Classe Quinta 1. Corsa a ginocchia alte con la funicella 30 secondi

Prove di Valutazione parallele di Scienze Motorie e Sportive - Liceo Classico – Liceo Classico Musicale ed Europeo – Liceo Scientifico Sportivo
Classe Quinta
1. Corsa a ginocchia alte con la funicella 30 secondi
Capacità motorie dominanti: Coordinazione generale – rapidità.
Impianto consigliato: Qualsiasi ambiente
Materiale: una funicella, un cronometro
Descrizione: al via del rilevatore, l’allievo esegue una corsa a ginocchia alte sul posto (skip) con la funicella per un tempo di 30 secondi. In caso d’interruzione dell'azione l’allievo può riprendere
l’esecuzione.
Rilevazione: effettuare il conteggio degli appoggi e cronometrare il tempo dando il segnale di via e di arresto.
Misurazione: vengono registrati il numero degli appoggi effettuati nel tempo previsto.
Osservazioni: far effettuare delle prove preliminari anche per regolare l’impugnatura della corda che non deve risultare troppo lassa.
Classe Quinta
2. Divaricate alternate con balzo con la funicella 30 secondi
Capacità motorie dominanti: Coordinazione generale – rapidità.
Impianto consigliato: Qualsiasi ambiente
Materiale: una funicella, un cronometro
Descrizione: al via del rilevatore, l’allievo esegue delle divaricate sagittali alternate con balzo con la funicella per un tempo di 30 secondi. In caso d’interruzione dei saltelli l’allievo può riprendere
l’esecuzione.
Rilevazione: effettuare il conteggio delle divaricate con balzo e cronometrare il tempo dando il segnale di via e di arresto.
Misurazione: vengono registrati il numero delle azioni effettuate nel tempo previsto.
Osservazioni: far effettuare delle prove preliminari anche per regolare l’impugnatura della corda che non deve risultare troppo lassa.
Classe Quinta
3. Spola 5x5
Capacità motoria dominante: Resistenza alla rapidità
Impianto consigliato: palestra o pista di atletica
Materiale: 6 Birilli, 1 cronometro, linea di partenza
Descrizione: si dispongono 6 coni alla distanza di 5 mt uno dall'altro.
Il ragazzo partendo sulla linea del 1° cono effettua delle corse a spola girando ogni volta intorno al birillo
successivo fino a completare la prova.
Rilevazione: far partire il cronometro nel momento in cui l'allievo muove il piede posteriore, arrestarlo
all'attraversamento della linea di arrivo con le spalle.
Misurazione: vengono effettuate due prove con almeno 10 minuti di recupero e registrato il tempo della
prova migliore con approssimazione centesimale.
Osservazioni: l'allievo non deve toccare i coni.
La prova è condizionata dal tipo di terreno e dalle calzature del ragazzo per cui evitare di eseguire in
situazioni di scarsa aderenza dovuta ad uno dei fattori citati.
Classe Quinta
4. Potenza di tiro in appoggio
Capacità motoria dominanti: forza rapida, tecnica specifica
Impianto consigliato : campo pallamano, palestra
Materiale: palla da pallamano, nastro metrico, nastro adesivo colorato o gesso
Descrizione: l'alunno con la pala in mano si pone a piedi pari circa un metro dietro la linea delimitante la zona dei 4 metri. Con un
unico movimento esegue l’azione di lancio, muovendo un solo piede, cercando di far cadere la palla il più lontano possibile.
Il piedi non devono oltrepassare la linea dei 4 metri.
Vengono effettuate 2 prove e registrata la migliore relativamente alla distanza mentre per la valutazione coordinativa si
attribuiscono punteggi da 1 a 2,5 per ognuna delle componenti tecniche (vedi scheda).
Si registra la migliore misura realizzata arrotondata a 5 cm.
Classe Quinta
5. Potenza di tiro in elevazione
Capacità motoria dominanti: forza rapida, tecnica esecutiva, combinazione
Impianto consigliato: campo pallamano, palestra
Materiale: palla da pallamano, nastro metrico, nastro adesivo colorato o gesso
Descrizione: l’azione viene svolta dinamicamente, rispettando i tempi ed i modi tecnici del tiro in elevazione, cercando di
raggiungere la maggior distanza possibile.
I tre passi e la ricaduta devono essere effettuati dentro l’area dei 6 metri.
Misurazione: vengono effettuate 2 prove e registrata la migliore relativamente alla distanza mentre per la valutazione
coordinativa si attribuiscono punteggi da 1 a 2,5 per ognuna delle componenti tecniche.
Si registra la migliore misura realizzata arrotondata a 5 cm.
Classe Quinta
6. Confronto tiro in appoggio/tiro in elevazione
Il risultato di questa prova scaturisce dalla differenza percentuale tra la misura realizzata nel tiro da fermo e quella realizzata nel tiro in elevazione.
Maggiore è la differenza a favore della prova in elevazione, più alto è il livello coordinativo espresso dall'allievo.