DESCRIZIONE CORSI

PIANO CORSI 2013
BODY
LUNEDI
ADDOMINALI
STEP
9.00 - 9.30
9.30 - 10.30
ZUMBA
STRETCHING
GRIT/forza
10.30-11.15 12.15 - 13.00
SALE: HEAT,
17.45 - 18.15
SPINNING
DANCE & SPINNING
LATIN
LATIN
PUMP
ZUMBA
ZUMBA
18.30 - 19.30 19.35 - 20.30
SPINNING
12.15 - 13.15
BODY
HEAT
HEAT
20.30 - 21.30
GRIT/Cardio
GRIT/Cardio
18.30 - 19.30 18.30 - 19.30 19.30 - 20.30 19.35 - 20.15
20.20 - 20.50
BODY
MARTEDI
GRIT/ forza
STRETCHING
8.30 - 9.15
GRIT/plio
HEAT
GAG
10.30 - 11.00 12.20 - 12.50 14.15 - 15.00 16.30 - 17.15
SALE: HEAT,
HEAT
DANCE & SPINNING
9.30 - 10.20
SUPER JUMP
9.30 - 10.20
HEAT
12.15-13.15
9.00 - 9.30
BODY
GAG
18.30 - 19.30 19.30 - 20.15
* HIP HOP
* BREAK
* HIP HOP
BAMBINI
DANCE
RAGAZZI
16.15 - 17.15
17.30 - 18.30
18.30 - 19.30
HIP HOP
TRX
19.30 - 20.30
20.30 - 21.15
BODY
TOTAL
MERCOLEDIADDOMINALI
STEP
PILATES
17.45 - 18.25
PUMP
PILATES
BODY
GAG
9.30 - 10.30 10.30 - 11.15 12.15 - 13.00 14.15 - 15.00
ADDOMINALI
GRIT/PLIO
PUMP
PILATES
17.45 - 18.15
18.30 - 19.00
19.15 - 20.15
20.30 - 21.15
SALE: HEAT,
SUPER JUMP
DANCE & SPINNING
HEAT
HEAT
GRIT/Cardio
18.30 - 19.15 18.30 - 19.20 19.30 - 20.20 19.30 - 20.00
BODY
GIOVEDI
PILATES
GRIT/forza
8.30 - 9.15
9.30 - 10.00
SALE: HEAT,
HEAT
DANCE & SPINNING
PILATES
12.15 - 12.45 14.15 - 15.00
TRX
GAG
STEP
ZUMBA
ADDOMINALI
17.45 - 18.30
18.30 - 19.30
19.30 - 20.25
20.30 - 21.00
SPINNING
ZUMBA
9.30 - 10.20 10.15 - 11.00 12.15 - 13.15
BACK
BODY
VENERDI PREVENTION
9.00 - 9.30
GRIT/forza
PUMP
18.30 - 19.30 19.00 - 20.00
BODY
GRIT/plio
TRX
9.30 - 10.30 10.30 - 11.00 12.15 -13.00
SPINNING
ZUMBA
20.30 - 21.30
LATIN
PUMP
ZUMBA
17.30 - 18.30
18.45 - 19.30
SALE: HEAT,
HEAT
DANCE & SPINNING
18.30 - 19.20
PROGRAMMA IN VIGORE DAL 2 SETTEMBRE 2013. I CORSI CONTRASSEGNATI DA QUESTO SIMBOLO * SONO ESCLUSI DALL'ABBONAMENTO.
DESCRIZIONE CORSI
nuova soluzione di allenamento in Interval traininig ad alta intensita' che permette di accelerare la perdita di peso e migliorare in salute in soli 30".
Les Mills Grit series e' concepito per tutte le persone che vogliono essere motivate al raggiungimento del massimo risultato!
HIP HOP / BREAK DANCE
novita' assoluta' per gli appassionati di ballo e street dance, tenuta da ballerino - insegnante professionista.
e' l'originale classe con il bilancere che scolpisce e rassoda tutto il corpo. Sorprendenti risultati a livello di tonificazione muscolare.
l'allenamento bruciagrassi con lo step che ti fa sentire libero e vitale, per un dispendio energetico ad alti livelli,per modellare e tonificare il tuo corpo.
camminata in salita a ritmo di musica, dimagrimento, tonificazione. Per un grande dispendio energetico e per una sfida cardiovascolare!
SUPER JUMP : e' la nuova metodologia ideata da Jill Cooper, per modellare il proprio corpo e ottenere veloci e grandi risultati nel dimagrimento!
Si salta su un tappeto elastico in modo coinvolgente e funzionale sfruttando le tre forze di gravita' per un allenamento fitness globale anti-invecchiamento.
esercizi mirati a scolpire il corpo e la ginnastica cardio con movimenti Zumba per creare un party di fitness-danza che divora calorie e sviluppa forza fisica.
e' il programma di fitness e danza brucia-calorie, efficace e facile da seguire ispirato ai ritmi latino-americani reggaeton e afro.
allenamento con le bike a tempo di musica per un lavoro cardiovascolare unico.
e' l'allenamento funzionale che si effettua in sospensione, utilizzando un attrezzo costruto di cinghie e maniglie che permettono di allenarsi sfruttando
il proprio peso corporeo e di migliorare forza, equilibrio, resistenza nonche sviluppare massimo controllo sulla postura.
LATIN ZUMBA : l'intramontabile zumba con un accento particolare di ritmi e movimenti in tipico stile caraibico, una grande festa di ballo e divertimento.
GAG: esercizi di tonificazione e rassodamento per Gambe, Addominali e Glutei.
PILATES: sistema di esercizi posturali che unisce mente e corpo oltre a essere un grande lavoro di tonificazione per tutto il corpo e per gli addominali.
STRETCHING allenamento per il benessere e per la corretta funzionalita' della schiena con esercizi mirati di mobilizzazione e stretching.
TOTAL ADDOMINALI 30 minuti intensivi dedicati solo agli addominali.
NB
corso a prenotazione!!!