Internet addiction oooooooooooooooooooo

Internet addiction
L'internet addiction o dipendenza da internet è una condizione osservata e studiata a
partire dalla metà degli anni 90 che rimanda a diverse situazioni o comportamenti quali:
• dipendenza cyber-relazionale (chat, social network, ...)
• net gaming
• dipendenza da cyber-sesso
• shopping compulsivo, gioco d'azzardo patologico, ... tramite internet
• sovraccarico cognitivo ("perdersi nel WEB")
Anche se ricondurre queste condotte nell'ambito delle dipendenze non è un dato condiviso
e consolidato, ciò che le rende assimilabili alle dipendenze "classiche" è il progressivo
coinvolgimento della persona con un aumento del tempo dedicato alle attività connesse
alla rete a scapito delle mansioni quotidiane, della vita relazionale, ecc.
Il mondo di internet inoltre, e quindi anche dei comportamenti che lo riguardano, è in
continuo cambiamento, basti pensare allo sviluppo dei social network e alla possibilità di
accedere alla rete da device portatili (netpad, tablet, smartphone ...); nonostante queste
complessità, abbiamo cercato di proporre all'interno del questionario alcuni spunti che
possano permettere alle persone di fermarsi un attimo a riflettere sui propri
comportamenti.
Buona compilazione
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Ti succede di restare collegato ad internet per più tempo di quanto
avevi previsto?
Ti è capitato di saltare un appuntamento o una scadenza perché non ti
eri reso conto del tempo trascorso in rete?
Ti succede di far fatica a svegliarti al mattino perché la sera prima eri
restato collegato ad internet fino a tardi?
Ti succede che tuoi familiari o partner si lamentino per il tempo che
trascorri in internet?
Ti succede di provare fastidio o irritazione se non puoi accedere ad
internet?
Ti succede di innervosirti, alzare la voce o rispondere male se qualcuno
ti disturba mentre sei su internet
Ti è capitato di pensare che sarebbe meglio diminuire il tempo
trascorso in internet senza poi riuscire a farlo?
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Mai
A volte
Spesso
Quando non sei collegato ad internet ti capita di fantasticare sulle
novità (mail, aggiornamenti su social network, ecc.) che troverai
quando potrai accedere nuovamente e di desiderare che arrivi quel
momento?
Se qualcuno ti chiede quanto tempo passi su internet dai la risposta
reale o tendi a dichiarare meno del tempo effettivamente utilizzato
Il tempo trascorso su internet ha limitato le attività che svolgevi in
precedenza (es. sport) o ridotto i tuoi rapporti “dal vivo” con gli altri?
Mentre sei collegato ad internet ti è già capitato di pensare “… ancora
cinque minuti …” e poi restare collegato ben oltre il tempo che ti eri
dato?
Ti è capitato di pensare a quanto potrebbe essere noiosa e vuota la
vita senza internet
Ti capita di andare su internet per distrarti da pensieri o problemi
Ti è successo che il tempo trascorso su internet abbia influito
negativamente sullo studio o sulle attività lavorative?
Ti succede di minimizzare o metterti sulla difensiva se qualcuno ti
chiede cosa fai su internet?
Punteggio
Fai il totale delle risposte attribuendo a “Mai” 0 punti, “A volte” 1 punto, “Spesso” 2 punti.
•
•
•
Se il punteggio è inferiore a 10 non hai problemi particolari a gestire il tuo rapporto
con internet
Se il tuo punteggio è da 11 a 20 può essere che tu abbia già avuto qualche
problema rispetto al utilizzo di internet anche se in maniera limitata o sporadica.
Attenzione perchè la situazione potrebbe sfuggirti di mano. Se vuoi fare un
"esperimento", potresti provare a vedere se riesci a stare un paio di giorni senza
collegarti e, se ci riesci, valutare quanta fatica ti costa e/o come incide sul tuo
umore (irritabilità, senso di insoddisfazione, sensazione che "manchi qualcosa, ...)
Se il tuo punteggio è superiore a 20, il tuo rapporto con internet sta diventando
decisamente invadente e ha già provocato delle ricadute negative su alcuni aspetti
della tua vita. E’ importante che tu valuti la tua situazione considerando anche la
possibilità di farti dare una mano ... Per capire meglio quanto sei coinvolto,
potrebbe esserti utile provare l’esperienza riportata sopra.