Scarica Il programma di AQUA FITNESS DAYS 2016

giovedì 1 SETTEMBRE
WORKSHOP
10.00 - 17.00
NUOTO: “LA COSTRUZIONE DEL GIOVANE NUOTATORE: stato dell’arte e nuove prospettive”
Francesco Confalonieri: Elementi fondamentali nella programmazione e nella gestione della crescita di un giovane nuotatore.
Manolo Cattari: La corretta gestione psicologica individuale e relazionale di un giovane nuotatore.
Domenico Fioravanti e Camelia Potec: Dalla Scuola Nuoto all’Oro Olimpico: Storie a confronto.
Stefano Candidoni, Luca Alberani, Stefano Nurra: La costruzione del giovane nuotatore: confronto fra i modelli Italiano, Americano e Turco
Stefano Nurra: L’importanza della tecnica e la sua evoluzione nella costruzione di un atleta di alto livello.
10.00 - 17.00
DIDATTICA: “WORKSHOP DI ALTA SPECIALIZZAZIONE
MASTER TRAINER BY EAA”
con Fabrizio Cantarini, Annarita Misciglia e Andrea Gilardoni
10.00 - 13.00
MARKETING: “PIANIFICARE ED EMOZIONARE:
gli ingredienti necessari alla gestione vincente della relazione con il cliente”
con l’intervento di Edoardo Cognonato e Paolo Grosso
14.00 - 17.00
DIETA: “NUTRIZIONE ED ATTIVITÀ SPORTIVA: filosofie a confronto”
Tre approcci differenti, ma rigorosi e scientificamente credibili, ad un tema tra i più sentiti dei nostri anni. Con l’intervento di Francesco Confalonieri (Medico Sportivo, Presidente CTS EAA), Luca Speciani (medico e alimentarista) ed un esperto dell’equipe Enervit
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OFFICIAL SPONSOR
Yellow C
287 C
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EAA SOSTIENE
venerdì 2 SETTEMBRE
MASTERCLASSES VASCA A - esterna olimpionica
10.00 - 10.45 AQUAXFIT: lavoro a circuito alternando esercizi per gli arti superiori e inferiori con l’ausilio di grandi e piccoli attrezzi e a corpo libero. Stefano Monaco
ATTREZZI: Aqquacombat Gloves, Round Jump, Corpo Libero
11.00 - 11.45 AQUA BEAT BUSTER: lasciati trasportare dalle variazioni dei ritmi musicali “beat buster”. Allenarsi al tempo di musica non è mai stato Cristina Tandurella
così divertente ed efficace. Scopri il primo programma realizzato con innovative basi musicali autoprodotte. ATTREZZI: Bpm Aqquabike, Luca Lolletti
Corpo libero
12.00 - 12.45 AXE WATERWALKING: il modello AXE per l’istruttore moderno di water walking. Didattica e comunicazione codificata per creare Fabrizio Cantarini
un’esperienza unica ed indimenticabile. ATTREZZI: Star Treadmill, Aqua Bands
Gessica Bernardini
13.00 - 13.45 DEMO: Acquabalance
14.00 - 14.45 AQUA FLUID PILATES: lavoro bilanciato tra esercizi di resistenza muscolare e controllo del centro del corpo. ATTREZZI: Aqquniversal Giorgia Collu
Rings
15.00 - 15.45 INTERMITTENT TRAINING: high intensity intermittent training. Obiettivo: miglioramento delle capacità aerobiche. ATTREZZI: Star Gabriele Tufano
Treadmill
16.00 - 16.45 INTERVAL BIKE: allenamento intervallato studiato per soddisfare le esigenze individuali di una squadra eterogenea. ATTREZZI: Bpm Andrea Gilardoni
Aqquabike
17.00 - 17.45 AQUA-CROSS-BIT: mettiti alla prova in questo innovativo circuito con un attrezzo insolito ed accattivante!!! ATTREZZI: Wibit
Staff EAA
MASTERCLASSES VASCA B - esterna fuori terra
10.00 - 10.45 NON STOP TRAINING: proveremo ad allenare tutto il corpo senza pause, usando solo l’acqua, uno step e molte combinazioni di eser- Javier Bergas
cizi. Ti vuoi allenare con noi? ATTREZZI: Puzzle Step
11.00 - 11.45 JUMP & KOMBAT: come in un ring. Salta, calcia, combatti e non fermarti mai!!! ATTREZZI: Round Jump, Aqquacombat Gloves
Deborah Benetti
12.00 - 12.45 ACQUAPOLE REVOLUTION: divertiti in acqua con l’utilizzo di piccoli attrezzi legati all’Acquapole. ATTREZZI: Acquapole, Aqua Bands Stefania Manfredi
13.00 - 13.45 AGUAMOVIDA JUMP: il programma di aguamovidafitness viene applicato alle caratteristiche del jump. L’alta dose di divertimento Cristina Tandurella
propria dell’effetto rebound dell’attrezzo viene maggiorata dalla costruzione pre coreografica su musiche molto coinvolgenti. ATTREZZI:
Round Jump
14.00 - 14.45 INCREASE YOUR INTENSITY STEP BY STEP: in questa lezione verrà proposta una piccola transizione di movimenti ed esercizi, Marco Gagliassi
inserendo delle intensità cardio e di tonificazione trasformando qualcosa di semplice in un protocollo di lavoro allenante e ricco di spunti.
