Notizie sulla Marabana che vi convoca

Notizie sulla Marabana che vi convoca
annualmente la terza domenica di novembre.
Marabana/Maracuba si celebra annualmente la terza domenica del mese di novembre
nella cornice di date particolarissime per lo Sport cubano e la città dell´Avana cioè la
giornata nazionale della Cultura Fisica e lo Sport così come la fondazione della Villa de
San Cristobal de La Habana e la proclamazione per l´UNESCO come Patrimonio
dell´Umanità.
Come parte del progetto per il terzo sabato del mese di novembre, si svolgerà
simultaneamente in tutte le municipalità del Paese l´edizione di Maracuba, una
manifestazine diventata l´attività fisica che riesce la maggiore partecipazione simultanea
tra tuttte quelle convocate tanto a Cuba come all´estero.
In Marabana si tengono 59 campionati aperti per i concorrenti di primo livello, master,
handicapati (ciechi, sordi e in sedie a rotelle) così come i concorrenti del sistema di
educazione speciale, disputati nelle distanze di maratona 42 km ed i 195 metri, mezza
maratona 21 km e 09750 metri; 15 kilometri; 10 kilometri.
PRINCIPALI ATTIVITA PER I CONCORRENTI STRANIERI PARTECIPANTI
ALLA MARABANA
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Visita medica per i concorrenti stranieri, dal mercoledì al sabato della terza
settimana di novembre
Consegna dei pettorali ai concorrenti stranieri dal mercoledì al sabato della terza
settimana di novembre
Laboratorio del podista, terzo sabato di novembre.
Gara Maracuba, terzo sabato di novembre
Cena maratoniana col tradizionale pasto delle paste, terzo sabato di novembre
Giro di ricognizione del percorso di gara, terzo sabato di novembre
Marabana il terza domenica di novembre
PRINCIPALI ATTIVITA PER AGENZIE UFFICIALI O CLUBS DI CONCORRENTI
REGISTRATI PRESSO IL COMITATO ORGANIZZATORE DI MARABANA
Visita del posto d’iscrizioni e il servizio di controllo per computer, terzo sabato di
novembre
Visita del posto di servizio medico, terzo sabato di novembre
Partecipazione alla presentazione di Marabana/Maracuba terzo sabato di novembre
Partecipazione alla Maracuba il terzo sabato di novembre
Partecipazione al tradizionale pasto maratoniano il terzo sabato di novembre
Giro di ricognizione il terzo sabato di novembre
Partecipazione alla Marabana
Firma d’interesse di patecipazione alla prossima Marabana.
L´iscrizione definitiva di un concorrente o di un gruppo di concorrenti iscritti
previamente presso la Direzione di Marabana si farà effettiva nell´atto di pagamento
dell´iscrizione al rappresentante commerciale di Marabana , cioè l´agenzia
Cubadeportes S.A. Quest´iscrizione potrà farsi in contanti o per assegno bancario dal
mese di gennaio fino al 10 novembre negli uffici dell´Agenzia situati in calle 20 entre
7ma y 9na Miramar e in contanti soltanto la terza settimana di novembre nel posto
adibito alle iscrizioni e la rimessa dei pettoralii ai partecipanti dal Comitato
Organizzatore.
La Direzione di Marabana ratifica che ogni concorrente iscritto nella gara a il
diritto di:
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Partecipare alla Marabana nella modalità que si scelga : la Maratona o la Mezza
maratona.
Partecipare alla Maracuba
Ricevere a richiesta una lettera o documen che certifichi la sua partecipazione
alla Marabana, fatto in carta intestata con la firma del direttore generale della
gara e il timbro ufficiale della manifestazione.
Ricevere il certificato di partecipazione col tempo fatto, posto generale, e posto
per categoria.
Ricevere la medaglia della gara.
Ricevere la maglietta della gara.
Visita medica primaria facoltativa prima della gara.
Visita medica facoltativa subito dopo la gara.
Partecipare al tradizionale pasto delle paste.
Giro di ricognizione.
La Direzione di Marabana ratifica che le agenzie che abbiano contratto di lavoro con
Cubadeportes S.A. o che siano agenzie sue ufficialmente registrate, goderanno dei
vantaggi preferenziali propri della loro condizione sia rispetto al pagamento delle
iscrizioni che rispetto al programma ufficiale della gara.
