Clicca per scaricare

ATTENZIONE: questo Ebook contiene dati criptati al
fine di un riconoscimento in caso di pirateria. Tutti i
diritti sono riservati a norma di legge. Nessuna parte di
questo libro può essere riprodotta con alcun mezzo senza
l’autorizzazione scritta dell’Autore e dell’Editore. È
espressamente vietato trasmettere ad altri il presente
libro, né in formato cartaceo né elettronico, né per
denaro né gratuitamente.
Le nozioni e le tecniche riportate in questo libro sono
frutto di anni di studi e specializzazioni, quindi non è
garantito il raggiungimento dei medesimi risultati di
crescita personale o professionale. Il lettore si assume
piena responsabilità delle proprie scelte, consapevole dei
rischi connessi a qualsiasi forma di esercizio.
L’autore e l’editore non sono responsabili dell’uso
improprio o per scopi vietati del contenuto di questo
Ebook. Il libro ha esclusivamente scopo formativo e non
sostituisce alcun tipo di trattamento medico o
psicologico. Se sospetti o sei a conoscenza di avere dei
problemi o disturbi fisici o psicologici dovrai affidarti a
un appropriato trattamento medico.
3
www.ipnosipertutti.it
INDICE
Introduzione
5
1. Passo 1: Indurre la trance
6
2. Passo 2: Inserire la realtà
7
3. Passo3: Il rituale del cambiamento
8
4. Passo 4: Pausa e riflessione
10
5. Passo 5: Prova
11
6. Passo 6: The Craving Buster
12
7. Passo 7: Il Blitz Resource
13
8. Passo 8: Generare un nuovo comportamento
14
9. Passo 9: The Craving Buster
15
10. Passo 10: I sabotatori
16
11. Passo 11: Fuori dallo stato di trance
17
12. Passo: 12: Blitz post-ipnotico
18
Compiti che rendono più forte il lavoro ipnotico
19
Conclusioni
21
4
www.ipnosipertutti.it
INTRODUZIONE
L'ipnosi è estremamente efficace quando si tratta di eliminare una dipendenza dal
fumo. Anzi, possiamo dire che riesce a prendere letteralmente a calci questa
dipendenza.
Infatti, quando qualcuno viene ipnotizzato, si rilassa fino al punto che la sua mente
cosciente fa un passo indietro e tutta l'attenzione è rivolta verso l'interno.
La persona ipnotizzata è in grado di comunicare con la mente inconscia e questo
rende possibile impiantare potenti suggerimenti.
Il risultato è che si può cambiare, a livello profondo, il modo in cui si pensa al fumo
ed al tempo stesso si aiuta il soggetto ipnotizzato a trovare la motivazione per
smettere di fumare.
Ci sono due parti essenziali che hanno bisogno di riunirsi al fine di aiutare chi si
rivolge all'ipnosi, per superare questa pessima abitudine.
Nelle prossime pagine vedremo proprio come fare questo, passo dopo passo.
Si tratta di un processo diviso in due parte, ognuna suddivisa in diverse fasi.
Vediamole una alla volta.
5
www.ipnosipertutti.it
PASSO 1
Indurre la trance
In primo luogo è necessario iniziare con una induzione. Se il soggetto è stato già
precedentemente ipnotizzato, può essere molto utile fare un'induzione veloce,
all'istante, in modo da non perdere altro tempo. Altrimenti sarà meglio procedere con
calma. Nel manuale Corso avanzato ne parlo approfonditamente nel primo capitolo.
Durante l'induzione vedrai gli occhi della persona ipnotizzata appannarsi, fare sempre
meno movimenti .
Una volta che ha raggiunto lo stato di trance puoi chiedergli di focalizzarsi sul suo
respiro, notare come diventa sempre più calmo e regolare, di focalizzarsi su
sensazione che danno gli abiti sul corpo o spostando la mano da una gamba all'altra.
L' idea è quella di mostrare di essere in grado di controllare tutte queste cose, al fine
di rendere ancora più forte, l'idea di poter essere in grado di controllare anche la
voglia di fumare.
6
www.ipnosipertutti.it
PASSO 2
Inserire la realtà
A questo punto risulta opportuno inserire la realtà quotidiana legata al fumo.
In questo modo aiuti il soggetto ipnotizzato ad affrontare il problema ed inizia a
costruire delle motivazioni per affrontare il vizio e mandarlo via.
Per esempio, puoi dire:
Hai fumato un pacchetto al giorno per [ numero di anni ], ora ne ha abbastanza. Sai
che è un abitudine dannosa. Così dannosa che se hai un figlio vuoi a tutti i costi
evitare che prenda la pessima abitudine di fumare. Perchè sai che fumare rovina la
tua salute. E sei stanco di buttare soldi. Tu non vuoi farlo più.
