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Transcript

POWERed BY RCFRA
COMPETITORS
PROGRAM
INDICE
01
02
03
04
05
R2F TM
affilIaZIONE
workshop
SERVIZI
contaTTI
Powered by Reebok CrossFit® Ravenna
01
Metodo, professionalità, esperienza, passione: R2F® è una risorsa
chiave per ottimizzare e qualificare il tuo CrossFit® Box offrendo
ai tuoi atleti una programmazione agonistica professionale per
sviluppare la performance.
R2FTM mette infatti a disposizione del tuo Box un Day Training
aggiornato quotidianamente e articolato in tutte le macro aree
del CrossFit, che ti consente di soddisfare le esigenze dei tuoi
atleti ad ogni livello e categoria (RX, Scales, Masters, Teens) e di
rispondere in particolare a chi aspira a gareggiare, partecipando a
competizioni locali, nazionali fino ai CrossFit® Games.
r2ftm
R2F
TM
Oltre alla programmazione strutturata che i tuoi Coach possono
utilizzare per lo sviluppo della performance dei competitors, R2FTM
offre anche opportunità e servizi complementari per valorizzare
il tuo Box, dalle agevolazioni con partner tecnici alle attività di
formazione e workshop per essere sempre al top della preparazione.
affilIaZIONE
Con una quota di affiliazione di 1.200* euro, puoi usufruire quindi di
diversi servizi di alto valore aggiunto e proporre ai tuoi crossfitter di
implementare il loro abbonamento con un programma di alta qualità
ideale per la preparazione agonistica.
La partnership con
Ogni CrossFit® Box può aderire a R2F con un’affiliazione annuale
che comprende:
TM
•12 mesi di programmazione agonistica, fruibile in modo smart attraverso l’accesso on line all’area riservata della piattaforma BTWB,
sia via app che via website. Sulla piattaforma viene pubblicato il Day
Training e attraverso lo Score Sharing è possibile condividere i risultati con altri atleti, perché il confronto e il senso di appartenenza
sono nell’anima di questo sport;
•il servizio di start up, articolato in 6 ore di formazione per i Coach;
•la fornitura del banner R2FTM per il Box e delle t-shirt per i Coach;
• l’inserimento nella R2FTM map, la mappa dove vengono individuati
tutti i centri affiliati R2FTM in Italia, e nel gruppo FB: un vantaggio
in più per aumentare la visibilità del Box.
AFFILIAZIONE
02
Leader nella produzione di equipment specifico per il CrossFit®,
Xenios USA® ha riconosciuto in R2FTM un progetto di primo piano
nella promozione di questo sport diventandone partner esclusivo:
una collaborazione che apre agli affiliati l’occasione di usufruire di
speciali agevolazioni con l’acquisto combinato di attrezzature Xenios
USA® e programma di affiliazione R2FTM.
Nel dettaglio, con un acquisto di equipment Xenios USA® pari ad
almeno 10.000 euro si ha diritto a un voucher del 50% sulla quota di
affiliazione R2FTM; con un ordine di equipment Xenios USA® di almeno
20.000 euro, il voucher sul costo di affiliazione R2FTM è pari al 100%.
In più
Per soddisfare le esigenze specifiche di ogni Box, R2FTM mette a
disposizione ulteriori pacchetti e servizi modulari: scopri di più nella
sezione Servizi.
* Tutti i prezzi sono da intendersi iva esclusa.
03
workshop
01
02
03
04
The
Body
Game Day weight Barbell
Club
Hook
Grip
Performance
Oriented Seminar
for CrossFit®
Competitors
Powerlifting
Seminar
Olympic
Weightlifting
Seminar
Gymnastic
Fundamentals
05
06
07
08
09
10
11
Russian
Oldtime
Flexibility Vo2 Max Fueling
NeuroDefense
Better
Learn proper Run
Ft. Team Evolution Revolution Get Safe,
Hardstyle Strongman Move
Feel Better
and Row mechanics Nutritional
Stay Safe!
Training Lift More
Faster.
Seminar
Kettlebell Strongman
Basics
Stronger.
Hurt Less
for Athletes
Kettlebell Training
for Athletes
Healthier.
01
The Game Day
Performance Oriented Seminar for CrossFit® Competitors
This seminar is designed for athletes and coaches of athletes of any
level, interested in competing in CrossFit® competitions – whether
local competitions or official CrossFit® competitions such as the
Throwdowns, Open, Regionals or the CrossFit® Games. This is an
advanced seminar that builds on the CrossFit® methodology and
movement technique, focuses on all the aspects of the necessary
training for an upcoming competition: warm-up, programming,
mental preparation, movement techniques and workout analysis.
