ATTIVITA FISICA + STRESS DELLA VITA

ATTIVITA FISICA + STRESS DELLA VITA = CORTISOLO A
PALATE
Come risposta agli eventi stressanti le tue ghiandole surrenali
vengono continuamente “spremute” per rilasciare l` ormone
chiamato cortisolo. Bada bene, il cortisolo non e` la peste,
altrimenti non lo produrresti. Il problema e` quando ne produci
troppo. E con i ritmi odierni purtroppo e` una cosa molto facile.
Aggiungiamoci un bell`allenamento intenso ed ecco un bel
fiume di cortisolo che inonda il tuo corpo.
Quali sono le conseguenze di un eccesso di cortisolo? Le
conseguenze in questi casi sono la perdita di tessuto muscolare,
la perdita di minerali, la ritenzione di sodio ed altri fattori negativi
per i progressi in palestra. Si comincia con un po` di nervosismo
e difficoltà` a dormire, poi i risvegli notturni divengono frequenti
(e solitamente alle stesse ore). Infine ti accorgi di avere più
grasso e ritenzione idrica, mentre i tuoi allenamenti stanno
peggiorando e la forza comincia a mancarti.
Se stai provando questi sintomi, dovresti cominciare a fare
qualcosa per combattere l`ormone dello stress.
Fortunatamente. esistono alcune sostanze di cui ricerche
scientifiche hanno dimostrato la capacita’ di diminuire la
produzione dell`ormone dello stress. La più importante di
queste si chiama fosfotidilserina (PS)
AUMENTO DEL RAPPORTO TESTOSTERONE/CORTISOLO
Uno dei primi studi1 per valutare gli effetti sul cortisolo della PS
ha dimostrato che la sostanza e` in grado di abbassare del 30%
la produzione di questo ormone.
In un altro studio2 doppio-cieco, controllato con placebo,
crossover, hanno partecipato 10 soggetti sani di sesso maschile.
Ad ogni soggetto è stata assegnato un integratore di PS oppure
un placebo per 10 giorni. I soggetti sono stati sottoposti ad
un protocollo di stress indotto da moderato esercizio fisico
consistente in 5 fasi di 3 minuti in ciascuna delle quali si
incrementava l`intensità a partire dal 65% del VO2 max fino
a raggiungere l`85%. E` stato effettuato il prelievo sanguigno
per valutare i livelli di cortisolo e il rapporto tra testosterone e
cortisolo in entrambi i gruppi. Nel gruppo che integrava, i livelli
di cortisolo erano più bassi e il rapporto testosterone/cortisolo
era più alto.
MIGLIORAMENTO DELLE PERFORMANCES
Un ulteriore studio3 condotto su 14 maschi ha valutato gli effetti
dell`ingestione della PS sulle performances d`allenamento su
bicicletta consistente in 3 fasi intermittenti di 10 minuti al 4555-66% del VO2max seguito da uno sprint finale all`85%. I
campioni di sangue sono stati prelevati durante gli intervalli
(post-55, post-65, post-85) nonché 20 minuti e 24 h dopo
il termine degli sforzi. Il principale risultato di questo studio
è stato che l’integrazione ha avuto un effetto significativo sul
tempo di esaurimento al 85% VO2max (che e` aumentato nel
gruppo che integrava rispetto al placebo).
MIGLIORAMENTO DELLE CAPACITA` COGNITIVE
La PS e` associata anche al miglioramento delle facoltà
mentali. Uno studio4 condotto su 149 pazienti trattati con la PS
ha dimostrato che la sostanza e` in grado di incrementare le
performance nei test di memoria e di compiti giornalieri.
MIGLIORAMENTO DEGLI STATI EMOTIVI
Ci sono studi che dimostrano anche la capacita’ della PS di
migliorare l`umore dei soggetti trattati. In uno studio5 in
particolare, la PS e` stata assunta per un mese migliorando
significativamente lo stato emotivo dei pazienti.
La PS e` l`ingrediente principale di CORTI-STOP, l`integratore
studiato per combattere al meglio il cortisolo.