PROGRAMMA PER LA GIORNATA DI GARA:
05.00
07.00
10.00
12.00
a 06.50 Rapporto di partenza nella camera di appello
Sparo di partenza
Rimessa ai premiati vincitori adulti
Chiusura della gara
Percorso:
Il circuito della Maratona et della Meza Maratona è stato certificato dall´AIMS/IAS ed è
di 21 kilometri e 97.50 metri in coincidenza col traguardo. Se si fà due volte, si terrà la
distanza di 42 m e di 195 metri.
La partenza e il traguardo hanno due possibilità di percorso che possono adoperarsi
indistintamente secondo le condizioni climatologiche, cioè Paseo del Prado entre
Teniente Rey y San José, oppure Malecón y 25. Il circuito è stato previsto sulle strade e
viali seguenti: Prado, Refugio, Zulueta,viale de las Misiones; Malecón; Calzada; calle 12;
calle 23; ave. 26; Boyeros; Santa Catalina; Primelles; Vía Blanca; Boyeros; Salvador
Allende; Reina.
PARTICOLARITA DELLE GARE DELLA MARABANA
Maratona: 42 195 metri
Mezza maratona: 21 097.50 metri
Tempo limite:
Maratona ore 5
Mezza Maratona ore 3
Cronometraggio:
Elettronico et manuale
Posti oasis (posti medici e di vettovagliamento)
Ogni 3 kilometri
Uomini- 2:13:37
Donne- 2:43:29
Mezza maratona:
Uomini- 1:04:10
Donne- 1:14:56
CATEGORIE DI GARE PER CONCORRENTI CONVENZIONALI NELLA MARATONA
E MEZZA MARATONA
Categorie
Libera
minori di 30
Submaster 30 a 35
Master a 36 a 40
Master b 41 a 45
Master c 46 a 50
Master d 51 a 55
Master e 56 a 60
Master f
61 a 65
Master g più di 66
uomini
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donne
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MARACUBA SI TERRA IL TERZO SABATO DI NOVEMBRE
Una delle manifestazioni di partecipazione massiva dello sport cubano è rappresentata
dal crescente movimento di podisti popolari, auspiciati e organizzati dal Programma
Maracuba i cui sforzi sono stati centrati sullo sviluppo di questo movimento lungo la
nostra isola e per tutte le età.
Maracuba è l´unica gara nazionale riconosciuta internazionalemente dove partecipano
simultaneamente centinaia di migliaia di persone, camminando o correndo distanze di
3000 e 4000 metri, in centinaia di municipalità, comunità rurali e di montagna.
Se decidete di partecipare alla Marabana lei potrà essere una delle persone che
percorreranno nostre strade da un punto all´altro del territorio cioè dal capo di San
Antonio alla punta di Maisí trasmettendo così un messaggio di pace, amicizia e
solidarità. Un´esperienza indimenticabile vissuta insieme a noi.
Ed è perciò che noi vi invitiamo a partecipare in quest´occasione eccezionale il giorno
prima della corsa Marabana ed essere un protagonista di un´attività unica nel mondo
che coinvolge tutte le città di Cuba.
INFORMAZIONI SUPPLEMENTARE SULLA MARABANA
L´esperienza internazionale ci dimostra l´importanza che i concorrenti concedono
all´informazione sulla gara dove loro intendono di partecipare. Di seguito vi offriamo
informazioni addizionali sulla Marabana d´interesse tecnico e logistico.
MARABANA È UNA CITTÀ GRANDE
L´Avana è la capitale della Repubblica di Cuba. Per la sua posizione geografica e per le
qualità eccezionali della sua baia, durante secoli è stata la sosta obbligata della flotta
espagnuola nel suo transito verso il continente europeo.
Correre il circuito di Marabana vi permette di conoscere zone molto particolari della città
como p. e. la città vecchia di L´Avana con le sue magnifiche costruzioni che l´UNESCO
gli a conferito la categoria di patrimonio dell´umanità e anche importanti luoghi come le
vecchie fortezze, i suoi viali lussuosi e altri posti riconosciuti per la loro richezza
culturale.
Molto singolari sono le opere architettoniche e la varietà dei suoi monumenti come il
Campidoglio Nazionale, il Palazzetto Sportivo, il Monumento agli Studenti di Medicina e il
Monumento all`Eroe Nazionale José Martí che si trova nella Piazza de la Rivoluzione,
luogo testimone di straordinari eventi storici degli ultimi 50 anni della Repubblica di
Cuba.
Da 1987 L´Avana , la capitale delle più grandi delle Antille, convoca i rinomati podisti di
tuttto il mondo a partecipare in una festa sportiva molto particolare dove tutti hanno la
possibilità di vincere e diventare campioni.
