Chi ha spostato il mio formaggio?

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Chi ha spostato il mio formaggio?
Spencer Johnson – Chi ha spostato il mio formaggio?
“Che cosa faresti se non avessi paura?”
Spencer Johnson.
Agosto, tempo di libri e letture in spiaggia e nonostante le ferie non ho voluto mancare
l’appuntamento con il libro del mese. Per questo mese ho scelto un libro molto semplice
e scorrevole, ma il cui messaggio è estremamente potente. Sto parlando del best seller di
Spencer Johnson: “Chi ha spostato il mio formaggio?“.
Ho letto questo libro per la prima volta durante una fase della mia vita segnata da
importanti cambiamenti: lo stile semplice e fiabesco di Johnson mi hanno aiutato ad
assimilare da subito alcune lezioni fondamentali sul cambiamento, che sono certo potranno
essere di grande aiuto anche a te. Ma vediamo subito di conoscere meglio l’autore ed il
suo libro.
L’autore
Ciò che amo di Spencer Johnson e le sue “favole di crescita personale” è la capacità di
trattare argomenti complessi in modo semplice, offrendo soluzioni pratiche e di immediata
applicazione.
Nato negli Stati Uniti nel 1940, il Dott. Johnson si è laureato in psicologia nel 1963 presso
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la University of Southern California e dopo la specializzazione presso la Mayo Clinic
e l’Harvard Medical School, ha lavorato come Direttore Medico presso la Medtronic
e successivamente come advisor presso la Harvard Business School.
Oltre al suo best seller più famoso “Chi ha spostato il mio formaggio?“, il Dott. Johnson ha
scritto altri 10 libri tra cui: “L’one minute manager“, tra i libri di riferimento per i manager
di mezzo mondo e “I su e giù della vita“, un libro per trasformare i periodi di crisi
a proprio vantaggio. Ognuno dei suoi libri si è dimostrato da subito un successo editoriale:
un caso?
Ma vediamo ora di cosa parla il suo libro più famoso: “Chi ha spostato il mio formaggio?”.
Il libro
Il breve saggio di Spencer è incentrato sulle avventure di 4 personaggi: i topini Nasofino
e Trottolino e gli gnomi Tentenna e Ridolino. I 4 protagonisti, dopo aver trovato quella che
sembrerebbe un’inesauribile scorta di formaggio, smettono di impegnarsi nella ricerca di
cibo, dando per scontato la disponibilità del formaggio; Questa falsa sicurezza si dimostra
estremamente pericolosa: senza che i nostri piccoli amici se né accorgano, la scorta di
formaggio si assottiglia sempre di più, finché un giorno scompare del tutto.
La favola è una splendida parabola di molti dei cambiamenti che ci accadono nella vita: la
perdita di una persona cara, di una sicurezza economica, di un amore. Quando questi
cambiamenti avvengono, iniziamo ad idealizzare il passato e a farci terrorizzare dal
presente e dal futuro.
Come detto, pur nel suo stile semplice, “Chi ha spostato il mio formaggio?“ trasmette un
messaggio molto potente, che può essere sintetizzato in una frase che Ridolino scrive sul
muro del labirinto: “Se non cambi, rischi di scomparire”.
Perché dovresti leggerlo
La paura del cambiamento nasce dal nostro attaccamento alle cose, alle persone e alle
situazioni: quando comprendiamo che nulla è per sempre e che il cambiamento è l’unica
costante della nostra vita, siamo colti da un immediato senso di leggerezza. Lo stress
svanisce, e ciò a cui davamo più peso del necessario passa velocemente in secondo piano,
lasciandoci godere i piccoli piaceri della vita. Recentemente ho pubblicato su Twitter una
frase che sintetizza bene questo concetto:
Niente può trascinarti in basso se non ci sei legato.
