2011 2012 - laltrametodologia.com

By
www.laltrametodologia.com
Roberto Colli
Emanuele Marra
Cristian Savoia
Confronto Distribuzione VELOCITÀ
(tempo) 2011 -2012
2011
8%
2012
7%
6%
5.1%
5.1%
5%
4%
3%
2%
1%
0%
> 16 km/h
Velocità (Km/h)
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Distribuzione VELOCITÀ (tempo)
2 squadre serie A 2011-2012
60%
55.2%
50%
41.6%
44.5%
40%
% tempo
26.7%
30%
20%
13.0%
8.8%
10%
2.7% 3.4%
1.6% 1.2%
0.7% 0.5%
20\24
>24
0%
0\6
6\11
12\16
16\20
Velocità (Km/h)
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Distanze coperte nella zone di potenza
due squadre di serie A
2500
21812207
distanza 2011
1923
1711
2000
distanza 2012
1500
970
1000
500
874
275 315
124 145
0
0/10
10\20
20\35
35\55
Potenza metabolica (W/Kg)
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>55
KM PERCORSI NEL 1 TEMPO PARTITA
SQUADRE DI SERIE A …
Distanza 1 tempo
Time vel > 16 kmh
Time W >20 watt
Distanza vel > 16kmh
Distanza W > 20
EE (KJ)
W MED
2011
2012
5473 + 515
138“
359”
800 m
1369 m
30,764 + 2.9
11.4 + 1.0
5237 + 435
135“
353”
746 m
1334 m
30,785 + 1,9
11.4 + 0.7
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Distanza coperta per potenza anaerobica ( P>20
w/kg) o per velocità anaerobica (v>16 km/h)
1334
MP (W/kg) > 20
1369
746
Speed (km/h) > 16
2012
2011
800
0
500
1000
1500
Distanza (meters)
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2000
2500
Pur essendo la EE uguale , risulta piu
sbilanciata verso la parte anaerobica con
minor tempo passato tra 10 e 20 watt
W/Kg
Tgara
2011
Tgara
(s)2012
“EE” (J)
2011
“EE” (J)
2012
% lav 2011
% lavoro
2012
0-10
1700
1738
9540
9662
31,0%
31,4%
10-20
676
585
9552
8575
31,0%
27,9%
20-35
261
241
6644
6560
21,6%
21,3%
35-55
69
78
2937
3541
9,5%
11,5%
>55
29
34
2091
2447
6,8%
7,9%
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Durata azioni a potenza >MPA 2012 circa
150 azioni in un tempo (3,3 al minuto )
Durata
rec
%
2012
1”÷2”
3”÷4”
5”÷7”
8”÷10”
69.1%
19.8%
9.0%
1.8%
>10”
0.3%
%
2011
POT
2012
Pot
2011
Zone
potenza
N casi
68,1% 27.0 26,0 20/30 w
118
19,0% 29.6 29,4 31/40 w
32
7.7%
30.6 31,9 41/50 w
5
5.2%
31.0 32,1
1
31.6
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>50w
CHIAREZZA SULLA SELEZIONE DI
ACCELERAZIONI INTENSE
l’accelerazione viene valutata in rapporto alla velocita’ e
non quindi su valori assoluti
vengono valutate intense tutte le accelerazioni che
superano il 50% del massimo relativo a quella velocita’
8 ACC (m/s2)
y = -0.182x + 7.225
7
R² = 1
6
5
y = -0.182x + 6.568
4
R² = 1
y = -0.182x + 5.911
3
R² = 1
2
1
0
0
10
20(km/h)
Velocità
30
ACC Vmax 10 m/s
ACC Vmax 9 m/s
ACC Vmax 11 m/s
40
CHIAREZZA SULLE DECELERAZIONI INTENSE
le decelerazioni non sono legate alla velocita’ eccetto
