corsi di educazione degli adulti nuove proposte

CORSI DI EDUCAZIONE DEGLI ADULTI
NUOVE PROPOSTE
IL 2013 …? L’ANNO DELLA RIPROVA! COACHING AL BENESSERE
Se pensi che il 2013
sia un anno di difficoltà …LO SARA’!
Se pensi che sia l’anno di nuove opportunità… lo sarà! A patto che tu sappia cosa
fare, come farlo, e soprattutto CHI VUOI ESSERE
Che tu voglia DIMAGRIRE E MANTENERE IL PESO IDEALE è chiaro, ma come gestire le interferenze,
intolleranze alimentari, metabolismo rallentato, voglie improvvise, rabbia da scaricare, inviti a
cena, noia da abbattere, mancanza di costanza ?
Che tu voglia MIGLIORARE LA TUA PROFESSIONE è ovvio, ma come affrontare i dubbi del
mercato? il timore di presentarsi ad un colloquio? il ricordo di un brutto passato? il confronto
quotidiano con colleghi ostili?
Che tu voglia una RELAZIONE FELICE è giusto, ma come liberarti dalle vecchie dipendenze, dalla
paura di cavartela da sola/ solo, dall’incapacità di armonizzare il senso della tua libertà con i tuoi
sentimenti ?
Il Coching di gruppo è un Percorso di Realizzazione che non si perde nel cercare la causa dei
fallimenti, ma si focalizza sul costruire i passi
verso i RISULTATI CHE DESIDERI
I partecipanti verranno “guidati” a chiarire i loro obiettivi e su quali concentrarsi . Coach dall’
inglese “carrozza” è indicativo dell’essere “trasportato” da dove sei oggi a dove vuoi arrivare,
utilizzando le capacità che ogni individuo possiede e che il Life Coach renderà EVIDENTI E
UTILIZZABILI.
Metodo e argomenti: definizione degli obiettivi, torta della vita, estrazione proprie risorse e
competenze, riconoscimento sabotaggi e come superarli, formazione di un Ancora di sostegno
personale, feedback successivi verso il prossimo step-traguardo.
Il corso è adatto a chiunque voglia organizzare e fare i propri passi verso uno o più risultati in
modo efficace e divertente. Il corso non è una terapia di gruppo, esclude registrazioni o video in
aula. Il corso può essere frequentato da chi già sta bene e vuole stare meglio.
Svolgimento del corso:
Vestire abiti comodi e portare una vecchia maglietta o indumento da poter “gettare via”
- 4 incontri dalle 17.00 alle 18.00 presso il CIAF Centro Gulliver via Vignolini, 24 Montale
- Costo € 40 a persona . Il corso ha inizio con un minimo di 15 partecipanti
Docente: Dr.ssa Marzia Lucherini Biologa Nutrizionista specializzata Naturopatia Omeosinergia
del sintomo, Life Coach in Pnl, tel.338-8457714 www.risultatistupendi.it
ACCADE LA STESSA COSA PER LO STRESS!
Per stress si devono intendere gli stimoli potenzialmente in grado di destabilizzare il proprio
equilibrio psico fisico, le INTERFERENZE.
Alcune persone nè subiscono gli effetti altre invece riescono a fermare in tempo il dilagare di
quelle conseguenze accorgendosi di cosa gli dice il proprio corpo e la propria mente quando il
processo ha inizio.
Quella è la cosiddetta SOGLIA LIMITE. In pratica ogni evento che noi viviamo può destabilizzarci e
quindi divenire fonte di malessere, tra gli esempi più diffusi troviamo:
• il traffico vissuto in città o in vacanza
• essere intrappolati in un ingorgo stradale sapendo che ti stanno aspettando
• il giorno o i giorni prima di un esame
• vivere la fine di una relazione o la sua crisi
• ricevere una notizia spiacevole . . . e altro ancora di ciò che tu conosci !!!
In pratica la soluzione non stà nell’eliminare la FONTE DELLO STRESS, ma imparare a gestire le tue
reazioni, le tue emozioni, aiutare il tuo corpo e la tua mente affinchè quello stimolo non diventi il
tuo padrone assoluto. Da secoli filosofi, sociologi, studiosi e oggi anche i medici occidentali
sostengono: corpo-mente-spirito un unica entità che si auto sostiene ed influenza traendone
Il metodo della triade
1)…un corpo sano resiste molto di più allo stress. Cosa fare per mantenerlo
sano attraverso l’alimentazione, esercizi di consapevolezza corporea e
integrazione neuroemozionale, trattamenti alcalinizzanti prima e dopo un
cambiamento di stagione?
