motivi che ti impediscono di dimagrire

Varese
5 motivi
che ti impediscono di dimagrire
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Indice
Perché questo ebook ti aiuterà a dimagrire.......................................................... 3
1° Motivo: Non ti circondi delle persone giuste................................................ 4
2° Motivo: Ti fai scoraggiare dai fallimenti del passato.................................... 5
3° Motivo: Hai poca autostima........................................................................ 6
4° Motivo: Hai aspettative troppo alte............................................................. 7
5° Motivo: Non sei abbastanza egoista........................................................... 8
Conclusioni......................................................................................................... 9
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5 motivi che ti impediscono di dimagrire
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introduzione
Perchè questo ebook
ti aiuterà a dimagrire
In veste di esperti del dimagrimento, noi de Il Centro INTisanoreica di Varese incontriamo quotidianamente molte persone desiderose, come te che stai leggendo
questo ebook, di dimagrire. La loro domanda è sempre la stessa: ho provato tante
volte a dimagrire, ma non ce l’ho mai fatta. Dove sbaglio?
Dimagrire è difficile, e per ottenere dei risultati concreti non è possibile
improvvisare. Perdere peso, azione che si ottiene con un semplice taglio delle
calorie, non ti renderà necessariamente più bello o più bella.
Perdere GRASSO LOCALIZZATO, invece, ovvero quei fastidiosissimi centimetri superflui che ti creano disagio e che t’impediscono di avere un rapporto positivo con
il tuo corpo, sì.
Ecco spiegato perché liposuzioni e interventi estetici similari sono sempre più in
voga, sia tra le donne sia tra gli uomini.
Per noi dimagrire significa proprio questo: forme più sinuose, taglie che cambiano,
centimetri persi solo dove ti serve. Perché quando parliamo di centimetri, ci riferiamo solo a centimetri di grasso e non di muscolo.
Ricordati che preservare i tuoi muscoli, ovvero la massa magra che è responsabile
del mantenimento del tuo peso corporeo ottimale, della tonicità della tua pelle e
della bellezza della tua figura, deve essere essenziale in qualsiasi processo di dimagrimento.
Leggendo questo ebook, carpirai finalmente il segreto per ottenere quei risultati di
dimagrimento che nessun altro metodo può darti, e in piena sicurezza.
Continua a leggere per conoscere I 5 Motivi che t’Impediscono di Dimagrire.
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1° Non ti circondi
motivo delle persone giuste
“Lunedì inizio la dieta. Giuro”.
Quante volte ti è capitato di pronunciare questa frase? Non ti vergognare, l’abbiamo pronunciata tutti. La parte difficile non è iniziare una dieta, ma mantenere un
impegno costante anche quanto il dimagrimento tarda a verificarsi.
Se speri d’iniziare una dieta il lunedì e di sentirti una persona diversa già il giorno
successivo... beh, questo non accadrà. Almeno, non così velocemente.
Inoltre, ragionare in questi termini, aspettarsi un risultato subito è sbagliato e ti
farà solo innervosire inutilmente e magari abbandonare il tuo proposito di dimagrimento.
Se ti affiderai alle cure di un esperto, egli saprà come creare un giusto percorso di
dimagrimento, che ti consentirà di raggiungere il tuo obiettivo un poco alla volta e,
nel frattempo, di acquisire disciplina e costanza.
Speriamo che questo ti faccia riflettere e che ti aiuti a capire che il dimagrimento
è un percorso difficile, se lo si improvvisa; ma facile, se ci si affida a mani esperte.
Il dimagrimento fai da te è pericoloso ma soprattutto inutile, ed è un vero
attentato alla tua autostima. Chiunque tu scelga ad assisterti per questo importante cambiamento, un dietologo, un nutrizionista o altro esperto dell’alimentazione,
sincerati di capire se fa al caso tuo, se c’è feeling tra voi, se potrai instaurare con
lui un solido rapporto di fiducia.
Avere al tuo fianco una persona fidata ti consentirà di rimanere determinato/a e di
superare i momenti di smarrimento, confusione o frustrazione. L’aspetto fondamentale che devi capire è che perdere peso comporta un cambiamento mentale e che il
tuo cervello, prima di adattarsi a esso, opporrà della resistenza, che potrai superare
solo con impegno e persistenza.
Ecco perché una persona fidata, un professionista, ti sarà di grandissimo aiuto. Egli
ti sosterrà in questo sforzo “consapevole”.
