Descrizione corsi nuova 2015-2016

DESCRIZIONE CORSI 2015/2016
ABDOMINAL
Lezione specifica dedicata solo ed
esclusivamente alla tonificazione della
fascia addominale.
ABS
Lezione specifica che prevede una serie di
esercizi mirati per tonificare addominali,
braccia e spalle..
COMBO
Camminare e pedalare a ritmo di
musica, attività ad alta intensità. Questo
tipo di allenamento oltre ad essere
molto divertente riduce la ritenzione
idrica e aumenta la tonicità muscolare.
CYCLING CIRCUIT
Circuito composto da esercizi di
tonificazione muscolare alternati allo
spinning.
ACQUATONE
Disciplina indirizzata a mantenere e
migliorare il tono muscolare portando
beneficio sia alla mobilità articolare che al
sistema cardiocircolatorio.
DANCE FITNESS
Lezione di ballo e tonificazione
muscolare a ritmo di musica.
ACQUACIRCUIT
Allenamento a tappe, bike, tappeti e
galleggiamento, le tre “stazioni”lavorano
contemporaneamente a ritmo di musica.
FAT KILLER
Bruciare grassi e tonificare tutto il corpo
rinforzando la muscolatura e
migliorando la resistenza.
ACQUA G.A.G.
Lezione
specifica
dedicata
alla
tonificazione in acqua di gambe
addominali e glutei.
FIT BURLESQUE
Nato dalla fusione del Burlesque con le
tecniche derivanti dalla danza jezz e
fitness musicale rappresenta la massima
espressione della femminilità.
ACQUAGYM
Ginnastica in acqua a ritmo di musica. La
lezione prevede esercizi a corpo libero o
con attrezzi in acqua tonificando la
muscolatura.
FIT KOMBAT
Corso che fonde i colpi tipici delle arti
marziali e degli sport da combattimento
alla musica! Una divertente e allenante
lezione dove le parole d'ordine sono
sfogarsi e sudare, anche con l'ausilio di
sacchi che permettono di esprimersi al
massimo, in totale sicurezza.
FUNCTIONAL TRAINING
Allenamento di base o complementare
perchè può essere utilizzato come
attività
primaria
finalizzata
al
miglioramento fisico, oppure come
attività complementare ad uno sport..
G.A.G
Lezione specifica che prevede una serie
di esercizi mirati per tonificare gambe,
addominali e glutei.
ACQUARUNNING
Allenamento cardiovascolare, aumenta la
nostra resistenza fisica. Inoltre lavora su
tutti i muscoli del corpo, in modo
equilibrato ed armonioso.
ACQUASTEP
L'attività viene svolta in acqua bassa a
tempo di musica. Gli esercizi sono molto
intensi e si effettuano mediante l'utilizzo
di una pedana posta sott'acqua.
IDROBIKE
I’idrobike è lo spinning in acqua per
migliorare la forma fisica e la resistenza
cardiocircolatoria.
SPINNING TONE
Lezione di gruppo su bicicletta fissa
alternata a esercizi di bonificazione.
KICKBOXING
Permette di apprendere una tecnica di
combattimento molto completa ed
efficace in modo divertente e sicuro,
migliorando la propria condizione atletica
e la fiducia in se stessi.
NIRVANA
Obbiettivo del corso è tonificare tutto il
corpo attraverso una serie di esercizi
svolti con particolari metodi di
respirazione che creano una serie di
benefici.
PANCASTRETCH
Riequilibrare la postura con semplicità ed
in tempi brevi, agendo sulla globalità
delle catene muscolari. Attraverso
l’allungamento globale de compensato e
alcune tecniche respiratorie specifiche.
PILATES
La lezione è composta da esercizi a corpo
libero e con piccoli attrezzi con l’obiettivo
di rafforzare gli addominali, conferire
pieno controllo del corpo, grande
flessibilità e coordinazione, stimolare la
relazione
fra
corpo
e
mente
concentrando l'attenzione sulla corretta
respirazione.
POSTURAL
Attività specifica per migliorare con una
serie di esercizi le corrette posture del
corpo.
STEP
Lezione a ritmo di musica con l’uso di
un gradino (step), allenamento specifico
per migliorare le capacità cardiache e la
tonificazione muscolare.
POWER TRAINING
Attività
specifica
di
tonificazione
funzionale, alternata con esercizi con
manubri e bilancieri.
ZUMBA® FITNESS
Ritmi esotici impartiti dai battiti
altamente energetici della musica latino
americana e internazionale.
PUMP – POWER PUMP
Lezione di tonificazione con utilizzo di
bilancere da aerobica.
ZUMBA® TONING
Il corso combina esercizi mirati a
scolpire il corpo e la ginnastica cardio
ad alta energia con movimenti Zumba
Gli allievi imparano come usare Toning
Stick leggeri, simili a maracas, per
aumentare il ritmo e tonificare tutti i
loro punti critici.
AEROBICA
Bruciare grassi e tonificare tutto il corpo a
ritmo di musica.
GAMBE & GLUTEI
Lezione di tonificazione mirata al
distretto inferiore.
REBOUND
Lezione fitness su tappeti elastici, salta e
tonificati a tempo di musica.
CARDIO
Lezione con esercizi in movimento a ritmo
di musica atti ad innalzare il livello dei
battiti cardiaci per migliorare l’attività
cardiovascolare.
H.E.A.T. PROGRAM
Attività cardiovascolare che simula una
vera e propria camminata in pianura o
in montagna su MaxerRunner, mirata al
consumo di grassi, al potenziamento
muscolare
e
alla
resistenza
cardiovascolare.
SPINNING
Lezione di gruppo su bicicletta fissa a
ritmo di musica per un’attività
aerobica/anaerobica.
STEP COREO
Lezione di step con vari tipi di
coreografie..
STRETCHING
Sicure e dolci tecniche provenienti dalla
ginnastica medica al fine di migliorare la
mobilità articolare e quindi il corretto
funzionamento
di
muscoli
e
articolazioni.
TOTAL BODY
Lezione con esercizi specifici per
tonificare tutti i gruppi muscolari a
corpo libero e con l’ausilio di piccoli
attrezzi a ritmo di musica.
TOTAL TONE
Lezione con esercizi specifici per
tonificare tutti i gruppi muscolari a
corpo libero e con l’ausilio di piccoli
attrezzi.