lavoro alto 23-24 marzo
Transcript
lavoro alto 23-24 marzo
RADUNO A BERGAMO IL 23-‐24 MARZO 2013-‐GRUPPO SALTO IN ALTO CADETTI/E (1998-‐1999) Caposettore: Giuseppe Balsamo Tecnico collaboratore: Elisa Bettini Proposta di lavoro L’allenamento previsto sarà un continuum del raduno precedente. Nella prima parte si porrà particolare attenzione ad esercizi specifici di tipo coordinativo e di tenuta muscolare, mentre nella seconda si eseguiranno dei salti in cui verrà chiesto di inserire gli elementi tecnici proposti precedentemente. -‐ Riscaldamento guidato con esercizi di mobilità e stretching; -‐ Andature tecniche specifiche; -‐ Salti tecnici con 1-‐3-‐5 passi di rincorsa. Al termine ci sarà un incontro con i tecnici presenti in cui si potrà discutere in generale dell’allenamento svolto e in particolare delle problematiche ed esigenze individuali di ogni singolo atleta. ALLIEVI/E-‐JUNIORES-‐PROMESSE (1991-‐1992-‐1993-‐1994-‐1995-‐1996-‐1997) Proposta di lavoro L’allenamento previsto sarà un continuum del raduno precedente. Si eseguiranno principalmente degli esercizi specifici riguardanti la rincorsa e la coordinazione, quindi si eseguiranno delle prove di salto per valutare l’andamento tecnico di ogni singolo atleta. -‐ Riscaldamento guidato con esercizi di mobilità e stretching; -‐ Andature specifiche per il salto e la rincorsa; -‐ Corsa tecnica; -‐ Salti con 1-‐3-‐5 passi di rincorsa. Al termine ci sarà un incontro con i tecnici presenti in cui si potrà discutere in generale dell’allenamento svolto e in particolare delle problematiche ed esigenze individuali di ogni singolo atleta.