195_mappa concettuale Salto in alto

per ottenere un buon risultato si deve possedere:
attrezzatura necessaria:
• una buona tecnica esecutiva.
• un buon livello di forza esplosiva degli arti inferiori,
soprattutto di quello di stacco.
• ritti.
• asta.
• materassi.
1. RINCORSA
• partenza con A.I. divaricati sagittalmente,
piede di stacco avanti.
• accelerazione “controllata e ritmata”.
• 6 appoggi (2 in linea retta, 4 curvando dalla
parte del piede di stacco).
2. STACCO
• si trasforma la velocità orizzontale della
rincorsa in spinta verticale.
• punta del piede di stacco orientata verso i
materassi.
• potente spinta verso l’alto.
3. VALICAMENTO
• A.I. “libero” flesso al ginocchio che viene
slanciato in alto verso il lato del piede di
stacco.
• conseguente rotazione di tutto il corpo che
si presenta all’asta “di dorso”.
• A.S. slanciati da dietro-basso verso l’alto.
• non ruotare il capo verso i materassi.
• inarcamento del busto (sopra l’asticella).
• richiamo delle gambe verso l’alto
(estendere il ginocchio, piedi in alto).
4. ATTERRAGGIO
• cadere in “sicurezza”, dorso sui materassi.
• A.S. in alto, non “cercare” il materasso con
le mani.
• controllo degli A.I. per non subire una
ginocchiata in faccia.
tecniche di salto:
È una specialità dell’ATLETICA
LEGGERA.
Fa parte dei salti (in elevazione)
come il salto con l’asta.
•
•
•
•
italiana.
sforbiciata.
ventrale.
dorsale (Fosbury).
SALTO IN ALTO
confronto tra le diverse tecniche:
F
A
S
I
Italiana
regole
• per ogni misura si hanno a disposizione tre
tentativi.
• vince l’atleta che supera la misura maggiore.
• in caso di parità:
o vince chi l’ha superata al primo tentativo.
o in caso di ulteriore parità vince chi ha
effettuato meno errori durante tutta la gara.
• il salto è nullo quando:
o si stacca a piedi pari, anche se si supera l’asta.
o si fa cadere l’asta.
o senza saltare si tocca il materasso o si
oltrepassa con un parte del corpo il piano
verticale passante per l’asta.
Originale: Prof. Massimo Merigo (I.C. “Arturo Toscanini” di Chiari).
Modifiche: Prof. Osvaldo Mombelli (Scuola Secondaria 1° “Leonardo da Vinci” di Travagliato).
Rincorsa Frontale
Stacco
Volo
Caduta
Sforbiciata
Ventrale
Dorsale
Laterale
Laterale
Curva
Piede
esterno
Piede
interno
Piede
esterno
Azione di
gambe
Azione di
gambe
Azione del
busto,
ventre
vicino
all’asta
Azione del
busto con il
dorso
vicino
all’asta
In piedi
In piedi
Laterale
Sul dorso
Indifferente