Una volta fatto questo, soffermati sugli errori inconsci.
Il soggetto ipnotizzato potrebbe pensare che il fumo possa in qualche modo infondere
in lui fiducia, che lo aiuta a rilassarsi, che rende più facile la concentrazione o
fornisce un tempo necessario per la contemplazione e la pianificazione futura.
La sua mente inconscia ha creato legami positivi al fumo, ma lo ha fatto per errore: la
gente può fare tutte queste cose senza fumare.
Per questo puoi dirgli:
Il fumo non può infondere fiducia in nessuna persona, neanche in te. Il fumo non ti
rilassa, in realtà, fa il contrario. Non ti aiuterà a concentrarti od a pensare con
chiarezza, perché il fumo ti distrae. La tua mente può fare tutte queste cose senza la
necessità di una sigaretta.
7
www.ipnosipertutti.it
PASSO 3
Il rituale del cambiamento
A questo punto bisogna lasciare un meccanismo al quale aggrapparsi, che lo aiuti a
dire: "Ho cambiato."
Qui è dove si inizia a passare da essere un fumatore ad un non fumatore.
Ci sono 3 tecniche che è possibile utilizzare per ottenere questo risultato: la
regressione, il luogo simbolico e il bivio.
Vediamole nei dettagli.
Regressione
Riportarli alla loro prima sigaretta. Lascia che il soggetto veda se stesso prendere
quella prima boccata; lascia che provi di nuovo il senso di soffocamento e tosse che
seguì subito dopo. Amplifica tutte queste sensazioni negative. Lascia che veda questi
come segnali del suo corpo e della sua mente, che insieme gli stavano dicendo di
non farlo. Gli stavano dicendo non inondarli di veleno.
Le sigarette non sono sexy, non ti fanno diventare un ribelle. Si può essere sexy e
ribelle senza fumare. Ma ti fanno solo essere dipendenti da nicotina, ti fanno solo
puzzare di fumo, ti fanno solo rischiare la salute inutilmente. E tu sai quante persone
ogni anno soffrono per questo. Quante ogni giorno muoiono per questo. E forse ne
conosci alcune.
Lascia che si che si veda, più giovane, mentre rifiuta una sigaretta.
Portalo all'interno del suo corpo, più giovane, lascia che senta l'orgoglio ed il
coraggio per aver rifiutato quella sigaretta. Liberarsi dal vizio. Fiducioso. Crescere
come un non fumatore.
8
www.ipnosipertutti.it
Luogo simbolico
Con questo metodo devi creare un luogo sicuro o di relax, in cui può sentirsi bene con
se stesso. Serve un luogo dove può sperimentare la libertà e la felicità. Potrebbe
essere un giardino, una foresta, una spiaggia o qualsiasi altro posto.
Lascia che lo visualizzi, sottolineando tutti i dettagli e utilizzando tutti i sensi.
Poi chiedi di trovare una “porta” per accedere all'inconscio simbolico.
Potrebbe essere una scala, un foro nella parete, un pozzo, o qualcos'altro.
Una volta lì, troverà un simbolo inconscio che cambierà il suo rapporto con il fumo e
che lo renda un non fumatore per il resto della sua vita. Una botola. Una barca su un
lago. Un secchio. Può essere davvero qualsiasi cosa.
E' molto importante utilizzare questo simbolo come un mezzo per il cambiamento.
Il bivio
Questa tecnica va utilizzata solo quando si è sicuri che la persona ipnotizzata ha
deciso di smettere di fumare.
Lascialo immaginare se stesso, in piedi, di fronte ad un bivio. Il primo percorso
conduce a una vita di fumo e miseria. Il secondo percorso conduce alla felicità e alla
libertà dal fumo. Si tratta di una cornice in bianco e nero che crea un forte senso di
motivazione. Un luogo dove si può decidere di non volere avere più niente a che fare
con il fumo e scegliere di essere liberi da questa dipendenza.
9
www.ipnosipertutti.it
PASSO 4
Pausa e riflessione
Questo è il punto dove, nella testa della persona ipnotizzata, si inizia a radicare l'idea
di essere un non fumatore.
Chiedi conferma di questa idea: puoi farlo chiedendogli cosa si prova ad essere un
non fumatore.
Dopo, congratulati con lui per aver raggiunto quel risultato. Riempilo di complimenti
e di energia positiva, dicendo quanto fiero deve sentirsi.
10
www.ipnosipertutti.it
PASSO 5
Prova
Questa fase serve per vedere se l'intero lavoro ha avuto successo. Se ha intenzione di
cadere, è meglio che accada di fronte al suo ipnotista.
