Per i corsi di Indoor Cycling e Gravity Pilates è necessario prenotarsi

ORE
LUNEDÌ
MARTEDÌ
GIOVEDÌ
PILATES&TONEchiara
10.30
SALA UNO
MERCOLEDÌ
11.00
HATA YOGA ellen
13.00
CARDIO TONE sabri
ZUMBA fatou
AEROBIC CIRCUITluca
16.30
ADDOMINALI luca
17.00
HATA YOGA ellen
ADDOMINALI grazia
18.00
TOTAL GAG
19.00
20.00
chiara
SABATO
PILATES&TONEchiara
HATA YOGA ellen
16.00
17.30
VENERDÌ
EXTREME TONE alex
SUPER GAG sabri
ZUMBA luca
“BRUCIAGRASSI”alex
12 STEP&TONEluca
G.A.G. cristina
HATA YOGA ellen
ADDOMINALI grazia
STEP chiara
G.A.G. grazia
STEP chiara
STEP timmy
CARDIO TONE sabri
TBW consuelo
TONE & STEP grazia
CIRCUIT carlotta
“BRUCIAGRASSI” “
ZUMBA enida
THAY FIT NEW!
ZUMBA luca
FIT BOXE carlotta
ZUMBA STEP NEW!
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YOGA elisa
21.00
SALA
INDOOR
CYCLING
Per i corsi di Indoor Cycling e Gravity Pilates è necessario prenotarsi sul sito www.fashionfitness.it oppure tramite la nostra App (Apple e Android)
13.15
Indoor cycling -Ale
18.00
Indoor cycling - Lele
19.00
Indoor cycling - Lele
10.00
Indoor cycling - Chiara
Indoor cycling - Chiara
Indoor cycling - Tiziano
Indoor cycling - Ettore
Indoor cycling - Ettore
Indoor cycling - Tiziano
G.PILATES Benedetto
10.30
G.PILATES Benedetto
13.00
G.PILATES - Alex
13.30
G.PILATES - Alex
16.00
G.PILATES - Cristina
GRAVITY
PILATES
16.30
GRAVITY UPPER - Cri
17.30
18.00
G.PILATES - Luca
G.PILATES - Grazia
18.15
G.PILATES - Luca
18.30
18.45
G.PILATES - Serena
G.PILATES - Grazia
G.PILATES - Serena
G.PILATES - Grazia
G.PILATES - Luca
19.15
19.45
G.PILATES - Grazia
G.PILATES - Chiara
19.00
19.30
Indoor cycling - Ettore
G.PILATES - Chiara
G.PILATES - Grazia
G.PILATES - Grazia
SABATO
12.00
DOMENICA
10.30
M
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ADDOMINALI – un workout mirato alla stabilizzazione della parte centrale del corpo, ovvero i muscoli del tronco, gli addominali e gli erettori della colonna vertebrale. Il
miglioramento del tono di questi muscoli, oltre a garantire un equilibrio funzionale, protegge attivamente il rachide lombare, quello che più spesso risulta sofferente.
AEROBIC CIRCUIT – un’allenamento dinamico e cardio della durata di 30’ per la tonificazione della parte superiore del corpo.
BRUCIAGRASSI – lezione completa che mira al miglioramento del sistema cardiovascolare e muscolare con particolare beneficio sul metabolismo dei grassi. E’ una lezione di
grande intensità e dinamicità!
CARDIO TONE – Lavoro a 360°! su tutti i gruppi muscolari. Cardio, tonificazione (con l’uso di resistenze) e stretch. Intenso, vario e divertente!
CIRCUIT – allenamento intenso con esercizi funzionali a circuito dall’effetto tonificante ed allenante dal punto di vista cardiocircolatorio. Provare per credere!
EXTREME TONE – Un programma di tonificazione total body a basso impatto, un efficace allenamento al maschile e femminile. Con l’utilizzo di bilancieri e pesi per muscoli
tonici e definiti.
FIT BOXE - Ci si allena come dei veri pugili, al ritmo della musica. Un mix esplosivo ideale per bruciare molte calorie e per scaricare lo stress grazie ad un allenamento
cardiovascolare intenso. I risultati? Massimo rassodamento!