Continua a leggere per conoscere
Il Secondo Motivo che t’Impedisce di Dimagrire.
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2° Ti fai scoraggiare
motivo dai tuoi fallimenti passati
Uno dei motivi che chi frequenta il Centro INTisanoreica di Varese adduce come
causa della sua scarsa fiducia nelle diete, è il ricordo dei fallimenti passati.
E’ un comportamento comprensibile: ti ricordi molto bene dei tuoi fallimenti passati
nel campo delle diete e temi che essi si verifichino ancora.
Questo atteggiamento si è talmente sedimentato nella tua psiche, che quando ti
decidi ad iniziare una dieta, dentro te stesso o dentro te stessa sai già che prima o
poi mollerai per via delle stesse motivazioni che ti hanno portato a farlo in precedenza. Inoltre, sei consapevole che alla prima difficoltà accamperai delle scuse per
giustificare il tuo desiderio di smettere!
Il nostro consiglio è quello di lavorare su ciò che ti scoraggia quando
intraprendi una dieta, le motivazioni che t’impediscono di continuare con il processo di dimagrimento. Rifletti su di esse, annotale su di un diario. Potrai così studiare
delle strategie adeguate per farvi fronte.
Forse interrompi la dieta perché il livello del tuo peso non scende quanto hai sperato e il fatto ti sembra strano e scoraggiante?
O magari molli perché un caro amico ti dice “il cibo è un piacere della vita... E poi,
si vive una volta sola” e tu non vedevi l’ora di sentirtelo dire e di abbuffarti di pizza,
salvo poi scoprire poco dopo che egli è un fanatico dello squash e che brucia 7000
calorie al minuto!
Se sei fragile, impaziente, o non sei abbastanza motivato per sostenere le provocazioni degli altri, allora devi lavorare sulla tua tenuta psicologica e mentale. E per farlo, hai bisogno di essere seguito da qualcuno che saprà come aiutarti nei momenti
di scoramento e fornirti le giusti motivazioni per non mollare.
Se sei al terzo giorno e vuoi mollare, chiama la tua persona di fiducia e cerca il suo
aiuto. Se sei solo e stai seguendo una dieta fai da te, purtroppo potrai solo tapparti
le orecchie per evitare di ascoltare le provocazioni di amici, compagni o conoscenti.
In alternativa, puoi smettere di avere una vita sociale, almeno per i primi dieci giorni
di dieta. Facile, no?
Sei a buon punto: continua a leggere per conoscere
Il Terzo Motivo che t’Impedisce di Dimagrire.
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3° Hai poca
motivo autostima
“Non ce la farò mai. E’ impossibile”.
Se pensi continuamente che non ce la farai, sappi che diventerai ben presto il primo
nemico del tuo processo di dimagrimento; il primo attentatore alla tua stessa forza
di volontà.
Il nostro consiglio? Smetti di pensare negativo, non costa nulla! Se all’inizio ti sembrerà una finzione, una recita, sappi che stai compiendo il primo passo per cambiare
il tuo atteggiamento mentale.
Ricorda che appena cambierai il tuo atteggiamento mentale, supererai il primo scoglio: accrescerai la tua autostima e creerai una mappa mentale nel tuo cervello che
lavorerà per te e ti condurrà dove tu vorrai.
Si tratta solo di una questione di tempo, non essere impaziente. Con il tempo, comincerai a dirti “posso farcela”, “mi sento motivato”, “amo il mio corpo ma voglio
essere più in forma per essere più sano!”.
Ripetiti queste frase molte volte, sino a farle diventare un mantra. Vedrai che la tua
autostima aumenterà e in men che non si dica concluderai la tua prima settimana
di dieta con successo e la bilancia comincerà a darti le soddisfazioni che cerchi.
Più risultati uguale più autostima. Più autostima uguale più determinazione.
Ora che possiedi l’autostima giusta per raggiungere
i tuoi obiettivi di peso, continua a leggere per conoscere
Il Quarto Motivo che t’Impedisce di Dimagrire
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4° Hai aspettative
motivo troppo alte
Tutte le donne sognano di diventare Miss Universo e tutti gli uomini desiderano
d’essere belli come Brad Pitt.
Ma, se messi alla prova, saranno disposti a fare i loro stessi sacrifici? Porsi delle
aspettative troppo alte, è un classico errore di chi intraprende una dieta per la prima
volta.
Con la giusta dose di impegno e forza di volontà, tutti noi possiamo sentirci in forma e belli, ma non possiamo prendere come punto di riferimento Belen Rodriguez
o le fotomodelle che appaiono nei servizi fotografici.
