venerdì giovedì mercoledì martedì lunedì

LUNEDÌ
23.12.2013
MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
VENERDÌ
25.12.2013
26.12.2013
27.12.2013
B
C
ADDOMINALI
9:00
U
O
BODY PUMP
9:30
O
R
N
S
24.12.2013
ADDOMINALI
9:00
BODY STEP
9:30
GAG
9:30
LATIN ZUMBA
10:30
STRETCHING
12:15
BODY PUMP
12.15
SPINNING
12:15 ****
I
N
A
S
T
O
GRIT FORZA
17:45
A
BODY PUMP
18:30
L
P
BODY PUMP
17:30
HEAT
18:30 ***
E
E
HEAT
18:30 ***
GRIT CARDIO
19.30 *
!!!
S
LATIN ZUMBA
18:45
S
I
LATIN ZUMBA
19:35
LATIN ZUMBA
20:30
($) escluso dall’abbonamento
* sala 1 corsi
** sala 2 corsi
*** sala 3 heat
**** sala 4 spinning
LES MILLS GRIT su prenotazione
Nuova soluzione di allenamento in interval traininig ad alta intensità che permette di
accelerare la perdita di peso e migliorare in salute in soli 30”.
L’intramontabile Zumba con un accento particolare di ritmi e movimenti in tipico stile
caraibico, una grande festa di ballo e divertimento.
Esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio con movimenti Zumba per
creare un party di fitness-danza che divora calorie e sviluppa forza fisica.
ZUMBA TONING
Novità assoluta per gli appassionati di ballo e street dance, tenuta da ballerino insegnante professionista.
LATIN ZUMBA
BODY PUMP
TRX su prenotazione
Ti alleni con il tuo peso corporeo e sei in grado di sviluppare forza, equilibrio, flessibilità
e stabilità.
HIP HOP/BREAK DANCE
È l’originale classe con il bilanciere che scolpisce e rassoda tutto il corpo.
SPINNING su prenotazione
Allenamento con le bikes a tempo di musica per un lavoro cardiovascolare unico.
BODYSTEP
L’allenamento bruciagrassi con lo step che ti fa sentire libero e vitale: semplici
movimenti per un dispendio energetico ad alti livelli, per modellare e tonificare il tuo
corpo.
30 minuti intensivi dedicati solo agli addominali.
Allenamento per il benessere e per la corretta funzionalità di schiena e colonna
vertebrale, con esercizi mirati di mobilizzazione e stretching.
BACK PREVENTION
A.A.S. SUPER JUMP su prenotazione
È la nuova metodologia ideata da Jill Cooper per migliorare il proprio livello di fitness
e ottenere veloci e grandi risultati nel dimagrimento! Si salta su un tappeto elastico in
modo coinvolgente e funzionale sfruttando le tre forze di gravità per un allenamento
snellente, anticellulite e tonificante.
FITCROSS su prenotazione
Allenamento funzionale per lo sviluppo della forza, coordinazione, esplosività, reattività,
equilibrio.
TOTAL ABDOMINAL
GAG
Esercizi di tonificazione e rassodamento per Gambe, Addominali e Glutei.
H.E.A.T. su prenotazione
Camminata in salita a ritmo di musica, dimagrimento, tonificazione, gambe, glutei e
addominali.
PILATES
Sistema di esercizi posturali che unisce mente e corpo.
STRETCHING
Allenamento per il benessere e per la corretta funzionalità della schiena con esercizi
mirati di mobilizzazione e stretching.
ZUMBA FITNESS
È il programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace e facile da seguire ispirato ai
ritmi latino-americani. Passi facili da seguire e musica travolgente ti contagieranno in
questo grande fitness-party!