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Come aiutare una persona soffre attacchi di panico - Attacchi di Panico auto aiuto
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Come aiutare una persona soffre attacchi di panico
Ecco una semplice e chiara guida su come aiutare una persona che soffre di attacchi di panico.
Riconoscere il problema e mettere la persona in grado di affrontare gli attacchi di panico più gravi
Può essere abbastanza allarmante essere il testimone di una persona che soffre per un attacco di panico.
Potete sentirsi impotenti di fronte ad una situazione anche abbastanza semplice - benché non lo sia
sempre.
Seguite queste raccomandazioni per aiutare la persona a superare non appena possibile questa crisi di
panico.
Comprendete ciò che vive la persona.
Le persone che soffrono per gli attacchi di panico hanno attacchi improvvisi e ripetuti di alcuni minuti
fino anche ad un'ora, ma una durata così lunga è rara poiché il corpo non ha semplicemente l'energia
necessaria per sopportarlo molto a lungo.
Gli attacchi di panico sono caratterizzati dal timore di un disastro o di una perdita di controllo anche se
non c'è nessun pericolo reale.
Un attacco di panico può prodursi senza avvertimento e senza ragione evidente. Nei casi più estremi, i
sintomi possono accompagnarsi ad una paura acuta di morire. Benché sia abbastanza frequente che
possano durare da cinque minuti ad un'ora, gli attacchi di panico non sono mortali .
Gli attacchi di panico mettono il corpo in uno stato d'eccitazione molto elevato, cosa che fa perdere ogni
controllo all'individuo che ne soffre.
La persona è pronta a subire un'aggressione o a fronteggiare un'emergenza e quindi si pone in modalità
di lotta o fuga, cosa che costringe il corpo a prendere il controllo per aiutare la vittima ad affrontare o
fuggire il pericolo, che sia reale o no.
Il cortisolo e l'adrenalina sono ormoni diffusi da ghiandole nel sangue ed è là che comincia il processo
dell'attacco di panico.
La mente non può fare la differenza tra un pericolo reale e quello che esiste soltanto nella testa.
La paura è reale se ci credete, almeno dal punto di vista del cervello. La vittima può reagire come se la
sua vita fosse in pericolo, ed è anche ciò che considera.
Provate a comprendere la situazione:
E' come se qualcuno tenesse un coltello sotto la vostra gola dicendovi che vuole sgozzarvi ma non
sapete quando lo farà, ogni momento è buono.
Non si è mai segnalato fino ad oggi un caso di una persona che è morta a causa di un attacco di panico.
Esso può essere mortale soltanto se è accompagnata da un problema di salute preesistente come asma
o se ne segue un comportamento estremo, come di attuare un suicidio.
Osservate i sintomi.
Una persona che non ha mai vissuto d' attacco di panico reagirà a due livelli diversi, il secondo di non
comprendere ciò che avviene. Potete alleviare il problema se potete riconoscere un attacco di panico. I
sintomi sono i seguenti:
palpitazioni o dolori nel petto
Accelerazione del ritmo cardiaco
Respirazione rapida o superficiale
Mali di testa
Dolori muscolari
Tremiti
Formicolii nelle dita o gli alluci
Sudorazione
Bocca secca
Difficoltà ad inghiottire
Stordimenti, vertigini o la sensazione di svenirsi, a causa dell'iperventilazione
Nausee
Crampi addominali
Sensazione di calore e di freddo
Chiamate il 118, se la persona lo vive per la prima volta. Nel dubbio, è meglio sempre fare
immediatamente chiamata ad un medico. È doppiamente importante se la persona soffre di diabete,
d'asma o di un altro problema di salute.
È importante notare i segni ed i sintomi di un attacco di panico, poiché sono spesso simili a quelli di un
attacco cardiaco. Conservate sangue freddo quando valutate la situazione.
trovate la causa dell'attacco di panico.
Parlate alla persona e capite per quanto possibile se si tratta di un attacco di panico o di un'altra urgenza
medica - come una crisi asmatica o un attacco cardiaco, cosa che esige un intervento medico immediato.
La persona può avere un'idea del suo problema se lo ha già vissuto prima.
Non ci sono spesso cause precise ad un attacco di panico, o almeno la persona che ne soffre non è
cosciente della sua causa. È il motivo per cui non è possibile determinare l'origine. Credete alla persona
che vi dice che non sa perché reagisce così. Non insistete, non c'è sempre ragione ovvia per spiegare il
problema.
Come aiutare una persona soffre attacchi di panico - Attacchi di Panico auto aiuto
4 uscite con la persona che subisce un attacco di panico che si verifica in un luogo pieno di gente o
molto rumoroso.
La persona ha bisogno di prendere aria.
Ricerche hanno mostrato che la vicinanza di un animale domestico e la possibilità di accarezzarlo
possono fare diminuire la tensione e la pressione sanguigna.
La vostra può essere turbata e non serena se c'è nel vostro ambiente familiare o sociale una persona che
soffre spesso per attacchi di panico.
Il vostro modo di gestire gli effetti di queste crisi nel quadro di questa relazione non è più della
competenza di questo articolo, ma il problema dovrebbe essere valutato da un professionista medico.
I sintomi meno comuni possono comprendere quello che segue:
pensieri perturbati o negativi
un modo di pensiero irregolare
una sensazione d'irrealtà
una sensazione di minaccia imminente
un'impressione di morte imminente
Lasciate la persona sola se lo desidera senza abbandonarla ma magari staccatevi da lei.
Chiedetegli di visualizzare qualcosa di bello come una riva del mare o un prato fiorito per alleviare la sua
tensione.
Se non ci sono sacchetti di carta, provano ad indurre la persona a unire le mani , Consigliate di respirare
tra i pollici in modo da creare un'effetto sacchetto e aumentare l'anidride carbonica per simulare un
effetto anestetico.
Non esitate a chiamare le urgenze per avere aiuto, esistono per questo!
Incoraggiate la persona a andare in bagno. Il fatto di urinare permette di eliminare le tossine del corpo
ed aiuta anche la persona a concentrarsi su un altra cosa.
Se la persona soffre per una fobia che ha generato la crisi, allontanatela per quanto possibile da ciò che
lo terrorizza.