La Dolce Arte del Samuray

Indice
Premessa dell’Editore Matteo Luteriani
Premessa di Bruna Bianchi
Un ricordo del Maestro Gino Bianchi di Gianni Vedovello
Nota alla presente edizione
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La Dolce Arte del Samuray
Introduzione Dichiarazioni
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Kasè Hitò (Uomini Vento)
Il Metodo Bianchi
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Prima Parte - Narrativa
Utilità
Leggenda
Innovazioni
a. Nell’individuo il campo psicologico
b. La classificazione degli esercizi preparatori
c. Modificando il sistema di applicazione
d. …Tempestività di movimento
e. …Il corredo degli atleti
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Spiegazioni alle cattive interpretazioni sull’utilità del Jiu Jitsu
L’autocaduta
Modo di eseguire l’autocaduta all’indietro
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Autocaduta in avanti (capriola)
“Rottura” della caduta
Recupero del corpo all’indietro (capovolta)
Lanci in tuffo per le prove di caduta in avanti
Nozioni di anatomia
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Premesse all’inizio degli esercizi di Settore
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Introduzione al Settore A
Fattore sorpresa
Sbarramento di gamba
Calma nelle applicazioni
Sbarramento di braccio sotto la gola
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Seconda Parte - Tecnica
Esercizi ginnici consigliati per la cultura del Jiu Jitsu
Alcune fasi di ginnastica da eseguirsi prima di ogni allenamento
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ESERCIZI NUMERATI: SETTORE A - DAL N. 1 AL N. 20
Posizioni regolamentari di saluto
Foto dimostrative di parate e auto cadute con recupero
Esercizi del Settore A
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ESERCIZI NUMERATI: SETTORE B - DAL N. 1 AL N. 20
Dimostrazione di cadute obbligate
V° Raduno del Jiu Jitsu
Esercizi del Settore B
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ESERCIZI NUMERATI: SETTORE C - DAL N. 1 AL N. 19
Esecuzione di vari tipi di “doppietta”
Esercizi del Settore C
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ESERCIZI NUMERATI: SETTORE D - DAL N. 1 AL N. 20
Sbilanciamenti
Esercizi del Settore D
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ESERCIZI NUMERATI: SETTORE E - DAL N. 1 AL N. 20
Contro strangolamento – da terra
Contro la pugnalata – da terra
Esercizi del Settore E
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Conclusione agli Esercizi dei Settori A – B – C – D – E
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Spiegazione di alcune applicazioni
Leva al braccio
Avvitamento al polso
Leva di braccio e polso
Leva di braccio
Sbarramento di gamba
Lo sgambetto
Lo sbilanciamento
Lo strangolamento
Presa di strangolamento al bavero frontale
Presa di bavero dal lato destro
Presa di bavero con le mani incrociate
Presa di strangolamento a forbice
Presa di strangolamento con l’avambraccio
Strangolamento diretto
“La forbiciata” (fondamentali)
Inforcata al collo (frontale)
Inforcata alla cintura (frontale)
Inforcata alla cintura (laterale)
“La tavoletta”
Riassunto dell’applicazione della tavoletta
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Terza Parte – Organizzativa
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Regolamento Tecnico
Metodo Bianchi – Regolamento Organico
Federazione Autonoma Jiu Jitsu – Genova
Regolamento tecnico per le gare agonistiche
Regolamento di gara
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Collegio delle Cinture Nere
Formazioni di atleti 1956
Assalti di Jiu Jitsu
Gruppo femminile 1956
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Manifestazioni divulgative
Dimostrazioni pratiche
Applicazioni di difesa personale su strada
Immobilizzazione
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Conclusione
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Il Ju Jitsu in Italia e nel mondo: l’eredità culturale del Maestro
Gino Bianchi, di Giancarlo Bagnulo
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Errata corrige
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