ATTREZZI: nessuno
15.00 - 15.45 HYDRO CARDIO JUMP: se stai cercando un allenamento intenso lo hai trovato. Migliora la tua capacità aerobica generale e distret- Vera Lucia
tuale saltando sul Jump!!! ATTREZZI: Round Jump
Gonçalves
16.00 - 16.45 DUEL: STEP G&G: combinazioni di esercizi per il condizionamento muscolare di gambe e glutei adattabili a tutti i livelli. ATTREZZI: Manila Luzi vs
Puzzle Step
Deborah Benetti
17.00 - 17.45 FUNCTIONAL CRAZY FUSION: una lezione divertente ed allenante che mixa blocchi di coreografia ad un vero e proprio allenamento Marco Gagliassi
funzionale per arti inferiori e superiori. ATTREZZI: Wave Bells
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venerdì 2 SETTEMBRE
MASTERCLASSES VASCA C - interna profonda
- PALESTRA ACQUATICA - demo permanente 10.00 - 10.45 POWER CORE: proposte di allenamento incentrate sul potenziamento del core. ATTREZZI: Superior Belt
Manila Luzi
11.00 - 11.45 INSTABILITY: grande dinamismo e continua ricerca dell’equilibrio sono gli elementi fondamentali di una lezione piena di ritmo incalzan- Anna Rita Misciglia
te. ATTREZZI: Cloud Foot, Superior Belt (facoltativa)
12.00 - 12.45 ABS POWER IN DEEP: workout mirato all’allenamento della muscolatura dell’addome. ATTREZZI: Superior Belt
Margit Lipstuhl
13.00 - 13.45 DEMO: Sup’p (con esposizione permanente ed info su richiesta)
Stephan Galtier
14.00 - 14.45 DUEL: DEEP FUNCTIONAL: l’acqua profonda come strumento per migliorare armonicamente tutte le abilità motorie. Un nuovo mo- Andrea Gilardoni vs
Fabrizio Cantarini
dello di benessere legato all’acqua. ATTREZZI: Superior Belt, Happy Flower
15.00 - 15.45 POWER LEGS: lezione strutturata per sviluppare al meglio la forza della muscolatura delle gambe e per il miglioramento delle capacità Ekaterina Khapkova
coordinative. ATTREZZI: Ankle Cuffs, Superior Belt (facoltativa)
Simona Natale
16.00 - 16.45 DYNAMIC CORE: il core è un corsetto muscolare del corpo, dal quale dipendono postura e benessere.
ATTREZZI: Superior Belt
17.00 - 17.45 DEEP ENERGY SYSTEM: ricerca di nuovi movimenti con l’utilizzo specifico dei distretti motori, per un allenamento aerobico alternato. Andrea Ronchi
ATTREZZI: Superior Belt
MASTERCLASSES VASCA D - interna baby
10.00 - 10.45 HIDRO “FOUR FUN”: cosa ne pensi di lavorare in gruppo e successivamente di cambiarlo, modificando anche gli esercizi? Ti aspettiamo Vera Lucia G. e
in vasca!!! ATTREZZI: nessuno
Claudia Contreras P.