2)… ciò che pensi sei. Come usare la tua mente al meglio
perché lei ti guidi verso uno stato di eccellenza, cioè creare
uno stato interiore ideale per affrontare ogni situazione?
3)…non esiste felicità senza coraggio né virtù senza lotta. Come risvegliare
e rafforzare ciò per cui vale la pena alzarsi ogni mattina, vivere e gioire,
cioè come motivarsi e mantenere viva la motivazione?
Il percorso “COACHING STRESS MANAGEMENT”si svolge in 4 sessioni pomeridiane ( dalle ore 17.00 alle
18.00), con un minimo di 15 partecipanti. Il costo per ogni partecipante è di € 40
Docente: Dr.ssa Marzia Lucherini Biologa Nutrizionista specializzata Naturopatia, Omeosinergia del
sintomo, Master Pnl, Life &Sport Coach tel 338-8457714 www.risultatistupendi.it
Cos’e?
Il Tai Chi Chuan è un’antichissima forma di meditazione in movimento ideata in Cina da monaco Chang San
Feng e adatta a tutti.
La fluidità e morbidezza dei suoi movimenti conducono il praticante verso uno stato di rilassamento ed
equilibrio psico fisico molto profondi, nonché ad una maggiore conoscenza di se stesso e delle proprie
capacità naturali. Gli esercizi preparatori, consistenti in una ginnastica dolce e priva di sforzi, accompagnati
da un’adeguata respirazione, permettono di sciogliere le articolazioni in modo da rendere ogni movimento il
più rilassato possibile. Oltre a questo sono previsti esercizi di meditazione e visualizzazione atti a
movimentare il Chi, l’energia vitale interna che è alla base della medicina cinese e di tutte le arti marziali.
Come si impara?
I principi che stanno alla base di ogni movimento sono quelli della fluidità e del rilassamento. Più il corpo
riesce ad essere spontaneo e privo di tensioni, più i movimenti saranno efficaci e naturali.
Tutto ciò avrà ripercussioni anche sul nostro modo di vedere il mondo, poiché ci libererà dai molti schemi
che ci imponiamo o che ci hanno imposto e che, chiudendoci in rigide posture corporee e atteggiamenti
mentali, non ci permettono di sperimentare la nostra vera natura, l’armonia con tutto ciò che ci circonda. Per
raggiungere tutto questo, sono previste lezioni di un’ora che comprendono esercizi di scioglimento muscolare
ed articolare, esercizi di respirazione ed energia interna, esercizi di sensibilità e percezione in coppia, automassaggio, oltre allo studio della forma del Tai Chi vera e propria. La forma che si impara, come gli esercizi,
si può ripetere da soli ogni volta che lo si desidera, per calmare la mente, allenare e rafforzare il corpo,
ritrovare l’energia e la calma.
Laboratorio
Il laboratorio di Tai Chi si struttura in 3 parti essenziali:
1 - Riscaldamento, allungamento, mobilitazione articolare – respirazione
2 - Studio della forma e esercizi di coppia
3 - Automassaggio e rilassamento.
La prima parte comprende semplici esercizi dolci di scioglimento articolare e muscolare, respirazione,
percezione del corpo, respirazione energetica cinese (Qi Gong)
La seconda parte è dedicata allo studio dei movimenti del Tai Chi, con particolare attenzione alla postura,
allo spostamento del peso, all’equilibrio, alla propriocettività e consapevolezza del movimento.
Gli esercizi di coppia permettono di approfondire i movimenti studiati nella forma. La terza parte prevede
esercizi di rilassamento profondo, respirazione, consapevolezza, auto-massaggio. Ogni fase può essere
accompagnata da musica.
Insegnante David Ciolli è nato a Firenze nel 1970. Si è laureato in Storia delle Religioni con una tesi
sull’uso del suono nelle tradizioni spirituali indiane. Ha studiato composizione e pianoforte al Conservatorio
di Firenze e si è sempre interessato alle filosofie orientali, alle religioni, alle tradizioni esoteriche e
sciamaniche, alle arti marziali. Pratica Tai Chi Chuan da 17 anni ed è diplomato in Shiatsu.
