nuovi Brevetti di classificazione

La nostra Scuola Nuoto affiliata alla Federazione Italiana Nuoto, offre
ampia scelta di corsi per ogni età e livello di preparazione.
Lo staff tecnico è composto da Istruttori Federali.
I Corsi di Nuoto sono aperti dai bambini di 4 anni d’età in su con lo scopo di approdare, dopo avere
raggiunto l’ultimo livello di classificazione, all’allenamento agonistico del nuoto, pallanuoto, nuoto
sincronizzato e salvamento.
LIVELLI DI CLASSIFICAZIONE
1° LIVELLO
Ambientamento
• Ingresso in acqua alta
• Rilassamento ed eliminazione rigidità (eliminazione di movimenti superflui)
• Immersione del viso – Apertura occhi e bocca
• Immersione completa del corpo
• Controllo apnea (capacità di trattenere il fiato sotto l’acqua per almeno 6-7- sec.)
• Spostamenti autonomi (capacità di muoversi liberamente in acqua alta)
2° LIVELLO
Galleggiamento
• Galleggiamento verticale
• Educazione respiratoria (scambi respiratori con variazione degli stessi)
• Galleggiamento prono e supino (non affondare le parti del corpo stando in posizione statica)
• Spinta e scivolamento prono e supino
• Tuffo in piedi dal bordo
3° LIVELLO
Propulsione e coordinazione grezza
• Battute di gambe a crawl e dorso (esatta posizione propulsiva degli arti per almeno una vasca)
• Bracciate a crawl e dorso (capacità di alternare la propulsione con le braccia)
• Coordinazione grezza a crawl e dorso (capacità di avanzare con braccia e gambe, effettuando gli
scambi respiratori nel crawl, per almeno una vasca)
• Perfezionamento scambi respiratori (capacità di mantenere un ritmo respiratorio per un lungo
periodo e proporlo sia dx che a sx)
• Tuffi da seduti e in ginocchio
• Spostamenti subacquei (capacità di muoversi in immersione anche con posizioni diverse)
4° LIVELLO
Coordinazione e perfezionamento subacqueo
• Bracciata corretta a crawl e dorso (tecnica della bracciata nelle quattro fasi: aerea-presa-traz.spinta)
• Tuffi di partenza da posizione in piedi (controllo del corpo nella fase aerea e nell’entrata in acqua)
• Recupero subacqueo di oggetti
• Nuoto con passaggi subacquei
5° LIVELLO
Coordinazione fine
• Nuotata corretta a crawl e dorso (capacità di sentire e modificare il gesto su richiesta dell’istruttore
evitando gesti meccanici)
• Impostazione gambe rana e delfino
• Esecuzione corretta degli esercizi coordinativi (accoppiamento di stili diversi tra gambe e braccia)
• Tuffi di partenza dal blocco (posizione e partenza agonistica)
6° LIVELLO
Perfezionamento stilistico 1°
• Scomposizione analitica a crawl e dorso (studio sulla posizione della spalla-gomito e angoli dinamici
braccio-avambraccio-mano; esercizi di analisi sulle varie traiettorie)
• Affinamento del crawl e dorso (caratteristica tipica della nuotata agonistica)
• Impostazione braccia rana e delfino
• Insegnamento delle virate (da quella elementare a quella agonistica)
7° LIVELLO
Perfezionamento stilistico 2°
• Elementi di allenamento (esercitazioni o sedute con programma sul carico di lavoro)
• Elementi di preagonistica (applicazione di tutti i punti precedentemente realizzati)
• Nuotata corretta a rana (vedi crawl e dorso)
• Impostazione del delfino
8° LIVELLO
Disponibilità variabile e nuoto agonistico
• Nuotata corretta a delfino
• Prove cronometriche
• Lavoro settoriale in tutti gli stili
• Gare di rendimento
• Aspetti tattici e mentali