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TORINO
VENEZIA
MILANO MARITTIMA
BOLOGNA
VIAREGGIO
ROMA
NAPOLI
BARI
Guida ai corsi
t. 0544.993036
c. 366.6539056
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MILANO MARITTIMA (RA)
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Fitness Best Innovations eroga corsi di formazione ad
alta specializzazione per istruttori di fitness e offre
consulenza commerciale e tecnica ai Fitness Club.
I Nostri programmi di formazione, in linea con le più svariate esigenze del mercato, nascono dal lavoro
di un team di ricerca formato da affermati Professionisti del settore.
Il team di docenti, tra cui Boris Bazzani, Roberto Bocchi, Stefania Liboà, Barbara Torri, Simona Puzzarini,
Antonella Riviera e Antonio Lombardi da oltre 20 anni lavorano attivamente in Italia ed all’estero realizzando
progetti mirati allo sviluppo del fitness nella sua totalità.
Postural
Lab
Postural Training
3
Pilates
Lab
9
4
Pilates Training
10
Personal Trainer Posturale
5
Standing Pilates
11
Lombalgie
6
Pilates Back School
Cervicalgie
6
Scoliosi
7
Mézières
Fitness
Lab
15
Fitness Base Musicale
(aerobica e step)
16
11
Fitness Instructor (sala pesi
e cardiofitness)
17
Pilates Routine Evolution
12
Personal Trainer
18
Pilates Avanzato
12
Allenamento Funzionale
19
7
Yoga Pilates
13
Allenamento al Femminile
20
Postura ed Emozioni
8
Pilates Foam Roll
13
Kettlebell
20
Muscoli Stabilizzatori
8
Pilates Fit Ball
14
Conditioning
Lab
21
Yoga
Lab
25
Stretching
Lab
29
M.E.T. (Metabolic Exercises Training) 22
Power Yoga School
26
Stretching Evolution
30
Programmazione Annuale
23
Postural Yoga Therapy
27
Yoga Thai Massage
31
MET Funzionale
23
Functional Yoga Fitness
28
Miofasciale
32
Allenamento ad alta Intensità
24
Allenamento al suolo
24
Equipment
Lab
33
Marketing
Lab
Eventi
41
45
Reformer e Caddilac
34
Percosrso VCF
42
Trimotion Convention
Fisiodinamica
35
Percorso Manageriale
43
FBI Master Day
47
Protocolli Posturali
36
Personal Trainer Marketing
44
FBI On Tour
48
Protocolli Allenanti
37
Lombalgie
38
Ipercifosi
38
Scoliosi
39
Cervicalgie
40
46
Legenda
FBI Lab sono dei contenitori, suddivisi in argomenti specifici, che raggruppano un intera area di lavoro. All’interno di
ogni contenitore sono inseriti i Corsi Istruttori (CI) della durata di 2 o 3 weekend per un totale di 24-36 ore i percosi
Speciality (S) della durata di due giornate per un totale di 12 ore e le Monotematiche (M) della durata di una giornata
per un totale di 6 ore di corso. Ogni Lab rappresenta un Laboratorio, un percorso di studi e di crescita professionale.
Ogni giornata è caratterizzata da argomenti pratici, argomenti teorici ed esercitazioni pratiche per garantire l’assimilazione
dei contenuti. Ciò che caratterizza i percorsi FBI è l’applicazione pratica dei contenuti teorici, caratteristica che rende
estremamente fruibili gli argomenti al lavoro degli istruttori.
Postural
Lab
Pilates
Lab
Fitness
Lab
Pagina 3
Pagina 9
Pagina 15
Postural Training
CI
Pilates instructor
CI
CI
Fitness Base Musica
CI
Standing Pilates
M
Fitness Instructor
CI
Lombalgie
S
Pilates Back School
M
Personal Trainer
CI
Cervicalgie
S
Pilates Routine
M
CI
Scoliosi
S
Pilates livello Avanzato
M
Allenamento al Femminile
M
Mézières
S
Yoga Pilates
M
Kettlebell
M
Postura ed Emozioni
S
Pilates Foam Roll
M
M
Pilates Fit Ball
M
Conditioning
Lab
Yoga
Lab
Stretching
Lab
Pagina 21
Pagina 25
Pagina 29
MET
CI
Power Yoga School
Programmazione Annuale
M
MET Funzionale
M
Dance Tone System
M
Training ad Alta Intensità
M
M
CI
CI
S
Thai Yoga massage
CI
S
Miofasciale
Equipment
Lab
Marketing
Lab
Eventi
Pagina 33
Pagina 41
Pagina 45
Pilates Reformer Cadillac
CI
Percorso VCF
C
FBI Convention
Fisiodinamica
CI
C
FBI On Promotour
S
Personal-Trainer MKT
C
FBI Master Day
Protocolli posturali
Protocolli allenanti
S
Scoliosi
M
Ipercifosi
M
Cervicalgie
M
Lombalgie
M
CI Corso Istruttore. I corsi istruttore, durano da 2 a 3 weekend per un totale
di 24-36 ore suddivise tra pratica, teoria ed esercitazioni.
S Speciality. Le Speciality durano un weekend per un totale di 12 ore suddivise
tra pratica, teoria ed esercizationi.
M Monotematiche. Le Monotematiche durano una giornata per un totale
di 6 ore prevalentemente di natura pratica indirizzate a chi ha già seguito
i corsi Istruttori o le Speciality.
S
Postural
Lab
Postural Training
Il più evoluto e completo programma di Ginnastica Posturale per lezioni di gruppo.
Postural Training migliora l’aspetto posturale, elimina
tensioni,fastidi e dolori legati a posture scorrette.
Ideato e pensato per coloro che:
> Desiderano proporre classi di Ginnastica Posturale
> Vogliono padroneggiare una metodologia innovativa
di Ginnastica Posturale
> Amano approfondire le più evolute tecniche di Educazione
Posturale
> Aspirano a saper proporre lezioni adatte alle differenti
alterazioni posturali
> Necessitano di una formazione altamente professionale
Postural Training incorpora differenti tecniche di ginnastica
posturale: Back School, Mèzières, McAnzie…
Postural Training presenta una libreria di lezioni organizzate
per intensità e difficoltà.
Postural Training propone protocolli per allineare la colonna
vertebrale, il cingolo pelvico e scapolo omerale.
Struttura del corso Il corso è organizzato in due Weekend della durata di 14 ore l’uno per un totale di 28 ore di corso. Gli argomenti
hanno una logica sequenziale in modo da transitare da uno all’altro in modo fluido, logico ed estremamente didattico. Ogni giornata
rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle, in quelli delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
Funzione e postura.Valutazione delle alterazioni posturali
e muscolari del bacino.Le lezioni sono divise in livelli secondo
il principio della programmazione annuale dell’allenamento.
Introduzione
> Principi base del lavoro
posturale. Principi del
Postural Training.
Lezione 1
> Il bacino(fase 1)
Funzionalità articolare
> Postura: stabilità e mobilità
articolare
Allineamento
Decompressione
> Posizione articolare neutra
> Teoria ed esempi di lavoro
(fase 3)
Il bacino: funzione-muscoli
> Inclinazione anteriore e posteriore
Lezione 2
> Il bacino(fase 2)
Conclusione
Analisi della giornata
Ripasso
> Ripasso 1°giorno e
puntualizzazione dei
3 metodi per allineare
Lezione 3
> Il bacino (fase 3)
Neutro del bacino
> Inclinazione laterale: muscoli
Elasticità muscolare
e postura
> Teoria e Tecniche di
allungamento
> Esempi di lavoro
Protocollo di lavoro
> Allineamento e funzione
Lezione 4
> Il bacino(fase 4)
> Stabilizzatori del bacino
2° WEEKEND
Esercizi di condizionamento posturale, esercizi per i muscoli
stabilizzatori, iperlordosi e rettilineizzazione del tratto lombare,
ipercifosi dorsale e iperlordosi lombare.
Ripasso
> Ripasso
> Puntualizzazione ed
approfondimenti 1° Weekend
Lezione 5
> Colonna vertebrale: il tratto
lombare (fase 3-4)
Condizionamento muscolare
> Principi dell’allenamento
e postura
> Stabilizzatori del rachide
> Esercitazioni pratiche
Il Tratto Lombare
> I per-lordosi e rettilineizzazione
Lezione 6
> Cifosi dorsale (fase 2)
Il sistema diaframmatico
> Diaframma e postura
Ripasso
> Ripasso e puntualizzazione
dei concetti.
Lezione 7
> Il tratto dorsale e cervicale
(fase 3)
Ipercifosi dorsale
> Muscoli cifotizzanti e dorso
piatto
Cingolo scapolo
> Muscoli e protocollo di lavoro
Lezione 8 (fase 5-kiropratic)
> Funzionalità della colonna
vertebrale
Programmazzione
> Programmazione annuale
delle lezioni
La ginnastica posturale è un allenamento che utilizza specifici esercizi per
ristabilire l’equilibrio muscolare. La Ginnastica Posturale è alla base della
rieducazione posturale che si occupa di correggere i gesti e le posizioni
scorrette che assumiamo quotidianamente. Lo scopo della ginnastica
posturale è quello di riportare il sistema muscolare e fasciale in equilibrio
e rieducare l’individuo alla corretta esecuzione di gesti e posizioni. La
maggior parte di coloro che si avvicinano a quest’attività lo fa solo dopo
che gli viene diagnosticato un problema, come ad esempio una iperlordosi,
una scoliosi o delle patologie del rachide come protusioni, ernie ecc. o altri
difetti di postura. La ginnastica posturale dovrebbe essere indispensabile
per prevenire dolori dati dall’inattività o da attività intense o stressanti.
Il percorso Postural Training si è sviluppato ed evoluto seguendo
l’esigenza specifica degli insegnanti di Ginnastica Posturale di proporre
lezioni in grado di alleviare alterazioni posturali e patologie meccaniche
del rachide. Il programma, oltre a fornire gli elementi teorici fondamentali,
propone numerosi esercizi suddivisi per difficoltà ed una metodologia
di programmazione delle lezioni in grado di periodizzare il percorso
d’allenamento nel corso dell’anno.
Il percorso Postural Training inizia con un corso base e si sviluppa
attraverso una serie di corsi monotematici, come Lombalgie, Scoliosi,
Cervicalgie ecc, in grado di fornire gli elementi per affrontare in maniera
globale il problema della postura e delle patologie ad essa correlate.
La figura piú professionale, preparata e competente del settore
>
>
>
>
>
Desiderano elevare la propria figura professionale.
Aspirano ad una formazione di ottima qualità.
Vogliono differenziarsi come Personal Trainer.
Hanno a cuore il benessere dei propri clienti.
Pensano che solo un corpo funzionale possa essere
conseguentemente allenato correttamente.
P.T.P. è una figura altamente professionale che opera all’interno
dei centri Fitness con l’obiettivo di supportare i clienti che
soffrono di problemi posturali o patologie degenerative.
P.T.P. miscela le competenze del preparatore atletico con quelle
del posturologo.
P.T.P. è un consulente di riferimento tra il settore fitness
e il mondo medico e paramedico.
Struttura del corso Il corso è organizzato in tre Weekend dalla durata di 13 ore l’uno per un totale di 39 ore di corso. Gli argomenti
hanno una logica sequenziale in modo da transitare da un argomento all’altro in modo fluido, logico ed estremamente didattico.
Ogni giornata rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle ,nei blocchi delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
Analisi Posturale, veduta laterale - L’arte
dei test muscolari. Il Bacino come punto
di distribuzione delle forze ascendenti e
discendenti. Esercitazioni pratiche con
relativi protocolli di lavoro.
Introduzione
> La figura del Personal Trainer Posturale
> L’importanza dell’analisi funzionale
Analisi posturale in veduta laterale
> Verticale di Barrè - Punti repere, Tilt, Shift
> Valutazione delle curve del rachide
Sistema Muscolare e Fasciale
> Catene muscolari - Catene fasciali
> Disequilibri delle catene fasciali
Bacino
> Alterazione della posizione neutra
del bacino
Test Muscolari
> Flessori dell’anca - Anteroversione
del bacino
> Iperestensione del ginocchio
Test Muscolari
Catena posteriore
> Ischiocrurali - Retroversori del bacino
2° WEEKEND
Tecniche ginniche posturali. Rachide
Lombare ed alterazione della posizione
neutra. Ipercifosi dorsale. Test Muscolari
del cingolo scapolo omerale e posizione
neutra della spalla.
Rachide Lombare
> Muscoli Iperlordotizzanti
> Muscoli Cifotizzanti
> Stabilizzatori locali, globali e Mobilizzatori
> Muscoli stabilizzatori del bacino e del rachide
Tecniche speciali per velocizzare i risultati
> Riflesso inverso da stiramento - Leggi Borelli
> Inibizione reciproca - Contrazioni eccentriche
Esercitazioni pratiche
> Valutazione Posturale - Valutazione
Muscolare
> Schede con tecniche speciali
Ipercifosi dorsale
> Muscoli Cifotizzanti Iperlordosi Cervicale
Diaframma
> Il sistema diaframmatico
Test Muscolari Gleno Omerali
> Dorsale, pettorali, rotatori laterali e mediali
3° WEEKEND
Analisi Posturale antero posteriore e
patologie del rachide. Schede di lavoro
in sala pesi per le principali alterazioni
posturali. Esercitazioni pratiche.
Analisi posturale veduta posteriore
> Punti repere
> Sindromi ascendenti, discendenti, miste
Analisi Anteriore
> Punti repere
> Prono/supinazione del piede
> Valgismo/Varismo delle ginocchia
Esercitazioni pratiche
> Analisi posturale e scheda di lavoro
Analisi delle schede
> Analisi di schede di lavoro
> Esempi di esercizi in sala attrezzi
e corpo libero
Patologie della colonna vertebrale
> Patologie: Discopatie Protusioni, Ernie
> Schede di lavoro
Conclusione
> Metodologia di lavoro ed applicazioni pratiche
Il corso di Personal Trainer Posturale, nasce dall’esigenza sempre
più diffusa del personale dei centri fitness di dover trattare clienti
con piccole patologie invalidanti o con alterazioni disfunzionali
dovute ad alterazione della postura.
Il Personal Trainer Posturale è una figura professionale che si è
collocata nel campo del fitness ricoprendo un ruolo importante e
di riferimento all’interno dei Fitness Club e degli Studi di Personal
Trainer.
È un ruolo che si interpone tra il Personal Trainer ed il Fisioterapista
mantenendo una propria identità che ha caratterizzato una vera e
propria professione. Attento alle esigenze del mercato, spicca per
conoscenze tecniche e comunicative ed è in grado di assecondare le
esigenze di coloro che soffrono di disturbi legati alla postura, spesso
causa di patologie antalgiche.
