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IL TRIATHLON
IMPARANDO DIVERTENDOSI
Avete mai pensato che l’attività sportiva per i nostri figli potrebbe essere un mix di tre discipline
diverse come il nuoto, la bicicletta e la corsa. Per gli esperti il TRIATHLON è lo sport migliore per
i bambini.
I genitori sono sempre alla ricerca di uno sport che sia un giusto equilibrio di divertimento, attività
sportiva e insegnamento per il proprio bambino. Due aspetti sono importanti: il primo è la scelta di
uno sport che aiuti il fisico a crescere in modo sano e armonioso, il secondo è il divertimento, in
caso contrario difficilmente un bambino praticherà uno sport volentieri. Divertendosi il bambino si
avvicinerà al mondo del triathlon, senza annoiarsi e apprendendo mentre gioca.
La crescita del bambino deve essere quindi psicofisica cioè mentale, motivazionale e corporea.
Antonio Gianfelici, esperto membro della Federazione Medico Sportiva Italiana (FMSI) sostiene
che il triathlon è lo sport più adatto ai bambini perché comprende un ‘mix’ ideale: il nuoto, la bici e
la corsa, permettendo la multilateralità del gesto sportivo, quindi lo sviluppo interattivo di tutte le
capacità di coordinamento del bimbo. L’attività prevista dalle tre discipline, lavora e quindi sostiene
lo sviluppo di tutti i distretti del corpo.
Il triathlon può essere praticato sia dai maschietti che dalle femminucce e le distanze da percorrere
sono calibrate per adeguarle all’età. Allenarsi assieme infine aumenta il divertimento, permette un
confronto diretto coi piccoli compagni di squadra ed insegna il rispetto verso gli altri.
Grazie alla presenza di tecnici preparati nelle tre diverse discipline vogliamo quindi integrare sport
armoniosi, istruttivi e formativi attraverso il gioco che si trasformerà in costruttivi programmi di
allenamento durante la loro evoluzione fisica.
Le categorie
giovanissimi
giovani
minicuccioli
06 - 07
Cuccioli
08 - 09
Esordienti
10 - 11
Ragazzi
12 - 13
Youth A
14 - 15
Youth B
16 - 17
Junior
18 - 19
Under23
20 - 23
Gli atleti più piccoli svolgeranno principalmente attività di gioco con l’intento di sviluppare abilità
tecniche (soprattutto bici e nuoto), gli esordienti e ragazzi uniranno gioco e abilità tecnica a qualche
gara individuale, mentre dai 14 anni in su (Youth A e B-Junior) gli allenamenti volgeranno sempre
più al potenziamento delle capacità atletiche in vista delle competizioni.
CARATTERISTICHE DELLE TRE DISCIPLINE
NUOTO:
Il nuoto rafforza la muscolatura, irrobustisce le ossa e serve a prevenire la scoliosi. Ma oltre ai
benefici fisici, l’attività sportiva in acqua aiuta a migliorare le capacità cognitive e la
concentrazione. Ricordiamo che il movimento nel nuoto è completamente diverso da quello
quotidiano fuori dall’acqua, il corpo è in orizzontale immerso in un elemento non consono alla
nostra natura. Il bambino è così costretto a controllare la respirazione, a vincere la resistenza
dell’acqua e ad allenare la costanza e la perseveranza.
Grazie ad allenatori esperti e competenti, gli iscritti inizieranno con l’approcciarsi all’acqua e
apprenderanno fin da piccoli i vari stili. Impareranno così innanzitutto a non aver paura dell’acqua,
il nuoto subacqueo, la respirazione in acqua, a tuffarsi, eccetera. Per i più grandi, una volta appresa
la tecnica, gli allenamenti volgeranno a potenziare e migliorare le capacità di nuoto.
BICICLETTA:
Il ciclismo è un bellissimo sport che svolgendosi prevalentemente all’aperto permette di immergersi
completamente nella natura, rispettandola e ammirandone i paesaggi (non dimentichiamo che è un
mezzo ecologico non inquinante). Imparando il corretto utilizzo della bicicletta, il bambino
acquisirà il completo controllo del mezzo nel massimo della sicurezza e del rispetto delle regole.
Agli iscritti verranno insegnati i principi fondamentali: equilibrio, pedalare, frenare e curvare in
modo da avere sempre il massimo controllo del mezzo, sia su strada che fuoristrada. Eseguendo
esercizi in un’area attrezzata e “protetta” impareranno così a riconoscere, superare e aggirare
ostacoli, calcolare spazi di frenata, a stare in equilibrio sulla bicicletta.
Nel triathlon fino alla categoria ragazzi compresa (giovanissimi) l’attività sarà svolta interamente su
mountain bike (MTB), mentre i giovani inizieranno ad utilizzare bici da corsa.
I nostri corsi saranno tenuti da istruttori di MTB esperti e specializzati nell’insegnamento ai più
piccoli. Gli iscritti con più di 14 anni potranno partecipare alle uscite in gruppo in bici da corsa.
CORSA:
Correre per gioco, e come parte di un gioco, è senza dubbio utile. Far gareggiare i bambini in età
prescolare e della scuola primaria in corse a piedi, è un modo per trasformare la naturale
propensione dei bambini a correre, in un’abitudine quotidiana, come parte di un sano stile di vita.
Infatti il loro fisico in evoluzione presenta abilità e limitazioni diverse da quelle di un adulto, per cui
necessitano di livelli di allenamento corretti che non espongano a rischi il loro sviluppo e la loro
salute a breve e lungo termine. Per questo motivo la corsa per i più piccoli sarà guidata da istruttori
esperti che ne migliorino la tecnica per prevenire contratture, strappi, lesioni articolari e correggere
posture sbagliate.
Gli allenamenti che proponiamo
n° di allenamenti a settimana
Esordienti e ragazzi (10-13
anni)
Youth A&B e junior (14-19
anni)
3
6
Tipo di allenamento
Nuoto, bici e corsa 1 volta a
settimana
Nuoto, bici e corsa 2 volta a
settimana
Per info e costi CHIAMACI AL 328 0760323 oppure SCRIVICI A [email protected]