G.A.G. - Lezione appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, delle gambe e degli addominali, con un programma basato su esercizi di fitness di
semplice esecuzione, a tempo di musica. Il tutto completato da esercizi di stretching.
GRAVITY PILATES - (GTS) - Con l'utilizzo di speciali macchine un intenso allenamento di tonificazione muscolare in allungamento. L'obiettivo : sentire il proprio corpo, avere
coscienza delle fasce muscolari, acquisire consapevolezza raggiungendo il proprio punto di equilibrio. Nella versione SUPER sono 30’ di lavoro muscolare ad alta intensità! La
lezione Gravity Upper coinvolge solo i muscoli del tronco.
INDOOR CYCLING (spinning) - Salite in sella ad una stationary-bike, impugnate il manubrio e incominciate a pedalare. Senza pensare a ciò che state facendo sarete trascinati
nella vostra corsa. Trasportati dalla musica, vi accorgerete che state facendo un ottimo allenamento, il vostro cuore e le vostre gambe “pompano”! Esercizio ideale per chi
vuole migliorare la propria linea e la propria efficienza fisica DIVERTENDOSI!!!
STEP - È la lezione di fitness n. 1 al mondo. Un’ora di allenamento cardiovascolare e divertimento. Un intenso sali-scendi da un gradino di altezza variabile. Adatto anche come
preparazione atletica e presciistica.
PILATES&TONE - Una lezione veramente per tutti; semplici ed efficaci esercizi per migliorare il tono muscolare e pilates per la postura e la stabilizzazione addominale.
Su base musicale, migliora anche l’ elasticità muscolare e la mobilità articolare. Ideale anche per chi vuole cominciare a fare attività fisica.
SUPER GAG – Una lezione intensa…cardio... per bruciare, definire, scolpire, GAMBE ADDOMINALI E GLUTEI!
THAY FIT – nata per portare nel mondo del fitness la massima tecnica degli sport da ring. Ogni lezione è una carica di energia grazie a 3 elementi: musica travolgente,
combo di martial arts e l’uso di un sacco. Eseguire le tecniche della THAI FIT, oltre ad essere un ottimo allenamento e un modo per scaricare le tensioni, migliora le abilità
motorie generali: coordinazione, prontezza di riflessi, scelta del tempo, equilibrio, forza, resistenza, agilità e percezione corporea.
TBW – si pone l’obiettivo di allenare più gruppi muscolari, alcune volte singolarmente e altre in modo funzionale, per poter dare diversi input al nostro corpo, rendendolo più
EFFICIENTE oltre che più TONICO. Gli esercizi sono svolti a corpo libero e/o con l’utilizzo di attrezzi (pesetti, bilanciere..) a singola ripetizione o a circuito.
TONE & STEP – lezione combinata con semplice ma intenso lavoro cardiovascolare con lo step alternata al lavoro muscolare con l’uso di piccoli attrezzi. Il tutto senza pause
per poter così bruciare più calorie ed aumentare e stimolare il metabolismo
TOTAL G.A.G. - È un NUOVO workout che si propone di coinvolgere i muscoli di tutto il corpo dando particolare attenzione al tono muscolare delle GAMBE, ADDOMINALI
e GLUTEI. Allena il corpo per affrontare in modo energico la vita quotidiana.
ZUMBA – è “una festa”, è il nuovo modo di fare fitness! Dinamico, emozionante, a ritmo di musica latina. La lezione basata sul lavoro aerobico, è una combinazione di ritmi
veloci e bassi che tonificano il corpo. Zumba è un mix di movimenti per scolpire il corpo a passi di ballo semplici da eseguire. Brucia 1000 calorie per ora!
HATA YOGA - fashion&fitness, avvalendosi della collaborazione con la scuola di Yoga “Melograno”, diretta dal maestro Lino Colombi, apre ai suoi soci un’esperienza di pratica
Yoga quale supporto fisico, respiratorio, posturale, per i praticanti di fitness.
L’elenco
corsi è consultabile anche sul nostro sito all’indirizzo:
www.fashionfitness.it