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RICETTE FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX
RICETTE FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX Frullati con Forever Ultra™ Shake Mix Queste ricette gustose sono ideali per variare i vostri frappè con Forever Ultra™ Shake Mix. Ad alto contenuto di antiossidanti e proteine, sono stati appositamente formulati per lasciare una sensazione di sazietà ed energia per ore. Ideali anche come bevande post esercizio fisico anche per il programma Forever F.I.T. È un modo salutare e delizioso per sentirsi sazi ogni volta che si necessita di un pasto energetico e nutriente con poche calorie. Frullato rigenerante ciliegie e zenzero Frullato cioccolato 219 kcal e lamponi Il frullato perfetto a metà giornata, utile per lenire eventuali dolori muscolari e per intensificare gli effetti dell’esercizio fisico. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml di latte di cocco non zuccherato • 115 g di ciliege surgelate • ½ cucchiaino di zenzero in polvere • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito Frullato cremoso alle pesche Esplosione al mirtillo 203 kcal Questo insieme di fibre ed antiossidanti compongono il frullato ideale che consente di avere un senso di sazietà per ore. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml di latte di cocco non zuccherato • 170 g mirtilli • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito www.flp.ch/fit 204 kcal Un ottimo modo per aggiungere una Una ricca miscela di cioccolato e lamponi che soddisferà la voglia di un dolce dessert. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml di latte di cocco non zuccherato • 225 g di lamponi freschi • 1 cucchiaino di cacao in polvere • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito Frullato vaniglia 180 kcal e fragole Leggero e cremoso, questo frullato rinfrescante unisce tutti i migliori sapori dell’estate. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml di latte di mandorla non zuccherato • 225 g di pesche surgelate non zuccherate • ½ cucchiaino di cannella in polvere • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito Frullato verde leggero 166 kcal 203 kcal Un modo gustoso per aumentare l’apporto di grassi sani senza assumere calorie eccessive. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 240 ml di acqua • 225 g di fragole surgelate • 1 cucchiaino di olio di lino • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito porzione extra di verdure a foglia verde, questo frullato è sorprendentemente delizioso e nutriente. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 115 g di spinaci freschi • 115 g di mirtilli surgelati • 5 fragole surgelate • 60 ml di latte di cocco non zuccherato • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito Frullato alla mela croccante 188 kcal I sapori dell’autunno racchiusi in un unico frullato ricco di antiossidanti. • 1 porzione di Forever Ultra™ Vanilla Shake Mix • 60 ml di latte di cocco non zuccherato • 120 ml di frullato di mele • ½ cucchiaino di cannella in polvere • 4-6 cubetti di ghiaccio tritati • Frullare per 20–30 secondi e servire subito Altri consigli Potete utilizzare anche Forever Ultra™ Chocolate Shake Mix per qualsiasi di queste ricette o sperimentare e crearne altre! Create le vostre proprie ricette con la frutta e la verdura che trovate nella lista «spuntini consentiti» e mischiatela con Forever Ultra™ Shake Mix. Tutte queste ricette possono essere preparate con latte di cocco non zuccherato, latte di riso, latte di mandorle non zuccherato o latte di soia non zuccherato. Assicuratevi cxhe il latte scelto apporti dalle 50 alle 60 calorie per 240 ml (corrisponde a ca. 21 calorie su 100 ml).
