Corso Online Fitness e Personal Trainer

Corso Fitness e Personal Trainer
Corso Online
Fitness e Personal Trainer
Accademia Domani
Via Pietro Blaserna, 101 - 00146 ROMA (RM)
[email protected]
Programma Generale del Corso di Fitness e
Personal Trainer
Tematiche Principali
Programma Generale del Corso di
Fitness e Personal Trainer
Tematiche Principali
1. Organizzare un buon allenamento: costituzione fisica e riscaldamento del
corpo.
•Video : Individuare le caratteristiche del corpo e i punti su cui è necessario lavorare.
•Video : Il riscaldamento.
•Quiz .
2. I pilastri di un buon allenamento: forza, flessibilità, resistenza, equilibrio e
alimentazione.
•Video : Forza e flessibilità.
•Video : Resistenza ed equilibrio.
•Quiz .
3. Piedi e gambe.
•Video : I piedi.
•Video : Le gambe.
•Quiz .
4. Glutei e bacino.
•Video : I glutei.
•Video : Il bacino.
•Quiz .
5. Addome e schiena.
•Video : L'addome.
•Video : La schiena.
•Quiz .
6. Petto e braccia.
•Video : Il petto.
•Video : Le braccia.
•Quiz .
7. Spalle e collo.
•Video : Le spalle.
•Video : Il collo.
•Quiz .
8. GAG e ABS.
•Video : GAG.
•Video : ABS.
•Quiz .
9. Total Body e stretching.
•Video : Total Body.
•Video : Lo stretching.
•Quiz .
10. Prevenzione dei danni e rudimenti di primo soccorso.
•Video : Come prevenire i danni.
•Video : Elementi di primo soccorso.
•Quiz .
11. La Professione del Personal Trainer.
•La figura del Personal Trainer.
•Il rapporto con l'allievo.
•Come intraprendere la professione di Personal Trainer.
Obiettivi e modalità di fruizione e valutazione
Obiettivo e modalità di fruizione
Il Corso di Fitness e Personal Trainer è dedicato non solo a tutte le persone che
vogliono migliorare o tenersi in esercizio quotidianamente con delle semplici attività
da svolgere a casa ma anche a chi già opera o vorrebbe lavorare nel settore come
Personal Trainer.
Argomento principale del corso sono infatti delle serie complete di esercizi riguardanti
sia la respirazione che lo stretching e il potenziamento di tutto il corpo, adatti ad
essere svolti a casa e in palestra.
Oltre alle modalità di esecuzione specifiche per ogni tipologia di esercizio il corse offre
tutte le conoscenze necessarie di prevenzione agli infortuni e di primo soccorso, per
chi vuole intraprendere con spiccata professionalità l’attività di Personal Trainer, sia
indipendentemente che presto dei fitness center.
Strutturazione del corso
Il programma del Corso copre le seguenti aree:
1.
Riscaldamento
2.
Addome
3.
Gambe
4.
Petto
5.
Dorsali
6.
Tricipiti
7.
Bicipiti
8.
Spalle
9.
Glutei
10.
GAG
11.
ABS
12.
TOTAL BODY
13.
Stretching
14.
Nozioni di Pronto Soccorso
15.
L’Attività del Personal Trainer