stimolare la mimica facciale:
Seduti in semicerchio
1 ripetere gli esercizi proposti dall'operatore(aprire e chiudere gli occhi, sorridere, soffiare, gonfiare le guance
ecc...)
2 esercizi di mobilizzazione del rachide cervicale
Le sequenze motorie possono essere eseguite con l'ausilio di palle di diversa misura e materiale (gomma,
stoffa, lana), bastoni da palestra, piccoli mattoni di legno, elastici colorati. Si consiglia l'utilizzazione della
musica per stimolare il ritmo, per stimolare il livello di attenzione del gruppo e migliorarne l'umore.
Esercizi per casa
L'insegnante può scegliere e proporre degli specifici esercizi da ripetere a casa nei giorni in cui non
vengono frequentati i corsi.