11.00 - 11.45 DEMO: Aquacontrology
Piero Pigliapoco
12.00 - 12.45 AXE AQUAFIGHTING: combina la didattica AXE al divertimento del fighting! Semplicità ed intensità.
Martina Maisto
ATTREZZI: Aqquacombat Gloves
13.00 - 13.45 DEMO: Acquami
Michela Pietribiasi
Caterina Borgato
14.00 - 14.45 DEMO: Aquacontrology
Piero Pigliapoco
15.00 - 15.45 AFROKOMBAT RESURRECTION: il ritorno dello stile della kombat coreografata dove mixeremo movimenti tribali con i classici mo- Javier Bergas
vimenti della kombat tutto con l’energia della musica tribale. ATTREZZI: nessuno
16.00 - 16.45 DEMO: Acquami
Michela Pietribiasi
Caterina Borgato
17.00 - 17.45 DEMO: Aquacontrology
Piero Pigliapoco
venerdì sera ore 18.30
20 YEARS CELEBRATION TIME con lo STAFF EAA
Festeggia con noi in acqua i 20 anni di attività EAA
masterclass + apericena
Ti aspettiamo!!
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sabato 3 SETTEMBRE
MASTERCLASSES VASCA A - esterna olimpionica
10.00 - 10.45 HYDRO TONE HIT: combinazioni di Interval Training ad elevata intensità con lavoro specifico su vari distretti muscolari nelle fasi di Giorgia Collu
recupero. ATTREZZI: nessuno
11.00 - 11.45 STARLIGHT TREADMILL: ogni onda creata dal movimento ha una luce differente. Quale sarà la tua?
Andrea Ronchi
ATTREZZI: Star Treadmill
12.00 - 12.45 AGUAMOVIDA FITNESS: attività di aquafitness che unisce il lavoro di potenziamento muscolare cardiovascolare generalizzato, ad Cristina Tandurella
un’alta dose di divertimento e coinvolgimento. ATTREZZI: Wave Bells
13.00 - 13.45 AXE WATERCYCLING: il watercycling secondo AXE, didattica, emozione, efficacia, percezione. Da un condensato di 20 anni di espe- Fabrizio Cantarini
rienza e ricerca EAA ecco un esempio della più moderna concezione del watercycling. ATTREZZI: BPM Aqquabike, Aqua Bands
14.00 - 14.45 REPEAT AND BURN: differenti modelli di combinazioni abbinati tra loro per un allenamento metabolico e continuo. ATTREZZI: Ankle Margit Lipstuhl
Cuffs
15.00 - 15.45 AQUA FUSION TRAINING: allenamento mirato ad in mix di obiettivi: resistenza, velocità, coordinazione. ATTREZZI: Star Treadmill, Andrea Gilardoni
Puzzle Step
16.00 - 16.45 AQUAXFIT: lavoro a circuito alternando esercizi per gli arti superiori, per arti inferiori, con l’ausilio di grandi e piccoli attrezzi e a corpo Stefano Monaco
libero. ATTREZZI: Aqquacombat Gloves, Round Jump, Corpo Libero
17.00 - 17.45 BIG AQUA CIRCUIT: entra in acqua con noi, sperimenta la tua resistenza e…buon divertimento!!! ATTREZZI: Star Treadmill, BPM Staff EAA
Aqquabike, Round Jump, Puzzle Step
MASTERCLASSES VASCA B - esterna fuori terra
10.00 - 10.45 SUPER JUMP: total body workout di alta intensità con l’utilizzo del jump e di piccoli attrezzi per il condizionamento muscolare. ATTREZ- Deborah Benetti
ZI: Round Jump, Wave Bells, Extra Wave Bar
11.00 - 11.45 HYDRO CROSS TRAINING: lezione mirata all’allenamento di tutti i muscoli del corpo attraverso un circuit innovativo. Sei pronto? Vera Lucia G. e
ATTREZZI: Wave Bells, Ankle Cuffs, Round Jump
Claudia Contreras P.