Il Personal Trainer Posturale identifica le cause del disequilibrio
muscolare ed articolare ed interviene applicando tecniche di
recupero funzionale grazie al lavoro a carico naturale, con l’ausilio
di attrezzature specifiche o presenti nella sala Fitness.
Il corso è finalizzato all’utilizzo della sala pesi, del lavoro a corpo
libero e con piccoli attrezzi per permetterne l’applicazione in
differenti situazioni.
Lombalgie
La disfunzione, il dolore, le cause, valutazione, prevenzione e trattamento
Lombalgie è ideato sia per i Personal Trainer che per coloro
che intendono proporre lezioni di Gruppo.
> Desiderano approfondire l’argomento Lombalgie
e comprenderne le cause
> Vogliono programmi di lavoro efficaci e facilmente
applicabili
> Ricercano un approccio teorico, pratico ricco di spunti ed
esempi pronti all’uso
Lombalgie offre un approccio pratico al trattamento delle
più comuni patologie meccaniche del rachide.
Lombalgie per affrontare discopatie, protusioni, ernie,
spondilolisi, spondilolistesi, stenosi vertebrale.
Struttura del corso La speciality è organizzata in due giornate dalla durata di 6 ore l’una per un totale di 12 ore. La prima giornata,
acquistabile singolarmente, è dedicata a coloro che desiderano proporre lezioni di gruppo. La seconda giornata, non acquistabile
singolarmente, è indirizzata a coloro che desiderano proporre allenamenti di recupero funzionale e terapia del movimento personalizzati.
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Valutazione
delle alterazioni
posturali,
analisi muscolare,
La
colonna vertebrale:
meccanica
e funzione.Struttura
scelta deglimuscolare
esercizi diecorrezione,
protocollo
di lavoro.
articolare,
legamentosa.
Valutazione
delle Le lezioni
pratiche sono
divise in
livelli
secondo
il principio
della
alterazioni
posturali,
scelta
degli
esercizi
di correzione,
programmazione
annuale
dell’allenamento.
protocollo
di lavoro.
Struttura
di lezione.
Esercizifunzionale
di condizionamento
posturale,
esercizi
per i muscoli
Analisi
del soggetto
ed esempi
di recupero
funzionale
stabilizzatori,
iperlordosi
e rettilineizzazione
del tratto lombare,
individuale.
Esercizi
di decompressione,
di condizionamento
ipercifosi dorsale
iperlordosi
posturale,
esercizieper
i muscolilombare.
stabilizzatori. Terapia del
movimento da indirizzare su soggetti con patologie di tipo
meccanico della colonna vertebrale
Introduzione
> La colonna vertebrale.
Struttura e funzione.
> Come prevenire dolori e
patologie agendo sulla
disfunzione.
Lezione
> Mobilità, allineamento e
decompressione: esercizi e
protocollo di lavoro
Patologie da compressione
> Discopatia, protusione, ernia
del disco
Lezione
> Tecniche respiratorie e di
Analisi funzionale della
colonna vertebrale
> Esempio di lavoro di rieducazione funzionale .Approccio ed
esercizi
> Sciatalgia
> Esempio di lavoro individuale
Patologie
> Stenosi del canale vertebrale
> Esempi di scheda di lavoro
> Spondilolisi e spondilolistesi
Cervicalgie
Il tratto cervicale: disallineamento, dolore, disfunzione e patologie meccaniche
Cervicalgie: è ideato sia per i Personal Trainer che per coloro
che intendono proporre lezioni di Gruppo
> Desiderano approfondire l’argomento Cervicalgia
> Vogliono ristabilire la normale funzione del tratto cervicale
> Ricercano un approccio teorico pratico ricco di spunti ed
Cervicalgie: offre un approccio pratico al trattamento delle
più comuni patologie meccaniche del tratto cervicale
Cervicalgie: dall’allineamento del tratto cervicale
al trattamento dei recettori
singolarmente, è indirizzata a coloro che desiderano proporre allenamenti di recupero funzionale personalizzati.
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Valutazione delle alterazioni posturali, analisi muscolare,
scelta degli esercizi di correzione, protocollo di lavoro. Le lezioni
pratiche sono divise in livelli secondo il principio della
programmazione annuale dell’allenamento.
Introduzione
> Il tratto cervicale: anatomia
biomeccanica e funzione
> Tensione muscolare, patologia
e disfunzione.
Lezione
> Mobilità, allineamento e
decompressione: es rcizi e
> Discopatia, protusione, ernia
del disco
Lezione
> Tecniche respiratorie e
Analisi funzionale delle
disfunzioni cervicali
> Occhi, occlusione, analisi, test
ed esercizi di correzione
> Protusioni ed ernie cervicali
> Esempio di lavoro individuale
Approccio pratico
> Anatomia esperenziale,
esercizi, trazioni e pressioni
Esercitazione
> Applicazioni pratiche a coppie
Scoliosi
Il trattamento della scoliosi attraverso un approccio ginnico programmato e modulare
Scoliosi: è ideato sia per i Personal Trainer che per coloro
che intendono proporre lezioni di Gruppo
> Desiderano approfondire l’argomento scoliosi
> Vogliono ristabilire la normale funzione della colonna
vertebrale
> Ricercano un approccio teorico pratico ricco di spunti ed
Scoliosi: offre un approccio pratico al trattamento
di questa patologia
Scoliosi: dalla valutazione al trattamento,dall’approccio
preventivo al trattamento
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Valutazione
alterazioni
posturali,
analisidimuscolare,
Scoliosi veredelle
e scoliosi
funzionali.
Protocollo
lavoro ed
scelta
degli esercizi
di correzione,
di lavoro.assiale.
Le lezioni
applicazione
modulare
del sistema.protocollo
Decompressione
pratiche sonopratiche
divise inalle
livelli
secondo
il principio
della
Applicazioni
lezioni
di gruppo.
Scoliosi
e patologie
programmazione
correlate.
Utilizzoannuale
di piccolidell’allenamento.
attrezzi
Esercizi
di condizionamento
posturale,
esercizi
per i muscoli
Valutazione
posturale. Analisi
delle differenti
scoliosi.
stabilizzatori,
iperlordosi
delDalla
trattovalutazione
lombare,
Protocollo pratico
di deflessione
e derotazione.
ipercifosi dorsale
e iperlordosi
all’approccio
pratico.
Utilizzo dilombare.
piccoli e grandi attrezzi.
Lavoro personalizzato.
Introduzione
> La scoliosi, teoria e cause,
scoliosi vere e funzionali
Lezione 1
> Coscienza, detensionamento,
decompressione, allineamento
e stabilità
> Teoria e pratica
Lezione 2
> Scoliosi e piccoli attrezzi, roll,
palle, elastici
Analisi Posturale
> Individuazione della scoliosi,
localizzazione, valutazione,
protocollo
Pratica
> Deflessione sul piano frontale,
applicazioni pratiche ed
esercizi
> Deflessione e derotazione
Pratica
> Derotazione, applicazioni
pratiche ed esercizi
Mézières
La tecnica di riabilitazione individuale più diffusa e conosciuta al mondo
Mézières le posture di correzione assiali per le catene anteriori
e posteriori.
> Padroneggiare un’innovativa tecnica di ginnastica
Posturale
> Ripristinare la corretta postura
> Alleviare i dolori osteo articolari
> Migliorare la funzionalità eliminando stress e tensioni
Mézières per eliminare le cause che hanno prodotto i dolori
alla colonna vertebrale.
Mézières per l’applicazione delle patologie disfunzionali
del rachide
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Valutazione
delle
alterazioni
posturali,eanalisi
Allungamento
delle
catene muscolari
fascialimuscolare,
con la tecnica
scelta
degli
esercizi
di correzione,
di catene
lavoro. anteriore
Le lezioni
di lavoro
globale.
Il lavoro
a catenaprotocollo
e le relative
pratiche
sono
divise
in
livelli
secondo
il
principio
della con
e posteriore. Applicazione pratica alle lezioni di gruppo
programmazione
piccoli
attrezzi. annuale dell’allenamento.
Esercizi
di condizionamento
posturale,
esercizi
per i muscoli
Applicazioni
personalizate alle
differenti
alterazioni.
stabilizzatori,
iperlordosieepratica
rettilineizzazione
tratto lombare,
RPG: Catene accessorie
applicativa.del
Analisi
ipercifosi
dorsaleposturale
e iperlordosi
lombare.
della condizione
e scelta
del protocollo di
applicazione pratica.
Introduzione
> Storia e principali fondamenti
della tecnica
> Concetto di allungamento
globale
Lezione
> Postural Mézières : dal
settoriale al g
globale (elastici,
roller, cuscini)
Catena muscolare posteriore
e anteriore
> Percorso, obbiettivi, utilizzo,
benefici e limiti
Lezione
> Catena p
posteriore ed
anteriore (palline ed elastici)
Il piede nel lavoro globale
> L’allineamento del piede e la
sua importanza nella postura
mezeres
Da mezieres a souchard
> Le p
piccole catene della Rieducazione PosturaleGlobale(rpg)
> Esempio di utilizzo e variabili
a seconda delle alterazioni
posturali
Il respiro, la catena
inspiratoria
> Esempi di lavoro
Le evoluzioni e le
rivisitazioni della tecnica
> Souchard, metodo delle 3
squadre, pancafit, esempi
ed esercitazioni
Postura ed emozioni: gli esercizi che curano
Il corpo e la mente, due parti che si influenzano e si condizionano reciprocamente
Postura ed emozioni migliora l’aspetto posturale, eliminando
fastidi e dolori legati a posture scorrette.
> Desiderano proporre classi di Ginnastica Posturale
> Vogliono padroneggiare una metodologia di lavoro mirata
al benessere corporeo
> Amano approfondire le più evolute tecniche di
Educazione Posturale
Postura ed emozioni incorpora differenti tecniche
di detensionamento, respiro e rilassamento.
Struttura del corso La speciality organizzata in due giornate dalla durata di 6 ore l’una per un totale di 12 ore. La prima giornata,
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Valutazione
delle alterazioni
posturali,
analisi dell’
muscolare,
Concetto di postura,cause
primarie
di perdita
scelta degli esercizi di correzione,
protocollo
di lavoro. Lelalezioni
allineamento.L’emozione
:cos’è e come
puo’ influenzare
pratiche sono
diviseLainvisione
livelli secondo
il principio della
postura.
Il respiro.
della psicosomatica.
Tecniche
programmazione
annuale dell’allenamento.
per
detensionare,rilassare
ed esercizi di trattamento
Esercizi
condizionamento
posturale,
esercizi
perdella
i muscoli
Psiche edi
postura:
stretta la relazione
fra
’il vissuto
stabilizzatori,
iperlordosi
del tratto
lombare,
mente
e la risposta
corporea.
Partendo dai concetti
base
ipercifosi dorsale
e iperlordosi
lombare.
dell’analisi
posturale
e muscolare
affrontiamo l’analisi
emozionale del corpo.
Introduzione
> La postura e l’emozione:
la loro relazione.
Esempi ed analisi
Lezione
> Esercizi e protollo di lavoro
sul come togliere tensione
emotiva e muscolare
> Dal blocco emotivo alla
patologia
> Come prevenire e curare: riflessioni ed esempi di esercizi
Lezione
> Esercizi di respiro,
visualizzazioni, colori e rumori
per la postura
Analisi Emozionale
> Esempi di analisi come
l’emozione ha modificato
la struttura, la forma…
Dal Piede alla Testa
> O sservazione nella statica
e nella dinamica
Muscoli Stabilizzatori del rachide
Il loro ruolo fondamentale nella prevenzione della postura
e nella cura del dolore disfunzionale
> Desiderano approfondire il ruolo dei muscoli stabilizzatori locali, globali
ed i muscoli mobilizzatori del rachide
> Vogliono imparare una tecnica, una serie di esercizi ed una corretta strategia
di lavoro programmazione del lavoro
> Necessitano di esercizi indispensabili per trattare le patologie
disfunzionali del rachide
Stabilizzatori migliora la stabilità del rachide finalizzando il lavoro a specifici
aree della colonna.
Stabilizzatori presenta esercizi suddivisi per livelli finalizzati a trattare
i vari periodi del recupero.
Struttura del corso Il Monotematico è organizzato in una giornata di 6 ore l’una.
La giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire
prevalentemente l’aspetto pratico e le relative applicazioni.
Programma del corso
1° GIORNO
L’importanza di sollecitare i muscoli stabilizzatori profondi al fine di garantire la
solidità della colonna vertebrale. I muscoli stabilizzatori profondi ed il ruolo nel
mantenimento della funzione articolare, stabilizzatori.
Sessione teorica
> Muscoli stabilizzatori locali, multifidi,
psoas, quadrato dei lombi, trasverso
dell’addome. Esercizi e suddivisione
per livelli d’intensità
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi,
livello di intensità e difficolta.
Didattica d’insegnamento
Protocolli di lavoro
> Esercizi
Analisi del respiro
> Esercizi di trattamento
Pilates
Lab
Pilates Training
Dalla tecnica originale all’applicazione nel fitness :principi, segreti e strategie applicative
Pilates Training con oltre 2000 istruttori da noi formati
è il corso più praticato all’interno dei Fitness Club
> Desiderano proporre classi di Pilates Matwork
e con piccoli attrezzi
> Desiderano approfondire nuove conoscenze legate alla
tecnica Pilates
> Mirano a conoscere nuovi formati di lezione ed un
metodo di programmazione delle lezioni
> Necessitano di una formazione completa
innovativa ed esaustiva
Pilates Training adatto a differenti tipologie di utenti con
prodotti variabili per le differenti esigenze
Pilates Training ha scomposto gli esercizi tradizionali
pilates proponendo centinaia di movimenti nuovi
Pilates Training propone lezioni a corpo libero, con il Ring,
la Banda elastica, per patologie del rachide
Struttura del corso Il corso è organizzato in due Weekend dalla durata di 14 ore l’uno per un totale di 28 ore di corso. Gli argomenti
hanno una logica sequenziale cosi’ da transitare da uno all’altro in modo fluido, logico ed estremamente didattico. Ogni giornata
rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle, nei blocchi delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
Principi del Pilates. Esercizi base a corpo libero, esercizi di
preparazione, variazioni degli esercizi, analisi biomeccanica
degli esercizi, lezioni a circuito, lezioni classiche, lezioni
per il Fitness, lezione per il mal di schiena.
Introduzione
> Storia e principi del Pilates.
