Muoversi è cura più potente, previene 40 patologie croniche

Muoversi è cura più potente, previene 40 patologie croniche - Stili di vita...
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150 i uti a a setti a a (suddivisi i
30 i uti a gi r per 5 gi r i) di attivit fisica di tip da
derat a f rte. Se si deve
di agrire i i uti radd ppia a 300 g i setti a a. Ai ba bi i i vece s
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2014 c e ' 'a
de a riv u i e de fit ess' perch/ sp rt 2 a edici a pi0 p te te che ci
sia.
"1'attivit fisica 2 u far ac
eravig i s e rece ti studi di stra che essi a c fr t
edici a i ed eserci i p ss
dare ide tici risu tati ( s tt i ea B b Sa is past preside t
de 'Ac s ( ca
i are 2 sp rt pi0 efficace per c i ciare".
G i esperti a erica i suggerisc
di c i ciare ca
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'attivit fisica c u a c bi a i e di eserci i aer bici stretchi g e raff r a e t
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"Si pu5 usare i tapis r u a t a cyc ette a casa a dare i pa estra a se si aggiu ge a che
s
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i ata a gi r i risu tati si fara
vedere ve ce e te" precisa 'A erica
c ege f sp rt edici e. "
ti studi di stra che aggiu gere 10 i uti di attivit fisica a
gi r da
gi be efici per a sa ute. Ca
i are i tre fa se tire e s i fa s cia i are.
Basta pr vare
sp rt dive ta c tagi s ".
I edici sp rtivi de 'Acs ha
c s7 appat i be efici de fit ess su c rp ! ca
i are per
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a a pr du i e di e d rfi e che di i uisc
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U iti e e ca e i ee guida de 'attivit fisica defi e d e
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a che i be efici per 'a bie te e per i p rtaf g i.(A?SA).
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