1AL-Scienze Motorie e Sportive

IST. SUP. STAT.
F.GONZAGA.
PROGRAMMAZIONE DISCIPLINARE
INDIVIDUALE
a. s. 2014 / 2015
MD 01
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DATA
REV
ANNO SCOLASTICO : 2014/2015
DISCIPLINA: SCIENZE MOTORIE E SPORTIVE
CLASSE: 1 AL
INDIRIZZO: LICEO LINGUISTICO
DOCENTE : SAGGESE NICOLA
Elenco moduli
1
2
3
Argomenti
-Test di ingresso:
valutazione delle capacità
di forza, velocità e
resistenza.
-Preatletismo generale:
andature, balzi, allunghi,
progressivi. Allenamento
dell’endurance.
-Attività per incrementare
l’ elasticità e la forza
muscolare.
-Atletica leggera: salto in
alto, salto in lungo, corsa
di resistenza e velocità,
getto del peso.
Lanci e staffetta.
-Fondamentali individuali
Lo sport, le regole, il
dei seguenti giochi
fair play
sportivi:
Pallacanestro
Pallavolo
Baseball
Calcio (5 e 11)
Pallamano
Tamburello
-Regolamenti di gioco
delle discipline affrontate
-Arbitraggio
-Principi di prevenzione
Salute, benessere,
sicurezza, prevenzione per la sicurezza personale
in palestra durante
l’attività sportiva.
-Il riscaldamento.
La percezione di sé ed
il completamento dello
sviluppo funzionale
delle capacità motorie.
Metodi / Strumenti /
Testi / Letture
-Lezioni frontali con
dimostrazione
-Lavoro individuale, a
coppie, a gruppi.
-Circuiti e staffette.
-Utilizzo di piccoli e grandi
attrezzi.
-Esercizi gioco e brevi
partite.
-Uso della palestra e degli
spazi esterni alla scuola.
- Uso campo di atletica.
Periodo
Settembre-Ottobre
Ottobre-Novembre
Aprile
-Lezioni frontali con
dimostrazione.
-Lavoro individuale, a
coppie, a gruppi.
-Circuiti.
-Utilizzo di piccoli e grandi
attrezzi.
-Esercizi gioco e brevi
partite.
-Uso della palestra e degli
spazi esterni alla scuola.
- Uso campo di atletica.
-Spiegazioni durante le
lezioni pratiche.
Dicembre
Gennaio
Febbraio
Marzo
Maggio-Giugno
Da ottobre a maggio
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METODOLOGIE DI VERIFICA
PROVE PRATICHE
PROVE SCRITTE/ORALI
Osservazione sistematica
Numero Prove
dei comportamenti
psicomotori in base alla Minimo due prove a
situazione di partenza.
quadrimestre, massimo
cinque.
Verifica dei risultati
ottenuti nei test
attraverso la
comparazione con tabelle
di riferimento.
In presenza di alunni esonerati dalla pratica sportiva
almeno due prove a quadrimestre.
Verifica degli aspetti
tecnico e tattico del
percorso di
apprendimento per gli
argomenti proposti.
La proposta di voto di fine quadrimestre scaturirà dalla media ponderata delle verifiche sommative e formative
proposte.
SAPERI MINIMI NELL’AMBITO DEL PROGRAMMA ANNUALE
PRIMO BIENNIO MASCHI
CONOSCENZE
Saper correre 1000 mt. in 6’00’’dimostrando corsa
continua.
Valicare 10 ostacoli di altezza 76 cm sulla distanza
di 100 mt in 30’’
Correre i 100 mt di velocità in 18’’50
Correre i 300 mt in 62’’
Eseguire un salto triplo di lunghezza 6,75 mt
Lanciare con l’arto superiore dominante un peso da
kg 5 a 6,30 mt
Saltare in lungo con rincorsa 3,25 mt
Saltare l’asticella del salto in alto all’altezza di 1,07
Lanciare il disco da 1,5 kg a 16,30 mt
Lanciare il vortex a 34,50 mt
Eseguire in 1 minuto almeno 25 esercizi addominali
Sapere eseguire la capovolta in avanti e indietro
COMPETENZE
Sapere adeguare il gesto alle esigenze richieste,
modulandone l’intensità
Valutare le proprie capacità rispetto alle richieste
Sapere scegliere e ricoprire un ruolo sportivo che più
si adatta alle proprie capacità
Contribuire alla riuscita del lavoro di gruppo
Comprendere la valenza delle regole nei regolamenti
sportivi
Sapere adeguare il comportamento tattico alle
richieste fatte
Acquisire il coraggio nelle discipline che lo
richiedono, valutando correttamente rischi e pericoli
Saper confrontare e differenziare i gesti tecnici
proposti
Distinguere le varie fasi degli apprendimenti
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Saltare la funicella con rimbalzo e senza
Salire la pertica o la fune
Saper eseguire con continuità il bagher, palleggio e
battuta dal basso nella pallavolo
Sapere eseguire l’arresto e tiro e l’entrata in terzo
tempo nella pallacanestro, il cambio mano e
direzione
Sapere eseguire esercizi di coordinazione oculo
manuale ed oculo podalica applicata agli sport
proposti
Per gli esonerati dall’attività pratica conoscere
argomenti di interesse generale scelti su libri
specializzati
PRIMO BIENNIO FEMMINE
CONOSCENZE
Saper correre 1000 mt. in 7’05’’dimostrando corsa
continua.
