quotidianità - In Sport srl

EVADI
DALLA
QUOTIDIANITÀ
™
CENTRO SPORTIVO
TREZZANO S.N.
ORARI
SEGRETERIA
Appunti di viaggio
• Richiediamo il certificato medico obbligatorio.
• Possibilità di scegliere corsi monosettimanali
tutti i giorni.
• Negli spogliatoi, armadietti con chiusura
a lucchetto
Lunedì 12:00/15:00 16:00/21:30
Martedì 9:15/15:00 16:00/22:00
Mercoledì 10:00/15:00 16:00/21:30
Giovedì 12:00/15:00 16:00/21:30
Venerdì 9:15/15:00 16:00/22:00
Sabato 9:00/13:00 15:00/18:30
Domenica 9:30/18:30
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IL CENTRO
IN SPORT
•Possibilità di effettuare la visita medica presso
il Centro Sportivo
•I corsi sono proposti con frequenza, durata e tariffe previsti
nella programmazione e nel calendario esposto al pubblico
•Primo semestre: 2 Settembre / 31 Gennaio
•Secondo semestre: 1 Febbraio / 22 Giugno
NUOTO
LIBERO
lunedì
martedì
mercoledì
giovedì
venerdì
12:00/15:00
9:15/15:00
10:00/15:00
12:00/15:00
9:15/15:00
20:30/22:30
19:15/22:00*
20:30/22:30
sabato
domenica
9:30/19:00**
15:30/19:00
* Per la prima mezz’ora solo due corsie
** La domenica, da settembre a giugno, come da calendario scolastico
N.B.: uscita dalla vasca 30’ prima dell’orario indicato
INGRESSI SINGOLI NUOTO LIBERO
• INTERO e 4,00
• RIDOTTO e 2,50 (sotto i 17 e sopra i 65 anni)
Per i costi degli abbonamenti rivolgersi in reception.
2
PISCINA
CORSI NUOTO
PRE
PARTO
CORSO GESTANTI
L’attività si propone di mantenere e favorire un idoneo stato di efficienza psicofisica
con lavori di rilassamento, respirazione, tonificazione ed allungamento muscolare.
L’iscrizione prevede l’acquisto di un abbonamento da 5 lezioni che può essere
utilizzato negli orari previsti dal corso.
NEONATI
CUCCIOLI 6/36 MESI
Durata della lezione 45’
(15’ di gioco nell’area attrezzata per la preparazione al corso
e 30’ di acquaticità).
Spogliatoi attrezzati con fasciatoi e area dedicata al genitore
con bimbo.
Attività acquatica finalizzata allo sviluppo, alla stimolazione, al
movimento ed alla percezione dell’acqua attraverso un percorso
“esperienziale” della coppia genitore/bimbo.
È richiesta la presenza dell’accompagnatore. L’occorrente per il corso è:
• Pannolino contenitivo + costume contenitivo
• Accappatoio, ciabatte e cuffia per il bimbo
• Ciabatte costume e cuffia per mamma e papà
3
CORSO DI NUOTO
sabato
GESTANTI
15:30/16:30
CUCCIOLI 6-36 MESI
15:45/16:30
CUCCIOLI 6-36 MESI
16:30/17:15
CUCCIOLI 6-36 MESI
17:15/18:00
PISCINA
CORSI NUOTO
CORSO
BABY
RAGAZZI
TEENAGER
BABY, 3-5 ANNI (scuola dell’infanzia)
Corso per lo sviluppo ed il miglioramento della motricità, dell’ambientamento acquatico e
delle prime forme tecniche del nuoto. La metodologia didattica utilizzata è improntata ad
un approccio ludico.
RAGAZZI: 6/12 anni
Corso di nuoto per l’apprendimento e l’affinamento dell’ambientamento, lo sviluppo delle
capacità motorie e l’apprendimento delle tecniche del nuoto.
TEENAGER: 13/18 anni
Corso di nuoto per adolescenti improntato al perfezionamento della tecnica natatoria
ma anche ad un supporto importante per prendere fiducia in se stessi e correggere in
positivo i comportamenti.
CORSI DI NUOTO
BABY
RAGAZZI (6-12 ANNI)
TEENAGER
(13-18 ANNI)
lunedì/giovedì
16:30/17:00
16:45/17:15
17:15/17:45
martedì/venerdì
16:30/17:00
16:45/17:15
17:15/17:45
mercoledì
16:45/17:15
17:15/17:45
17:00/17:45
17:45/18:30
17:00/17:45
17:45/18:30
17:00/17:45
17:45/18:30
sabato
9:30/10:00
10:00/10:30
10:30/11:00
11:00/11:30
11:30/12:00
15:00/15:30
10:00/10:45
10:45/11:30
11:30/12:15
17:45/18:30
4
PISCINA
CORSI NUOTO
ADULTI: DAI 18 ANNI
Corso di nuoto per l’apprendimento ed il miglioramento delle capacità acquatiche.
Per ogni orario sono previsti più livelli natatori per consentire a tutti di allenarsi a seconda
del proprio obiettivo.
CORSI DI NUOTO
lun/gio
mar/ven
mercoledì
sabato
ADULTI
19:15/20:00
20:00/20:45
20:45/21:30
20:30/21:30
9:30/10:15
10:15/11:00
18:30/19:15
9:15/10:00
MASTER
Per chi vuole vincere la paura dell’acqua un attento
supporto con il corso di acquaticità per adulti
il Sabato mattina alle ore 9:15
MASTER
Corso avanzato per gli adulti che credono
nell’allenamento natatorio come forma di
divertimento, di salute e di confronto amatoriale.
Sedute di allenamento di 60 minuti, due volte la
settimana con agevolazioni per il nuoto guidato,
per completare l’allenamento settimanale.