Ha scelto di seguire uno stile di vita vegan quattro anni fa per motivi etici, consapevole dei notevoli vantaggi
per la salute, lo spirito e l’ecologia che una tale scelta comporta. Ha pubblicato “Quinto non uccidere”, una
raccolta di aforismi e riflessioni sul rapporto uomo – animale - natura.
Blog: www.diventachisei.it
10 incontri il lunedì dalle ore 20.30 alle ore 21.30
Costo: € 40
CORSO “IMPARARE A NUTRIRSI”
Come migliorarsi attraverso un'alimentazione consapevole
DESCRIZIONE:
L'adozione di un regime alimentare bilanciato influisce positivamente sullo stato di salute della
persona.
L'obiettivo di questo corso è quello di fornire le nozioni utili ad assumere quei comportamenti che
permettono il raggiungimento di un benessere psico-fisico.
Ciò si ottiene analizzando quelle che sono le patologie strettamente legate ad una dieta
squilibrata, ma anche attraverso una corretta educazione all'utilizzo di integratori e prodotti
fitoterapici,
focalizzandosi sia sui benefici che se ne possono trarre, che sulle possibili interazioni che questi
ultimi possono sviluppare in associazione con specifiche classi di farmaci.
PROGRAMMA:
10 incontri a cadenza settimanale.
1. Cos'è un alimento.
2. I nutrienti: carboidrati, proteine e grassi.
3. La piramide alimentare.
4. Perchè mangiamo?
5. L'obesità.
6. Le patologie legate all'obesità.
7. Le patologie dell'apparato digerente.
8. Gli integratori alimentari ed i rimedi fitoterapici: guida al loro utilizzo.
9. Interazioni farmaco-integratore e farmaco-fitoterapico.
10. Tossicologia alimentare.
Giorno della settimana: Martedì ore 21.00 – 23.00
Costo del corso € 40
DOCENTE:
Dott.ssa Isabella Signori
NUOVO CORSO DI ERBORISTERIA
PROGRAMMA:
6 incontri
PARTE TEORICA
1- Piante e metabolismo: uso delle piante per combattere i chili di troppo
2- Piante drenanti e depurative
3- Piante energizzanti per fronteggiare la stanchezza e l’eccessivo impegno psico-fisico
4 – Uso e virtù degli oli essenziali più importanti ed utilizzati
PARTE PRATICA
1 – Preparazione di tinture officinali
2 - Preparazione e formulazioni di tonici e gel per viso e corpo
3 – Preparazione e formulazione di creme fluide maschili e femminili
Giorno della settimana: Lunedì ore 21.00 – 23.00
Costo del corso € 40
DOCENTE:
Dott.ssa Agnese Nardi
CORSO BIGIOTTERIA 2
PROGRAMMA
10 incontri
1. Spilla – Realizzazione di una spilla con base apposita per charm
2. Portaocchiali – Visione di varie tecniche e creazione di un portaocchiali imparando ad usare la catenina
“cobra”
3. Fiori con foro centrale – Realizzazione a scelta dei partecipanti di una collana o una spilla
4. Chunlee – Particolare intreccio per realizzare il famoso bracciale
5. Wire – Ciondolo wire con orecchini di perline irregolari senza foro
6. Bracciale a più fili – Impariamo ad utilizzare i separatori multifilo
7. Intreccio Swarovski mezza sfera – Realizzazione di una parure
8. Intreccio Swarovski con schema – Come leggere gli schemi per realizzare varie forme 3D.Composizione di
una collana
9. Wire – Anello a grappolo
10. Bracciale Shamballa– Tecnica del macramè sui bijoux
N.B. I colori dei bijoux e alcune perline possono essere sostituiti da altri simili
Giorno della settimana: mercoledì ore 21.00 – 23.00
Costo del corso € 40
DOCENTE: Maria Laura Molinaro
FISIOGNOMICA ED ESPRESSIONI DEL VOLTO
“FACCIA A FACCIA.. TU CHIAMALE SE VUOI EMOZIONI IN GIOCO…”
Le emozioni sono lo specchio dell’anima, lo sguardo del volto, alleate fondamentali già dall’antichità perché
comunicano uno stato emotivo. Sono un punto di equilibrio nella comunicazione non verbale, attorno al
quale ruotano i nostri pensieri e la nostra propensione ad esprimerli agendo specie inconsciamente in un
certo modo.