LUOGHI DI INTERESSE DELLA CITTÀ CHE SI POSSONO VEDERE E GODERE
DURANTE IL PERCORSO DELLA GARA
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Campidoglio Nazionale
Acera del Louvre (d´interesse storico-culturale)
Museo della Rivoluzione
Monumento agli Studenti di Medicina
Fortezza de la Cabaña
Fortezza el Morro
Castello de la Fuerza
Parco Centrale
Parco Calixto García
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Parco Antonio Maceo
Parco de la Fraternidad
Tribuna Antimperialista José Martí (posto dove si svolgono attività sociopolitiche
di attualità)
Fontana della Gioventù
Angolo stradale di 23 e 12 luoghi dove si è proclamato il carattere socialista della
Rivoluzione Cubana
Malecón , lungomare dove si svolgono le sfilate del popolo combattente
La Piazza della Rivoluzione
Palazzo della Rivoluzione
Museo de la Filatelia nel Ministero di Comunicazioni
Biblioteca nazionale José Martí
Quinta de los Molinos (parco d´interesse sociale e storico)
Scuola di Stomatologia dell´Università di L´Avana
Scuola di Veterinaria dell´Università di L´Avana
Palazzo centrale dell´Informatica
Fontana de la India
Museo di Archeologia
Parco sportivo José Martí
Casa de las Americas
Parco Sportivo el Castillito
Centro Sportivo Camilo Cienfuegos
Centro Sportivo José A. Hecheverría
Centro Sportivo Celia Sánchez Manduley
Parco Zoologico di 26
Istituto Superiore di Cultura Fisica Comandante Manuel Fajardo
Industria di articoli sportivi
Sala Sportiva polivalente Ramón Font
Palazzetto della Ciudad Deportiva, Sede dell´Istituto Nazionale di Sport,
Educazione Fisica e la Ricreazione (INDER)
Complesso Sportivo Raúl Díaz Arguelles sede del Patinodromo Nazionale e del
Complesso Nazionale di Pelota Vasca
Gran teatro de La Habana
Cinema Payret
Cinema Charles Chaplin
Cinema Acapulco
Hotel Inglaterra
Hotel Telégrafo
Hotel Parque Central
Hotel Sevilla
Hotel Deauville
Hotel Plaza
Hotel Nacional
Hotel Riviera
Hotel Meliá Cohíba
Ristorante 1830
Hospedale “Hermanos Ameijeiras”
Hospedale clinico chirurgico 26 “Joaquín Albarrán”
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Hospedale clinico chirurgico d´urgenze “Freyre D’ Andrade”.
CAMPEONATI INDETTI DA MARABANA:
MARATONA;
1. Premio internazionale Marabana nella MARATONA MASCHILE
2. Premio internazionale Marabana nella MARATONA FEMMINILE
3. Campionato nazionale aperto della MARATONA MASCHILE
4. Campionato nazionale aperto della MARATONA FEMMINILE
5. Campionato aperto Master A nella MARATONA MASCHILE
6. Campionato aperto Master A nella MARATONA FEMMINILE
7. Campionato aperto Master B nella MARATONA MASCHILE
8. Campionato aperto Master B nella MARATONA FEMMINILE
9. Campionato aperto Master C nella MARATONA MASCHILE
10. Campionato aperto Master C nella MARATONA FEMMINILE
11. Campionato aperto Master D nella MARATONA MASCHILE
12. Campionato aperto Master D nella MARATONA FEMMINILE
13. Campionato aperto Master E nella MARATONA MASCHILE
14. Campionato aperto Master E nella MARATONA FEMMINILE
15. Campionato aperto Master F nella MARATONA MASCHILE
16. Campionato aperto Master G nella MARATONA MASCHILE
MARATONA PER HANDICAPATI
17. Campionato
18. Campionato
19. Campionato
20. Campionato
le loro pari
21. Campionato
22. Campionato
aperto
aperto
aperto
aperto
della
della
della
della
MARATONA
MARATONA
MARATONA
MARATONA
MASCHILE per sordi
FEMMINILE per donne sorde
MASCHILE per ciechi che corrono con i loro pari
FEMMINILE per donne cieche che corrono con
aperto della MARATONA MASCHILE per uomini in sedie a rotelle
aperto della MARATONA FEMMINILE per donne in sedie a rotelle
MEZZA MARATONA:
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
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33.
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35.
