Consigli, suggerimenti e trucchi per dimagrire e mantenere il peso.

Copyright 2010 - Alessio & Patty
Consigli, suggerimenti e
trucchi per dimagrire e
mantenere il peso.
- Mini Corso per Dimagrire Parte 5 di 10
Copyright © Alessio & Patty -
Diritti di pubblicazione.
Cosa puoi fare con questo fascicolo: puoi passarlo ad
amici conoscenti, parenti e pubblicarlo nei tuoi siti a
patto di non cambiare il contenuto in nessun modo. Non
puoi venderlo o cederlo in cambio di qualcosa, in quanto
risorsa assolutamente gratuita.
Disclaimer: Queste lezioni sono un'opera di divulgazione, non una guida per automedicazione,
diagnosi o cura. Questi sono suggerimenti e consigli generali per favorire nuove e migliori
abitudini alimentari. Alcune patologie e stati fisiologici richiedono l’intervento diretto di un
professionista, e la collaborazione del medico curante. E' sempre opportuno il parere del medico
prima di intraprendere cambiamenti nello stile di vita. Tempi e quantità della perdita di peso
variano in base al metabolismo individuale, allo stile di vita ed all'esercizio fisico.
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Chi sono Alessio & Patty
Dopo anni di diete classiche, per la maggior parte delle volte
infruttuose (riprendevano sempre i chili persi con gli interessi),
hanno elaborato una tecnica composta da 2 fattori che genera
risultati concreti.
1) l'utilizzo di integratori alimentari.
2) dei cambiamenti nello stile di vita, soprattutto in quello
alimentare.
Questi due fattori hanno generato risultati positivi non solo in
loro stessi (Alessio ha perso 30 chili e Patty ne ha persi 31), ma
anche in famigliari, amici, conoscenti e nelle centinaia di persone
che hanno seguito fin dal 1995, anno di inizio della loro attività.
Hanno frequentato e frequentano tutt'oggi corsi in Italia e
all'estero con alcuni dei migliori esperti al mondo nel settore
della nutrizione. Citiamo i più importanti:
• Marco De Angelis: M.D.
• David Heber: M.D. Ph.D. F.A.C.P. F.A.C.N.
• Ralph Rogers: M.D. Ph.D.
• Luigi Gratton: M.D. M.P.H.
• Louis Ignarro: Ph.D
Premio Nobel per la Medicina.
Dopo aver accumulato un'esperienza pratica e teorica, hanno
trascritto tutte queste tecniche, consigli, trucchi e sviluppato un
"Sistema di Assistenza Personalizzata Gratuita" che accompagna le
persone attraverso un percorso di perdita di peso e miglioramento
del benessere in modo semplice, professionale ed amichevole. Ecco
perché oltre alla garanzia sui prodotti Alessio & Patty offrono
anche una "Garanzia di Soddisfazione Personale"
Questo si trasforma in un "Bonus Aggiuntivo" che li differenzia dai
normali venditori di prodotti, infatti la loro Mission è:
"Aiutare chiunque ad ottenere maggior benessere e dimagrire in modo
semplice, sano ed efficace."
Il loro Motto è:
"Se vuoi veramente dimagrire devi smettere di metterti a dieta ed
imparare a mangiare meglio."
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Come alcune Lobby e aziende alimentari ci
fregano col cibo.
Tutto quello che la pubblicità non ti farà mai sapere
e che i “Media” faticano a dirti.
Come può accadere che quando mi metti davanti un superpiatto di
verdure crude tipo carote, finocchi e simili ne mangio un po' e poi
mi fermo, mentre quando mangio una confezione magnum di patatine, a
costo di bruciarmi le labbra con il sale, non ho pace finché non le
finisco?
Com'è possibile che di fronte a certi alimenti non mi fermo mai?
Perché continuo a mangiarli finché non vedo il fondo della
confezione?
Sicuramente sai che le sigarette creano una dipendenza, la nicotina
ma anche altre sostanze aggiunte all'interno del tabacco fanno in
modo di sviluppare una vera e propria crisi d’astinenza.
Le industrie del tabacco SANNO BENE COME CREARE una dipendenza.
Si, ma starai pensando "Alessio, cosa c'entra tutto questo con il
dimagrire"?
Adesso te lo spiego.
Perché hanno scoperto come crearci una dipendenza da cibo in modo
da avere clienti fidelizzati.
La Philip Morris (quella delle sigarette Marlboro, Camel ed altre)
ha pensato bene di comperarsi la Kraft, si, proprio quella che
dice: Kraft.. cose buone dal mondo.
Hanno mantenuto il vecchio marchio su formaggio spalmabile, fiocchi
di latte e fettine di formaggio da toast, ma la vecchia compagnia è
stata assorbita da una nuova. Leggi cosa ho trovato su Wikipedia:
"Altria Group Inc. (precedentemente Philip Morris Companies Inc.), è una
delle più grandi corporazioni del mondo in settori quali gli alimenti,
il tabacco e bibite.