Valicare 5 ostacoli di altezza 60 cm sulla distanza di
60 mt in 20’’
Correre i 100 mt di velocità in 24’’
Correre i 300 mt in 88’’
Eseguire un salto triplo di lunghezza 4,60 mt
Lanciare con l’arto superiore dominante un peso da
kg 3 a 4,70 mt
Saltare in lungo con rincorsa 2,20 mt
Saltare l’asticella del salto in alto all’altezza di 87cm
Lanciare il disco da 1 kg a 10,10 mt
Lanciare il vortex a 15,80 mt
Eseguire in 1 minuto almeno 25 esercizi addominali
Sapere eseguire la capovolta in avanti e indietro
Saltare la funicella con rimbalzo e senza
Saper eseguire con continuità il bagher, palleggio e
battuta dal basso nella pallavolo
Sapere eseguire l’arresto e tiro e l’entrata in terzo
tempo nella pallacanestro, il cambio mano e
direzione
Sapere eseguire esercizi di coordinazione oculo
manuale ed oculo podalica applicata agli sport
proposti
Per gli esonerati dall’attività pratica conoscere
argomenti di interesse generale scelti su libri
specializzati
COMPETENZE
Sapere adeguare il gesto alle esigenze richieste,
modulandone l’intensità
Valutare le proprie capacità rispetto alle richieste
Sapere scegliere e ricoprire un ruolo sportivo che più
si adatta alle proprie capacità
Contribuire alla riuscita del lavoro di gruppo
Comprendere la valenza delle regole nei regolamenti
sportivi
Sapere adeguare il comportamento tattico alle
richieste fatte
Acquisire il coraggio nelle discipline che lo
richiedono, valutando correttamente rischi e pericoli
Saper confrontare e differenziare i gesti tecnici
proposti
Distinguere le varie fasi degli apprendimenti
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SCHEDE DESCRITTIVE DEI MODULI
MODULO N. 1
DESCRITTORI DEL MODULO
CONOSCENZE
Conoscenza delle proprie capacità fisiche e
coordinative.
COMPETENZE
Consapevolezza della propria efficienza motoria e
dell’incremento della stessa rispetto alla situazione
iniziale.
Conoscenza sommaria delle strutture anatomiche e dei
principali meccanismi fisiologici a cui fanno
riferimento le singole capacità motorie.
Saper eseguire esercizi specifici per il miglioramento
delle capacità motorie.
Consapevolezza ed autonomia negli esercizi di
allungamento, mobilizzazione, irrobustimento.
MODULO N. 2
DESCRITTORI DEL MODULO
CONOSCENZE
Conoscenza della tecnica degli sport individuali e dei
fondamentali individuali degli sport di squadra
praticati.
COMPETENZE
Saper praticare i fondamentali individuali delle
discipline sportive.
Sapere applicare il regolamento come giudice di gara.
Conoscenza della terminologia di base delle attività
sportive affrontate.
Conoscenza dei regolamenti delle discipline sportive.
Sapere rispettare il regolamento come atleta.
Saper competere correttamente all’insegna del fair
play.
MODULO N. 3
DESCRITTORI DEL MODULO
CONOSCENZE
Conoscenza delle norme di frequenza e di igiene da
adottare in palestra.
COMPETENZE
Saper eseguire una progressione di riscaldamento
generale e specifico.
Conoscenza delle norme elementari di comportamento
ai fini della prevenzione degli infortuni.
Sapere adattare un riscaldamento alla propria
condizione fisica.
Conoscenza delle fasi della lezione di scienze motorie
e delle fasi di riscaldamento.
Praticare adeguatamente e sistematicamente attività di
condizionamento organico all’inizio di ciascuna
attività motoria e sportiva.
Conoscenza dell’equilibrata esecuzione di esercizi di
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DATA
allungamento.
FIRMA DOCENTE: Prof. Nicola Saggese
Castiglione delle Stiviere, 30 ottobre 2014
REV
Saper eseguire vari esercizi di allungamento
riconoscendo quando l’esercizio non è adatto alla
propria muscolatura.