Dalla tecnica tradizionale
al fitness
> Dal Pilates tradizionale
al Fitness
Lezione 1
> Lezione a circuito - principianti
Funzionalità
> Biomeccanica degli esercizi
Principi della Tecnica
> Principi e basi della tecnica
Lezione 2
Lezione classica - intermedio
Ripasso
dei concetti.
Lezione 3
> Lezione Back School
> Power House
> Esecizi di stabilizzazione
funzionale
Respirazione
> Anatomia del respiro
Sensibilizzazione e percezione
Lezione 4
> Lezione classica - Avanzato
2° WEEKEND
Esercizi intermedi, esercizi con la banda elastica, esercizi con
il Fitness Ring, metodo routine,formati di lezione a routine,
programmazione dell’allenamento.
Ripasso
> Ripasso
> Puntalizzazione ed
Lezione 5
> Pilates Ring e Elastic Band
intermedi
Fitness Ring
> Principi, benifici ed esercizi
Elastic Band
> Principi, benifici ed esercizi
Lezione 6
> Fitness Ring e Elastic
Band - Base
Ripasso
dei concetti.
Lezione 7
> Ring e Elastic Band Intermedio
Esercizi intermedi
> Destrutturazione degli esercizi
Programmazione
> Differenti formati di lezione
> Programmazione annuale
Lezione 8
> Pilates Evolution mix level
Il Pilates è una forma raffinata di esercitazione fisica, basata
sulla fusione tra discipline occidentali ed orientali.
Un insieme di esercizi di condizionamento muscolare e di
allungamento viene proposta durante le lezioni al fine di fornire
un allenamento efficace e sicuro.
Il Pilates migliora l’armonia dei gesti ed il portamento, tonifica
i muscoli e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture
scorrette o a disturbi articolari quali mal di schiena e dolori
cervicali. La tecnica viene proposta sia a corpo libero che con
l’utilizzo di piccoli attrezzi che ne amplificano i benefici.
I principi del Metodo Pilates
Concentrazione - controllo - stabilizzazione del baricentrofluidita’ dei movimenti – precisione - respirazione
Il percorso Pilates Training si è sviluppato ed evoluto
seguendo l’esigenza specifica degli insegnanti di Fitness
musicale di gruppo di poter proporre lezioni diversificate sia
di condizionamento muscolare che di allungamento muscolare.
Il programma, oltre a fornire gli elementi teorici tipici della
tecnica, propone centinaia di esercizi suddivisi per difficoltà ed
una metodologia di programmazione delle lezioni in grado di
periodizzare il percorso d’allenamento nel corso dell’ anno.
Standing Pilates
Il Pilates in stazione eretta per tonificare, per divertirsi
e per diversificare le lezioni
> Desiderano conoscere
approfondire
l’applicazione
il ruolo dei del pilates in stazione eretta
> muscoli
Voglionosatbilizzatori
imparare unalocali,
serieglobali
di esercizi da poter inserire anche nelle classi
ed
i muscoli mobilizzatori
del rachide
di condizionamento
muscolare
> Necessitano di esercizi indispensabili per rendere innovativa la classe di Pilates
Standing Pilates presenta delle sequenze di lavoro della tecnica Pilates
in stazione eretta.
Standing Pilates presenta esercizi suddivisi per livelli finalizzati a rendere
la lezione allenante e altamente motivante.
prevalentemente l’aspetto pratico e le relative applicazioni
Programma del corso
1° GIORNO
L’importanza dei principi della tecnica Pilates in stazione eretta, per rendere
le lezioni funzionali.
Sessione teorica
> Applicazione dei principi in stazione eretta
e funzionalità
Sessione pratica
Pilates Back School
L’utilizzo del pilates nel trattamento delle
patologie del rachide
> Desiderano applicare
approfondire
la tecnica
il ruolosu
dei
soggetti affetti da disfunzioni
muscoli
e/o
patologie
satbilizzatori
del rachide
locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
del di
rachide
> Vogliono
imparare
una logica
lavoro sicuro, una serie di esercizi ed una
corretta strategia di applicazione e facilitazione dell’allenamento
> Necessitano di conoscenza di base di postura e patologia meccanica
Pilates Back School migliora la postura del rachide e la funzionalità della
colonna vertebrale
Pilates Back School presenta esercizi pilates destrutturati, suddivisi per
alterazioni posturali e per patologie
Programma del corso
1° GIORNO
L’importanza di conoscere quando e come la tecnica pilates puo’ essere utilizzata come
terapia del movimento e quali sono gli esercizi indicati per le principali patologie.
Sessione teorica
> Funzione e postura della colonna
vertebrale.Discopatia,protusione, ernia
del disco, stenosi, spondilolisi.
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, livello di
difficoltà e utilizzo di attrezzi per facilitare
il lavoro, sequenze pronte
Pilates Routine Evolution
La lezione di Pilates dinamica, coreografica ed arricchita dagli elementi
della sbarra a terra.
> Vogliono
Desiderano
dare
approfondire
stimoli nuovi
il ruolo
e rendere
dei innovativa e coreografica
muscoli
la
lezione
satbilizzatori
di Pilates locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
del rachide
> Vogliono
imparare
nuovi esercizi,
rinnovare quelli tradizionali
e padroneggiare una corretta didattica di insegnamento
> Necessitano di creare sequenze di lavoro molto dinamiche per sentirsi
sempre piu’ abili, coordinati e flessibili
Pilates Routine Evolution migliora la mobilità, la coordinazione, la flessibilità,
il controllo incrementando forza e tono muscolare.
Pilates Routine Evolution presenta esercizi nuovi da applicare al Pilates per
migliorarne i benefici e fornisce nuove idee per le lezioni a routine.
Struttura del corso Il Monotematico è organizzato in una giornata di 6 ore
l’uno. La giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire
Programma del corso
1° GIORNO
Metodologie di insegnamento pilates
> Dalla struttura di lezione classica al
metodo a routine base. Evoluzione del
metodo routine
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, livello
di intensità e difficolta. Esercizi della
sbarra a terra applicati al pilates
Pilates Avanzato
Gli esercizi di livello avanzato, i pre Pilates e le
preparazioni per accendere nuove sfide
> Desiderano approfondire la
il ruolo
tecnica
deiPilates e porsi nuove sfide attraverso
muscoli
gli
esercizi
satbilizzatori
di livello Avanzato
locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
deldirachide
> Vogliono
imparare
una serie
esercizi nuovi con i relativi esercizi
pre Pilates e di preparazione
> Necessitano di esercizi indispensabili per rinnovare negli anni
la lezione di Pilates
Pilates Avanzato migliora la forza, l’equilibrio, il controllo e la coordinazione, aumenta
le capacità coordinative e la forza.
Pilates Avanzato presenta esercizi intensi e difficoltosi, suddivisi per livelli e inseribili
gradualmente nelle lezioni.
l’una. La giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire
Programma del corso
1° GIORNO
Gli esercizi di livello avanzato rappresentano una sfida motoria che richiede forza resistenza
ed elasticità muscolare. L’approccio didattico è fondamentale per poterli eseguire in forma
sicura ed efficace. Presentazione degli esercizi e creazione di esercizi di preparazione.
Sessione teorica
> Anatomia degli esercizi, obiettivi e utilità.
Strategia per inserirli all’interno delle
lezioni in sicurezza e nel rispetto della
fisiologia articolare.
Sessione pratica
livello di intensità e difficolta. Didattica
d’insegnamento
Yoga Pilates
L’incontro di due culture, l’unione di due discipline per
ampliarne i benefici e gli effetti.
> Vogliono
Desiderano
diversificare
approfondire
le loro
il ruolo
lezioni
deiattraverso elementi che esulano dalla
muscolioriginale
tecnica
satbilizzatori
del Pilates.
locali, globali
ed i muscolioffrire
mobilizzatori
del rachide
> Desiderano
costantemente
novità e freschezza alle loro lezioni.
Yoga Pilates è l’unione tra due discipline che si fondono in un’unica tecnica con esercizi
che integrano le due attività.
Yoga Pilates è un programma che presenta lezioni diversificabili in intensità e difficoltà.
Struttura del corso Il Monotematico è organizzato in una giornata di 6 ore l’una. La
giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire prevalentemente
l’aspetto pratico e le relative applicazioni.
Programma del corso
1° GIORNO
Lo Yoga Pilates nasce dall’unione di due attività che danno vita a nuovi esercizi,
nuove lezioni e differenti stategie per diversificare le lezioni.
Sessione teorica
> Storia dello Yoga e del Pilates, similitudini
e differenze. Analisi biomeccanica degli
esercizi ed integrazione nelle normali
lezioni di Pilates
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, e lezioni
pratiche. Lezione con esercizi Yoga
Pilates e lezione integrata.
Pilates Foam Roll
La lezione di Pilates con l’utilizzo del roll, il cilindro che
trasforma le lezioni e le rinnova
> Desiderano approfondire l’utilizzo
il ruolo dei
di un attrezzo versatile, sicuro, economico
muscoli satbilizzatori
innovativo
e ricco di qualità.
locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
deldirachide
> Vogliono
imparare
una serie
esercizi in grado di rinnovare la tradizionale
tecnica Pilates aumentando la motivazione.
Pilates Roll migliora la stabilità del rachide finalizzando il lavoro a specifici
aree della colonna.
Pilates Roll presenta esercizi in grado di migliorare qualità fisiche, coordinative,
propiocettive e cinestesiche.
Programma del corso
1° GIORNO
Esercizi di sensibilazzione, di riscaldamento, di automassaggio, propiocettivi, di
potenziamento per il Core tante qualità ed un unico attrezzo. Teoria dell’allenamento
propiocettivo, spunti, idee e possibiltà di utilizzare il roll in differenti lezioni.
Sessione teorica
> Il roll come attrezzo versatile ed utile
al fine di fornire idee spunti, stimoli
alle lezioni.
Sessione pratica
Pilates Fit Ball
L’ utilizzo della fit ball nella classe di pilates
>
>
>
Desiderano approfondire la
il ruolo
tecnica
deied adattarla a piu’ livelli
locali,
Vogliono
imparare una
serieglobali
di esercizi nuovi
Necessitano di esercizi indispensabili per trattare le patologie
disfunzionali del rachide
Pilates Fit Ball migliora la stabilità del rachide finalizzando il lavoro a specifici
aree della colonna
Pilates Fit Ball presenta esercizi applicabili in diversi tipi di lezione.
Programma del corso
1° GIORNO
Esercizi di sensibilazzione, di riscaldamento, propiocettivi, di potenziamento per il Core
tante qualità ed un unico attrezzo. Teoria dell’allenamento propiocettivo, spunti, idee
e possibiltà di utilizzare la Fit Ball in differenti lezioni.
Sessione teorica
> Fitball: storia, funzione, utilizzo,
applicazione.
> La propriocettività
Sessione pratica
Fitness
Lab
Fitness Base Musicale
Il programma per insegnare step, aerobica e tonificazione, ideale per i futuri insegnanti
Fitness Base Musicale presenta i passi base dello step,
dell’aerobica e le metodologie coreografiche.
> Desiderano diventare istruttori di fitness di gruppo
a base musicale (Step Aerobica Tonificazione)
> Vogliono insegnare lezioni di step, aerobica
e condizionamento muscolare.
> Insegnano in sala attrezzi ma vorrebbero lavorare
anche in sala corsi
> Necessitano di una formazione teorica e pratica
altamente professionale
Fitness Base Musicale insegna le più efficaci tecniche
di comunicazione dell’insegnante.
Fitness Base Musicale presenta gli esercizi di tonificazione
per ogni gruppo muscolare analizzandone l’esecuzione
biomeccanica corretta.
Struttura del corso Il corso è organizzato in due Weekend della durata di 14 ore l’uno per un totale di 28 ore di corso.
Gli argomenti hanno una logica sequenziale in modo da transitare da uno all’altro in modo fluido, logico ed estremamente didattico.
Ogni giornata rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle, nei blocchi delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
La musica, la comunicazione, come si costruisce
una lezione di Aerobica.
Introduzione
> A chi è rivolto il corso,
l’obbiettivo del corso,
argomenti trattati
> Lezione 1
> Aerobica (passi base)
La musica
> Glossario.
Esercitazione pratica
La comunicazione
> Tre tipologie di comunicazione
> Le 4 mosse per conquistare
il cliente
Comunicazione ed
insegnamento
> Il Cuing. Processo
d’insegnamento
> Esercitazione pratica
Riscaldamento
Ripasso
> Ripasso e puntualizzazione dei
concetti della prima giornata
Riscaldamento
L’Aerobica
> Movimenti fondamentali.
Passi base
> Variazioni e Sostituzioni
> Le fasi della lezione
di Aerobica
> Combinazione di movimento
> Sistemi di insegnamento
Lezione 2
> Aerobica
2° WEEKEND
Come si costruisce una lezione di Step, la teoria del
Condizionamento cardiovascolare, la teoria e la pratica
del condizionamento muscolare.
Ripasso
Lo Step
> Tecnica di esecuzione
> Passi base
> Approcci direzionali
> Passi dispari.
Lezione 3
> Step
> Teoria del condizionamento
cardiovascolare
Ripasso
dei concetti.
Lezione 4
> Tonificazione
> Teoria del condizionamento
> Esercizi base
Lezione 5
> Tonificazione
Il corso di Fitness Base Musicale è ideato e pensato per coloro che
vogliono diventare insegnanti di Step, Aerobica e Tonificazione e non
hanno mai insegnato o insegnano ma desiderano apprendere un metodo
innovativo per coloro che insegnano già e vogliono approfondire la didattica
delle variazioni e sostituzioni.
Il corso è adatto anche a coloro che operano in sala pesi e vogliono
imparare a lavorare anche in sala corsi, che necessitano di lezioni pronte
per eventuali sostituzioni.
Le lezioni standard di Step Aerobica e Tonificazione sono presentate con
un metodo in grado di evolverle adattandole a classi più evolute e che
necessitano di lezioni sempre più coreografiche
Il corso presenta, attraverso un metodo innovativo, la musica, i passi base
ed i metodi coreografici. Una parte importante è dedicata alle tecniche
di comunicazione persuasiva, alle tecniche aggreganti ed a quelle
di fidelizzazione.
La parte teorica supporta inoltre le conoscenze relative al lavoro
cardiovascolare, al condizionamento muscolare, alla comunicazione
ed ai metodi coreografici.
I partecipanti, alla fine del corso, saranno in grado di insegnare lezioni
base di Step, Aerobica, Tonificazione, partendo dalla fase di riscaldamento
a quella di defaticamento e stretching. Saranno inoltre, in grado di
aumentare il grado di difficoltà ed intensità degli esercizi, delle lezioni
e padroneggeranno di un metodo di comunicazione specifico adattato
alle lezioni coreografiche.
Avranno inoltre tre lezioni pronte all’uso da poter presentare all’accorenza.
Fitness Instructor
L’istruttore che opera in sala pesi con competenze sulle attrezzature isotoniche e cardiofitness
Fitness Instructor è una figura che opera in sala
pesi e cardiofitness
> Desiderano intraprendere l’attività in sala pesi
e sala cardiofitness
> Vogliono frequentare un corso in cui la teoria si fonda
con quella pratica
> Hanno una visione dell’allenamento rivolta alla
prevenzione ed al benessere
> Necessitano competenze polivalenti nel settore fitness
Fitness Instructor ha competenze di allenamento,
dimagrimento, stretching e basi di lavoro posturale.
Fitness Instructor è il nuovo professionista della sala
pesi, competente, comunicativo ed esperto.
Programma del corso
1° WEEKEND
2° WEEKEND
3° WEEKEND
Anatomia, sistemi energetici e
biomeccanica. Lavoro muscolare:
supercompensazione e sovrallenamento
Metodologia dell’allenamento.
Esercizi con sovraccarichi
Apparato cardiovascolare e polmonare.
Uso delle macchine cardiovascolari, la
scheda base uomo e donna. Integrazione
dell’attività cardiovascolare con quella
di tonificazione muscolare
La figura dell’insegnante etica, norme
giuridiche e contrattualità. L’importanza
della corretta alimentazione ed
idratazione. Lavoro a corpo libero
Introduzione
> La sala pesi e cardiofitness dagli
anni 80 ad oggi
> Il ruolo e le competenze dell’istruttore
di fitness
Anatomia
> Anatomia di base applicata alla sala pesi
> I sistemi energetici
Esercizi di muscolazione
> Esercizi multiarticolari, lavoro con
attrezzature isotoniche.
Esercitazioni
> Allenamento e correzzioni. Distretto
superiore ed inferiore del corpo
Ripasso
> Puntualizzazione ed approfondimenti
1° Weekend
> Esercizi monoarticolari. Lavoro con
i pesi liberi
Esercitazioni
> Allenamento e correzzioni. Distretto
superiore ed inferiore del corpo
Anatomia e fisiologia
> Lavoro cardiovascolare: effetti
benefici, strategie.
> Applicazioni pratiche alle attrezzature
cardiovascolari
Esercitazioni
Ripasso
2° Weekend
> Esercizi a corpo libero: addominali,
gambe, glutei
Schede di allenamento
> Organizzazione della scheda
d’allenamento
Anatomia e fisiologia
> Fisiologia dell’allungamento
> Stretching e mobilità articolare
Esercitazioni
La figura dell’istruttore di fitness ha competenze polivalenti che spaziano
dalla capacità di migliorare il tono muscolare, la forza, la resistenza e
l’iperetrofia muscolare alla capacità di migliorare l’elasticità muscolare
e la postura. Il corso prevede l’utilizzo delle attrezzature presenti in sala
pesi che includono sia i grandi attrezzi che il lavoro a corpo libero
o al tappetino.
La parte teorica è supportata dalla parte pratica al fine di rendere il lavoro
estremamente applicabile al lavoro in sala pesi.
Il corso è supportato da schede di lavoro già pronte per coadiuvare
all’istruttore e guidarlo nell’assimilazione delle informazioni di natura
teorica e pratica.
L’istruttore verrà a conoscenza di nozioni teoriche di anatomia, fisiologia
e biomeccanica applicate direttamente al settore fitness in modo da
comprendere e contemporaneamente di applicare, gli argomenti
del corso.
Durante il corso verranno svolte delle esercitazioni pratiche fatte in coppia
o in gruppo per consentire un approccio pratico costante ed indispensabile
al fine di interiorizzare gli argomenti.
Personal Trainer
Il personal trainer necessita di competenze tecniche, comunicative, relazionali e commerciali
Personal Trainer è una figura professionale specializzata
nell’allenamento non convenzionale
>
>
>
>
Desiderano elevare la propria figura professionale
Aspirano ad una formazione di elevata qualità
Vogliono diventare Personal Trainer Professionali
Necessitano di aggiornamenti relativi all’allenamento,
metodi, attrezzature e tecniche
> Aspirano a garantire risultati efficaci e duraturi
Personal Trainer la figura responsabile nel garantire
i risultati dei loro clienti
Personal Trainer un corso ricco di indispensabili
aggiornamenti e corsi monotematici
Programma del corso
2° WEEKEND
3° WEEKEND
Allenamento con esercizi non
convenzionali, funzionali ed altamente
allenanti. Schede di lavori e programmi
di allenamento evoluti. Tecniche di
allenamento speciali.
1° WEEKEND
Allenamento per le donne.
Dimagrimento, dimagrimento localizzato
cellulite ed inestetismi. Esercizi a corpo
libero e con piccoli grandi attrezzi per
addominali, gambe e glutei.
Allenamento funzionale di base, esercizi
ed attrezzature funzionale. Kattlebell
esercizi e tecnica di base. Strategie
di comunicazione e vendita.
Introduzione
> La figura del Personal Trainer
Schede
> Schede di allenamento speciali
Allenamento
> Allenamento non convenzionale ai cavi
Tecniche di allenamento
> Tecniche di allenamento per l’ipertrofia
Allenamento
> Allenamento con bilanceri e pesi
Propriocettività
> L’allenamento propriocettivo
Stretching
> Allungamento decompensato
Ripasso
1° Weekend
Allenamento al femminile
> Differenze tra i due sessi ed allenamento
Cellulite
> Fattori predisponenti, allenamento
e schede
Osteoporosi
> Analisi, test prevenzione e cura
Gravidanza – Ciclo – Alimentazione > Allenamento e variabili ormonali
ed alimentari
Dimagrimento
> Dimagrimento, perdita di peso EPOC
Allenamenti a circuito
> Blitz Circuit, Timing Circuit, Power Circuit
Ripasso
> Puntalizzazione ed approfondimenti
2° Weekend
Corpo Libero
> L’attività a corpo libero e con piccoli attrezzi
Lavoro Funzionale
> Concetto di funzionale
> Propedeutica al lavoro funzionale
Kettlebell
> Allenamento con il Kettlebell
Esercizi
> Propedeutica e preparazione
> Balistici, press, overhead
Schede
> Schede specifiche e schede integrate
Il corso di Personal Trainer o allenatore personale, e
convenzionalmente indicato dalla sigla PT. È la figura
professionale preposta a gestire in maniera individualizzata
l’esercizio fisico di coloro che si avvicinano o praticano attività
fisica per migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. La
differenza tra un Personal Trainer ed un istruttore di fitness è che
l’istruttore deve garantire il corretto svolgimento dell’allenamento
controllando l’esecuzione degli esercizi e la tecnica di esecuzione
mentre un PT deve garantire i risultati al cliente.
Il corso FBI, suddiviso in tre Weekend, è il più aggiornato e pratico
corso di Personal Trainer grazie alla formula modulare che
suddivide le giornate in argomenti monotematici che vengono
costantemente rinnovati in funzione delle esigenze di mercato.
Questa caratteristica rende il corso estremamente dinamico
e costantemente rinnovato. Il corso è diviso in sei giornate con
argomenti specifici come Schede speciali d’allenamento –
Allenamento con attrezzi non convenzionali – Allenamento al
femminile – Dimagrimento – Kettlebell – Corpo libero.
Questa formula rende il corso estremamente pratico, ricco
di spunti, approfondimenti teorici, e accortezze tecniche
indispensabili per il lavoro del Personal Trainer.
Elementi ed approfondimenti di alimentazione, supplementazione,
tecniche di vendita e promozione rendono il corso completo
e vicino alle esigenze del P.T. del futuro.
Allenamento funzionale a corpo libero, con manubri e bilanceri, con kettlebell, sand bag e TRX
Allenamento Funzionale prepara il corpo al lavoro
funzionale a 360°.
> Desiderano proporre classi di Allenamento Funzionale
> Vogliono essere concorrenziali in un mercato in
costante rinnovamento
> Vogliono una formazione professionale altamente
specialistica
> Vivono nel tempo presente ma guardano al futuro
Allenamento Funzionale per saper utilizzare Kettlebell,
Sand Bag, Trx.
Allenamento Funzionale per diversificare l’allenamento,
rinnovarlo e renderlo motivante.
Allenamento Funzionale per essere concorrenziali,
aggiornati e competenti
Struttura del corso Il corso è organizzato in due Weekend dalla durata di 12 ore l’uno per un totale di 24 ore di corso. Gli argomenti
rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle nei blocchi delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
Teoria dell’allenamento funzionale. Funzione muscolare
e cinetica delle principali catene muscolari. Preparazione
atletica ed esercizi della pesistica, Kettlebell, Sand Bag.
Alimentazione e supplementazione.
Introduzione
> Il lavoro funzionale. Dalla
teoria evolutiva alla cinetica
funzionale
Il Riscaldamento
> La teoria e pratica del
riscaldamento
Boot Camp
> Come costruire una lezione
Esercitazione
> Lezione pratica e concetti
applicati
Esercizi a corpo libero
> La grande resistenza: il corpo
Conclusioni
Ripasso
dei concetti.
Cross Fit
> Teoria e pratica del Cross Fit
Kettlebell
> Gli esercizi e la tecnica
Esercitazione
applicati
Sand Bag
> Gli esercizi e la tecnica
Alimentazione ed
integrazione
2° WEEKEND
Funzione muscolare, e cinetica delle principali catene muscolari.
Preparazione atletica ed esercizi della pesistica, Kettlebell, Sand
Bag. Alimentazione e supplementazione.
Ripasso
> Puntualizzazione ed approfondimenti 1° Weekend
Circuit Training
> Teoria e pratica del Circuit
Training
Schede di allenamento
> Come periodizzare
l’allenamento
Esercitazione
applicati
Esercizi base e
complementari
> Rubber Band, esercizi avanzati
Conclusioni
Ripasso
dei concetti.
Manubri e Bilanceri
> Gli esercizi funzionali
Suspension Training
> Esercizi avanzati in
sospensione
Esercitazione
applicati
Forza
> Circuiti per l’atleta donna
L’allenamento funzionale mira a preparare il corpo a svolgere
agevolmente le attività quotidiane. Spesso nel quotidiano
svolgiamo azioni molto più complesse di quelle che alleniamo
in palestra eseguire delle azioni richiede degli schemi motori
articolare ed una maggior attivazione di muscoli rispetto a quelli
che usiamo quando eseguiamo degli esercizi. Il nostro corpo
è progettato per svolgere delle funzioni ed i muscoli si sono
evoluti rispetto a quelle funzioni che sovente non svolgiamo più
correttamente. Osservando il regno animale è facile constatare
come, se le funzioni vengono svolte correttamente, i muscoli si
rinforzano e tonificano senza bisogni di eseguire
esercizi particolari.
Il lavoro funzionale si pone l’obiettivo di allenare il corpo
attraverso esercizi ed attrezzature che lo aiutano a ritrovare
la sua funzione muscolare.
Allenamento al femminile
Gli inestetismi, le variazioni ormonali cicliche ed evolutive, l’alimentazione
> Desiderano approfondire l’allenamento
il ruolo dei
finalizzato al pubblico femminile
muscoli
e
le variabili
satbilizzatori
associatelocali, globali
ed i muscoli
del rachide
> Vogliono
avremobilizzatori
un quadro completo
per trattare cellulite, gravidanza, osteoporosi
durante l’allenamento
> Necessitano di metodologie, tecniche di allenamento e schede di lavoro per
ogni esigenza.
Allenamento al Femminile: un approccio multidisciplinare all’allenamento per
il pubblico femminile.
Allenamento al Femminile: strategie, trucchi, precauzioni, indicazioni per garantire
i tanto desiderati risultati.
La giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire prevalentemente
Programma del corso
1° GIORNO
Comprendere le differenze fisiologiche tra i sessi per proporre un allenamento
mirato, specifico ed estremamente efficace. Le fasi evolutive dall’adolescenza
all’invecchiamento, le fasi ormonali e l’alimentazione.
Sessione teorica
> Cellulite, ciclo mensile, osteoporosi,
gravidanza respirazione e diaframma,
alimentazione e supplementazione
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, tecniche
di allenamento.
Kettlebell
L’attrezzo che ha cambiato l’allenamento, una disciplina, un training e uno stile di vita.
> Desiderano approfondire l’allenamento
il ruolo dei
con l’utilizzo del Kettlebell
globali
> muscoli
Voglionosatbilizzatori
imparare gli locali,
esercizi,
la tecnica, comprenderne l’uso e l’integrazione
ed
mobilizzatori
del rachide
coni muscoli
altre forme
di allenamento
> Necessitano di metodologie, tecniche di allenamento e schede di lavoro
per allenarsi ed allenare
Kettlebell: una palla di cannone con una maniglia e un’intera palestra
a portata di mano.
Kettlebell: la forza e la resistenza funzionale per scolpire e tonificare il corpo.
Programma del corso
1° GIORNO
I kettlebell sono alla base della preparazione atletica di diverse discipline sportive ed
olimpiche, l’approccio al fitness attraverso una propedeutica facile ed adatta a tutti!
Sessione teorica
> Storia evoluzione ed allenamento. Teoria
dell’allenamento
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, tecniche
di allenamento.
Conditioning
Lab
M.E.T. Metabolic Exercises Training
Un efficace ed innovativo programma di Tonificazione per le lezioni musicali di gruppo
M.E.T. migliora l’aspetto estetico lavorando sul
dimagrimento ed il tono muscolare
>
>
>
>
>
Desiderano proporre classi di Condizionamento Muscolare
Vogliono rendere le lezioni efficaci ed innovative
Amano soddisfare le esigenze dei propri allievi
Mirano a proporre lezioni divertenti ma allenanti
Necessitano di una formazione altamente professionale
M.E.T. programma un intero anno di lavoro seguendo
i principi dell’allenamento e le regole del marketing
M.E.T. presenta una varietà di formati di lezione pronti
all’uso di GAG, Total Body, Body sculpt, Conditioning ecc
Struttura del corso Il corso è organizzato in due Week End della durata di 14 ore l’uno per un totale di 28 ore di corso. Gli argomenti
rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle nei blocchi delle altre giornate.
Programma del corso
1° WEEKEND
Applicazione dei principi dell’allenamento a una lezione di
Tonificazione di gruppo. Esercizi di tonificazione, variazioni, di
intensità e difficoltà. Allenare gli addominali. Formati di lezione.
Introduzione
> Cos’è il M.E.T., obiettivi,
mezzi, strategie
Lezione 1
> Body Sculpt (Step e pesini)
I principi dell’allenamento
> Principio
p del sovraccarico
(Esercizio)
Teoria dell’allenamento
> Il principio della specificità
Lezione 2
> Bodyy Sculpt (Aerobica
e pesini)
Conclusione
> Puntualizzazione dei
principi base
Ripasso
> Ripasso e puntualizzazione dei
concetti della prima giornata
Lezione 3
> Body Sculpt (Step ed elastici)
> I principi dell’allenamento
> Resistenza progressiva
(Intensitrà)
> Allenamento al suolo
> Esercizi, tecniche e lezioni
Lezione 4
> Bodyy Sculpt (Aerobica ed
elastici)
Addominali
> Teoria e pratica degli esercizi
2° WEEKEND
Il condizionamento cardiovascolare:come si costruisce una
fase cardiovascolare, l’allenamento cardio-tono. Il metodo
a blocchi. Programmazione di un anno di lezioni.
Ripasso
> Puntalizzazione ed
Lezione 5
> Total Body (Step e pesini)
Attività Cardiovascolare
> Attività aerobica ed anaerobica
> Il debito di Ossigeno, E.P.O.C.
Allenamento cardiovascolare
> Creazione sequenze cardio
Lezione passi base
e variazioni
> Variazioni e sostituzioni
> Conclusione
Ripasso
dei concetti.
Lezione 7
> G.A.G. (Corpo libero)
Allenamento Cardio-Tono
> Organizzare le sequenze
Cardio-Tono
> Esempi di strutture
Incremento di intensità
> Tecniche speciali di
allenamento
> Metodo a blocchi
Lezione 8
> Total Body (Step ed elastici)
Il Condizionamento Muscolare è quell’attività che, grazie a specifici
esercizi, migliora la forma di alcune parti del corpo restituendo tono e
consistenza al tessuto muscolare. L’obiettivo di queste attività è anche
quello di diminuire la percentuale di massa grassa e spesso in maniera
localizzata. Il modo più semplice per ottenere tutto ciò è innalzare il
Metabolismo Basale, ovvero, la quantità di calorie consumate a riposo.
Il nostro corpo, quando è a riposo, utilizza dal 50 all’80% grassi. Dunque,
innalzando il Metabolismo Basale, si ha un aumento del consumo di
grassi. Per incrementare il consumo calorico a riposo bisogna sottoporre il
corpo ad allenamenti che prevedono sia attività aerobiche che anaerobiche
ed aumentare costantemente l’intensità e gli stimoli nel tempo. Sfruttando
questi principi, il M.E.T. stravolge il modo di organizzare e gestire le lezioni
di Condizionamento Muscolare.
Il M.E.T. è l’unico programma che organizza un intero anno di lavoro e
propone differenti tipologie di lezioni come Total Body, Body Sculpt, G.A.G.
in stazione eretta ed al suolo, lezioni per gli addominali, Condizionamenti
Funzionali e l’utilizzo di vari attrezzi come lo step, i pesetti, gli elastici, il
bilancere. Le lezioni sono strutturate fornendo un incremento mensile
di intensità e difficoltà e sono organizzate in cicli annuali in linea con
l’affluenza all’interno dei centri fitness e con la motivazione degli allievi
che cambia nei vari periodi dell’anno.
Il percorso M.E.T. parte da un corso base e si sviluppa attraverso una serie
di corsi monotematici, come Allenamento ad alta intensità, Allenamento
al suolo, Dance tone system ecc in grado di fornire gli elementi per
affrontare in maniera globale il mondo del condizionamento muscolare
,del dimagrimento e dimagrimento localizzato.
Programmazione annuale
Indispensabile per rendere efficace il lavoro di condizionamento muscolare di gruppo
> Vogliono
Desiderano
imparare
approfondire
a programmare
il ruolo deiun intero anno di lavoro
globali
> Necessitano
di esercizilocali,
e formati
di lavoro per struttare innovative lezioni di
ed
i muscoli
mobilizzatori
del rachide
GAG,
Total Body,
Body Sculpt,
Addominali, Gambe e Glutei, Busto e Braccia.
Programmazione Annuale rende le lezioni di condizionamento muscolare di gruppo
efficaci, diversificate, aggreganti.
Programmazione Annuale facilita la preparazione delle lezioni fornendo strutture
di lavoro “ready to use” per un intero anno di lavoro.
Programma del corso
1° GIORNO
L’importanza di programmare le lezioni in mesocicli, microcicxli e macrocicli,
strutturando le lezioni ad obiettivi, per ottenere risultati tangibili e duraturi
fidelizzando gli allievi.
Sessione teorica
> Strutturazione delle lezioni secondo
obiettivi periodici
Sessione pratica
> Lezioni, analisi delle lezioni,
esercitazioni pratiche.
M.E.T. Funzionale
Il programma per allenare il corpo a 360° con esercizi non convenzionali.
> Necessitano
Desiderano approfondire
avere un corpo
il ruolo
in grado
dei di compiere tutti i movimenti con facilità,
migliorando
agilità, destrezza
locali, globali
forza e restinza funzionale
ed i muscoli mobilizzatori
del rachide
> Necessitano
di rendere attuale
e moderno l’allenamento nelle sale corsi
MET Funzionale migliora la stabilità e la mobilità delle varie articolazioni
rendendole forti e stabili.
MET Funzionale presenta esercizi non convenzionali, con l’utilizzo
di attrezzi particolari.
Programma del corso
1° GIORNO
Il lavoro funzionale, gli esercizi e gli attrezzi per organizzare le lezioni di MET funzionale.
Obiettivi, metodologia e protocolli pratici.
Sessione teorica
> L’allenamento funzionale. Applicazione
del lavoro alle normali lezioni di
condizionamento muscolare.
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, struttura
della elzioni. Lezioni pratiche e protocolli
applicativi.
Allenamento ad alta Intensità
Le strategie di lavoro più innovative per il dimagrimento ed il dimagrimento localizzato
> Desiderano approfondire il concetto
ruolo dei di allenamento cardiovascolare
locali,
globali
> Vogliono
imparare come
creare
lezioni mirate al dimagrimento ed
ed
i muscoli mobilizzatori
del rachide
al dimagrimento
localizzato
Allenamento ad Alta Intensita’ migliora la performance atletica, le capacità
coordinative e condizionali.
Allenamento ad Alta Intensita’ migliora il metabolismo e aumenta
la massa magra.
Struttura del corso Il Monotematico è organizzato in una giornata di 6 ore l’una. La
giornata tratta uno specifico argomento cercando di approfondire prevalentemente
Programma del corso
1° GIORNO
Metodologie di allenamento per incrementare l’intensità di lavoro durante le lezioni
di condizionamento muscolare di gruppo
Sessione teorica
> Dimagrimento post e durante
l’allenamento, dimagrimento localizzato,
allenamento specifico
p
per
p le donne, interval training, esercizi “up and down”.
Sessione pratica
> Lezioni, analisi delle lezioni,
esercitazioni pratiche.
La programmazione del lavoro al suolo, esercizi per addominali gambe, glutei, petto e addome.
> Desiderano approfondire il lavoro
ruolo dei
al suolo, le sue regole e come programmarlo
globali
> Vogliono
imparare unalocali,
tecnica,
una serie di esercizi a corpo libero e con
ed
i muscoli
mobilizzatori del rachide
i piccoli
attrezzi
> Necessitano di esercizi indispensabili per modellare il corpo
Allenamento al suolo migliora la tua capacità di creare le sequenze
di tonificazione al suolo.
Allenamento al suolo presenta esercizi suddivisi per livelli finalizzati a trattare
i vari gruppi muscolari.
Programma del corso
1° GIORNO
L’allenamento al tappetino, come rinnovarlo, aumentare o diminuire l’intensità
e creare nuovi ed entusiasmanti esercizi.
Sessione teorica
> Approfondimento del lavoro di
condizionamento muscolare al suolo.
Aumento del tono muscolare
Sessione pratica
attrezzatura funzionale. Didattica
d’insegnamento. Lezioni pratiche.
Yoga
Lab
Power Yoga School Metodo Roberto Bocchi
Il corso di yoga adatto e pensato per il fitness
Power Yoga è una forma vigorosa, divertente e varia
di Yoga dinamico
> Desiderano intraprendere un percorso per diventare
insegnanti di power Yoga
> Amano entrare in contatto con il loro corpo per leggerne
e comprenderne i segnali
> Mirano a conoscere le Asana, le tecniche d’insegnamento
e di correzione degli allievi.
> Necessitano di una formazione completa, modulare
e suddivisa in livelli progressivi.
Power Yoga è strutturato in sequenze dinamiche di lavoro
Power Yoga è sincronia tra respiro, movimento, armonia
ed ascolto interiore
Power Yoga per disciplinare la mente, forgiare il corpo,
accedere alla calma ed alla gioia interiore.
Struttura del corso Il corso è organizzato in 6 appuntamenti dalla durata di 6 ore l’uno a cadenza mensile per un totale di 36 ore
di corso. Gli argomenti, teorico-pratici, prevedono lo studio delle Asana, delle sequenze, delle correzioni, della respirazione, dei
principi e della filosofia dello Yoga Vinjasa.
1° LIVELLO - programma del corso
TEORIA
> Forza Funzionale, e Flessibilità Funzionale
> Principi di Fisiologia
> Tipi di Yoga
> Il Respiro
> Lo Sguardo
> Le Chiusure dei “Bandha”
> Le linee di forza applicate alle Asana
> L’insegnamento
> Formati di Lezione
PRATICA
> Le Basi del Saluto al Sole
> Saluti al Sole Semplificati
> Saluto al Sole “A”
> Propedeutica del Saluto al Sole “B”
> Le posizioni “Asana” in piedi facilitate, intermedie, finite
> Le posizioni Sedute facilitate,intermedie,finite
> Le Posizioni di Chiusura
> La prima sequenza
> La seconda sequenza
Il corso è organizzato in 6 appuntamenti dalla durata di 6 ore l’uno a cadenza mensile per un totale di 36 ore di corso.
Nel secondo livello, il programma si arricchisce della sessione didattica finalizzata all’insegnamento, delle correzzioni
e delle assistenze da apportare alla sequenza di livello 2.
TEORIA
> Basi di Anatomia e principi
di biomeccanica
> Analisi anatomica della Asana
> Il Cuing Verbale
> Teoria Applicata all’assistenza degli allievi
> I benefici organici delle Asana
PRATICA
> Posizioni Intermedie in Piedi
> Posizioni Intermedie Seduti
> Posizioni Invertite
> Sequenze di Lavoro Intermedie
> Blocchetti e cinghie
PROGRAMMA DIDATTICO
> Esercitazioni per Condurre Classi Guidate
> Esercitazioni sulle Manovre Insegnanti
> Prova di Esame nel guidare la
classe principianti
> Utilizzo degli attrezzi nello yoga
Il corso è organizzato in 6 appuntamenti dalla durata di 6 ore l’uno a cadenza mensile per un totale di 36 ore di corso.
Nel terzo livello il programma si arricchisce della sessione didattica finalizzata all’insegnamento, delle correzzioni
e le assistenze da apportare alla sequenza di livello 3.
TEORIA
> Basi di Anatomia e principi di biomeccanica
> Analisi anatomica della Asana
> Il Cuing Verbale
> Teoria Applicata all’assistenza agli allievi
> I benefici organici delle Asana
PRATICA
> Posizioni Avanzate in Piedi
> Posizioni Avanzate Sedute
> Posizioni Invertite
> Sequenze di Lavoro Avanzate
> Blocchetti e cinghie
PROGRAMMA DIDATTICO
> Esercitazioni per Condurre Classi Guidate
> Esercitazioni sulle Manovre Insegnanti
> Prova di Esame nel guidare la classe
principianti
> Utilizzo degli attrezzi
> Esercitazione di insegnamento e
correzione su classi di 1 e 2 livello
Il programma di Yoga che migliora la postura e l’energia del corpo
> Desiderano apprendere una forma di Yoga semplice ed
adatta a tutti
> Vogliono beneficiare degli effetti terapeutici delle Asana e
della ginnastica posturale
> Vogliono intraprendere un percorso di crescita personale e
professionale
Postural Yoga Therapy è un programma per insegnanti,
terapisti, chinesiologi, posturologi ed insegnanti di
educazione fisica.
Postural Yoga Therapy offre sequenze per patologie, deviazioni
posturali, sindromi disfunzionali.
Postural Yoga Therapy offre una sessione con oltre 100 video
di lezioni e protocolli di lavoro.
Struttura del corso Il corso è organizzato in due giornate per una durata totale di 12 ore. Gli argomenti sono suddivisi tra teoria ,
pratica e sessioni didattiche al fine di verificare l’apprendimento delle varie parti del corso.
Programma del corso
1° GIORNO
2° GIORNO
Principi del P.Y.T., principi base dello yoga: dalla tradizione
all’aspetto terapeutico. Principi base della postura, relazione tra
sistema muscolare, sistema energetico, sistema organico.
Esercizi
dipatologia:
condizionamento
posturale,
esercizi
per i muscoli
Postura e
yoga e cura.
Didattica
d’insegnamento
stabilizzatori,
iperlordosi
del tratto lombare,
ed utilizzo di piccoli
attrezzi
(mattoncini, cinghie).
ipercifosi
lombare.
Sequenzedorsale
staticheeeiperlordosi
sequenze dinamiche.
Introduzione
> Yoga e tradizione, energia,
benefici e similitudini con
la postura
Lezione
> Postura Cifo lordotica
Sessione didattica
> Analisi della lezione,
esercitazione pratica degli
esercizi proposti
Teoria
> Discopatie, lombalgie,
approccio terapeutico
Lezione
> Discopatie: aspetto meccanico
ed energetico
www.posturalyogatherapy.com
Lezione
> Mobilità del cingolo pelvico e
scapolo omerale
Sessione didattica
> Analisi della lezione, esercitazione pratica ed assistenze
Teoria
> Pranajama e studio delle
tecniche respiratorie
Lezione
> Postura Sway Back
Sessione didattica
> Organizzazione delle lezioni
Il programma che si inserisce tra lo yoga ed il fitness in maniera graduale e progressivo
Functional Yoga Fitness è indirizzato agli istruttori di fitness,
di Yoga o ad appassionati della disciplina
> Desiderano imparare una forma di Yoga applicabile
al settore fitness
> Vogliono migliorare la forza e la flessibilità funzionale
> Ricercano una forma di Yoga proponibile a classi
di differenti livelli
Functional Yoga Fitness presenta delle lezioni e delle sequenze
pronte all’uso, modulari, progressive ed adattabili
Functional Yoga Fitness è usufruibile all’interno di lezioni di
stretching, ginnastica posturale o tonificazione.