ALTRE SOSTANZE UTILI A COMBATTERE LO STRESS
Abbiamo voluto aggiungere altri principi attivi utili a contrastare la
stanchezza e l`affaticamento del sistema nervoso centrale, come
la quercitina, antiossidante capace di ridurre il danneggiamento
cellulare6 e l`acido ascorbico, noto per le sue proprietà antiradicali liberi.
CORTI-STOP e` rinforzato con il partenio, estratto vegetale
utilizzato per le virtù calmanti sul sistema nervoso7 e con il
magnesio, utile a migliorare gli stati di affaticamento cronico e
a rilassare il sistema neuromuscolare8-10.
Altri anti-radicali liberi di cui sono state dimostrate
scientificamente le proprietà sono il selenio11 e la vitamina
E12. Questi elementi sono stati inseriti in CORTI-STOP per
renderlo ancora più potente nel contrastare il cortisolo.
Se credi di essere sotto stress e di avere livelli elevati di questo
ormone, CORTI-STOP può essere un valido aiuto per farti
sentire meglio, per affrontare gli allenamenti con più vigore
e per evitare di incorrere negli spiacevoli effetti negativi del
cortisolo.
RICERCHE SCIENTIFICHE
1 European Journal Of Clinical Pharmacology Volume 42, Number 4 , 385388, Blunting By Chronic Phosphatidylserine Administration Of The StressInduced Activation Of The Hypothalamo-Pituitary-Adrenal Axis In Healthy
Men
2 Journal of the international society of sports nutrition - Volume 5, Number
1 , 1-6, DOI: 10.1186/1550-2783-5-11- The effects of phosphatidylserine on
endocrine response to moderate intensity exercise
3 Medicine & Science in Sports & Exercise: January 2006 - Volume 38 - Issue
1 - pp 64-71 Effects of Phosphatidylserine on Exercise Capacity during Cycling
in Active Males
4 Neurology. 1991 May;41(5):644-9. Effects of phosphatidylserine in ageassociated memory impairment.
5 Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.The influence of phosphatidylserine
supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor.
6 Quercetin, a flavonoid antioxidant, prevents and protects streptozotocininduced oxidative stress and β-cell damage in rat pancreas- Omer
Coskun,Mehmet Kanter, Ahmet Korkmaz and Sukru Oter
7 J Pharm Pharmacol. 1990 Aug;42(8):553- 7. A comparison of the effects of
an extract of feverfew and parthenolide, a component of feverfew, on human
platelet activity in-vitro. Groenewegen WA , Heptinstall S .
8 Cox IM, Campbell MJ, Dowson D. Red blood cell magnesium and chronic
fatigue syndrome. Lancet 1991; 337:757-760
9 Clague JE, Edwards RHT, Jackson MJ. Intravenous magnesium loading in
chronic fatiguesyndrome. Lancet 1992; 340:124-125
10 Deulofeu R, Garson J, Gimenez N, Corachan M. Magnesium and chronic
fatigue syndrome. Lancet 1991; 338:641
11 The importance of selenium to human health The Lancet , Volume 356,
Issue 9225, Pages 233- 241 M .Rayman
12 Basic and clinical nutrition (1980)- Vitamin E, a comprehensive treatiseMachlin, Lawrence J.
Prima di usare gli integratori leggere attentamente le etichette e le avvertenze
(leggerle per intero nella scheda prodotto presente sul sito) Non superare le dosi
riportate in etichetta. Gli integratori dietetici non sono specifici per gli sportivi,
chiunque può beneficiarne se ne ha bisogno. Gli integratori non sono sostituti
di una alimentazione sana ed equilibrata. Da soli non apportano risultati né
da soli promettono aumenti di muscoli e prestazioni sportive. Funzionano solo
nell’ambito di un allenamento e una alimentazione idonei e non promettono
rapidi risultati. Per chi vuole dimagrire si consiglia di rimuovere gli stili di vita
sedentari e di seguire una alimentazione ipocalorica controllata da un medico.
Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni