Helsana Trails

La natura passo dopo passo
Helsana Trails
walking,
Circuiti per il
ing e il
il nordic walk
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Correre fa bene
Il cinguettio degli uccelli, i caldi raggi di sole che splendono tra gli alberi, l’odore naturale della terra: il walking
o running nel bosco e tra i campi è un vero toccasana non
solo per il corpo, ma anche per la mente.
Respirate aria fresca percorrendo uno
degli oltre 120 Helsana Trails in tutta la
Svizzera. I circuiti dotati di segnaletica
si estendono su una lunghezza compresa
tra i 5 e i 25 chilometri e sono l’ideale
per chi desidera rimanere in forma. La
rete di percorsi offre solitamente tre o più
varianti, a seconda della forma attuale e
dell’obiettivo di allenamento.
I trail sono perfettamente adatti anche per
i principianti: sui circuiti tavole illustrative spiegano le basi del walking, del nordic
walking e del running che vi permettono
di migliorare gradualmente la vostra
condizione fisica e di acquisire qualche
conoscenza in più sulla giusta tecnica,
l’intensità appropriata dello sforzo, sugli
esercizi di rafforzamento e di stretching.
Allacciare le scarpe e via
Gli Helsana Trails sono aperti tutto l’anno,
24 ore su 24. Scarpe da ginnastica, indumenti in materiale traspirante e resistente
alle intemperie nonché un chiaro obiettivo
è tutto ciò che vi occorre.
Alla scoperta dei percorsi più belli
Avete voglia di percorrere nuovi sentieri?
Su helsana.ch/trail_it potete trovare tutti
i percorsi con i dati GPS da scaricare.
Con la pratica piantina e le informazioni
dettagliate su ogni percorso potete informarvi in precedenza sulle particolarità
del percorso.
Allenamento mirato
con la trail app
Grazie all’app gratuita, gli Helsana Trails
sono ora a portata di smartphone. Con
essa trovate i trail nelle vostre vicinanze e
vedete tutti i percorsi in dettaglio. E grazie
all’integrata funzione di rilevamento, la
trail app è un vero e proprio allenatore
fitness: mentre vi godete il movimento e
la natura, l’app misura distanza, velocità,
durata e calcola il consumo calorico.
E dato che per la salute conta ogni passo,
l’app funziona anche lontano dagli
Helsana Trails.
App gratuita
Nell’App Store per iPhone e nel Google
Play Store per Android.
Dialogo online con l’esperto podistico
Thomas Mullis
L’insegnante di sport diplomato
presso il Politecnico di Zurigo, nonché
maratoneta e allenatore di maratoneti, Thomas Mullis (miglior tempo in
maratona: 2 ore e 31 minuti) sa come
cimentarsi nel walking, nordic walking
e running. È felice di condividere le
sue esperienze con tutti coloro che
vogliono tenersi in forma praticando
la corsa. Nel blog di esperti di
Helsana dispensa informazioni e
consigli sul tema della corsa sana.
È sempre aperto a domande e input
da parte di podisti interessati nel
forum.helsana.ch (solo in tedesco).
HEL-00911-it-0814-0004-28136
Quevita sostiene Helsana in qualità di
partner tecnico. L’obiettivo principale di
Quevita è di migliorare la salute e la
qualità di vita dei suoi utenti.
Essa offre diverse applicazioni relative ai
temi del movimento, dell’alimentazione e
del rilassamento. Maggiori informazioni
su: quevita.ch.
Qui si va all’App Store:
Gruppo Helsana
Casella postale
8081 Zurigo
www.helsana.ch
Siamo a vostra completa disposizione.
Il gruppo Helsana comprende Helsana,
Avanex, Progrès e Sansan.
helsana.ch/trail_it