Quindi, chiedi alla persona ipnotizzata di immaginarsi con una sigaretta tra le mani e
chiedigli come si sente. In questo modo si fornisce un meccanismo di correzione nel
caso in cui senta il desiderio di fumare qualche giorno più tardi.
11
www.ipnosipertutti.it
PASSO 6
The Craving Buster
Se sente ancora il desiderio di fumare, si noterà un qualche tipo di sensazione. Forse
un formicolio sulla lingua. Questo è sintomo di desiderio.
Spiegagli che più energia hanno messo nel combattere il desiderio, più il desiderio
crescerà. Proprio per questo deve confrontarsi con esso. Ne deve parlarne. Deve dire
come ci si sente di fronte quel desiderio.
A questo punto è importante riportare l'ipnotizzato accanto al suo simbolo di libertà,
che ripristinerà i suoi sentimenti di orgoglio e di sollievo, proprio come abbiamo visto
prima.
Così si conclude la prima parte della sessione. Da questo punto in poi è possibile
passare alla seconda parte.
12
www.ipnosipertutti.it
PASSO 7
Il Blitz Resource
Concentrati sulle ragioni che inducevano il soggetto a fumare, come:
- Il fumo ti dà fiducia;
- Il fumo ti aiuta a rilassarsi;
- Il fumo aiuta a concentrarsi.
Dopo aver fatto questo, porta alla sua attenzioni le ragioni per smettere: in linea
generale la salute e la famiglia sono quelle migliori su cui fare leva; l’ideale, però, è
che indaghi sulle sue ragioni più intime e personali.
Se è preoccupato per i morsi della fame e l'aumento di peso, rassicuralo.
Il cibo avrà un sapore migliore, ma non si sentirà costretto a mangiare di più . Potrà
solo godere di più del cibo che mangerà, avendo le papille gustative completamente
libere dal fumo. Sarà in grado di assaporare quello che prima non riusciva ad
assaporare. Ciò significa che può rilassarsi e assaporare, ciò significa che potrebbe
sentirsi pieno anche più velocemente.
13
www.ipnosipertutti.it
PASSO 8
Generare un nuovo comportamento
A questo punto è necessario generare un nuovo comportamento.
Affrontate tutti i momenti, nel corso della giornata, legati al fumo. Quelle volte in cui
accendere una sigaretta è solo per abitudine, come ad esempio:
- Appena sveglio al mattino;
- Dopo la prima colazione;
- Durante le pause di lavoro;
- Dopo il pranzo o la cena;
- Mentre ci si rilassa in serata.
Devi dare alla persona ipnotizzata dei comportamenti che può adottare invece di
fumare. Potrebbero essere semplicemente una respirazione profonda, una breve
passeggiata, bere un bicchiere d'acqua fresca, la lettura di un libro, chiacchierare con
un collega e così via.
14
www.ipnosipertutti.it
PASSO 9
The Craving Buster
Se vuoi fare in modo che comportamenti alternativi prendano a calci la cattiva
abitudine, puoi provare a costruire uno scenario che induce un forte desiderio. Ti
faccio immediatamente un esempio:
Hai avuto una giornata stressante. La tua testa è martellante. Qualcuno vicino sta
fumando una sigaretta. Non sarebbe bello averne una? Per sentire quel gusto di
nicotina in bocca?
Se la persona ipnotizzata non da segni di desiderio, è un bene. In caso contrario,
ricorda il simbolo di libertà e il tipo di comportamenti che può utilizzare per rompere
ogni desiderio, sempre ed ovunque.
Infine, ricordagli che sarà più sano, avrà un odore migliore, si sentirà molto meglio.
Sarà più felice, godrà di più la vita.
15
www.ipnosipertutti.it
PASSO 10
I sabotatori
La gente a volte può smettere di fumare con successo… per poi ricominciare.
Proprio per questo dobbiamo dedicare una delle fasi a rendere la persona ipnotizzata
consapevole delle cose che potrebbero sabotare i suoi sforzi. Se li conosce, può
evitarli.
I sabotatori includono:
- Altri fumatori;
- Eventuali esperienze stressanti o grandi cambiamenti;
- La curiosità di provare a fumare di nuovo;
- L'arroganza di pensare di poter sempre uscire di nuovo, se vuole.
Lascia che trovi delle soluzioni quando uno di questi sabotatori cercherà di
dissuaderlo dalla decisione che ha preso.
Infine, ricordagli il simbolo di libertà. Questo fa in modo che il soggetto lasci la
trance con l'idea di un essere un non fumatore.
16
www.ipnosipertutti.it
PASSO 11
Fuori dallo stato di trance
Porta il soggetto fuori dalla trance, poi cerca di coinvolgerlo in una ipnosi
conversazionale, in cui gli parli di come ci si sente ad essere un non fumatore, quanto
significa per lui non fumare di nuovo.