Dietro queste donne bellissime, c’è spesso un trucco: un make-up ben steso o un
abile esperto di foto ritocco, che interviene per togliere le rughe, la pancia e le imperfezioni della pelle.
Puoi essere meraviglioso o meravigliosa solo perseguendo la giusta armonia fra il
tuo peso corporeo e una costante e efficiente cura del corpo, che perseguirai con
delle sedute di massaggio o dello sport.
Ottenere un corpo armonioso, ti farà ottenere quella felicità e quella
gioia di vivere che spesso i super belli e le super belle non possiedono.
Il nostro consiglio finale? Lavora ogni giorno con costanza, fissati degli obiettivi
raggiungibili; piccoli traguardi da conquistare che ti porteranno alla meta dandoti
quella carica che cambierà per sempre il tuo modo di essere e la tua autostima.
Continua a leggere per conoscere perché per dimagrire bisogna essere egoisti
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5° Non sei abbastanza
motivo egoista
Per dimagrire devi essere egoista. Ti sembrerà strano, ma è proprio così!
Essere egoista, sempre nella giusta misura, ti aiuta a dare il meglio di te.
In fondo, si dimagrisce per piacere agli altri, ma anche a noi stessi, non
è vero?
Se rinunci a ritagliarti il giusto tempo per te stesso o per te stessa, per la cura del
tuo corpo e del tuo spirito, ti sentirai vuota e trascurata, nervoso e frustrato.
C’è un racconto che chi entra nel Centro INTisanoreica ci fa spesso:
“.... mi rendevo conto che tutte le volte che decidevo di dimagrire avevo quello o
quell’altro impegno familiare già in programma: il pranzo della domenica da mamma o una cena di lavoro dove non potevo certo mangiare insalata.
Per non parlare dello sport: se desideravo fare un poco di palestra, anche solo per
svagarmi un po’, trovavo sempre dei contrattempi che m’impedivano di farlo. O
fissavo queste attività in orari che sapevo essere scomodi per la mia famiglia o che
m’impedivano di conciliarli al meglio con la mia vita sociale. Ecco perché rinunciarvi
mi sembrava la cosa giusta da fare!”.
Si tratta di una forma di falso altruismo, che in realtà maschera il desiderio di
procrastinare quelle scelte di vita (e dimagrire lo è) che se non imboccate si ripresentano puntualmente sul nostro conto bancario (mangiare male costa, sappilo!),
sulla bilancia o sull’umore, e che inficiano il benessere della tua famiglia e di chi ti
sta intorno.
Bene, ora conosci I 5 Motivi che t’impediscono di dimagrire.
Adesso leggi le nostre conclusioni!
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conclusioni
Il risvolto
psicologico
Dimagrire ha risvolti estetici: una pancia piatta, un corpo armonioso e elegante
sono piacevoli da sfoggiare e da guardare. Ma il dimagrimento ha anche un risvolto
psicologico molto importante: se sei soddisfatto del tuo corpo, sarai felice e di buon
umore, le persone intorno a te lo noteranno e ti chiederanno come hai fatto a raggiungere questo importante obiettivo.
Inoltre, la tua compagnia sarà più piacevole e potrai convincere le persone che ti
stanno attorno a dimagrire a loro volta, migliorando così il loro, di umore, e la loro
salute fisica.
Se apprezzerai il benessere che otterrai dal dimagrimento e se inizierai
ad amare i cibi che te l’hanno fatto ottenere, non potrai più prescindere
da loro e non avrai alcuna ricaduta.
Se dimagrirai con INTisanoreica sarai in forma e in salute, sarai presente nelle occasioni importanti della tua vita, sarai motivato o motivata ad andare in palestra, - ma
questa volta solo per divertirti e non più per tentare inutilmente di perdere peso potrai correre al parco con un’amica o sfoggiare un abito che ti valorizza.
Inoltre, non costringerai più tuo marito o tua moglie a rinunciare a momenti di convivialità in compagnia di amici per la paura che tu cada in tentazione o che tu non
sappia come controllarti in presenza di cibi grassi e poco salutari.
Vieni a visitarci sul nostro sito ilpesogiusto.it,
in nostro esperto risponderà ad ogni tua domanda.
Centro INTisanoreica di Tallura Mariateresa
P.zza Canonica, 4 - 21100 Varese (VA)
Tel. +39 0332 1671331
E-Mail: [email protected]
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