Struttura del corso Il corso è organizzato in due giornate per una durata totale di 12 ore. Gli argomenti sono suddivisi tra teoria,
pratica e sessioni didattiche per verificare l’apprendimento delle varie parti del corso.
Programma del corso
1° GIORNO
Storia e tradizione dello Yoga, analisi dei principi del Fitness
ed integrazione delle due discipline. Catena cinetica anteriore
e posteriore ed esercizi di allungamento.
Introduzione
> Principi, Obiettivi, Mezzi,
Strategie dello Yoga
Funtional Fit
Lezione
> Catena Cinetica posteriore
Sessione didattica
esercizi proposti
Teoria
> Catene cinetiche e principi
dell’allungamento globale
Lezione
> Catena Cinetica Antereriore
2° GIORNO
Forza funzionale, elasticità funzionale. Applicazione pratica
dei formati di lezioni di Yoga Funtional Fit a differenti lezioni
di fitness. Lezioni pratiche ed esercitazioni.
Lezione
> Yoga e sequenza di forza
funzionale
Sessione didattica
esercitazione pratica ed
assistenze
Teoria
> Incremento della forza
funzionale attraverso lo yoga
Lezione
> Forza e flessibilità funzionale
Sessione didattica
esercizi proposti
Stretching
Lab
Il corso più evoluto e completo di Stretching che eroga benefici fisici ed energetici
Stretching Evolution per Istruttori, Terapisti, Personal Trainer,
Insegnanti di educazione fisica, laureati in scienze motorie.
> Desiderano proporre innovative lezione di Stretching
e Stretching energetico
> Sono stimolati dal corso base, finalizzato ad
aumentare l’aspetto energetico
> Mirano a proporre lezioni di stretching statico,
dinamico, funzionale e dei Trigger Point
> Necessitano di una formazione altamente professionale
Stretching Evolution migliora l’aspetto posturale, funzionale
ed energetico
Stretching Evolution incorpora tecniche P.N.F., lavoro sui
Trigger Point e sui Meridiani Energetici.
Stretching Evolution propone una programmazione
annuale delle lezioni.
Struttura del corso Il CORSO è organizzato in due Weekend della durata di 12 ore l’uno per un totale di 24 ore di corso. Gli
argomenti hanno una logica sequenziale in modo da transitare da uno all’altro in modo fluido, logico ed estremamente didattico.
Programma del corso
1° WEEKEND
La teoria dello stretching statico, dinamico, funzionale.
Lo stretching all’interno delle lezioni di gruppo e nel lavoro
personalizzato. Tecniche speciali di allungamento, la teoria
dei trigger point.
Introduzione
> Principi dello Stretching
Evolution
> Stretching dei 5 elementi
Lezione 1
> Stretching attivo, passivo
e assistito
Teoria dello Stretching
> Stretch Statico, le interdipendenze, tecniche di lavoro
Esercitazione
> Limiti e tecniche
dell’allungamento
Lezione 2
> Stretching dinamico
funzionale
Esercitazione
> Trasferimento all’attività
quotidiana
Ripasso
dei concetti.
Lezione 3
> Trigger Point
Teoria dei Trigger point
> Cosa sono,come si eliminano
Esercitazione
> Trattamento dei Trigger Point
Lezione 4
> Tecniche per velocizzare
lo stretching
Teoria
> Tecniche P.N.F. - O.T.G.
– inibizione
2° WEEKEND
Le catene Miofasciali, teoria del tessuto connettivo e tecniche
per allungare. I 5 Elementi e la Medicina Tradiczionale Cinese.
Lo stretching dei Meridiani energetici. Programmazione
dell’allenamento.
Ripasso
Lezione 5
> Stretching delle catene fasciali
Stretching miofasciale
> Le catene fasciali
Teoria
> Le catene miofasciali
Lezione 6
Teoria
> I Meridiani della medicina
cinese
Ripasso
dei concetti.
Lezione 7
Meridiani cinesi
> Teoria dello stretching dei 5
elementi
Esercitazioni
> I Meridiani
Lezione 8
Conclusioni
Le forme più varie di stretching spaziano da quello statico, dinamico,
balistico, mio fasciale, energetico, posturale, il P.N.F., stretching dei
Meridiani, dei Trigger Point, rieducativo. Differenti applicazioni che
derivano da conoscenze teoriche e competenze tecniche applicate
ai vari esercizi.
Il corso di Stretching Evolution è innovativo e rivoluzionario in quanto,
partendo da un’analisi anatomica, fisiologica e neurofisiologica del
corpo umano, applica i principi a varie esigenze che vanno da un
allungamento indirizzato al recupero muscolare, terapeutico,
curativo ed energetico.
All’interno del corso verranno presentati esercizi di allungamento
per il tessuto muscolare sia per singoli distretti corporei che per intere
catene cinetiche, esercizi e tecniche per allungare e detensionare
il tessuto connettivo e sequenze per stimolare il riequilibrio dei
meridiani energetici e sbloccare i punti di tensione come i Trigger
Point ad esempio.
Obiettivo del corso: poter inserire le conoscenze e gli esercizi
all’interno di lezioni di Stretching, Pilates, Ginnastica Posturale,
Yoga, arti Marziali, all’interno di preparazioni atletiche, lavori
personalizzati sia estetici che rieducativi e funzionali.
A chi è rivolto: Fisioterapisti, Laureati in scienze motorie, Isef,
Istruttori di Fitness, di Yoga, di Arti marziali o appassionati che
desiderano ottenere risultati sicuri ed efficaci.
Yoga Thai Massage
Il massaggio Thailandese, le linee energetiche e le manovre di stretching assistito.
Yoga Thai Massage: una tecnica facile, efficace, dinamica
logica e strutturata.
> Desiderano imparare una tecnica di massaggio
Thailandese tradizionale
> Aspirano ad elevare le proprie competenze per alzare
la propria professionalità
> Hanno a cuore il benessere fisico ed energetico
dei propri clienti.
> Pensano che attraverso le attività olistiche si possa
raggiungere la comunicazione tra mente e corpo
Yoga Thai Massage: una forma tradizionale che unisce
le conoscenze orientali ai bisogni occidentali.
Yoga Thai Massage: una tecnica adatta agli insegnanti
di Yoga per perfezionare le assistenze agli allievi.
Struttura del corso Il corso è organizzato in tre Weekend dalla durata di 10 ore l’uno per un totale di 30 ore di corso. Gli argomenti,
prevalentemente pratici, trattano le linee energetiche fondamentali proposte dalla tecnica tradizionale di Massaggio Thai.
Tecnica base. Come praticare il massaggio, manovre di massaggio, manovre di correzione. Sequenza Proni, Sequenza supini.
Le linee energetiche e le differenti digitopressioni. Le sequenze energetiche per fortificare, rinvigorire ed aumentare il potenziale
del corpo e della mente.
PRATICA
> Linea energetica anteriore
> Linea energetica posteriore
> Linea energetica interna
> Linea energetica esterna
PROGRAMMA DIDATTICO
> Le tecniche e le manovre di massaggio
> Le manovre di stretching passivo assistito
attraverso le Asana
> Correzione pratica passiva ed attiva
> La dinamica del massaggio Thai: ritmo,
respiro, distribuzione del peso
Tecniche avanzate. Approfondimento delle linee energetiche con l’inserimento di nuove manovre, nuove Asana, nuove tecniche
di pressione ed estensione dei punti e delle linee fondamentali. Le sequenze di 2 °livello stimolano i centri energetici di addome
e viso attraverso il trattamento del sistema viscerale e cranio sacrale.
PRATICA
> Linea energetica anteriore e posteriore
> Linea energetica del viso
> Linea energetica interna ed esterna
> Gli organi interni
PROGRAMMA DIDATTICO
> Le tecniche e le manovre di massaggio
> Le Asana di livello avanzato e le manovre insegnante
> Correzione, pratica passiva ed attiva
> La dinamica del massaggio Thai, ritmo, respiro
distribuzione del peso
Il massaggio Yoga Thailandese è una forma di massaggio che
utilizza tecniche fasciali, tecniche energetiche e tecniche di
allungamento passivo. Grazie a delle pressioni su alcuni punti del
corpo si liberano le tensioni dalle fasce e dai meridiani energetici.
Una volta liberate le tensioni si fanno eseguire le asana in forma
passiva per allungare le fasce. Questa forma, oltre ad essere un vero
e proprio massaggio, si adatta al lavoro del Personal Trainer perché
insegna tecniche ed esercizi di detensionamento fasciale.
Utile inoltre al lavoro degli insegnanti Yoga per perfezionare
le tecniche di correzione ed assistenza.
Miofasciale
Il tessuto connettivo, le catene fasciali, la postura ed il benessere psico fisico
Miofasciale è ideato per i Personal Trainer e per coloro
che intendono proporre lezioni di Gruppo.
> Desiderano approfondire l’argomento legato al tessuto
connettivo e alle catene fasciali
> Vogliono comprendere come le tecniche fasciali siano
indispensabili per la postura ed il benessere
> Ricercano un corso teorico-pratico ricco di spunti
e programmi di lavoro
Miofasciale analizza le catene fasciali, gli esercizi
e le tecniche per allungarle.
Miofasciale riscrive l’anatomia fornendo un approccio
innovativo alle dinamiche del corpo.
Struttura del corso La Speciality è organizzata in due giornate dalla durata di 6 ore l’una per un totale di 12 ore. Le due giornate
offrono una panoramica completa dell’argomento e l’applicazione sia a lezioni di gruppo che ai lavori personalizzati. La parte teorica
supporta e coadiuva quella pratica al fine di comprendere come applicare correttamente la tecnica proposta.
Programma del corso
1° GIORNATA
Valutazione delle alterazioni posturali, analisi muscolare,
scelta degli esercizi di correzione, protocollo di lavoro.
Le lezioni pratiche sono divise in livelli secondo il principio
della programmazione annuale dell’allenamento.
Introduzione
> Tessuto connettivo, catene miofascali e relativi percorsi
Catena anteriore superficiale
> Anatomia esperenziale, tecniche miofasciali ed esercizi
di riequilibrio
Catena posteriore
> Anatomia esperenziale, esercizi di allungamento
Catena laterale
> Anatomia esperenziale, tecniche di detensionamento.
2° GIORNATA
Esercizi di detensionamento posturale, esercizi per i muscoli
Ripasso
> Concetti base e tecniche fondamentali
Catena a Spirale
> Anatomia esperienziale, tecniche miofasciali ed esercizi
di riequilibrio
Catena superficiale profonda
> Anatomia esperienziale, esercizi di allungamento
Conclusioni
> Applicazioni pratiche ai vari ambiti
Equipment
Lab
Cadillac e Reformer
Il più completo programma per il Pilates con Cadillac e Reformer
Cadillac e Reformer è il programma pensato per chi desidera
ottimizzare l’allenamento posturale e funzionale.
> Desiderano avvicinarsi al Pilates nella sua
forma più ottimale
> Desiderano approfondire lo studio della tecnica
> Desiderano intraprendere un percorso finalizzato
all’allenamento personalizzato
Cadillac e Reformer è il programma pensato sia per chi
possiede uno studio, sia per chi desidera avviarne uno.
Cadillac e Reformer ideale per il personal trainer che desidera
approfondire il proprio bagaglio di competenze.
Struttura del corso Il corso è organizzato in quattro giornate della durata di 7 ore ciascuna per un totale di 28 ore di corso. Saranno
analizzati gli esercizi base del Pilates ed i principi biomeccanici e funzionali ad esso sottesi. Gli argomenti saranno trattati in modo
chiaro ed esaustivo, per essere di facile comprensione ed i protocolli pratici proposti saranno di immediata applicazione.
Programma del corso
1° e 2° GIORNO
Introduzione al Pilates. Principio di funzionalità. Allineamento
e postura. Analisi degli esercizi di livello base, sia del Reformer
che della Cadillac. Prove pratiche.
Introduzione
> Principi del Pilates.
Funzionalità. Allineamento.
Footwork: pratica
Lezione 1
> Lezione di gruppo: Reformer
Allineamento e
Decompressione
> Leg Series, Spine Stretch:
Pratica
> Arm Series pratica
> Bottom Lift: pratica
Lezione 2
> Lezione di gruppo: reformer
Ripasso
dei concetti.
Lezione 3
> Lezione di gruppo: Cadillac.
Tower: pratica. Leg series:
pratica
> Valutazione e test
> Arm series: pratica
Lezione 4
> Lezione di gruppo: Cadillac
Conclusione
> Puntualizzazione dei
principi base
3° e 4° GIORNO
Definizione e consolidamento del concetto di funzionalità.
Anatomia del bacino e del diaframma. Analisi degli esercizi,
loro completamento ed evoluzione. Prove pratiche.
Ripasso
approfondimenti
Lezione 5
Anatomia del bacino
> Stomac Massage: pratica
> Short Box: pratica
> Long Stretch: pratica
Funzionalità del bacino
> Footwork, Leg Series, Arm
Series: ripasso ed evoluzione.
Pratica
Lezione 6
Ripasso
dei concetti.
Valutazione Posturale
Lezione 7
> Lezione di gruppo Cadillac
Anatomia del Diaframma
> Tower: pratica
> Leg Series: pratica
> Arm Series: pratica
Lezione 8
> Lezione di gruppo: Cadillac
Conclusione
Il Pilates, come molti sanno, nasce grazie alla straordinaria
intuizione di J. H. Pilates, che riuscì a creare un nuovo metodo
di allenamento posturale e funzionale in grado di mantenere il
corpo armonico ed in salute, coinvolgendo costantemente, nella
pratica, la percezione corporea del sé.
La Tecnica nasce sulle grandi macchine, Cadillac e Reformer
appunto, per poi svilupparsi in attrezzature sempre più piccole,
fino ad arrivare al lavoro fatto al tappetino.
Questo corso si propone di analizzare e studiare gli esercizi
della tecnica originale, per comprenderne appieno funzione
ed utilizzo, grazie all’applicazione rigorosa di principi
neurofisiologici, biomeccanici ed anatomici di comprovata
validità.
Il fine ultimo del corso è quello di rendere immediatamente
comprensibili gli esercizi, la loro funzione, la loro applicazione
e il loro incremento di intensità per consentire a tutti i trainer
ed a tutti gli allievi di trarre il massimo beneficio da questo
eccezionale tipo di ginnastica.
