Lo yoga come valido aiuto per il ben

Lo yoga come valido aiuto
per il ben-essere di insegnanti e
alunni delle scuole elementari, medie
e superiori.
Il 2011 ha visto l'avvio di questo innovativo progetto
a cui le insegnanti hanno partecipato con grande
entusiasmo. Come api hanno “succhiato il nettare” di
pace che dona lo yoga e con il solito amorevole fare
l’hanno “impollinato” nei ragazzi !
La pratica dello yoga è un valido aiuto per lo
sviluppo e il riequilibrio psico-fisiologico degli
individui. Aumenta la capacità di attenzione, libera
da ansie, paure e rende più consapevoli di sè.
L’idea è di dare agli insegnanti uno strumento che sia
di supporto a loro stessi nel difficile compito di
gestire ragazzi sempre più iperattivi, poiché coinvolti
nella frenesia generale.
Anche i medici consigliano lo yoga per rilassare e
riequilibrare le emozioni.
L’innovazione consiste quindi nel trasmettere lo
yoga agli insegnanti, che con la loro esperienza,
creatività e passione, saranno in grado poi di farne
buon uso durante le lezioni dandolo in” pillole” cioè
utilizzando le varie tecniche ( respirazione,
concentrazione, rilassamento..) all’occorrenza.
Fondamentale sarà l’esempio: un’insegnante più
calma, che non si adira, più amorevole, sarà in grado
di “contagiare” i ragazzi educandoli alla tranquillità
e alla pace interiore.
Programma : Introduzione allo yoga :
storia, significato
Posture per sciogliere la rigidità del corpo e calmare
la mente (adatte per essere eseguite in classe)
Respirazioni calmanti, attivanti, riequilibranti .
Concentrazione. Rilassamento. Meditazione.
L’insegnante del futuro …. prossimo
Questo nuovo esemplare del pianeta scuola ha “ferri
del mestiere” tutti nuovi.
La sua struttura psicofisica è dotata di strumenti più
efficienti : un corpo fisico più sano, forte ed elastico,
con più energia, così da “resistere” a ragazzi, sempre
più difficili da seguire.
Ha un corpo mentale raffinato e sotto controllo. E’
infatti in grado di osservare i propri pensieri e
dirigerli verso ciò che è bene.
E’ in armonia con il corpo emozionale e sa
esprimere o non esprimere le emozioni a seconda di
ciò che è meglio nella situazione contingente.
Sa comunicare più amorevolmente.
Avendo ritrovato se stesso e i suoi veri, intrinseci
valori, ora trasmette con l’esempio ciò che è: un
nucleo di pace, amore e gioia. Questa la sua vera
natura.
E’ un essere più Umano e completo.
Ridipinge il presente con la luce che viene da sè, da
dentro. Con la serenità del cuore.
E’ l’insegnante yogico.
“Se non ci fosse bisognerebbe inventarlo!” Appunto!
Tutti i ragazzi lo meritano!
Dalla scuola può nascere il mondo di domani.
Un mondo di pace.
“Non c’è una via per la pace, la pace è la via.”
(Thich Nath Hanh)
Lo yoga è una millenaria pedagogia che educa tutti
gli aspetti della personalità, tirando fuori il meglio da
ciascuno. Potenzia ed affianca il percorso educativo
tradizionale.
I nuovi “ ferri del mestiere”
Asana – Lavoro sul corpo
Posture che aiutano ad apprendere con il corpo e a
trascendere la separazione psico - fisisca. Da sempre
lo yoga sostiene che non c’è separazione ma
interazione continua tra i due . E il corpo è il più
immediato canale di apprendimento. Muovendolo in
tutte le posizioni (prono, supino, capovolto, su un
piede, ruotato …) si sviluppano nuove capacità. Il
corpo diventa oggetto di concentrazione in un
percorso di auto-conoscenza che valorizza
l’interiorità.
Pranayama – Il controllo del respiro e
dell’energia vitale
Tecniche per migliorare la respirazione. Per
calmare, attivare o riequilibrare il respiro.
Yoga nidra – Rilassamento profondo
Il corpo viene alleggerito da tensioni fisiche e
mentali vecchie e nuove. Si è guidati all’ascolto
interiore e s’impara ad apprezzarlo.
Yama e nyama - Valori universali
La disciplina dello yoga va ben al di la della pratica
sul tappettino. Si fonda sul rispetto di questi valori
che stanno alla base di tutto il percorso: non
violenza, verità, purezza, equanimità… e vengono
trasferiti attraverso l’esperienza del corpo.
Yoga fra i banchi
a.s.d.
Lo yoga fornisce agli insegnanti strumenti concreti
per ottimizzare il lavoro. Ricrea le condizioni di
apprendimento necessarie : maggior calma e
concretezza, miglioramento dell’attenzione, della
memoria e della concentrazione. I momenti di calma
che si producono possono essere utilizzati prima di
un compito importante, in una giornata
particolarmente faticosa o in cui gli allievi sono
molto nervosi. E questi semi di pace restano vivi
anche in tutti i contesti della vita favorendo
l’accoglienza degli altri, la fiducia in sè, ci si aiuta
per migliorare entrambi.
Lo yoga per gli insegnanti aiuta a recuperare calma e
forza e ad inserire piccole pratiche di yoga nella
routine della classe.
Ananda Yoga
Progetto scuola 2013-2014
La proposta si concretizza così:
10 lezioni o 10 mesi per gli insegnanti
presso la nostra sede.
Il pacchetto si può ripetere.
Lezione di prova e inizio:
Venerdì 20.settembre ore 17
Via Puccini, 9 Nichelino(To)
Costo 50,00 € 10 lezioni
Oppure 10 mesi 160,00 € anziché 290,00 €
(Le lezioni perse si recuperano fraquentando i
corsi per principianti nella stessa settimana)
Yoga...il dono della pace
www.anandayoga.it
[email protected]
Tel. 0110868543 – Cell. 3386841231