Stefania Manfredi
12.00 - 12.45 ACQUAPOLE ABS: addominali in tutte le salse. ATTREZZI: Acquapole
13.00 - 13.45 AQUA BEAT BUSTER: lasciati trasportare dalle variazioni dei ritmi musicali “beat buster”. Allenarsi a tempo di musica non è stato mai Cristina Tandurella
così divertente ed efficace. Scopri il primo programma realizzato con innovative basi musicali autoprodotte. ATTREZZI: Round Jump, Luca Lolletti
Corpo Libero
14.00 - 14.45 DUEL: AQUABOXE: le tecniche di combattimento della boxe trovano il loro obiettivo! Scaricati e divertiti a suon di pugni, calci e musica. Martina Maisto vs
ATTREZZI: Boxing Bag, Aqquacombat Gloves
Gabriele Tufano
15.00 - 15.45 UPPER BODY WORKOUT: allena la parte superiore del tuo corpo utilizzando la t-barre. ATTREZZI: Acquapole, T-Barre
Stefania Manfredi
16.00 - 16.45 VINTAGYM: Dal 1990 al 2016 l’evoluzione della ginnastica in acqua. Master intensa e travolgente che ti catapulterà dal passato al pre- Simona Natale
sente. ATTREZZI: nessuno
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sabato 3 SETTEMBRE
MASTERCLASSES VASCA C - interna profonda
- PALESTRA ACQUATICA - demo permanente 10.00 - 10.45 SINCRO GYM: mix tra gym e nuoto sincronizzato. Master ad alto livello di acquaticità ed intensità.
Simona Natale
ATTREZZI: Superior Belt
11.00 - 11.45 SPEED UP “BPM” 3.0: dopo il grande successo delle prime due versioni, torna a gran voce l’Interval Training che toglie il fiato.
Martina Maisto
ATTREZZI: Superior Belt
12.00 - 12.45 DUEL: LEGS AND ABS SOLUTION: proposte di sequenze varie ed allenanti per gambe, addominali e glutei. ATTREZZI: Ankle Cuffs, Anna Rita Misciglia
Superior Belt (facoltativa)
vs Antonio Russo
vs Manila Luzi
13.00 - 13.45 INTERVAL MIX: attività cardio vascolare generalizzata, condizionamento dei muscoli di tutto il corpo e della cintura addominale.
Ekaterina Khapkova
ATTREZZI: Superior Belt, Aqquacombat Gloves
14.00 - 14.45 FIT FITNESS CIRCUIT: prova tutti gli sports natatori in questo circuito allenante e divertente.
Marco Gagliassi
Giorgia Collu
ATTREZZI: Superior Belt
15.00 - 15.45 AQUA BOOT CAMP: alla scoperta delle opportunità che l’aqua training può offrire con un allenamento in stile militare.
ATTREZZI: Superior Belt, Ankle Cuffs, Aqquacombat Gloves
Margit Lipstuhl
16.00 - 16.45 HIGH INTERVAL TRAINING: allenamento volto a migliorare le capacità aerobiche dalla soglia al vo2max. ATTREZZI: Superior Belt Anna Rita Misciglia
(facoltativa), Ankle Cuffs
Leonardo Piccione
Valentina Nesi
17.00 - 17.45 DEMO: Sup’p (con esposizione permanente ed info su richiesta)
Stephan Galtier
MASTERCLASSES VASCA D - interna baby
10.00 - 10.45 POWER ABS: lezione strutturata per rinforzare la muscolatura delle braccia e per migliorare le abilità coordinative.
Ekaterina Khapkova
ATTREZZI: Aqquacombat Gloves
11.00 - 11.45 DEMO: Acquami
Michela Pietribiasi
Caterina Borgato
12.00 - 12.45 FREE AND FUN: utilizzare il proprio corpo ed il nostro lato fun al fine di rendere spettacolari le nostre lezioni.
Gabriele Tufano
ATTREZZI: nessuno
13.00 - 13.45 DEMO: Aquacontrology
Piero Pigliapoco
14.00 - 14.45 ENERGY SYSTEM: ricerca di nuovi movimenti con utilizzo specifico dei distretti motori, per un allenamento aerobico alternato.
Andrea Ronchi
ATTREZZI: nessuno
15.00 - 15.45 DEMO: Acquami
Michela Pietribiasi
Caterina Borgato
16.00 - 16.45 DEMO: Acquabalance
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