Premio Internazionale Marabana nella MEZZA MARATONA MASCHILE
Premio Internazionale Marabana nella MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato nazionale aperto MEZZA MARATONA MASCHILE
Campionato nazionale aperto MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato aperto Master A MEZZA MARATONA MASCHILE
Campionato aperto Master A MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato aperto Master B MEZZA MARATONA MASCHILE
Campionato aperto Master B MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato aperto Master C MEZZA MARATONA MASCHILE
Campionato aperto Master C MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato aperto Master D MEZZA MARATONA MASCHILE
Campionato aperto Master D MEZZA MARATONA FEMMINILE
Campionato aperto Master E MEZZA MARATONA MASCHILE
36. Campionato aperto Master E MEZZA MARATONA FEMMINILE
37. Campionato aperto Master F MEZZA MARATONA MASCHILE
38. Campionato aperto Master G MEZZA MARATONA MASCHILE
MEZZA MARATONA HANDICAPATI
39. Campionato aperto della MEZZA MARATONA MASCHILE per sordi
40. Campionato aperto della MEZZA MARATONA FEMMINILE per donne sorde
41. Campionato aperto della MEZZA MARATONA MASCHILE per ciechi che corrono con
i loro pari
42. Campionato aperto della MEZZA MARATONA FEMMINILE per donne cieche che
corrono con le loro pari
43. Campionato aperto della MEZZA MARATONA MASCHILE per uomini in sedie a
rotelle
44. Campionato aperto della MEZZA MARATONA FEMMINILE per donne in sedie a
rotelle
45. Campionato aperto di MEZZA MARATONA MASCHILE per atleti con disturbi
intellettuali più complessi
46. Campionato aperto di MEZZA MARATONA FEMMINILE per atlete con disturbi
intellettuali più complessi
47. Campionato aperto di 10 km. MASCHILE per atleti con disturbi intellettuali più
complessi
48. Campionato aperto di 10 km. FEMMINILE per atlete con disturbi intellettuali più
complessi
49. Campionato aperto di 15 km. MASCHILE per atleti con disturbi intellettuali più
complessi
50. Campionato aperto di FEMMINILE per atlete con disturbi intellettuali più complessi
Corsa podistica e camminata di partecipazione
51.
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58.
Corsa podistica di partecipazione MASCHILE 5 km.
Corsa podistica di partecipazione FEMMINILE 5 km.
Corsa podistica di partecipazione MASCHILE 10 km.
Corsa podistica di partecipazione FEMMINILE 10 km.
Corsa podistica di partecipazione MASCHILE 15 km.
Corsa podistica di partecipazione FEMMINILE 15 km.
Camminata di partecipazione MASCHILE distanza di opzione individuale
Camminata di partecipazione FEMMINILE distanza di opzione individuale
PREMIAZIONE
Tre primi posti assoluti maschile e femminile in tutte le gare indette
Tre primi posti di ogni categoria indetta maschile e femminile nella MARATONA e MEZZA
MARATONA
Premio speciale per sordi, ciechi e soggetti in sedie a rotelle
Premio speciale per atleti con disturbi intellettuali più complessi membri del sistema
nazionale di educazione speciale
Tutti i concorrenti iscritti nella corsa podistica e camminata di 5, 10 e 15 km. che
concludano riceveranno un diploma di partecipazione
REGOLAMENTO SPECIALE
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L’orario limite per la gara di mezza maratona sarà fino le 10.00 a.m. (tre ore) e
fino mezzodì per la maratona (cinque ore).
Il rapporto di partenza si farà individualmente per ogni concorrente nell’orario
stabilito nel programma.
Il circuito si farà utilizando le strade ( il selciato) senza cercare una scorciatoia per le
strade non previste ufficialmente nel programma.
Il circuito è previsto prendendo soltando la corsia destra nel Malecon, Calzada, calle
23 y avenida 26. Nel caso di adoperarsi un percorso alternativo, i tempi saranno
riconosciuti soltanto per questo percorso.
Nelle gare di 5 km, 10 km e 15 km, i concorrenti finiscono sui traguardi delle
distanze previste nel circuito ufficiale prendendo la destra e subito il marciapiede
(destra).
I concorrenti iscritti per partecipare alla maratona che decidano finire la sua gara
nel punto della mezza maratona saranno squalificati, ma la Direzione Tecnica potrà
riconoscere ai concorrenti stranieri il tempo fatto però senza diritto di premiazione.
Se i concorrenti iscritti nella mezza maratona decidono proseguire la corsa della
maratona non saranno considerati e potranno essere comminati ad abbandonare il
circuito.