In questa fase dovrà guardare dentro sé per ribadire che questi strumenti e sentimenti
ci sono.
17
www.ipnosipertutti.it
PASSO 12
Blitz post-ipnotico
Portare tutto in superficie, tutto insieme:
- Le sue risorse;
- Il suo futuro;
- La forza di resistere alle tentazioni;
- Il suo desiderio che viene spazzato via da ciò che è importante per lui;
- Il suo simbolo di libertà.
Quando hai finito di fare questo, sarà un non fumatore.
18
www.ipnosipertutti.it
Compiti che rendono più forte il lavoro ipnotico
Per rendere più forte i risultati della sessione è possibile far compiere al soggetto
alcuni compiti, che vanno eseguiti (a seconda dei casi) prima o dopo la sessione. Te li
descrivo uno alla volta.
La cenere nel barattolo
Questo compito consiste nel fargli usare un barattolo per raccogliere tutta la cenere e
le sigarette per una settimana prima della sessione. Quando il soggetto te lo porterà,
chiedigli di aprire il vaso, aggiungere un po’ d'acqua e mescolare il tutto. A questo
punto guarderà il contenuto del barattolo con molto disgusto.
Lascia che annusi e guardi il contenuto del barattolo.
Puoi anche lasciare che visualizzi il barattolo da qualche parte in casa per ricordare
quanto sia rivoltante fumare.
Il diario
Puoi lasciare che tenga un diario dove annotare ogni sigaretta che fuma. Questo aiuta
a rompere l'associazione tra fumo e piacere.
Deve scrivere:
- Ogni sigaretta fumata;
- Quando l’ha fumata;
- Dove l’ha fumata;
- Con chi l’ha fumata;
- Come si è sentito prima e dopo aver fumato.
La lettera
Puoi chiedergli di scrivere una lettera ogni giorno per un amico o un familiare. Nella
19
www.ipnosipertutti.it
lettera deve scrivere:
- Il fatto che ha smesso di fumare;
- Quanto grande si senta per aver smesso di fumare;
- Da quanto è senza fumo;
- Quanto è eccitato per il fatto di essere libero dal fumo per il resto della sua vita.
Questo esercizio gli ricorda perché ha smesso di fumare, rafforza le sue ragioni ed il
suo successo. Si crea, in questo modo, anche un impegno sociale, perché sta dicendo
a tutti che è un non fumatore, così la gente deve iniziare a trattarlo in quel modo.
Il libretto
Puoi lasciare delle risorse da leggere e portare via. Questo lo aiuterà a sfruttare al
meglio la sessione.
Puoi lasciargli un semplice libretto a cui hai dato un titolo molto semplice: Smettere
di fumare... Per sempre!
Puoi mettere un sigillo sul libretto, che esclama: “Non-fumatore certificato” o
qualcosa del genere.
Inserisci in questo libretto una sezione sui mali del fumo, le sostanze chimiche in una
sigaretta, e così via. Una sezione su come il fumo influisce sulla salute.
Una sezione su quanto velocemente la salute recupera quando si smette di fumare.
Inserisci una tecnica che possono utilizzare ogni volta che sente nascere in lui il
desiderio di fumare, ricordando che può utilizzare questa tecnica in ogni momento,
ogni volta che sente il bisogno.
Concludi il libretto con un messaggio di congratulazioni e con delle previsioni su
cosa può riservagli il futuro.
Ricorda di dirgli che la nicotina lascerà il suo corpo entro una settimana. Non può
avere voglie dopo, se lo farà, sarà una voglia puramente psicologica.
I supplementi dovrebbero pertanto essere utilizzati solo per una settimana per
combattere potenziali voglie.
20
www.ipnosipertutti.it
CONCLUSIONI
Il processo che ti ho delineato, come vedi, è molto semplice.
Se, a differenza del manuale, non ho inserito uno script ben definito è perché ogni
fumatore ha le sue ragioni, i suoi meccanismi e i suoi tempi. E questi non possono
essere affrontati con uno script generalista.
Il tuo compito sarà quello di essere estremamente paziente, di rispettare i suoi tempi,
di accompagnarlo attraverso questo percorso di modo da sostenerlo nel modo
migliore possibile.
Ma, soprattutto, tu per primo devi avere la convinzione che chi hai davanti uscirà, alla
fine della sessione, come un non fumatore. Se tu per primo non hai questa fiducia, gli
trasferirai ogni dubbio, ogni esitazione e questo, per forza di cose, andrà ad inficiare
l’intero lavoro ipnotico.
Insomma, ora hai tutte le conoscenze necessarie per aiutare un fumatore a smettere
con questa inutile abitudine: sei pronto ad usarle?
21
www.ipnosipertutti.it