IL TEST DELLA FUNICELLA IL TEST DELL`OSTACOLO ESAGONALE

IL TEST DELLA FUNICELLA
- Obiettivo: coordinazione, tempismo, forza degli arti inferiori.
- Consegna: eseguire il maggior numero possibile di saltelli nel tempo dato.
- Materiale: una funicella, un cronometro. _,
- Descrizione del test: al segnale il soggetto deve eseguire il maggior numero di salti nel tempo di 30
secondi.
- Misurazione: si rileva il numero di salti eseguiti in successione nel tempo dato. In caso di errore si riprende
la numerazione da dove era stata interrotta.
- Note: è possibile scegliere il tipo di salto da eseguire. Tabella di riferimento (numero dì salti in 30 secondi)
Punti
Biennio
femminile
Biennio
maschile
Triennio
femminile
Triennio
maschile
1
<10
2
10-19
3
20-29
4
30-38
5
39-46
6
47-55
7
56-61
8
62-71
9
72-80
10
>80
<10
10-19
20-29
30-38
39-47
48-57
58-67
68-76
77-85
>S5
<15
15-21
22-31
32-40
41-47
48-57
58-67
68-77
78-86
>86
<15
15-21
22-32
33-41
42-50
51-59
60-69
70-79
80-90
>90
IL TEST DELL'OSTACOLO ESAGONALE
- Obiettivo: agilità, capacità d'equilibrio dinamico e in
particolare stabilità della parte superiore del corpo.
- Consegna: saltare fuori e dentro i lati dell'esagono procedendo
in senso orario.
- Materiale: un esagono di 66 cm di lato disegnato sul pavimento
(si consiglia l'uso di scotch colorato da 5 cm), un cronometro, un
assistente.
- Descrizione del test: l'allievo si posiziona in mezzo all'esagono,
tracciato a terra, di fronte alla linea A (durante tutta l'esecuzione
del test resterà con la testa rivolta alla linea A). Al via viene
avviato il cronometro e l'allievo salta a piedi pari oltre la linea B,
quindi torna nel mezzo dell'esagono, poi oltre la linea C e ritorna
nel mezzo, ancora oltre la D e così via (esegue quindi il test in
senso orario). Quando l'allievo supera la lìnea A e ritorna nel
mezzo, ha eseguito un circuito. L'allievo deve completare tre
circuiti.
- Misurazione: il cronometro viene arrestato al termine dei tre circuiti; dopo qualche minuto di riposo,
l'allievo ripete il test in senso antiorario. Una volta completato il secondo test verranno sommati i due tempi
registrati.
- Note: se si salta sulla linea sbagliata o si atterra su una linea, il test deve essere ripetuto. Prima della
misurazione all'allievo sarà data la possibilità di provare il test una sola volta per dirczione. L'esagono può
essere disegnato facilmente prendendo una corda di 66 cm di lungezza con la quale si traccia un cerchio a
terra. Sempre utilizzando la corda per tracciare i lati, si inscrive nel cerchio l'esagono partendo da una
qualunque parte interna alla circonferenza.
Tabella di riferimento (in secondi)
Punti
Blennio
femminile
Biennio
maschile
Triennio
femminile
Triennio
maschile
1
>50
2
50-46
3
45-40
4
39-36
5
35-33
6
32-30
7
29-28
8
27-26
9
25-23
10
<23
>45
45-41
40-36
35-33
32-30
29-27
26-25
24-22
21-20
<20
>47
47-43
42-37
36-34
33-31
30-28
27-26
25-24
23-22
<22
>41
41-38
37-34
33-31
30-28
27-26
25-23
22-21
20-19
<19