I concorrenti iscritti nelle gare di 5 Km.; 10 Km.; 15 Km.; gareggerianno soltanto
sulle distanze iscritte; se decidono proseguire o finire in qualsiasi altra distanza non
sarà considerato come risultato ufficiale.
Il concorrente senza numero di pettorale sarà ritirato del circuito e non gli sarà
concesso d’inserirsi nel ultimo ramo di strada prima del traguardo.
Il numero del pettorale dovrà fissarsi sul fronte de la maglietta che copre il torace.
Nessun concorrenti può alterare, piegare o eliminare parte del numero o pettorale
che gli è stato consegnato. Ciò può motivare un avvertimento o una squalfica.
Tutto concorrente che gareggi impiegando mezzi supplementari o altri
abbligiamenti che il short, la maglia o maglietta senza l’autorizzazione della
direzione tecnica,sarà avvertito o squalificato.
Il traguardo potrà essere diviso in sezioni per l’arrivo dei concorrenti secondo la
distanza fatta e nel caso dei disabili, secondo la modalità di partecipazione .
La Direzione Tecnica della gara fissarà regole speciali, compreso il sistema di
premiazione per i seguenti campionati: maratona nazionale, mezzamaratona
nazionale, ciechi, sordi, atleti in sedie a rotelle e atleti con disturbi intellettuali più
complessi membri del sistema nazionale di educazione speciale
Punti di controllo situati in posti speciali del circuito permettono registrare la distanza
percorsa per ogni concorrente.
Le reclamazioni si faranno personalmente secondo le esigenze stabilite nel
regolamento de l’AIMS-lAAF.
I concorrenti aventi caratteristiche particolari come pattinatori con pattini a rotelle o
con skating board, con stampelle o con bastone, in triciclo azionato con le mani,
abbigliati diversamente alla tradizione di corsa podistica, potranno partecipare in
qualsiasi distanza previa autorizzazione della direzione tecnica della gara ma non
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avranno diritto a premi.
Nel caso dei concorrenti con caratteristiche particolari, la direzione della gara potrà
stabilire regolamenti e premiazioni speciali secondo il loro numero di concorrenti
iscritti in ogni modalità
I soggetti autorizzati a partecipare nella categoria di concorrenti con caratteristiche
particolari avranno una identificazione specifica sul pettorale
Tutti i concorrenti che concludano la gara riceveranno un diploma di partecipazione
col loro nome, tempo fatto, posto nella classifica generale e posto nella loro
categoria.
PUNTI OASIS CHE INCLUDONO POSTI MEDICI E DI VETTOVAGLIAMENTO:
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Capitolio Nacional.
Malecón y Belascoaín.
Malecón y E.
Restaurante 1830.
12 y 19.
23 y 18 (traguardo 10 Km.)
26 y 29.
26 y Santa María.
Boyeros y Vía Blanca (traguardo 15 Km.)
Boyeros y Ayesterán.
Boyeros y Aranguren.
Salvador Allende y Franco.
CONSIGLI MEDICI PER CORRERE ALL’AVANA
La Direzione della Commissione medica di MARABANA tenendo conto dell’esperienza di
15 anni di lavoro, nel presupposto di proteggere la salute dei podisti e considerando le
caratteristiche del nostro clima tropicale dove l’alto grado della temperatura e
dell’umidità suggerisce una serie di consigli allo scopo di prevenire uno stato di
disidratazione acuta che sempre sarà un’urgenza medica, nonché altri problemi minori
che potrebbero nuocere la felice esperienza di correre nella nostra MARABANA.
1. Se Lei soffre di qualsiasi malattia, vi preghiamo di rivolgersi al vostro
medico curante e chiedergli la sua approvazione, così come vi chiediamo di
presentare ai nostri medici e specialisti i documenti emessi dal vostro medico
allo scopo di garantire una efficace attenzione in caso necessario.
2. Lei deve partecipare nella distanza per la quale si è preparato perché questo
esercizio è così forte che può risultare eccessivo per vostro organismo e
rischiare la salute e persino la vita indipendentemente dell’età e la vostra
disposizione. Il giorno prima della corsa beva liquidi in abbondanza e
alimenti energetici come la pasta. Mangi poca carne, pesci o simili nonché gli
alimenti che producono residui negli intestini come ad esempio le insalate.
3. Non prendere bevande alcooliche i giorni primi della gara perché
favoriscono la disidratazione e alterano sfavorevolmente il metabolismo
energetico.