Sono inoltre convinto che certi libri arrivino quando siamo pronti per comprenderli
affondo: se stai attraversando un periodo segnato da importanti cambiamenti, ti
consiglio di leggere il libro del dott. Spencer ed iniziare a vivere con più leggerezza,
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consapevole che ogni cambiamento è si la fine di qualcosa, ma al contempo è anche l’
inizio di qualcosa altro. Buona lettura ;-)
Spencer Johnson – Chi ha spostato il mio formaggio?
Ps. non credo pubblicherò altri articoli nel mese di agosto, anche perché sarò all’estero.
Né approfitto per augurarti nuovamente buone vacanze. Ci risentiamo a settembre… con
qualche bella novità ;-)
Foto tratta da internet.
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La motivazione firmata Pablo Neruda
Due poesie di Pablo Neruda per ritrovare la motivazione perduta.
“Potranno tagliare tutti i fiori, ma non fermeranno mai la primavera.”
Pablo Neruda.
Recentemente sono stato contattato da un lettore del Blog che ha voluto condividere con
me due poesie di Pablo Neruda, che lo hanno particolarmente colpito. Per chi non lo
conoscesse, il poeta cileno Pablo Neruda è stato uno dei massimi esponenti della
letteratura latino americana contemporanea, nonché vincitore del Premio Nobel per la
letteratura nel 1971.
Finita la breve parentesi didattica, torniamo a noi. Già in passato ho pubblicato poesie,
film, aforismi e playlist musicali che da sempre sono stati per me fonte di ispirazione e motivazione. Oggi voglio condividere con te queste due poesie di Neruda, che
sinceramente non conoscevo, ma che ho trovato immediatamente coerenti con le
tematiche che spesso tratto in questo blog. Per questo motivo ho anche inserito all’interno
delle poesie dei link agli articoli richiamati dai versi.
Spero che queste parole del poeta cileno possano aiutarti ad iniziare al meglio questa
parte dell’anno che segue la pausa estiva. Buona lettura.
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Pablo Neruda – Non incolpare nessuno
Non incolpare nessuno,
non lamentarti mai di nessuno,
di niente,
perché in fondo Tu
hai fatto quello che volevi nella vita.
Accetta la difficoltà di costruire te stesso
ed il valore di cominciare a correggerti.
Il trionfo del vero uomo
proviene dalle ceneri dei suoi errori.
Non lamentarti mai della tua solitudine
o della tua sorte, affrontala
con valore e accettala.
In un modo o in un altro è il risultato
delle tue azioni e la prova
che Tu sempre devi vincere.
Non amareggiarti del tuo fallimento
né attribuirlo agli altri.
Accettati adesso o
continuerai a giustificarti come un bimbo.
Ricordati che qualsiasi momento
è buono per cominciare e che nessuno é
così terribile per cedere.
Non dimenticare che la causa del tuo presente
é il tuo passato,
come la causa del tuo futuro sarà il tuo presente.
I tuoi problemi, senza alimentarli, moriranno.
Impara a nascere dal dolore e ad essere piú grande,
che è il più grande degli ostacoli.
Guarda te stesso allo specchio
e sarai libero e forte e finirai di essere
una marionetta delle circostanze,
perché tu stesso sei il tuo destino.
Alzati e guarda il sole nelle mattine
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e respira la luce dell’alba.
Tu sei la parte della forza della tua vita.
Adesso svegliati,
combatti, cammina, deciditi e
trionferai nella vita;
Non pensare mai al destino,
perché il destino è il pretesto dei falliti.
Molto bella, vero?! Sono fermamente convinto, come scritto da Neruda, che assumersi il
100% di responsabilità di ciò che ci sta accadendo nella vita è il primo vero passo per
una crescita personale sostanziale e duratura. Quando smettiamo di sprecare energie per
trovare scuse, i cambiamenti iniziano a bussare alla nostra porta.
Ma vediamo ora l’altra poesia di Neruda.
Pablo Neruda – E’ proibito
È proibito piangere senza imparare,
svegliarti la mattina senza sapere che fare
avere paura dei tuoi ricordi.
È proibito non sorridere ai problemi,
non lottare per quello in cui credi
e desistere, per paura.
