KIHON WAZA (Tecniche Basilari)

KIHON WAZA
(Tecniche Basilari)
UKEMI WAZA
( Cadute )
1.
2.
3.
Mae ukemi con ostacolo
Mae ushiro ukemi
Morote guruma ushiro ukemi
UKE WAZA
( Parate )
1.
2.
3.
Shuto uke
Ude soto uke
Gedan soto uke
UKE WAZA
con spostamento in avanti in zen kutsu dachi
1.
2.
3.
4.
5.
Juji uke
Gedan barai
Morote uke
Chudan soto uke
Uchi uke
NAGE WAZA
( Proiezioni )
1.
2.
3.
Ippon seoinage
Morote seoinage
Tai otoshi
NE WAZA
( Tecniche a terra )
1.
2.
3.
Kata gatame
Kami shiho gatame
Ushiro kesa gatame
KATAME WAZA
( Tecniche di chiusura in leva )
1.
2.
3.
Ude garami
Kanuki gatame
Ude Osae gaame
KANSETSU WAZA
( Disarticolazioni )
1.
Ikkyo
HASSO’ WAZA
(Attacchi)
Prese
Presa al polso
Presa ai capelli frontale
Presa ai capelli da dietro
Presa in avvolgimento alla gola da
dietro
Presa in avvolgimento al collo sotto
l’ascella
Tetsui
Uraken
Empì
Colpi
A Terra
Strangolamento
Calcio verso la zona inguinale
Calci
Mawashi geri
Yoko geri
Armati
Pugnalata incrociata
Pugnalata dall’alto
TOBIAGERU WAZA
( Tecniche volanti )
1.
2.
3.
6D
7D
19 D
HON JIGO WAZA
( Tecniche basilari di difesa personale )
1.
2.
Presa ai capelli frontale
Presa ai capelli da dietro
 Liberazione, Kamae
 Liberazione, Kamae
JIGO WAZA
(Tecniche di difesa personale)
1.
Presa incrociata al polso

Ikkyo
SVE
Ikkyo
4A
2.
Strangolamento frontale

O soto otoshi
4.
Strangolamento frontale

Empì morote seoinage
3.
5.
6.
Strangolamento frontale

Strangolamento frontale
Tai otoshi

Presa in avvolgimento alla gola da dietro
7.
Presa in avvolgimento sopra le braccia frontale
9.
Strangolamento a terra
8.
Presa in avvolgimento al collo sotto l’ascella
10. Calcio verso zona inguinale, torì a terra
11. Oi tsuki

12. Gyaku tsuki

13. Tetsui

14. Uraken

15. Mawashi geri


13 C
9B

Kuzure Ikkyo
SVE

Ippon seoinage
16 B

O goshi
Liberazione, Ude henkan gatame
Uchi uke interna, O goshi a sinistra
4B
Uchi uke interna, Morote seoinage
Ippon seoinage
Morote uke, Ikkyo
Gedan barai, O goshi
18. Pugnalata dal basso

Gedan barai esterna, Ikkyo
20. Due avversari, presa ai polsi


3E
1B
SVE
Gedan soto uke interno, Empì, Tai otoshi
19. Pugnalata incrociata
SVE
SVE


SVE
Hiza kansetsu waza

16. Yoko geri
17. Pugnalata dall’alto
5D
Juji uke, Ippon seoinage
Morote uke esterno, Ikkyo
Yoko geri, Ikkyo
SVE
SVE
2E
3C
SVE
SVE
RANDORI ( Esercizi liberi )
1.
Difesa da prese varie
2. Combattimento a distanza
3.
Combattimento in presa
+ Tutto il KIHON WAZA dei gradi precedenti (5° Kyu)