Nell’ambito della comunicazione non verbale, le microespressioni facciali hanno un valore emotivo e
prevalentemente comunicativo, manifestano le intenzioni del parlante facendo trasparire le emozioni
nascoste, fornendo un quadro completo del sentimento che l’individuo cerca spesso di dissumulare.
Gioia, disagio, tristezza, ansia, rabbia, senso di inadeguatezza, interesse, coinvolgimento, sono emozioni
interiori che si manifestano nel linguaggio del corpo e affiorano nelle espressioni del volto, negli sguardi,
nella voce, scatenando una sequenza vera e propria di segnali che rivelano il rapporto che ciascuno di noi ha
con la vita e con il mondo esterno. La capacità di leggere il viso è innata in ognuno di noi, spesso infatti
diciamo: “Quel viso non mi piace...”, “Non fare quella faccia…” oppure: “Ho la sensazione che ci sia qualcosa
che non va nel viso di quella persona”... ma non ci riferiamo necessariamente solo all’aspetto estetico,
inconsciamente sappiamo che c’è qualcosa che “non quadra”.
La mimica del viso segnala sfumature e sottigliezze che il linguaggio non riesce a fissare in vocaboli, la
comunicazione non verbale, assume così precise tecniche di interpretazione e decodifica per riconoscerle e
capire la reale emozione che una persona prova, persino se quella persona siamo noi stessi.
Il nostro volto è la regione principale per attirare l’attenzione e l’interesse degli interlocutori è il luogo dove si
concentrano la maggior parte delle informazioni, difatti è una mappa chiara di quello che siamo, quello che
vogliamo, desideriamo e quello che odiamo... e saperla interpretare correttamente e velocemente apporta
notevoli vantaggi sul piano personale, professionale e in ogni ambito delle interazioni umane.
La dinamica del corso, propone una metodologia di interpretazione del viso e del corpo che è la fusione tra la
Fisiognomica, la scienza che studia i tratti e le espressioni del volto umano, attraverso le recenti scoperte
scientifiche delle microespressioni facciali per identificare le sette emozioni di base: felicità, tristezza, rabbia,
disprezzo, disgusto, paura, sorpresa, al fine di interpretare al meglio, i tratti caratteriali e psicologici,
attraverso i piccoli gesti quotidiani che nascondono un intero mondo di emozioni e sentimenti.
PROGRAMMA
Una messa in scena:
- Introduzione alla fisiognomica Rivivere le espressioni attraverso le emozioni primarie:
- Felicità – tristezza – rabbia – disprezzo – gioia – sorpresa
- Saper leggere un volto: le forme del viso - i tratti somatici - gli organi di senso
- I segnali della menzogna: Gli indizi che smascherano le bugie
- Il linguaggio del volto
- Role playing emotivo: Le emozioni in gioco
- Esperienza pratica guidata: Analizziamo un volto
DESTINATARI
Il corso è rivolto esclusivamente a tutti coloro che vogliono imparare in breve tempo a riconoscere e a sapere
interpretare meglio ogni singola emozione e che intendono riconoscere nel volto altrui ed immaginare gli
stati interni della persona entrando in modo empatico, in sintonia con sé stessi e con gli altri.
RISULTATI
I partecipanti saranno in grado di riconoscere e ricostruire il significato emotivo di un'espressione, a partire
dall’analisi delle emozioni, della personalità, degli indizi dell’inganno e degli umori altrui, attraverso un
metodo di codifica delle espressioni facciali utile ad attribuire un'interpretazione affidabile al
comportamento emozionale.
Una volta acquisita tale abilità, potrai migliorare e cambiare, i rapporti interpersonali, capendo quali
emozioni prova il soggetto esaminato, scoprendo i lati nascosti degli altri, e riconoscendo le intenzioni
dell'interlocutore senza che te ne parli.
Giorno della settimana: martedì ore 21.00 – 23.00
Costo del corso € 40
DOCENTE: Dott.ssa Francesca Tion