4. Beva liquidi in abbondanza durante la corsa, beva acqua in ogni posto di
vettovagliamento benché non abbia sete. In generale la sete sempre è
minore delle vere necessità idriche dell’organismo.
5. Durante la corsa vi consigliamo di portare l’acqua abitualmente consumata
da voi sebbene il Comitato organizzatore garantisce assolutamente la
distribuzione dell’acqua durante il percorso
6. Durante la corsa porti una berretta e così diminuisca gli effetti dei raggi solari
sull’organismo.
7. Indossi abiti leggeri e di preferenza di cotone o con un alto contenuto di
questo genere che vi permetta di traspirare senza difficoltà e che non
favorisca la frizione in certi punti delle ascelle e cosce.
8. Vi consigliamo di usare qualche prodotto lubrificante se la vostra costituzione
fisica vi produce frizione nelle ascelle et cosce.
9. Il giorno della corsa non calzare scarpe nuove benché sia di ottima qualità
perché esse possono produrre vesciche e lesioni. Calzi le scarpe già
modificate coll’uso dai vostri piedi.
10. Indossate calze di cotone fatte apposta per i podisti.
11. Non correre sul bordo del percorso perché il declive può provocare una
lesione per la sovraccarica subita da uno dei vostri membri inferiori.
12. Cerchi di prendere agrumi durante la corsa, se lei vi tollera.
13. Non fare cose che prima non aveva fatto; il giorno della corsa è per
mettere in pratica ciò che lei ha fatto durante i suoi allenamenti. Ricordi
che il giorno de gara non è un altro giorni di allenamento.
14. Riposi, non dimentichi che il giorno prima lei deve riposare e dormire.
Direzione medica MARABANA
CARATTERISTICHE CLIMATOLOGICHE
La capitale cubana, nel mese di novembre, è caratterizzata per il predominio di giorni
caldi con piccole oscillazioni termiche.
Ciò è dovuto alle particolarità del regime di radiazione e di circolazione atmosferica
inerenti alla zona occidentale del territorio durante questo mese nonché l’intervento di
caratteristiche fisico-geografiche della località.
I mesi di novembre, dicembre e gennaio si distinguono per la poca insolazione,
riportandosi più ore/luce nelle ore antimeridiano che nelle ore pomeridiano.
Ricerche fatte hanno rivelato che in questo mese c’è un 22% di probabilità per attingere
valori minori o simili a 3,0 ore/luce, 42% per valori minori o simili a 6,0 ore/luce e 80%
per valori minori o simili a 9,0 ore/luce.
A novembre si riportano valori bassi circa l’altezza del sole ai quali corrispondono valori
di radiazione solare che raggiungono il suo valore più alto alle ore 12.00.
In questo mese è frequente l’influsso degli anticicloni migratori (centri di alta
pressione nel continente nordamericano) che si spostano verso il sud-est e poi verso
l’est.
Le masse d’aria fredda associate arrivano a Cuba dopo i fronti freddi con venti di regione
nord e mareggiate che provocano inondazioni occasionali nella zona del litorale.
Dopo l’arrivo del fronte freddo, le temperatura e il contenuto d’umidità nell’aria calano
benché durante questo mese in Casablanca, sede dell’Istituto di Meteorologia, il
contrasto termico non è così importante. La media per la capitale è di 2 a 3 fronte
freddi nel mese.
Associato agli anticicloni migratori nella sua trasferta verso l’Atlantico, accade pure il
fenomeno conosciuto come “brezza forte sporca” cioè rovesci di brevi durata che
finiscono in genere prima di mezzodì.
Oltre a ciò e premesso lo sforzo addizionale al quale è sottoposto il cuore per l’aumento
del volume dell’apparato circolatorio quando si passa di un clima più freddo ad altri più
caldi, e considerato il sovraccarico straordinario che rappresenta la corsa di una mezza
maratona o di una maratona, si capirà allora il pericolo esistente se non si prevede un
periodo adeguato di adattamento alle caratteristiche climatiche del tropico.
Ai fini di ridurre questo problema e di favorire l’adattamento fisiologico alla nuova
situazione, si consiglia ai concorrenti di zone geografiche più fredde che la nostra di
arrivare in anticipo alla data delle corse.
Finalmente si fa notare che i valori così alti assunti dalla temperatura dell’asfalto delle
strade e corsi dove si svolge la gara, soprattutto in condizioni di cielo aperto, consigliano
la presa di misure per gli stessi partecipanti avviate ad eliminare i rischi del colpo di
calore durante la corsa.
Director Marabana