Volantino 2016

TECNICHE DI DETENSIONAMENTO MIOFASCIALE
RIEQUILIBRIO POSTURALE tecniche semplici, dolci adatte a tutti e a tutte le età, consigliate la frequenza
trisettimanale per raggiungere risultati significativi.
POSTURAL TRAINING un allenamento che affianca alle tecniche posturali , esercitazioni di rafforzamento
della muscolatura a sostegno delle strutture atte al mantenimento delle corrette posizioni, esercizi pre-pilates per incrementare la flessibilità, consigliato almeno due volte la settimana , ottimale da affiancare al corso di riequilibrio posturale o
da abbinare al proprio programma di allenamento
CORSI PER BAMBINI-RAGAZZI E ADULTI
M° CICCARELLI LUDOVICO
Il maestro Ciccarelli inizia la pratica nel 1968, allievo del M°Yoshikazu Sumi,delegato per l’Italia della JKA insieme al maestro
Hiroshi Siurai già studente del maestro Nakayama. Agonista di rilievo con all’attivo diverse affermazioni in campo internazionale,pluricampione italiano, campione d’Europa,vicecampione del mondo nella specialità del kumitè. Ha soggiornato per
lunghi periodi in Giappone , a Okinawa dove ha studiato Shotokan, Goju,Shito e Okinawa-te. Finalista nel campionato
giapponese nazionale. Ha ricoperto l’incarico di allenatore della nazionale italiana della FIKd’ll'83 all’87 nella FIKTA nel
91-92 e in Fesik dal 93 al 97. E’ considerato uno dei più grandi esperti di kumitè. Presiede l’istituto tecnico accademia
karate studio in qualità di docente federale nazionale, consulente tecnico di Amikale Karate Portugal e della Swiss Karatedo
Shotokan. KARATE SCUOLA DI VITA PER TUTTI
NOVITÀ
AIKIDO
STRETCHING
E PILATES DEI 5 ELEMENTI E DEI MERIDIANI
La ginnastica energetica che libera dalle tensioni muscolari ed emotive agendo sulle fasce percorse dai canali energetici indicati nella medicina tradizionale cinese ,
STRETCHING E PILATES DEI 5 ELEMENTI E DEI MERIDIANI - METODO PILATES -ALLENAMENTO FUNZIONALE
FUNCTIONAL TRAINING SENIOR A BASE MUSICALE -NORDIC WALKING - CALISTH ENICS - ENERGY FITNESS
GINNASTICA POSTURALE
SCUOLA DI KARATE
Utilissima per correggere posizioni e gesti scorretti che si assumono quotidianamente e che inevitabilmente portano a
modificazioni muscolo scheletriche che si ripercuotono sul Sistema organico. Tutti dovrebbero inserire nel proprio allenamento alcune sedute posturali gli atleti evoluti e coloro che praticano attività motoria a livello amatoriale. Ottimi sono i
benefici ottenuti a livello preventivo, ma anche a livello curativo le tecniche di detensionamento, stretching , rafforzamento e
stabilizzazione garantiscono la riconquista del proprio equilibrio automatizzando i gesti e le posture corrette.
corsi collettivi o per piccoli gruppi di :
una concezione olistica di benessere fisico e mentale che si basa sull’unicità funzionale di corpo e spirito, permette una reale riscoperta di sé attraverso il corpo
riequilibrando progressivamente la reale natura della persona
METODO
PILATES
Il programma matwork che utilizza le tecniche del fisioterapista tedesco applicandole ad attività ed esercizi eseguiti a corpo libero sul tappetino con l’utizzo di piccoli
attrezzi quali ring, pesetti, roller, grid, balance board soft ball, fitball, elastiband e body bar che ne amplificano i benefici. Il metodo prevede la combinazione di una
respirazione profonda coordinata con movimenti, tonifica i muscoli e li allunga donando estrema flessibilità al corpo, migliora la postura e l’armonia dei gesti ,
scolpisce il fisico incrementando notevolmente l’energia psicofisica.
