Come affrontare gli sbalzi di umore

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Come affrontare gli sbalzi
di umore
Potresti trovarti ad affrontare situazioni
diametralmente opposte, tristezza e rassegnazione da una parte e rabbia e collera
dall’altra:
Affrontare la tristezza e l’inattività
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Farli sentire vivi e attivi, incoraggiando lo
svolgimento di attività che li divertano.
Incoraggiare la partecipazione ad attività fisiche, manuali e culturali.
Tentare di impegnare il loro tempo libero con cose che amano fare.
Incoraggiarli a relazionarsi con altre persone e a partecipare a gruppi ed associazioni.
Non insistere mai quando non se la sentono di fare qualcosa, lasciare che si
prendano il loro tempo.
Stimolare e mantenere il buon umore
del proprio caro.
Condividere segreti con lui e prestare
attenzione con tutti e cinque i sensi, premiando e mostrando il piacere di vederlo comunicare con te.
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Non usare farmaci per calmarli se non è strettamente necessario o non
sono stati prescritti da uno specialista.
Ignorare la loro aggressività, far capire loro che con questo non ottengono
quello che vogliono.
Provare a rimanere calmi anche se a volte è difficile.
Premiare la loro voglia di socializzare.
Determinati problemi di salute come il dolore, la febbre ecc. possono
causare cambiamenti di comportamento.
Non cedere mai a richieste ingiustificate perché in seguito sarà più
difficile dire di no.
Imparare a prendersi cura degli altri
Affrontare la rabbia e la collera