1° Cap - 3 tecniche di calcio a distanza lunga GA - 3

1° Cap
- 3 tecniche di calcio a distanza lunga GA
- 3 tecniche di pugno a distanza lunga BA
- 3 tecniche di controllo di gamba GA
- calci GA - pugni BA - controlli GA a distanza lunga
seguiti da pugni a catena.
- tecniche di sensibilità con pugni a distanza lunga BA
2° Cap
- 5 tecniche di pugno (BA e BD)
- pugni a catena combinati con pugni (BA e BD)
- tecniche di sensibilità con pugni (BA e BD)
3° Cap
- 5 tecniche di calcio basso (GA e GD)
- pugni a catena combinati con calci bassi (GA e GD)
- tecniche di sensibilità con calci bassi (GA e GD)
Vat
- 3 tecniche di proiezione GD (1° famiglia)
- 3 tecniche di spazzata GD (1° famiglia)
- attacco libero contro un avversario
LEGENDA: GD = gamba dietro; GA = gamba avanti; BA = braccio avanti; BD = braccio dietro
4° Cap
- 5 tecniche di palmo (BA e BD)
- pugni a catena combinati con palmi (BA e BD)
- tecniche di sensibilità con palmi (BA e BD)
5° Cap
- 3 tecniche di pestone (GA e GD)
- 3 tecniche di leva con tibia (GA e GD)
- pugni a catena combinati con pestoni e leve con tibia (GA e GD)
- tecniche di sensibilità con pestoni e leve con tibie (GA e GD)
6° Cap
- 5 tecniche di gomito anteriore (BA e BD)
- pugni a catena combinati con gomiti anteriori (BA e BD)
- 5 tecniche di sensibilità con gomiti anteriori (BA e BD)
Vat
- 3 tecniche di proiezione GA (1° famiglia)
- 3 tecniche di spazzata GA (1° famiglia)
- attacco libero contro un avversario
LEGENDA: GD = gamba dietro; GA = gamba avanti; BA = braccio avanti; BD = braccio dietro
7° Cap
- 6 tecniche di tibia (GA e GD)
- pugni a catena combinati con tibie (GA e GD)
- 6 tecniche di sensibilità con tibie (GA e GD)
8° Cap
- 5 tecniche di gomito posteriore (BA e BD)
- pugni a catena combinati con gomiti posteriori (BA e BD)
- 5 tecniche di sensibilità con gomiti posteriori (BA e BD)
9° Cap
- 6 tecniche di ginocchiata (GA e GD)
- pugni a catena combinati con ginocchiate (GA e GD)
- 6 tecniche di sensibilità con ginocchiate (GA e GD)
10° Cap
- 6 tecniche di testata
- pugni a catena combinati con 3 testate
- 6 tecniche di sensibilità con testate
Vat
- 3 tecniche di proiezione GD (2° famiglia)
- 3 tecniche di spazzata GD (2° famiglia)
- attacco libero contro un avversario
LEGENDA: GD = gamba dietro; GA = gamba avanti; BA = braccio avanti; BD = braccio dietro
1° Cap
- 5 tecniche superiori (taglio della mano)
- tecniche di percezione (parata interna, con contrattacco BA)
- tecniche a distanza lunga con pugni a catena (GA e GD)
- sensibilità distanza lunga (GA e GD)
2° Cap
- 5 tecniche superiori (pugno a coltello)
- tecniche di percezione (parata interna, con contrattacco BD)
- pugni a catena con pugni (BA e BD)
- sensibilità con pugni (BA e BD)
3° Cap
- 5 tecniche superiori (sberle)
- tecniche di percezione (parata bassa, con contrattacco BA)
- pugni a catena con calci bassi (GA e GD)
- sensibilità con calci bassi (GA e GD)
Vat
-3 tecniche di proiezioni GA( 2ª fam)
-3 tecniche di spazzata GA( 2ª fam)
- 4 tecniche di leva 1° tipo (dall’alto verso il basso)
- 1ª tecnica di intercettazione
- istintivo (immobilizzazione a terra e contro il muro)
- attacco istintivo contro un avversario
4° Cap
- 5 tecniche superiori (dorso frustato)
- tecniche di percezione (parata bassa, con contrattacco BD)
- pugni a catena con palmate (BA e BD)
- sensibilità con palmate (BA e BD)
5° Cap
- 5 tecniche superiori (dita tese)
- tecniche di percezione (parata esterna, con contrattacco BA)
- pugni a catena con pestoni e leve di tibia(GA e GD)
- sensibilità con pestoni e leve di tibia(GA e GD)
6° Cap
- 15 tecniche del drago (5 dita sbilanciamenti – strangolamenti - penetrazione)
- tecniche di percezione (parata esterna, con contrattacco BD)
- pugni a catena con gomiti anteriori (BA e BD)
- sensibilità con gomiti anteriori (BA e BD)
Vat
-3 tecniche di proiezioni GD - GA( 3ª fam)
-3 tecniche di spazzata GD - GA( 3ª fam)
- 8 tecniche di leva 1° tipo (dal l’alto verso il basso)
- 1ª tecnica di intercettazione
- istintivo (immobilizzazione a terra e contro il muro)
- attacco istintivo contro un avversario
7° Cap
- 15 tecniche dell’aquila (3 dita sbilanciamenti – strangolamenti - penetrazione)
- tecniche di percezione (parata alta, con contrattacco BA)
- pugni a catena con tibiate (GA e GD)
- sensibilità con tibiate (GA e GD)
8° Cap
- 15 tec. dello scorpione (2 dita sbilanciamenti – strangolamenti - penetrazione)
- tecniche di percezione (parata alta, con contrattacco BD)
- pugni a catena con gomiti posteriori (BA e BD)
- sensibilità con gomiti posteriori (BA e BD)
9° Cap
- 10 tec. Della gru (1 dito attacchi gola - occhi)
- tecniche di percezione (parata diritta, con contrattacco BA)
- pugni a catena con ginocchiate (GA e GD)
- sensibilità con ginocchiate (GA e GD)
10° Cap
- 10 tec. Dell’orso (1 dito flesso attacchi gola - occhi)
- tecniche di percezione (parata diritta, con contrattacco BD)
- pugni a catena con testate
- sensibilità con testate
Vat
-3 tecniche di proiezioni GD - GA( 4ª fam)
-3 tecniche di spazzata GD - GA( 4ª fam)
- 12 tecniche di leva 1° tipo
- 1ª tecnica di intercettazione
- istintivo (immobilizzazione a terra e contro il muro) - attacco istintivo contro un avversario