Non cercare di trasformare i tuoi sogni in realtà.
È proibito non dimostrare il tuo amore,
fare pagare agli altri i tuoi malumori.
È proibito abbandonare i tuoi amici,
non cercare di comprendere coloro che ti stanno accanto
e chiamarli solo quando né hai bisogno.
È proibito non essere te stesso davanti alla gente,
fingere davanti alle persone che non ti interessano,
essere gentile solo con chi si ricorda di te,
dimenticare tutti coloro che ti amano.
È proibito non fare le cose per te stesso,
avere paura della vita e dei suoi compromessi,
non vivere ogni giorno come se fosse il tuo ultimo respiro.
È proibito sentire la mancanza di qualcuno senza gioire,
dimenticare i suoi occhi e le sue risate
solo perché le vostre strade hanno smesso di abbracciarsi.
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Dimenticare il passato e farlo scontare al presente.
È proibito non cercare di comprendere le persone,
pensare che le loro vite valgano meno della tua,
non credere che ciascuno tenga il proprio cammino
nelle proprie mani.
È proibito non creare la tua storia,
non avere neanche un momento per la gente che ha bisogno di te,
non comprendere che cio’ che la vita ti dona,
allo stesso modo te lo puo’ togliere.
È proibito non cercare la tua felicità,
non vivere la tua vita pensando positivo,
non pensare che possiamo solo migliorare,
non sentire che, senza di te,
questo mondo non sarebbe lo stesso.
non sentire che, senza di te, questo mondo non sarebbe lo stesso.
Spero che queste due poesie di Neruda ti abbiano entusiasmato. Se così è stato… non fare
il solito braccino corto! condividile con i tuoi amici su facebook e twitter ;-)
Buona settimana.
Foto tratta da internet.
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4 tecniche scientificamente provate per
aumentare la memoria
4 tecniche pratiche e scientificamente provate per incrementare la tua memoria.
“La memoria è la madre di ogni saggezza.”
Eschilo.
Settembre: tempo di vendemmie, degli ultimi weekend al mare e… di esami universitari!
Eh già, dopo la pausa agostana è arrivato il momento di rimettersi sui libri e studiare per
la sessione settembrina. Ma riprendere lo studio non deve essere per forza sgradevole…
anzi: con le giuste tecniche di memorizzazione puoi riuscire a studiare meno e meglio,
insomma puoi imparare a Studiare EfficaceMente®.
Dopo aver appreso un metodo di studio efficace ed aver visto come memorizzare un libro
di 200 pagine in 40 minuti, è arrivato il momento di imparare queste 4 tecniche
scientificamente provate per aumentare la tua memoria:
1. Immergiti nella natura
Tutti noi conosciamo i benefici dello stare a contatto con la natura: respirare aria
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pulita, rilassarci, divertirci con i nostri amici. Eppure una bella passeggiata in mezzo alla
natura può avere altri benefici meno noti: come dimostrato da uno studio del Prof. Berman
dell’Università del Michigan, il contatto con la natura può aumentare notevolmente la
nostra memoria.
Durante lo svolgimento del suo studio, il Prof. Berman ha chiesto ad un gruppo di
matricole di passeggiare abitualmente in un bosco nei pressi dell’Università; ad un altro
gruppo è stato invece chiesto di fare lo stesso esercizio per le vie del centro città. Al
termine dello studio, tutti gli individui sono stati sottoposti ad un test mnemonico.
I risultati ottenuti hanno lasciato poco spazio ai dubbi: le matricole che avevano trascorso
il loro tempo libero in mezzo alla natura hanno ottenuto risultati mediamente superiori del
20% rispetto ai compagni “cittadini”.
Non hai tempo o modo di immergerti nella natura “selvaggia”? Nessun problema!
A quanto pare puoi ottenere gli stessi effetti benefici semplicemente osservando dei
paesaggi naturali.