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Kraft Foods rimarrà ancora il nome della seconda più importante
industria alimentare al mondo; l'industria del tabacco internazionale
appartenente ad Altria Group continuerà ad essere chiamata Philip Morris
International, e Philip Morris USA continuerà ad essere il nome della
più importante industria del tabacco negli Stati Uniti. Molti dei suoi
prodotti sono tutt'oggi commercializzati anche in Italia".
In America sono anche proprietari di marche che qui non conosciamo
molto, come l'Oreo che produce cibi per bambini (ad esempio i
biscotti)
Come mai la Philip Morris ha investito capitali mostruosi
nell'acquisizione di industrie alimentari? (mi viene da pensare che
tutta la propaganda anti-fumo gli abbia fatto perdere parecchi
clienti che adesso cercano di recuperare col cibo. Ma è solo una
supposizione.....)
Pensa che affare enorme per loro se quando apri una scatola di
biscotti, un sacchetto di patatine o un formaggio spalmabile,
invece di mangiarne una piccola porzione, ti fai fuori tutto in una
volta perché non riesci a fermarti. Un sacchetto di patatine invece
di durarti 5 giorni ti dura 30 minuti.
Quindi ti starai chiedendo come si fa ad uscirne? Poi ti sveliamo
il segreto, prima spiego come riescono a farlo.
Le 2 sostanze che ci creano questa dipendenza:
Zucchero &
Grassi
Queste 2 sostanze attivano una zona specifica del cervello, quella
del piacere.
La macchina per viaggiare nel tempo.
Per capire come funziona questa cosa, devo portarti a fare un giro
con la mia macchina del tempo. Dobbiamo fare un passo indietro,
molto grande, quando l'uomo era ancora un animale e certi cibi
erano molto rari e preziosi. A quel tempo la differenza tra trovare
e non trovare certi alimenti significava vivere o morire. Così il
nostro corpo ed il nostro cervello hanno sviluppato dei canali
dedicati proprio a questo.
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Salta su che partiamo. I nostri antenati (li vedi, sono quelli che
assomigliano alle scimmie lì vicino al fiume) prima di sviluppare
l'agricoltura e la caccia vivevano di frutta, bacche, radici e
qualche verdura spontanea. Ma con queste sostanze fai fatica a
mettere su peso e ciccia. A loro la ciccia serviva veramente per
superare inverni freddi e scarsità di cibo.
Quando riuscivano a cacciare per sbaglio qualche animale o a
trovare del miele, qualche uovo o cibi simili ne facevano subito
una scorpacciata. Pensa che fregatura se a un certo punto il loro
corpo gli avesse detto: "basta, sono pieno, non mangiarne più". E'
come trovare una montagna di monete d'oro e avere solo le mani per
portarle via, mentre se avessi a disposizione una carriola o
addirittura un camion potresti prendertele tutte.
Ecco che l'evoluzione ha
strumento per fare scorta.
trasformato
il
nostro
corpo
in
uno
Non solo questi alimenti non stimolano quella parte del cervello
che controlla il senso di sazietà ma addirittura stimolano la parte
dedicata al piacere. Quando mangi queste cose stai bene, sei
contento e felice, diventa quasi un atto sensuale. Ecco che il
desiderio animale, incontrollabile e primordiale entra in azione e
ti fa mangiare tutte le patatine fritte.
Ora, torniamo indietro e scendi dalla macchina del tempo. Guardati
in giro, ti sembra che ci sia scarsità di questi alimenti in giro?
Quella regola valeva per loro, quando quel tipo di sostanze erano
rare, ma per noi oggi avere a disposizione così tanto di quel tipo
particolare di cibo, con un meccanismo che ci impedisce di
fermarci, diventa una fregatura incredibile.
Torniamo alle industrie alimentari.
Loro questi meccanismi li conoscono benissimo e ti mettono apposta
queste sostanze ovunque. Ti prego di fermarti nella lettura e di
andare in dispensa a controllare una cosa. Mettono lo zucchero
dappertutto.
• Hai della conserva di pomodoro? Negli ingredienti trovi lo
zucchero.
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• Hai piselli o fagioli in scatola? Negli ingredienti trovi lo
zucchero.
• Hai della maionese, salsine o ketchup? Negli ingredienti trovi
lo zucchero.
• Lo zucchero lo trovi in tutte le bibite o succhi di frutta
(tranne rarissime eccezioni).
• Lo zucchero lo mettono perfino nel sale per non farlo
impaccare ma anche per fartene usare di più.
Cosa c'entra lo zucchero con la passata di pomodoro? Forse ti stai
dicendo che serve a farla più buona. No, serve a fartene mangiare
di più.
Cosa c'entra lo zucchero con i piselli ed i fagioli? Anche qui
forse ti stai dicendo che serve a farli più buoni. No, serve sempre
a fartene mangiare di più.
Quando mangi questi alimenti anche se non te ne accorgi, vengono
stimolati i tuoi centri del piacere e associ questo alimento ad una
cosa piacevole, quindi da rifare.
Hai controllato? Fallo, non leggere, controlla e poi riprendi la
lettura.
Hai visto? Ci avevi mai fatto caso? E poi ci chiediamo il perché
siamo grassi anche se non mangiamo molto.
Perché le industrie alimentari preferiscono che tu sia in uno
stato di obesità.
E' stato dimostrato scientificamente che le persone obese mangiano
una quantità maggiore di cibo spazzatura anche se sono consapevoli
che questo gli fa malissimo. Più una persona è grassa più la soglia
di attivazione dei centri del piacere legate a queste sostanze è
alta.
Quindi per sentirsi bene, felici e (falsamente) appagati devono
mangiare un quantitativo molto più alto rispetto ad una persona
magra.
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Ora, secondo te, qual è un cliente ideale per loro? Ovviamente chi
mangia fino a 7 - 10 volte di più i loro prodotti. Ecco perché le
studiano tutte per farti ingrassare.
Light, solo lo 0,00000000000000001% di grassi
E' vero che in alcuni prodotti ti levano i grassi e tu pensi che
quell'alimento non ti farà ingrassare quindi lo compri, ma hai mai
provato a leggere l'etichetta?
La prossima volta che sei al supermercato e fai la spesa, quando
incontri uno di questi prodotti, fermati a leggere l'etichetta,
scoprirai una cosa incredibile: sono senza grassi ma pieni di
zucchero (o carboidrati, sempre zuccheri sono).
Quindi ti stanno dicendo che mangi un prodotto "leggero", te lo
vendono come se avesse le stesse calorie dell'acqua invece sono
bombe caloriche e creano dipendenza.
Oggi la commissione europea sta mettendo dei divieti sul
pubblicizzare prodotti che contengono più di un certo quantitativo
di zucchero perché si sono accorti del fatto che ti vogliono far
ingrassare e siccome questo comporta che il tuo fisico diventa più
soggetto a certi tipi di malattie, e anche per frenare la spesa
della sanità, stanno difendendo i consumatori.
Come sempre per dimagrire in modo permanente bisogna cambiare
abitudini alimentari. Quindi non ti chiedo di eliminare questi
alimenti, ma solo di mangiarli più raramente.
La bomba delle bombe
Ora, pensa a cosa succederebbe se qualcuno riuscisse a mettere
zucchero e grassi assieme. Beh, e stato fatto. Adesso ti faccio un
elenco di prodotti che sono fatti in questo modo:
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gli hamburger dei fast food
la maggior parte dei cibi che comperi nei fast food
le varie merendine e focaccine che compri al supermercato
il pane e similari confezionati, come ad esempio focacce e
bocconcini unti
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i dolci confezionati
i salatini da aperitivo
i cibi in scatola
i cibi precotti o surgelati
le patatine fritte al momento o confezionate
gelati confezionati
insomma, quasi tutto quello che è industrializzato
Quindi? Qual è la soluzione?
Ricapitolando... ecco cosa fare da domani mattina:
• non fare mai la spesa a stomaco vuoto. Risparmierai soldi e
calorie. Quando hai fame compreresti tutto.
• quando fai la spesa non acquistare quelle cose.
• prenditi del tempo per leggere le etichette, controlla sempre
grassi, zuccheri e calorie.
• se proprio devi acquistarle non comperare i pacchi famiglia,
ma le confezioni più piccole.
• tieniti sempre a portata della frutta o della verdura fresca
da sgranocchiare.
• se devi proprio mangiare la cioccolata, prendi quella
fondente.
• quando sei in giro per l'aperitivo o in luoghi dove c'è un
buffet con patatine, salatini e similari, l'unica cosa da fare
è resistere è non iniziare con il primo boccone. Se lo fai,
poi difficilmente ti fermi.
• preferisci sempre i cibi freschi e non trattati.
• cucina tu le cose partendo da prodotti freschi, puoi
prepararti un piatto di pasta con metà delle calorie rispetto
ad un primo precotto congelato.
• se ti piace il gelato, preferisci i ghiaccioli o esci per una
passeggiata e compra quello della gelateria artigianale che
hai sotto casa.
• attento ai prodotti troppo a buon mercato o di marche
economiche sconosciute, un minimo di qualità per averla devi
pagarla.
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• tieni sempre presente quando comperi un alimento, che se
contiene
molti
zuccheri
o
carboidrati,
grassi,
grassi
idrogenati o parzialmente idrogenati, non sono la scelta
migliore che puoi fare.
• ti consiglio di guardare il film "Supersize Me" e di leggere
il libro "La nuova rivoluzione del benessere" di Paul Zane
Pilzer.
Speciale BLOG
Come sempre, teniamo
commenti, quindi:
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sempre
in
alta
considerazione
domande
e
se hai domande in merito a questa lezione,
se desideri commentarla,
leggere cosa hanno scritto altri lettori,
o semplicemente dire la tua opinione,
http://www.vogliodimagrire.com/wp/come-ci-fregano-col-cibo
Alla prossima,
Alessio & Patty
P.S.
se vuoi un cibo che ti aiuti a disintossicare e rimettere in
equilibrio il tuo corpo ti consigliamo di usare quello che usiamo
anche noi. Puoi darci un'occhiata cliccando qui:
http://www.vogliodimagrire.com/promo/dieta-herbalife.htm
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