Orari cOrsi MilanO cinisellO

Orari corsi
Milano Cinisello
valido dal 01. settembre 2016
9.30 - 14.00
LUNEDI
martediMercoledi
Pilates MatworK
YOGA dolce
9.30 - 10.25
stretching
posturale
9.30 - 10.25
9.30 - 10.25
Giovedi
venerdi
dynamic pilates
Zumba
9.30 - 10.25
9.30 - 10.25
Upper Body
Pilates
balla E brucia
13.00 - 13.30
13.00 - 13.55
13.00 - 13.55
Gambe e Glutei
13.30 - 14.00
Posturale e
modellante
17.30 - 20.25
Step and Tone
17.30 - 18.25
Pilates Matwork
17.30 - 18.25
17.30 - 18.25
Body Power
Military tone
GAG to slim
fit combat
18.30 - 19.25
18.30 - 19.25
18.30 - 19.25
18.30 - 19.25
Pilates
Zumba
19.30 - 20.25
19.30 - 20.25
Yoga flex
fitness
19.30 - 20.25
balla e brucia
19.30 - 20.25
www.fit-star.IT
Per agevolare il buon funzionamento dei corsi sono richiesti:
- puntualita‘
- scarpe sportive da interno adatte alla sala corsi
- utilizzare un asciugamano grande
- utilizzare esclusivamente bottiglie o boracce di plastica
I corsi possono essere frequentati sia da principianti che da coloro che vantano già una certa esperienza. Il grado di difficoltà viene adattato dall’istruttore a
ogni singolo partecipante, possono quindi partecipare tutti!
Attenzione: Ricordiamo alla gentile clientela che nei giorni festivi tutti i corsi
saranno sospesi. Controllare sempre la bacheca avvisi davanti alla sala corsi
per altre eventuali modifiche.
Step & Tone (con coreografia facile)
La priorita‘ e‘ focalizzata sull‘apprendimento dei passi dello step. Questi facili e
lenti passi sono alla portata di tutti e nonostante tutto non viene a meno il fattore
divertimento. Non viene meno l’allenamento della forza muscolare. E‘ un corso
di base per principianti, ai quali se ne consiglia la frequentazione piu‘ di una
volta, prima di passare al corso successivo di Cardio Step.
I benefici sono l’aumento della capillarizzazione muscolare, aumento e rendimento meccanico (capacità di coordinare con più naturalezza e meno fatica i
movimenti) e adattamento dell‘apparato cardiocircolatorio e respiratorio.
UPPER BODY
Allenamento dedicato al potenziamento della parte superiore del corpo. È una
ginnastica di tonificazione che mira al raggiungimento di migliortrofia e definizione muscolare.
BALLA E BRUCIA
Disciplina di danza brucia calorie dove vengono insegnate le basi di ben 25 ritmi
di danza diversi per dimagrire e tonificare.
GAMBE E GLUTEI
Allenamento dedicato al potenziamento della parte inferiore del corpo. Ginnastica
specifica per gambe e glutei.
Power tone/BODY POWER
Allenamento mirato al potenziamento muscolare di tutto il corpo.
MILITARY TONE
Allenamento di tonificazione per tutto il corpo con l‘utilizzo di piccoli attrezzi.
POSTURALE MODELLANTE
Esercizi mirati per migliorare l‘aspetto posturale del corpo.
PILATES MATWORK / DYNAMIC PILATES
Il metodo Pilates è un programma di esercizi in cui il corpo e la mente sono
in stretto collegamento ed è finalizzato a migliorare la postura, a correggere
gli squilibri muscolari, a lavorare sull‘elasticità e sulla tonificazione. Il metodo
Pilates segue rigorosamente dei principi quali concentrazione, fluidità precisione e respirazione. Il DYNAMIC PILATES prevede l‘utilizzo di piccoli attrezzi.
GAG
Allenamento rivolto a modellare principalmente tre zone muscolari: gambe,
addominali e glutei.
ZUMBA
Lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afrocaraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell‘aerobica. Ha come obiettivo
principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.
STRETCHING POSTURALE / STRETCH & MOBILITY
Disciplina con un‘efficacia indiscutibile mirata al miglioramento della flessibilità muscolare e della mobilità articolare.
Orari in vigore fino a revoca o aggiornamenti (01.09.2016).
Informazioni generali
YOGA DOLCE
La pratica serve ad aumentare la forza,combattere lo stress e controllare il
dolore,ed è seguita da persone di tutte le età.
YOGA FLEX FITNESS
Disciplina che nasce per accontentare le persone in cerca di programmi fitness
pensati per la dimensione fisica e mentale, attraverso esercfizxi dinamici e
statici perfettamente integrati.
FIT COMBACT
Programma di allenamento pre-coreografato che fonde tecniche di diverse arti
marziali.