Carissimi walkers...........ben ritrovati.........Eccoci al nostro rituale

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Carissimi walkers...........ben ritrovati.........Eccoci al nostro rituale promemoria
riguardante gli appuntamenti nordici programmati per il prossimo fine settimana
Sabato 15 Marzo
:
di
perfezionamento/allenomento....-Per soli associati
Durante la seduta eseguiremo una serie di andature e tecniche míste variando il tempo e Ia
sequenza. Un círcuit training ripetuto proprio su sentieri che assícurerà sia un allenamento
facíle ed appagante {teso a migliorare la tecnica e la tonicità con l'uso degli elastici GymStick) sia
Lezione
la possÍbÍlità diapprezzare I'incontro svoltosicome uscita non domenicale. Altermíne eseguiremo
anche una seduta
di stretching detenzionante. Aspetto tutti, neofiti e storici del NWClub.
RITROVO: ore t4,5O Prazza Marconí, Frascati davanti
DURATA:
COSTO
:
L
il Carrefour ...poi, andremo ín esterna
ora e mezza circa
€ 5,oo uscita NW {incluso nolo bastoncíni per chi
sprowisto dí personalí}
i
pad (tappinígomma) dei bastoncini, una propria riserua
d'acqua e soprattutto abbigliamento e calzature appropriate al periodo stagionale in corso.
NOTE : Per info contattate l'istruttore Fabrizio al 345129.88.403 oppure Laura dello Store
SUGGERIMENTI : portare con sé anche
allo 05/869.844.25. Per adesíoni all'evento, contattate sempre Fabrízio entro
le ore L7,OA divenerdì 14. Per eventualí modífiche, soltanto iprenotati saranno awisati
FILIPPIDE
Domenica 16 Marzo: Uscita NW "Amíco GymStick alla Solfatere"....
Dopo l'uscita
boschiva di domenica scorsa, torniamo ad un anno di distanza a "nordícare" nello splendido
scenario della Solfatara aggiungendo, sia ai paesaggi lunari che alla campagna romana, una
dí tonificazione con i GymStick sotto ilsole primaverile. Suggerimento: ímmancabili
í Vostri bastoncini, ma anche la macchinetta fotografica. Chiuderemo, poi, l'appuntamento
"endurance" con uno stretching completo. Viaspetto tuttí ........e non mancate'..........
sessione
ore 8,45 affianco il "Bar Stella" di Villa Doría ad Albano Laziale (inizío Vía Olivella)
DURATA: 2 ore e mezza /3 ore circa
RITROVO:
COSTO: € 7,"o uscita
NW (íncluso nolo gratuito bastoncíni)
+
€ 15,"" iscriz.ne
21ta AsdlFlDAL
SUGGERIMENTI: portare con sé anche i pad (tappinigomma) dei bastoncÍnÍ, una propría risenra
d'acqua e soprattutto calzature ed abbígliamento consoni al período stagionale in corso
info contattate l'istruttore Fabrizio al 345129.88.403 oppure Laura dello Store
FILIPPIDE allo 061869.844.25. Per adesioní e copertura assicurativa all'evento, sempre
Fabrizío entro le ore L7,OA disabato 15. Per modifiche, soltanto i prenotati saranno awisati
NOTE
: Per
Almomento, un abbraccio a
tutti ottre ogni distanza
e....a presto, sempre in cammino O