Insomma, hai trovato un ottima scusa per uscire fuori invece di startene intanato in casa
a studiare! ;-)
2. Ripeti ad alta voce
Esistono molte tesi controverse sui benefici o meno del ripetere ad alta voce per
memorizzare meglio il materiale di studio. Uno studio di MacLeod pubblicato sul Journal of
Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, ha cercato di distinguere
i miti dalle tecniche realmente efficaci.
Dallo studio di MacLeod emerge che le frasi e le parole ripetute ad alta voce
o semplicemente sub-vocalizzate (sussurrate) tendono a rimanere maggiormente impresse
rispetto al resto del materiale. L’incremento di memorizzazione non è stratosferico (circa il
10%), ma considerato lo sforzo minimo, vale la pena provare.
Attenzione! L’incremento di memorizzazione deriva dall’effetto contrasto: questo
significa che se non ripeti nulla ad alta voce o ripeti tutto ad alta voce i benefici saranno
minimi. Cerca di ripetere ad alta voce solo i concetti chiave del paragrafo/capitolo che stai
studiando; in questo modo li farai emergere dal resto del materiale studiato,
memorizzandoli meglio.
3. Impara a gesticolare
Andre’… che ti sei scimunito?! Devo studiare, mica devo fare una performance teatrale!
Voglio svelarti un piccolo segreto: però promettimi di non raccontarlo a nessuno! Sai… è
un po’ imbarazzante!
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Durante la preparazione dei miei esami universitari, ripetendo le mappe concettuali che
avevo disegnato, ero abituato a ripetere ad alta voce, in piedi, camminando in mezzo alla
stanza e gesticolando in modo plateale. Si… praticamente un deficiente: eppure questo mi
aiutava ad imprimere meglio il materiale e richiamarlo facilmente al momento dell’esame.
A quanto pare, non sono stato l’unico ad accorgersi dei benefici del gesticolare: da uno
studio del Prof. Straube del 2009 emerge chiaramente che l’essere umano non memorizza
esclusivamente con la propria mente, ma anche attraverso il corpo. Seguendo un gruppo
di studenti alle prese con il giapponese, i ricercatori hanno evidenziato che coloro che
erano abituati a gesticolare ripetendo i vocaboli appena imparati, erano anche in grado di
ricordare, settimane dopo, il doppio delle parole rispetto ai propri compagni “pali di legno”
;-).
Insomma, chiuditi in camera, accosta le tende e ripeti quel libro di diritto come fossi
Perry Mason!
4. Tieni un diaro personale
Ti ho già parlato in passato dei molti benefici del tenere un diario personale; tra questi,
uno dei meno noti riguarda proprio l’aumento della memoria.
Seh… tu ora mi vuoi venire a raccontare che scrivere quattro minchiatine nel mio bel
diariuccio con il lucchettino mi potrebbe aiutare a superare quell’esame mattone?!
Da uno studio di Yogo e Fujihara del 2008 emerge che l’utilizzo abituale di un diario
personale, per esprimere le proprie angosce e le proprie problematiche è in grado di avere
benefici misurabili sulla nostra memoria di lavoro (working memory). La memoria di lavoro
è quella parte della nostra memoria a breve termine in cui immagazziniamo velocemente
le informazioni da manipolare ed elaborare: insomma un po’ come la memoria RAM nei
nostri computer (ok, questa l’hanno capita solo i nerds).
Per intenderci, migliorare la nostra memoria di lavoro significa riuscire ad apprendere,
pianificare e ragionare in modo più efficace.
Come sarebbe la tua vita universitaria se riuscissi ad apprendere i concetti alla prima
spiegazione del Prof? e poi fissarli immediatamente nella tua memoria?
Con questo articolo spero di averti aiutato a preparare al meglio i tuoi prossimi esami
universitari. Se credi che possa essere utile a qualche altro tuo amico, condividilo su
facebook e twitter con quei bei pulsantini qui in basso. Se poi anche tu vuoi raccontarmi
i tuoi migliori trucchi per aumentare la memoria, lasciami un commento!
Foto di Liz Henry
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