Fisiodinamica e Climb Plane
Il più completo programma di allenamento per la mobilità del rachide
Fisiodinamica è il programma che mira alla
massima mobilizzazione del rachide
> Desiderano padroneggiare le più attuali tecniche
di ginnastica funzionale
> Desiderano implementare la conoscenza della fisiologia
e biomeccanica del rachide
> Desiderano aumentare il proprio bagaglio di conoscenze
relative all’allenamento funzionale
> Desiderano apprendere nuove metodologie allenanti
Fisiodinamica è l’ideale completamento della
tecnica Pilates
Fisiodinamica incorpora i principi del Postural
training applicati al lavoro con gli attrezzi
Struttura del corso Il corso è articolato su 5 giornate, della durata di 6 ore ciascuna. Saranno analizzati i principi base della
biomeccanica del rachide, del bacino, del diaframma e del cingolo scapolo omerale. Sarà fornita una libreria di esercizi finalizzati
alla mobilità del rachide, grazie all’uso delle Handle, dei Cavi e del Climb Plane.
Programma del corso
1° 2° e 3° GIORNO
4° e 5° GIORNO
Fisiodinamica: cos’è come si sviluppa. Lavoro Funzionale per il
rachide, uso degli attrezzi specifici, Handle e Cavi. Analisi anatomica del bacino, del cingolo scapolo omerale e del diaframma.
Esercizi di condizionamento finalizzati alla postura ed esercizi
di stabilizzazione effettuati sulla piattaforma inclinata. Tecniche
di vendita e prove pratiche di allenamento ed insegnamento
Introduzione
> Principi della Fisiodinamica
Lezione 1
> Lezione di gruppo ai cavi
> Prove pratiche: Upper Body
> Mobilità del cingolo scapolo
omerale
> Mobilità del rachide
> Prove pratiche:Stick
Lezione 2
> Lezione di gruppo: Stick
Analisi delle manovre
insegnante
Ripasso
> Ripasso
Lezione 3
> Lezione di gruppo: Handle
Prove pratiche
> Funzionalità del rachide.
Diaframma
> Prove pratiche handle
Lezione 4
> Lezione di gruppo: Handle
3°GIORNO
Ripasso
Lezione 5
> Lezione di gruppo: Cavi
> Prove pratiche Leg Series,
addominali
Funzionalità del bacino
Lezione 6
> Lezione di gruppo: Cavi
Ripasso
> Ripasso. Introduzione
al Climb Plane
Lezione 7
> Lezione di gruppo: Gambe
e Glutei
Condizionamento muscolare
posturale
> Esercizi per gli arti inferiori
> Addominali
> Esercizi per le spalle
> Esercizi per il petto
Lezione 8
> Upper body
> Esercizi braccia
> Esercizi per la schiena
Lezione 9
> Total body
Ripasso
> Cenni di comunicazione
e marketing
Prove pratiche
> Creazione di una scheda
personalizzata e di
insegnamento
Il corso si rivolge a tutti quei professionisti che mirano ad
incrementare il proprio bagaglio di conoscenze, al fine di poter
fornire ai propri clienti stimoli nuovi ed allenanti.
La recente attenzione alla ginnastica posturale ha fatto si che
la naturale domanda di aggiornamento fosse principalmente
indirizzata verso questo settore specifico.
La fisiodinamica prende spunto dall’osservazione dei naturali
movimenti del corpo umano e cerca, attraverso specifici attrezzi
di completare e supportare i programmi allenanti finalizzati al
recupero posturale, come il Pilates.
Nel corso grande attenzione è posta, non solo all’apprendimento
degli esercizi e dei principi biomeccanici ad essi sottesi, ma
anche all’esecuzione pratica di tali esercizi ed alle tecniche di
insegnamento necessarie per ottimizzare l’allenamento.
Protocolli Posturali
Pratici ed immediati protocolli posturali per Cadillac e Reformer
> Desiderano innovare i propri protocolli allenanti
> Desiderano approfondire le tematiche posturali
> Desiderano applicare la tecnica Pilates e i suoi attrezzi
al lavoro posturale e funzionale
I Protocolli Posturali sono pensati per tutti quei trainer che
utilizzano Cadillac e Reformer e che sono alla ricerca di
nuovi stimoli, spunti ed idee, per arricchire ed aggiornare
il proprio metodo di allenamento.
Inoltre si presentano come una eccezionale occasione
di scambio ed interazione tra professionisti del settore.
Struttura del corso Il corso è organizzato in 4 giornate, di 3 ore ciascuna, ognuna dedicata ad una precisa tipologia posturale,
secondo la definizione di ‘Kendall’. Ogni giornata sarà dedicata all’analisi di uno specifico tipo di postura, alle specifiche necessità
allenanti. La finalità del corso è fornire protocolli di lavoro pratici ed immediatamente utilizzabili.
Programma del corso
1° e 2° GIORNO
Postura Sway Back e Postura Cifo-lordotica e le loro
caratteristiche biomeccaniche e funzionali.
Protocolli di lavoro specifici sia su Cadillac che Reformer
Introduzione
> Postura Sway Back: Cos’è,
come si individua, quali sono
le sue caratteristiche.
Esempio di protocollo pratico
su Reformer
su Cadillac
Introduzione
> Postura Cifo-Lordotica: Cos’è,
su Reformer
su Cadillac
3° e 4° GIORNO
Introduzione
> Postura Dorso Piatto: Cos’è,
su Reformer
su Cadillac
Introduzione
> Postura Militare: Cos’è, come
si individua, quali sono le sue
caratteristiche.
su Reformer
su Cadillac
Nella nostra esperienza il nemico numero uno del trainer
è la noia. Il ripetere continuamente gli stessi esercizi diventa
stressante più che l’eseguirli.
Per questo abbiamo pensato di proporre dei protocolli pratici
e di immediata applicazione, legati agli aspetti posturali più
interessanti.
Ci siamo posti come obiettivo quello di approfondire le
caratteristiche delle deviazioni posturali più comuni, cercando
di migliorare anche la capacità di individuare rispetto
al cliente che ci si propone per un allenamento.
A tal fine abbiamo creato questo corso, per fornire al trainer,
magari a corto di nuovi stimoli ed idee, una vasta libreria
di esercizi finalizzati al riequilibrio posturale.
Protocolli Allenanti
Programmi di allenamento READY TO USE per Cadillac e Reformer
> Desiderano proporre allenamenti funzionali
e prestazionali su Cadillac e Reformer
> Desiderano nuovi stimoli per allenare ed allenarsi
> Desiderano abbinare alla tecnica tradizionale del
Pilates un allenamento di tipo più fisico
I Protocolli Allenanti Ready To Use nascono dal confronto
sul campo con i tanti trainer che insegnano Pilates nella sua
accezione più tradizionale, e coloro che vorrebbero nuovi
stimoli allenanti.
Cadillac e Reformer sono due straordinari strumenti a
disposizione del trainer che voglia aggiungere un allenamento
più fisico alle proprie schede allenanti
Struttura del corso Il corso è organizzato in 4 giornate, di 3 ore ciascuna. Si tratteranno quattro argomenti, ed
i principali gruppi muscolari da allenare in un ottica di training prestazionale e funzionale, da sviluppare grazie alle
attrezzature del Pilates Cadillac e Reformer. Il corso si propone da un punto di vista strettamente pratico.
Programma del corso
1° 2° e 3° GIORNO
Esercizi di condizionamento muscolare specifici per determinate
aree del corpo come Gambe e glutei o la parte superiore del
corpo come petto, braccia. Protocolli di lavoro pratico.
1° giorno
Gambe e Glutei
> Protocollo di lavoro: Reformer
> Protocollo di lavoro: Cadillac
2° giorno
Upper Body
4° e 5° GIORNO
Esercizi di condizionamento muscolare per la muscolatura
addominale o per l’intero corpo. Lezioni di Total body.
Protocolli di lavoro
3° giorno
Addominali
4° giorno
Total Body
Cadillac e Reformer sono due straordinarie attrezzature che
possono essere utilizzate non solo a fini posturali, ma anche per
creare completi allenamenti funzionali e performanti.
Il corso si propone di fornire ai trainer nuovi stimoli, nuovi
spunti ed idee, al fine di rendere più interessante il lavoro
personalizzato e quello di gruppo.
La struttura del corso è puramente indirizzata al fornire
protocolli di allenamento pratici, da effettuare sul posto, in modo
da percepirne immediatamente la qualità e l’efficacia.
Le giornate si pongono come momenti di approfondimento ed
interazione per tutti quei trainer alla ricerca di nuove esperienze
nell’allenamento.
Lombalgie
Gli esercizi fondamentali per prevenire il mal di schiena e le principali patologie meccaniche
> Desiderano approfondire la
il ruolo
conoscenza
dei
posturale per essere professionisti
muscoli
del
settore
satbilizzatori locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
deldirachide
> Vogliono
imparare
una serie
esercizi ed una corretta strategia
di applicazione specifica
> Necessitano di esercizi indispensabili per trattare le patologie disfunzionali
del rachide
Riservati a coloro che hanno già
frequentato University Postural
Lombalgie
Lombalgie migliora la capacità di lavorare Reformer e Cadillac usandole come
mezzo di trattamento per disfunzioni del rachide.
Lombalgie presenta esercizi e schede di lavoro suddivisi per tipo di alterazione
funzionale, protusioni, ernie, spondilolisi, stenosi.
Programma del corso
1° GIORNO
La colonna vertebrale: struttura articolare, muscoli e funzione.
Lombalgia: cos’è, come si previene, come si cura.
Sessione teorica
> Analisi delle patologie
p
g meccaniche
(discopatia, protusione, ernia…)
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, protocolli
di lavoro. Didattica d’insegnamento
Ipercifosi
Come prevenire e curare il disallineamento del tratto dorsale della colonna vertebrale
> Desiderano approfondire il lavoro
ruolo dei
posturale e le alterazioni del
muscoli dorsale
rachide
satbilizzatori locali, globali
ed i muscoli
mobilizzatori
deldi
rachide
> Vogliono
imparare
una serie
esercizi ed un protocollo di lavoro facile,
indispensabile ed efficace.
> Si aspettano differenti protocolli applicati a Reformer e Cadillac per trattare
l’ipercifosi dorsale.
migliora l’allineamento e la stabilità del rachide finalizzando il lavoro
al tratto dorsale della colonna
presenta esercizi finalizzati a trattare le varie fasi del protocollo
di recupero funzionale
Struttura del corso Il è organizzato in una giornata di 6 ore
Programma del corso
1° GIORNO
Anatomia esperenziale del tratto dorsale, protocollo di lavoro ipercifosi. La correzione
dell’alterazione posturale, gli esercizi di mobilizzazione, gli esercizi di estensione passiva,
attiva e quelli di stabilizzazione
Sessione teorica
> Comprensione meccanica, fisiologica ed
emotiva dell’ipercifosi dorsale. Patologie
e disfunzioni correlate. Alterazione del
cingolo scapolo omerale
Sessione pratica
> Esercizi, analisi degli esercizi, livello
di intensità e difficoltà. Applicazione a
protocolli con Reformer e Cadillac
Scoliosi
Il ruolo fondamentale dell’ allenamento posturale nella prevenzione e nella cura della scoliosi
>
>
>
Desiderano approfondire le
il ruolo
applicazioni
dei
pratiche al trattamento della Scoliosi
Vogliono
imparare unalocali,
serieglobali
di esercizi applicabili al protocollo
Si aspettano protocolli applicati a Reformer e Cadillac per trattare le varie
fasi della Scoliosi.
Scoliosi tratta la scoliosi analizzando la gravità e fornendo un lavoro di recupero
graduale efficace e sicuro considerando le patologie correlate.
Scoliosi presenta esercizi suddivisi per trattare i vari periodi del recupero.
Programma del corso
1° GIORNO
La Scoliosi, approccio pratico, applicato a Reformer e Cadillac. Esercizi, variazioni di
intensità, tipologie di scoliosi, deflessioni, derotazioni.
Sessione teorica
> La scoliosi: localizzazione, correzzione
sul piano saggitale, frontale e trasversale.
Applicazioni relative alle varie situazioni.
Sessione pratica
livello di intensità e difficoltà.
Didattica d’insegnamento.
Riservati a coloro che hanno
già frequentato University
Postural Scoliosi
Cervicalgie
Il dolore cervicale: come prevenirlo ed alleviare i fastidi ad esso correlati
> Desiderano approfondire il trattamento
ruolo dei
della zona cervicale e le sue disfunzioni
> Vogliono
imparare unalocali,
serieglobali
di esercizi, un protocollo di lavoro e una tecnica
ed
muscoli mobilizzatori
del rachide
peri prevenire
patologie correlate
> Necessitano di esercizi per trattare le patologie disfunzionali del
rachide cervicale
Cervicalgie migliora l’ allineamento del rachide, le tensioni del tratto cervicale
e le disfunzioni correlate.
Cervicalgie presenta una strategia di correzione, degli esercizi ad intensità variabile
ed un protocollo lineare e di facile applicazione
Programma del corso
1° GIORNO
Valutazione delle alterazioni posturali, analisi muscolare, scelta degli esercizi di
correzione, protocollo di lavoro. Le applicazioni pratiche sono divise in livelli secondo
le differenti disfunzioni.
Sessione teorica
> Il tratto cervicale, il cingolo scapolo
omerale, il diaframma, interazioni
e sinergie.
Sessione pratica
Riservati a coloro che hanno già frequentato University Postural Cervicalgie.
Marketing
Lab
Percorso VCF (Vendita, Comunicazione, Fidelizzazione)
La scuola dei venditori dei servizi fitness, consulenti, receptionist e P.R.
Percorso VCF è la base del consulente
di fitness moderno
> Desiderano conoscere le migliore strategie di vendita
dei servizi sportivi
> Necessitano di migliorare le meccaniche comunicative
con l’utente finale
> Mirano a conoscere le migliori tecniche di fidelizzazione
> Necessitano di una formazione a 360° che completi
le proprie conoscenze
Percorso VCF con prove, esercitazioni
e esempi pratici
Percorso VCF per i tecnici moderni, manager
e addetti alla vendita
Percorso VCF per gestire al meglio anche
le fasi di vendita.
Struttura del corso Il corso è organizzato in 3 appuntamenti dalla durata di 6 ore per un totale di 18 ore di corso.
Ogni step rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle, in quelli delle altre giornate.
