CORSO del martedì e venerdì 18,00

CORSO del martedì e venerdì
18,00-19,00
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
BIANCA GIALLA
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
squilibri
NAGE WAZA
Tecniche di proiezione
Ø UKI GOSHI
Ø O SOTO GARI
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande falciata esterna
KATAME WAZA
Tecniche di controllo
Ø HON GESA GATAME
Ø KUZURE GESA GATAME
Controllo fondamentale a fascia
Variante della precedente
NE WAZA
Lotta a terra
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
GIALLA
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
All’indietro
Laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Squilibri
NAGE WAZA
Tecniche di proiezione
Ø
Ø
Ø
Ø
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KATAME WAZA
Tecniche di controllo
Ø HON GESA GATAME
Ø KUZURE GESA GATAME
Ø YOKO SHIHO GATAME
NE WAZA
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
Controllo fondamentale a fascia
Variante della precedente
Controllo laterale 4 punti
Lotta al suolo
Età minima per il passaggio
Anni 7
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
GIALLA
ARANCIO
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Cadute
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
All’indietro
Laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Squilibri
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KATAME WAZA
Ø HON GESA GATAME
Ø KUZURE GESA GATAME
Ø YOKO SHIHO GATAME
Ø USHIRO GESA GATAME
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
Tecniche di proiezione
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Tecniche di controllo
Controllo fondamentale a fascia
Variante della precedente
Controllo laterale 4 punti
Immobilizzazione a fascia da dietro
NE WAZA
Lotta al suolo
RANDORI
Lotta in piedi
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
ARANCIO
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSCHI
Prese fondamentale
Squilibri
SHIZEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Tecniche di proiezione
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Tecniche di controllo
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO
GATAME
Ø USHIRO KESA GATAME
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamento
RANDORI
Lotta in piedi
Età minima per il passaggio
Anni 8
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
ARANCIO
VERDE
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
All’indietro
Laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Gli squilibri
SHIZEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KOSHI GURUMA
TAI OTOSHI
Tecniche di proiezione
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
Tecniche di controllo
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
VERDE
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Gli squilibri
SHISEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Tecniche di proiezione
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KOSHI GURUMA
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
Spazzata d’anca
Tecniche di controllo
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
Controllo superiore a 4 punti
Variante della precedente
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
Età minima per il passaggio
Anni 9
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
VERDE
BLU
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Gli squilibri
SHISEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KOSHI GURUMA
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
SASAE TSURI KOMI ASHI
Tecniche di proiezione
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
Spazzata d’anca
Trattenere il piede tirando e sollevando
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
MAKURA GESA GATAME
Tecniche di controllo
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
Controllo superiore a 4 punti
Variante della precedente
Presa a cuscino
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
BLU
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Gli squilibri
SHISEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Tecniche di proiezione
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KOSHI GURUMA
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
SASAE TSURI KOMI ASHI
HIZA GURUMA
UCHI MATA
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
Spazzata d’anca
Trattenere il piede tirando e sollevando
Ruota sul ginocchio
Colpire interno coschia
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
Tecniche di controllo
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
MAKURA GESA GATAME
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
Controllo superiore a 4 punti
Variante della precedente
Presa a cuscino
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
Età minima per il passaggio
Anni 10
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
BLU
MARRONE
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
Prese fondamentale
Gli squilibri
SHISEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
O SOTO GARI
UKI GOSHI
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI BARAI
KO SOTO GARI
SEOI NAGE
KOSHI GURUMA
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
SASAE TSURI KOMI ASHI
HIZA GURUMA
UCHI MATA
OKURI ASHI BARAI
TANI OTOSHI
Tecniche di proiezione
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
Spazzata d’anca
Trattenere il piede tirando e sollevando
Ruota sul ginocchio
Colpire interno coscia
Spazzata di ambedue i piedi
Caduta nella valle
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
MAKURA GESA GATAME
Tecniche di controllo
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
Controllo superiore a 4 punti
Variante della precedente
Presa a cuscino
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
Età minima per il passaggio
Anni 12
CORSO del
Martedì e venerdì
18,30-19,30
PROGRAMMA PER IL PASSAGGIO A CINTURA
MARRONE
REI
RITSUREI
ZAREI
UKEMI
Ushiro Ukemi
Yoko Ukemi
Mae Mawari Ukemi
Cadute
Caduta all’indietro
Caduta laterale
Caduta in avanti
KUMI KATA
KUZUSHI
JUDO NO WAZA
Prese fondamentale
Gli squilibri
Suddivisione delle tecniche
SHISEI
Ø SHIZEN HON TAI
Ø JIGO HON TAI
Le posizioni
Posizione naturale
Posizione difensiva
NAGE WAZA
Ø O SOTO GARI
Ø UKI GOSHI
Ø O GOSHI
Ø O UCHI GARI
Ø KO UCHI GARI
Ø DE ASHI BARAI
Ø KO SOTO GARI
Ø SEOI NAGE
Ø KOSHI GURUMA
Ø TAI OTOSHI
Ø HARAI GOSHI
Ø SASAE TSURI KOMI ASHI
Ø HIZA GURUMA
Ø UCHI MATA
Ø OKURI ASHI BARAI
Ø TANI OTOSHI
Ø HANE GOSHI
Ø TSURI KOMI GOSHI
Tecniche di proiezione
Grande falciata esterna
Colpo d’anca con presa in cintura
Grande colpo d’anca
Grande agganciata interna al polpaccio
Piccola falciata interna al tallone
Spazzata al piede avanzante
Piccola falciata esterna al tallone
Proiezione sopra la schiena
Ruota sopra le anche
Caduta del corpo
Spazzata d’anca
Trattenere il piede tirando e sollevando
Ruota sul ginocchio
Colpire interno coscia
Spazzata di ambedue i piedi
Caduta nella valle
Colpo d’anca ad Ala
Tecnica d’anca tirando e sollevando
KATAME WAZA
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Ø
Saluto in piedi
Saluto in ginocchio
HON GESA GATAME
KUZURE GESA GATAME
KATA GATAME
YOKO SHIHO GATAME
KUZURE YOKO SHIHO GATAME
USHIRO GESA GATAME
TATE SHIHO GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KUZURE KAMI SHIHO GATAME
MAKURA GESA GATAME
Tecniche di controllo
Controllo fondamentale a fascia
Variante del controllo a fascia
Immobilizzazione con presa di testa e braccia
Controllo laterale 4 punti
Variante del precedente
Immobilizzazione a fascia da dietro
Immobilizzazione con posizione allungata
Controllo superiore a 4 punti
Variante della precedente
Presa a cuscino
NE WAZA
NOGARE KATA
Lotta al suolo
Forme di ribaltamenti
RANDORI
RENRAKU e KAESHI
KANSETSU WAZA
SHIME WAZA
Lotta in piedi
Tecniche di successione e contraccolpi
Introduzione alle Leve articolari
Introduzione ai soffocamenti