5
ACQUADOLCE
Attività di ginnastica in acqua che si pone l’obiettivo di prevenire o recuperare
eventuali situazioni di dolore articolare in modo dolce. La lezione dura 45 minuti.
Il corso è mono e bisettimanale.
PISCINA
FITNESS
IN ACQUA
ACQUA-ZUMBA
Attività intensa di ginnastica in acqua che aiuta a sciogliere le tensioni accumulate
durante il giorno e allontana lo stress grazie al movimento e al divertimento che
produce. Lezioni da 45 minuti. Corso monosettimanale
ACQUAFITNESS
Attività di ginnastica in acqua ad intensità medio-alta di stimolazione e sviluppo
della tonificazione, della flessibilità muscolare e del dimagrimento.
La lezione dura 45 minuti. Il corso è mono e bisettimanale.
ATTIVITÀ
lunedì
martedì
mercoledì
ACQUADOLCE
11:15/12:00
ACQUAFITNESS 13:00/13:45
18:30/19:15 18:30/19:15
ACQUA-ZUMBA
19:15/20:00
giovedì
venerdì
13:00/13:45
18:30/19:15 18:30/19:15
GYM+BIKE*
HIDROBIKE*
sabato
11:15/12:00
11:30/12:30
13:00/13:45
13:00/13:45
18:30/19:15 19:45/20:30
20:00/20:45 20:30/21:15
18:30/19:15
19:15/20:00
20:00/20:45
*è consigliato l’uso di calze di spugna
TESSERA 10 INGRESSI ACQUAFITNESS EURO 77,50
VALIDITÀ 3 MESI
HIDROBIKE
Attività di “indoor cycling” acquatica molto divertente
che utilizza una bike specifica per l’uso in acqua.
Il corso stimola molto il sistema cardio-circolatorio.
La lezione dura 45 minuti.
Il corso è mono e bisettimanale.
GYM+BIKE
è un corso di fitness in acqua in cui prevalgono
obiettivi legati alla tonificazione e al raggiungimento
di un elevato stato di benessere.
La lezione dura 1 ora. Il corso è monosettimanale.
30 minuti di hidrobike e 30 minuti di acquafitness.
6
LEZIONI PRIVATE INDIVIDUALI IN ACQUA
Lezioni di nuoto, per imparare a nuotare con un personal trainer.
ACQUA
LEZIONI E
RIEDUCAZIONE
RIEDUCAZIONE IN ACQUA
Per recuperare da un infortunio.
L’idroterapia è indicata sia come mezzo di preparazione fisica in vista dell’intervento
chirurgico sia come efficace strumento riabilitativo nella fase di rieducazione
post-operatoria. Obiettivo principale è portare il soggetto, con l’esecuzione di esercizi
mpa didi recupero eseguiti in acqua, a stare meglio sulla terra.
CORSO PROPOSTO A PACCHETTI DI 5 LEZIONI SU PRENOTAZIONE
125 EURO
GINNASTICA POSTURALE
La ginnastica posturale offre un efficace strumento di prevenzione e di intervento sulle
più diverse problematiche che si evidenziano nella colonna vertebrale e dunque sulla
postura della persona.
La ginnastica posturale è basata sulla presa di coscienza del proprio schema corporeo e,
integrando varie metodologie, si propone di insegnare come gestire la propria postura e
come fare movimento.
La ginnastica posturale si rivolge a chi assume posizioni posturalmente scorrette e a chi
ha problematiche particolari quali cervicalgie, lombosciatalgie, iperlordosi,
ipercifosi, ecc…
CORSO PROPOSTO A PACCHETTI DI 10 LEZIONI SU PRENOTAZIONE
160 EURO
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IN FESTA
FESTE DI COMPLEANNO
State organizzando una festa di compleanno per i vostri bambini?
NOI VI POSSIAMO AIUTARE!!!
Il nostro Staff “In-Festa” può organizzare la festa che desiderate
LA DOMENICA POMERIGGIO DALLE 14,00 ALLE 18,30!
Al fine di poter organizzare al meglio è necessario un colloquio preliminare che deve
essere effettuato ALMENO 20 GIORNI PRIMA della data della festa.
ANIMATION BIRTHDAY: L’animazione consisterà in giochi di gruppo di vario genere
studiati in relazione all’età ed alle preferenze del festeggiato
A DISPOSIZIONE:
• Spazio acqua: un’ora e mezza di gioco guidato
• Musica
• Spazio torta già pronto con tovaglia, tovaglioli,
bicchieri, piatti
e 150 (Dai 10/15 bambini)
e 200 (Dai 16/20 bambini)
e 280 (Dai 20/30 bambini)
8
CALENDARIO
CORSI
2013/2014
9
COMUNE DI TREZZANO SUL NAVIGLIO
Diventa nostro amico, cerca In sport Trezzano
™
PISCINA COMUNALE
di TREZZANO S/N
Via Di Vittorio
tel. 02 445.01.56
www.insportsrl.it
[email protected]
I NOSTRI CENTRI
ARCORE
Via S. Martino
tel. 039 61.78.31
www.insportsrl.it
[email protected]
BOLLATE
Via Dante
tel. 02 333.01.524
www.insportsrl.it
[email protected]
CESANO M.
CONCOREZZO
LINATE
VERONA
VIMERCATE
Via Po
tel. 0362 54.02.78
www.insportsrl.it
[email protected]
Via Pio X
tel. 039 604.95.59
www.insportsrl.it
[email protected]
Aeroporto di Linate
tel. 02 76.11.99.65
www.insportsrl.it
[email protected]
Via Tanaro, 28
tel. 045. 95.12.03
www.insportsrl.it
[email protected]
Via Degli Atleti
tel. 039. 608.12.80
www.insportsrl.it
[email protected]