Pilates back school : gli esercizi del metodo applicabili ai soggetti che presentano problematiche e algie al rachide
Pilates basic matwork & tools Le basi del metodo per stabilizzare principi e fondamenti con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Pilates intermedio e avanzato Per coloro che praticano da tempo Pilates o per soggetti mediamente allenati
Pilates conditioning Allenamento funzionale livello
ALLENAMENTO
FUNZIONALE
Il corpo umano è nato per compiere movimenti semplici e complessi utilizzando esercizi multiarticolari cioè che coinvolgono più articolazioni e sollecitano più catene
muscolari, svolti su diversi piani e assi. E’ un allenamento a 360° non specifico per capacità condizionale e\o coordinativa ma porta ad allenare forza, reattività,
velocità, agilità elasticità e coordinazione dinamica. attraverso esperienze motorie multiple e sempre più complesse. Allena i muscoli stabilizzatori profondi utili al
mantenimento delle posture corrette e alla prevenzione degli infortuni
FUNCTIONAL TRAINING
CIRCUITO FUNZIONALE
HIIT TABATA’ allenamento funzionale ad alta intensità, sono sufficienti brevi sessioni di lavoro settimanalmente per ottenere risultati significativi
FUNCTIONAL
TRAINING SENIOR A BASE MUSICALE :
I principi dell’allenamento funzionale su misura per senior, niente salti e movimenti estremi per raggiungere ugualmente i propri obiettivi attraverso esercizi
multiarticolari stimolanti ed efficaci senza rischi e in modo divertente.
NORDIC
WALKING
E’ un’attività fisica completa che consiste nel camminare con dei bastoncini appositamente sviluppati per questo sport , utilizzando una specifica tecnica.
Offre un modo naturale, sicuro ed efficace per migliorare la propria condizione fisica , tonifica la muscolatura del corpo indipendentemente dall’età, il sesso e la
preparazione fisica.
I benefici del NORDIC WALKING :
Aumento consumo calorico
Tonificazione di tutta la muscolatura
Miglioramento di postura e controllo corporeo
Aumento del metabolismo basale
Miglioramento mobilità articolare e flessibilità
Riduzione delle tensioni localizzate
DIVERTENTE- SOCIALIZZANTE- per chi ama il movimento all’aria aperta e ha spirito d’avventura.
CALISTH
ENICS
Lo street workout praticato prevalentemente a corpo libero che utilizza sbarre, parallele, anelli, il calisthenics si sta affermando sempre più soprattutto
nella popolazione giovanile. L’utilizzo del corpo come unico carico allenante e’ da sempre presente nel mondo dell’attivita’ fisica. Ora la ginnastica
calistenica e’ un vero fiore all’occhiello nel panorama degli sport funzionali; i principali benefici che si possono ricavare dalla pratica di questa attivita’
sono :
AUMENTO DELLA FORZA
AUMENTO VELOCITA’
AUMENTO RESISTENZA
MIGLIORAMENTO ORGANICO DEL CORPO
RAGGIUNGIMENTO DI UNA
FORMA FISICA ARMONICA
BENESSERE PSICOFISICO
INCREMENTO DELL’AUTOSTIMA
ENERGY
FITNESS
ALLENAMENTI CARDIO & TONO A BASE MUSICALE - TOTAL BODY TRAINING - G.A.G.TRAINING STEP - TOTAL BODY FAT BURNING - PUMP & BALLS - PUMP
& BALLSM.E.T. metabolic exercise training - KILLER g.a.g. - FIT STEP DANCE
MUSICA, DIVERTIMENTO, ENERGIA risultati garantiti LEZIONI COINVOLGENTI dinamismo ballo e allegria in COMPAGNIA DEI MIGLIORI ISTRUTTORI e della loro PASSIONE
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