Programma del corso
1° STEP VENDITA
> Le tecniche di vendita
> Ciò che determina, il successo economico di un venditore
> L’evoluzione dei consumi
> Nuovi approcci alla vendita
> l’approccio basato sul concetto di valore percepito
> Il mirroring
> Le fasi del tour di vendita
> Gli errori nella vendita
> Vendere con meno fatica
> Diffidenze e obiezioni
> Le diffidenze ambientali e personali
> Le obiezioni concrete
> I vari tipi di obiezione e come superarle
> Le tecniche di conclusione
> Le leggi del marketing nella vendita
> La vendita emozionale
2° STEP COMUNICAZIONE
> La comunicazione
> I tre livelli della comunicazione
> Visivo, uditivo, cinestesico
> Comportamento non verbale
> Espressioni del viso
> La gestualità
> Il potere delle mani
> I gesti di gradimento e di rifiuto
> I segnali degli occhi
> Il potere del sorriso
> Le personalità e le componenti non verbali
> I filtri della comunicazione
> La comunicazione persuasiva
3° STEP FIDELIZZAZIONE
> Definizione di fidelizzazione
> Creare un programma
> I 4 passi della fidelizzazione
> Acquisto, riaquisto, rentention
> Il CRM e gli strumenti
> Oltre la fidelizazzione
> Delivered mix e experietal marketing
> I 10 livelli della fedeltà
> La gestione dei contatti
> I programmi di misurazione
> Le tipologie di intervista
> Calcolo del tasso di rentention
> L’ R.Q.S.
Le tecniche di vendita sono fondamentali perché un servizio venga apprezzato e quindi acquistato. Scopri come superare
le obiezioni e le tecniche di conclusione più efficaci, unica garanzia di risultati economici soddisfacenti. Le buone capacità
comunicative sono gli elementi essenziali per qualunque venditore. Un venditore professionista è colui che sa comunicare
correttamente con le altre persone e ottenere obiettivi quantificabili, mantenere la relazione nel tempo e una flessibilità
comportamentale instancabile; La comunicazione emozionale è quella magia di rapporto che si instaura in una relazione fondata
sul dialogo e sulle emozioni. La fidelizzazione della clientela viene stimolata e promossa studiando specifici progetti di marketing.
I quattro passi della fedeltà. Il modello “C-Oltre” e le tecniche che permettono la piena soddisfazione dei bisogni dei clienti.
Le strategie degli short term e dell’organigramma aziendale più responsabile. Come misurare il servizio sulla base delle
indagini di CRM. Come misurare il tasso di retention. Ogni percorso è ricco di esercitazioni e test valutativi.
La guida per chi dirige i fitness club, palestre e centri sportivi
Percorso Manageriale il vademecum dell’imprenditore sportivo
>
>
>
>
Percorso Manageriale esercitazioni e test manageriali
Manager e imprenditori dei centri sportivi
Responsabili settore vendite e marketing
Collaboratori addetti alla vendita dei servizi sportivi
Start up del settore sportivo
Percorso Manageriale project e piano di marketing
Percorso Manageriale competenze e procedure
Struttura del corso Il corso è organizzato in 3 appuntamenti dalla durata di 6 ore per un totale di 18 ore di corso.
Ogni step rappresenta un blocco di lavoro che si incastra, come un pezzo di un puzzle, in quelli delle altre giornate.
Programma del corso
1A GIORNATA - AUTOCONSAPEVOLEZZA DELLE COMPETENZE
> Quali sono e come sviluppare le abilità manageriali
> L’intelligenza emozionale
> I sei stili di leadership (strumenti di management)
> I leader efficaci
2A GIORNATA - COMPRENSIONE DEL RUOLO
> La Vision aziendale e la sua condivisione
> L’intelligenza emotiva, la strada verso il successo
> Le responsabilitàin azienda
> I ruoli nell’impresa
> SWAT analisys del ruolo (strumenti di management)
3A GIORNATA - GESTIONE DELLE RELAZIONI
> La comunicazione efficace in azienda e con i collaboratori
> L’importanza della comunicazione persuasiva nel marketing
> I filtri della comunicazione
> Il web marketing nel mercato attuale (strumenti di marketing)
4A GIORNATA - SVILUPPO DEI COLLABORATORI
> Il gruppo di lavoro
> Le fasi di vita di un team
> Come il clima aziendale può influenzare i risultati dell’impresa
> I malesseri all’interno del team
> Il project del collaboratore (strumenti di management)
> Le nuove figure commerciali (PRf, il social relation)
5A GIORNATA - DECISIONI MANAGERIALI
> Le skills manageriali
> La gestione della riunione perfetta (strumenti di management)
> Il progetto di marketing (strumenti di marketing)
> La migliori tecniche di fidelizzazione
> Il modello fidelizzante
6A GIORNATA - OTTIMIZZAZIONE DEL TEMPO
> La gestione efficace del tempo
> La tavola di gantt (strumenti di management)
> Le priorità
> La delega efficace
> I perditempo
Il manager sportivo si occupa della pianificazione e gestione di progetti e attività con una particolare attenzione agli aspetti
organizzativi, giuridici e amministrativi: pianifica, organizza, gestisce e verifica l’attuazione dei piani e progetti dell’azienda sportiva
sulla disponibilità delle risorse. Deve disporre di competenze di marketing e di comunicazione utili a rivestire diversi ruoli e
compiti all’interno dell’azienda. Come selezione e costituire il gruppo commerciale, con addetti alla vendita e al ricevimento.
Le ultime novità del mercato sportivo e le stategie migliori per affrontarlo.
Il manager sportivo si occupa della pianificazione e gestione di progetti e attività con una particolare attenzione agli aspetti
organizzativi, giuridici e amministrativi: pianifica, organizza, gestisce e verifica l’attuazione dei piani e progetti dell’azienda sportiva
sulla disponibilità delle risorse. Deve disporre di competenze di marketing e di comunicazione utili a rivestire diversi ruoli e
compiti all’interno dell’azienda. Come selezione e costituire il gruppo commerciale, con addetti alla vendita e al ricevimento.
Le ultime novità del mercato sportivo e le stategie migliori per affrontarlo.
Personal Trainer Marketing
Il percorso di vendita, marketing e comunicazione per i Personal Trainer moderni
PT Marketing per i PT che affrontano il mercato
in maniera professionale.
> Per i PT che desiderano una più completa professionalità.
> Vogliono conoscere nuove ed efficaci strategie
di vendita del proprio servizio
> Sentono l’esigenza di raggiungere discreti
risultati economici
> Mirano ad implementare le proprie
capacità comunicative
PT Marketing l’evoluzione del servizio personal trainer
PT Marketing le tecniche di comunicazione e relazione
PT Marketing come fidelizzare i propri clienti
Struttura del corso Questo percorso fornisce concezioni di marketing strategico, basato sull’ apprendimento delle dinamiche
che portano l’utente finale all’acquisto del servizio, alla strutturazione di strategie che sfruttino le molteplici opportunità che tale
mercato mette a disposizione. Un PT moderno deve essere in grado di costruire un piano di marketing che preveda un ventaglio
di azioni sia On-Line che Off-Line, dal sito internet al blog, dalle chat ai forum, dalle newsletter alle Dem, dai biglietti da visita
alle brochure. Il tutto deve prevedere le migliori tecniche di comunicazione che diano di volta in volta la giusta chiave di lettura
per arrivare a soddisfare le esigenze dei nostri clienti Un PT moderno deve essere in grado di costruire un piano di marketing che
preveda un ventaglio di azioni sia On-Line che Off-Line, dal sito internet al blog, dalle chat ai forum, dalle newsletter alle Dem,
dai biglietti da visita alle brochure. Il tutto deve prevedere le migliori tecniche di comunicazione che diano di volta in volta la giusta
chiave di lettura per arrivare a soddisfare le esigenze dei nostri clienti.
Programma del corso
1° WEEKEND
Il nuovo cliente e le modalità
di acquisto
> Le caratteristiche del nuovo
cliente
> Gli impulsi che portano
all’acquisto
La gestione dei clienti
> L’uso del CRM uno strumento
fondamentale per il personal
trainer
> i target di riferimento del
nostro mercato
Gli strumenti di marketing
> Il piano d’azione di una
strategia di marketing
> Newsletter, DEM, Blog,
internet, social network,
off-line
2° WEEKEND
La comunicazione efficace
> La fasi della comunicazione
efficace
> la Comunicazione non verbale
Le tecniche di vendita dei
servizi sportivi
> La vendita di valore
> I tre valori percepiti
La fidelizzazione dei clienti
> Le fasi della fidelizzazione
degli utenti
> Il CRM e la fedeltà
Il corso è organizzato in due Weekend dalla durata di 13 ore l’uno per un totale di 26 ore di corso. Gli argomenti proposti verranno
accompagnati da un supporto audio-video chiaro con esempi che possano fornire ai corsisti opportunità di apprendimento veloce e
confronto immediato. I due week end sono strettamente correlati l’uno all’altro in una logica sequenziale estremamente fluida
e didattica, con la garanzia, già in questo primo percorso, di poter acquisire valide strategie commerciali e di vendita.
Nell’ultimo decennio il mercato del fitness ha avuto una notevole
impennata in quello che è, senza alcun dubbio, il settore più in
crescita ed innovativo di tutto il panorama sportivo, ovvero, il settore
dei personal trainer.
È cresciuto in maniera esponenziale il numero dei tecnici che oggi
offrono questo servizio sotto la spinta di una domanda sempre più
crescente e particolarmente esigente.
Una tale concorrenza ha provocato la necessità di adeguare le
proprie conoscenze, sino a ieri basate su le sole competenze
tecnico-sportive, con nuove e articolate competenze di marketing e
comunicazione, unica garanzia di sicuro successo in questo e in altri
mercati.
Questo percorso fornisce concezioni di marketing strategico, basato
sull’ apprendimento delle dinamiche che portano l’utente finale
all’acquisto del servizio, alla strutturazione di strategie che sfruttino
in maniera decisa le molteplici opportunità che tale mercato mette
a disposizione.
Un PT moderno deve essere in grado di costruire un piano di
marketing che preveda un ventaglio di azioni sia On-Line che OffLine, dal sito internet al blog, dalle chat ai forum, dalle newsletter
alle Dem, dai biglietti da visita alle brochure. Il tutto deve prevedere
le migliori tecniche di comunicazione che diano di volta in volta la
giusta chiave di lettura per arrivare a soddisfare le esigenze dei
nostri clienti.
Events
Trimotion Convention
3 Convention, un unico evento
Creazzo (Vicenza) Novembre
Unica, Emozionante, Innovativa:
la Trimotion Convention è l’evento
per i professionisti del benessere.
L’evento wellness dell’anno, un momento unico di formazione,
aggiornamento e crescita personale. Tre convention
in una: Body Mind, Personal Trainer, Baz (Reformer e Cadillac)
La Personal Trainer Convention è una novità assoluta che
si propone di continuare il percorso di formazione intrapreso
dai P.T. È strutturata in lezioni teorico pratiche, ricche di
esercizi, spunti, idee e protocolli di lavoro. Le classi, della
durata di 140 minuti, offrono un momento di studio e di crescita
professionale. Un appuntamento unico al quale i professionisti
del settore non possono assolutamente mancare. Ideato
e strutturato in modo che ogni lezione sia immediatamente
usufruibile con prodotti pronti all’uso e con argomenti che
spaziano dal marketing alla gestione e vendita del servizio
personal ,a tecniche di allenamento funzionale ,a protocolli
posturali e rieducativi applicabili all’interno di un centro fitness.
La Body Mind Convention è un appuntamento classico,
un evento rappresentativo,ma ,soprattutto, un percorso di
ricerca personale, un momento di confronto e di crescita.
Le sessioni presentate nella convention, della durata di
90 minuti l’una, prevedono delle parti teoriche dedicate a
comprendere gli obiettivi e le tecniche utilizzate durante la
lezione e una parte pratica che seguirà i principi e le finalità
evidenziate in quella teorica per trasferirli in esercizi. Questo
nuovo modo di interpretare le lezioni rappresenta la filosofia
Body Mind proposta dalla scuola FBI secondo la quale solo
l’equilibrio tra l’esperienza emotiva, quella razionale e quella
fisica genera il cambiamento.
La B.A.Z. Reformer e Cadillac Convention è dedicata a coloro
che operano sulle attrezzature del Pilates e hanno la necessità
di affrontare tematiche particolari e/o protocolli legati a
specifiche patologie di natura meccanica. E’ strutturata in due
giornate all’insegna della formazione in cui vengono presentati
protocolli di lavoro in grado di prevenire o curare alcune delle
patologie meccaniche più comuni. Un appuntamento che vuole
differenziarsi per la fruibilità e il facile utilizzo dei prodotti e delle
lezioni proposte. Ogni sessione, della durata di circa due ore,
nasce dalle conoscenze teoriche e dalle applicazioni pratiche
di professionisti che da oltre 10 anni operano nel settore del
recupero funzionale. Un momento di crescita personale
e professionale, di confronto e di scambio con professionisti
in grado di guidarvi attraverso un percorso di perfezionamento
e aggiornamento.
FBI Master Day
Le Convention Monotematiche
FBI Master Day è un evento
monotematico della durata di una
giornata per un totale di 6 ore di lezione.
In ogni giornata viene proposto un
programma di tre lezioni della durata di
due ore ciascuna durante le quali viene
proposta una parte pratica, una teorica
e una didattica.
Durante la sessione pratica, della durata di circa
un’ora, verranno presentati una serie di esercizi
non convenzionali e delle sequenze di lavoro
innovative. La sessione teorica serve a comprendere
l’organizzazione, la struttura ed i motivi che hanno
portato a sciegliere determinati esercizi in funzione
di uno specifico obiettivo. La sessione didattica
analizza gli esercizi proposti e le relative correzzioni
al fine di migliorare la tecnica d’esecuzione e
d’insegnamento. Le giornate Monotematiche
possono riguardare temi come Pilates, Conditioning,
Postural, Allenamento Funzionale, Fitness,
Stetching. Rappresentano degli approfondimenti
dei corsi base e forniscono costanti ed innumerevoli
spunti per le lezioni ed i programmi di allenamento.
Convention F.B.I. On Tour
La convention pronta all’uso
Convention FBI On Tour è un evento
della durata di una sola giornata in
cui vengono proposte una serie di
Masterclass della durata di 45 minuti.
L’obiettivo è quello di promuovere un
continuo e costante aggiornamento fatto
di lezioni esclusivamente pratiche.
All’interno della giornata verranno presentati i
programmi proposti da F.B.I. nei corsi di formazione
come Pilates, Postural, Met, Stretching Evolution,
Yoga... La giornata, ricca di divertimento, energia
ed entusiasmo si propone di mantenere un continuo
e costante contatto con coloro che hanno intrapreso
un percorso lavorativo altamente professionale
ma anche con coloro che, per passione, vogliono
trascorrere una piacevole giornata di fitness.
La caratteristica di Convention F.B.I. on Tour è
quella di avvicinare la formazione agli istruttori
attraverso un percorso itinerante. Due volte l’anno in
città come Venezia, Torino, Milano Marittima, Lucca,
Roma, Bari e Napoli l’organizzazione si propone
con programmi rinnovati ed attenti alle esigenze
specifiche del mercato nazionale .

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