quando la velocita’ e’molto bassa ( sotto gli 8 km/h )
quindi dopo un lungo periodo di osservazione abbiamo
deciso che consideriamo la decelerazione intensa quando
il soggetto frena a oltre -2m/s^2
Vel
32(km/h)
28
vel eff
Acc (m/s^2)
8
acc
6
24
4
20
2
16
0
12
-2
8
-4
4
-6
0
-8
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 101112131415161718192021222324252627282930
Distanza (m)
Durata azioni a potenza <MPA 2012 circa
150 azioni in un tempo (3.3 al minuto )
Durata rec % 2012
% 2011
POTENZA
REC
%
distrib
0”÷5”
6”÷10”
45%
15%
47%
0\5
11%
14%
5\10
47%
11”÷20”
15%
16%
11\15
27%
21”÷40”
18%
15%
16\20
15%
41”-60”
5%
8%
>60”
2%
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1s
12.1 + 1.2
Potenza
42,8 + 4.5
% anaer
265
CdD >30
123 + 12
Dist/min
% Dist equiv 24,2%
505
Dist > w20
2s
3s
11.4 + 0.8
10.7 + 0.9
40,3 + 3.9
38,0 + 5.0
249
244
117 + 9
110 + 9
23.0%
22.8%
443
386
Distv>16kmh
290
252
204
% acc >50%max
10.9 + 1.8
9.7+ 1.3
8.5 + 1.7
% dec <-2m/s2
11.7 + 2.4
10.3 + 1.9
9.3 + 1.9
CdD E VELOCITÀ DI ENTRATA
40%
35%
35%
30%
25%
30\60
20%
15%
15%
13%
60\90
13%
90\135
135\180
9%
10%
4%
2%
5%
1%
0%
0\6
6\11
4%
1%0%0%
11\16
1%0%0%0%
>16
VELOCITÀ e POTENZA :incongruenze
10 watt a vel costante 8 km/h
20 watt a vel costante 16 km/h
35 watt a vel costante 27 km/h
0\10 W
0\6 kmh
6\11
11\16
16\20
20\24
>24
10\20W
20\35W
35\55W
>55W
45.2%
13.1%
1.2%
0.0%
3.8%
10.9%
8.3%
1.6%
0.7%
3.7%
4.0%
1.5%
0.2%
0.9%
1.2%
0.6%
0.0%
0.4%
0.5%
0.3%
0.0%
0.0%
0.3%
0.0%
0.6%
0.2%
0.3%
0.2%
0.2%
0.1%
VELOCITÀ e ACCELERAZIONI
Vel (km(h) Acc (m/s^2)
0
6
11
16
20
24
5.9
4.8
3.9
3.0
2.3
1.5
0\2 m/s^2
2\4 m/s^2
4\6 m/s^2
0\6 kmh
48.0%
4.2%
0.8%
6\11
11\16
23.1%
4.0%
0.5%
12.1%
1.9%
0.0%
16\20
20\24
>24
3.3%
0.5%
0.0%
1.2%
0.1%
0.0%
0.4%
0.0%
0.0%
POTENZA ACCELERAZIONI E
DECELERAZIONI : istruzioni per l’uso
•Nella fasi di potenza sopra i 20 watt troviamo circa il 10% di
accelerazioni intense sopra i 2 m/s^2 e meno dell 1% di
decelerazioni intense inferiori a -2 m/s^2
•Questo ci indica chiaramente che la frenata eccentrica intensa
va individuata solo tramite la decelerazione <-2 m/s^2 poiché
la potenza metabolica risulta comunque bassa nonostante
l’elevato impegno muscolare
•In una partita quando svolgiamo azioni acceleranti intense
oltre il 50% della ACC MAX abbiamo una potenza media
intorno a 40-45 watt
•Mentre quando svolgiamo azioni deceleranti intense < -2
m/s^2 abbiamo potenze intorno a 10-12 watt
2.1%
DURATA POTENZE > 20W
8.9%
1\2 s
19.6%
3\4 s
5\7 s
>7s
69.4%
POTENZA >20 w
8.9%
20\35 w
22.1%
35\55 w
>55 w
69.0%
POTENZA NEL RECUPERO
11.1%
14.9%
0\5 W
5\10 W
10\15 W
26.6%
47.4%
15\20 W
Distrib POTENZE < 20W
8.0%
17.0%
0\5 s
43.0%
5\10 s
10\20 s
21\41 s
17.0%
>41 s
15.0%