02
Bodyweight
Gymnastic Fundamentals
This seminar covers basic, intermediate and advanced gymnastics
movements with practical application in accordance with the
participants and coaches’ performance of all the presented
movements. Attenders are expected to learn who to apply gymnastics
principles while training themselves and others to increase strength
development, core control and spatial awareness – all of which
improve CrossFit® performance.
03
Barbell Club
Powerlifting Seminar
The focus of the seminar is on the three major lifts: back squat,
deadlift and bench press, although instruction is applicable to all
strength training. The course also includes a number of assistance
exercises (Box Squat, Press, Sled, etc...). All presented methods can
be used with CrossFit® to help increase one’s overall fitness.
04
Hook Grip
Olympic Weightlifting Seminar
This seminar teaches advanced methods for assessing and correcting
technique in the Snatch and Clean & Jerk. All methods presented
assist an athlete to perform the lifts safely, efficiently and effectively.
05
Russian
Hardstyle
Kettlebell
Kettlebell Training for Athletes
This seminar is open to anyone interested in maximizing personal
performance and acquiring the kettlebell skills. Participants learn
how to effectively do kettlebell exercises, quickly assess and correct
common errors, and safely conduct kettlebell training. Completion
of this course will enable the attender to enhance their own
CrossFit® programming and performance.
06
Oldtime
Strongman
Strongman Training Basics
This seminar is dedicated to athletes and coaches who want become
more proficient with strongman movements. Participants learn to
lift Atlas stones, carry a yoke and farmers handles, flip tires, and
clean and press odd objects such as a log, keg, anvil or stone at their
relative level of strength. Additional topics discussed include how to
incorporate these movements into CrossFit® workouts.
07
Flexibility
Move Better. Feel Better. Lift More. Hurt Less.
This seminar is a hands-on, movement-theory-based workshop in
which coaches and athletes are exposed to the principles of R2FTM
movement and mobility method of preventing injury and optimizing
athletic performance. This course illuminates common movement
errors that can cause injury and reduce an athlete’s speed, power,
endurance and strength.
08
v02 max
Learn Proper Run and Row Mechanics
This seminar gives participants the opportunity to maximize
skill and familiarity with rowing on a Concept2® ergometer and
the opportunity to work on running mechanics. The day will be
spent learning rowing and running technique for optimal power
and efficiency.
09
Fueling
Ft. Team Evolution
TM
Nutritional Seminar for Athletes
The goal of the seminar is to give insight and instruction on how
to properly use food as fuel through an approach that balances
macronutrients in an accurate and specific manner. Whether those
goals are cutting weight, gaining weight, maintaining weight,
improving energy through workouts, enhancing recovery or any
combination of these needs.
10
NeuroRevolution
Faster. Stronger. Healthier
Neuroscience meets CrossFit®. Improve speed, force, power output,
balance, stress management, chronic pain and much more. Attendee
learn how to manage nervous system response through movement.
Future, right now.
11
DEFENsE
Get Safe, Stay Safe!
The ability to protect yourself and your loved ones is a skill that
everyone wants to have. The seminar is designed to give useful
instruments to keep in the “tool box” in case of a bad situation (no
one wants to face the bad guy… but you need to do something in case
it happens). It covers (both in theory and practice): Awareness, Fear
Management and Self-Efficacy, all useful in the Self Defense field.
It explains the changes generated by fear in the body and which
movements can (or can’t) work under high stress. It covers the
analogy with the CrossFit® methodology.
04
Personal Training:
€ 55/persona
Group Training (2+):
€ 45/persona - 1h
servizi
SERVIZI
Affiliazione Box R2FTM:
€ 1.200/Box - 1 anno
Programma di Startup R2FTM:
€ 400/persona - 5h
(3 mesi di programmazione agonistica R2FTM inclusi)
R2FTM Training Camp presso Reebok CrossFit Ravenna:
• € 340/persona - 2 giorni
R2FTM Training Camp presso il vostro Box:
€ 1.500/Box
5 giorni + spese di viaggio
R2FTM Workshop (un giorno):
€ 600 + € 25/persona dopo i 15 partecipanti
+ spese di viaggio
Tutti i prezzi sono da intendersi iva esclusa.
CONTAtti
contatti
05
[email protected]
www.roadtothefittest.com
Matteo Fuzzi
Owner/Coach Reebok CrossFit® Ravenna
+39 333.1047074
Via Galvani 21
Ravenna - Italy
partnership

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