Corso online Istruttore Body Building di NonSoloFitness

Corso online Istruttore Body Building di NonSoloFitness
Potete trovare tutte le informazioni sul prossimo corso online per Istruttore Body
Building organizzato da NonSoloFitness alla pagina web
http://www.nonsolofitness.it/corsi-online/corso-online-istruttore-body-building.html.
Programma del corso:
Cenni di metodologia dell’allenamento
a) Cos’é la metodologia dell’allenamento?
b) Cosa si intende per allenamento
c) Quali sono i risultati e le conseguenze dell’allenamento
d) Come si organizza un allenamento
e) Metodi di allenamento per lo sviluppo dell’ipertrofia
Approccio ed elaborazione scheda d'allenamento
a) Anamnesi del cliente
b) BMI
c) Circonferenze
d) WHR
e) Plicometria
f) Biotipi costituzionali
Analisi degli esercizi
a) Analisi della meccanica del lavoro muscolare per tutti i distretti anatomici di
primario interesse:

bicipite brachiale

tricipiti

deltoidi

dorsali

pettorali

addominali

glutei

quadricipiti femorali

bicipiti femorali

polpaccio
b) Approfondimento teorico e pratico sulle principali macchine e pesi liberi
c) Analisi funzionale degli esercizi tipici del body building
d) Indagine della corretta tecnica di esecuzione degli esercizi
e) Errori comuni nell' esecuzione degli esercizi
f) La respirazione negli esercizi
Cenni esercitazioni funzionali in palestra e di compenso
a) Cos’altro in palestra oltre alle macchine e ai pesi?
b) Come prevenire alcuni traumi
Cardio e stretching a completamento della seduta di body building
a) Esercizio cardiovascolare: come e quando
b) Cenni sulle metodiche di stretching