01 - Programma HappyLab

Laboratorio esperienziale
per sconfiggere lo stress personale e professionale con un metodo gratuito, sempre disponibile
20 febbraio 2015, Milano - Istituto Piero Pirelli
La vita è spesso impegnativa ed incerta. Le situazioni in grado di generare condizioni di stress fisico, emotivo e
psicologico sono frequenti nel lavoro e nella vita personale e non è sempre facile reagire con equilibrio e buonumore.
Esistono molti metodi che aiutano a gestire lo stress ma quello che viene proposto in questo laboratorio esperienziale
ha il vantaggio di produrre un beneficio immediato e di poter essere replicato ogni volta che se ne avverte il bisogno.
Si chiama Yoga della Risata ed è una disciplina - ideata nel 1995 in India dal dr Madan Kataria e oggi presente in tutto
il mondo - che integra
respirazione profonda tipici della pratica yoga (pranayama) per ottenere maggiore consapevolezza del respiro,
aumentare l’ossigenazione e favorire un migliore stato di salute;
risate stimolate (suscitate “senza
motivo”) che attivano nel cervello
- tra l’altro - l’azione delle
endorfine, le nostre morfine
naturali, e serotonina che
producono
rilassamento
e
serenità;
rilassamento guidato fisico e
mentale che consentono un reale
e completo “stato di riposo” che
libera dalle tensioni e ricarica
positivamente le energie psicofisiche.
L’ideatore di Yoga della Risata
(Laughter Yoga) è un medico indiano,
dr Madan Kataria, che nel 1985
mentre studiava gli effetti della risata
ipotizzò che non fosse necessario
aspettare uno stimolo divertente per
ridere ma che fosse possibile creare esercizi di risate stimolate favorite da una condivisione di gruppo. In questi 20
anni il cammino percorso è stato straordinario, la fondazione Laughter Yoga International è oggi presente in 72 Paesi
nel mondo con milioni di praticanti e migliaia di operatori certificati che operano anche professionalmente in contesti
socio-sanitari, nelle scuole, nelle aziende.
Ridere è una risorsa meravigliosa, completamente gratuita, disponibile sempre e davvero per tutti, per cambiare il
senso della propria esistenza, diventando artefici del proprio benessere. Fra gli altri effetti, attiva nel cervello la
produzione di endorfine, la nostra droga naturale in grado di cambiare positivamente il nostro umore. Inoltre abbassa
i livelli di cortisolo, uno degli ormoni responsabili dello stress.
Respirando, meditando con le tecniche yoga e ridendo, impareremo a gestire le situazioni difficili, iniziare la giornata
di buonumore, rilassarci ogni volta che ne avvertiamo la necessità, stabilire relazioni più intense con tutti.
Perché partecipare
Per approfondire il metodo per migliorare la consapevolezza del tuo valore e dei tuoi punti di miglioramento
(«autostima positiva»)
Per portare più risate nella tua vita quotidiana utili per ristabilire velocemente l’equilibrio emotivo anche in
situazioni di stress e godere dei numerosi benefici che risate e respirazione corretta apportano a livello psicofisico
Skype Coaching: dall’obiettivo al risultato concreto
Avviare e mantenere un cambiamento personale richiede molta determinazione ed energia. Spesso si verifica che al
termine di un Seminario ci sentiamo pieni di voglia di modificare un dato comportamento ma in breve, sommersi dalla
quotidianità, scopriamo di non riuscire ad allontanarci dalla nostra “zona di comfort” che – anche se insoddisfacente –
ci permette di conservare le vecchie, più che sperimentate abitudini.
Per questo motivo abbiamo ideato un servizio supplementare, incluso nella quota di partecipazione, che permette a
chi lo desidera di usufruire per 4 settimane dal Seminario di un supporto a distanza utilizzando Skype.
Chi è il docente
Nata a Milano nel 1956, per circa 15 anni ha maturato esperienze professionali nell'ambito di
aziende di servizi. Nell'ultima, Touring Club Italiano, ha potuto seguire come responsabile
l'area della Selezione, Formazione e Sviluppo del Personale. Dal 1987 si occupa di formazione
e di ottimizzazione dei processi organizzativi, in particolare dell’area gestione risorse umane.
Fornisce inoltre supporto ai processi di cambiamento culturale ed organizzativo e cura lo
sviluppo di sistemi gestionali tesi a valorizzare la centralità della persona, attraverso progetti
istituzionali che interessano l’ambito del social marketing interno, del sistema di welfare
aziendale, della comunicazione d’impresa e della formazione manageriale, anche proponendo percorsi individuali di
business coaching e dello sviluppo delle competenze emotive e relazionali in genere.
Nei suoi corsi sviluppa - con un approccio dinamico, interattivo ed esperienziale – anche i temi che riguardano il
benessere e la crescita della “persona”: dalla comunicazione assertiva alla creatività, dal lavorare in team alla gestione
dei conflitti. È autore di “Comunicazione assertiva” (Palo Alto Editore), Manuale dell’animatore turistico (Franco Angeli
Editore), “Comunicazione assertiva”, “Project Management” e “Gestire le attività formative” (Bruno Editore) e
“Persone felici, aziende eccellenti” (Bruno Editore) e “20 anni di Yoga della Risata” (titolo provvisorio - La Meridiana
edizioni, marzo 2015).
Dal 2010 è qualificata come “Certified Laughter Yoga Leader”. Ha adottato yoga della risata come una delle
metodologie che propone alle aziende come tecnica anti-stress e strumento di miglioramento della comunicazione e
del clima aziendale. Queste esperienze sono all’origine del progetto “Ridere e imparare, si può!” un catalogo
formativo che propone un “apprendimento innovativo”.
Gestisce un blog sulla “Comunicazione Assertiva”, il sito “Yoga della Risata Club” e su Facebook la pagina “Ridere e
imparare, si può” e il gruppo “Leader & Teacher Yoga della Risata”.
Sito web: www.brunaferarese.com
Quanto Costa
La quota di partecipazione al Seminario è di 130 Euro, più IVA e include
selezione di video ed esercizi di risate (portare una chiavetta USB)
blocco per appunti e materiali per le esercitazioni
Skype Coaching per 4 settimane
Come Partecipare
Se desiderate informazioni potete telefonare direttamente a Bruna Ferrarese, al n. 338-75.65.445, oppure scrivere
all’indirizzo e-mail [email protected]
Se avete letto con attenzione, non avete altre domande e avete deciso di partecipare dovete semplicemente
prenotarvi con le seguenti modalità:
1.
2.
effettuare un bonifico sul C/C bancario intestato a Bruna Ferrarese, IBAN IT76 T030 6932 4411 0000 0002 415 con
la causale «quota partecipazione Seminario Ridere è BenEssere – 20 febbraio 2015»
inviare una e-mail con i vostri dati anagrafici per la fatturazione all’indirizzo [email protected]