orario corsi 2016-2017

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10.00-11.00
ORARIO CORSI
LUNEDI
MARTEDÌ
Pilates Sara
FitBalance
15.00-16.00
MERCOLEDÌ
Yoga
Pilates Sara
FitBalance
Restare in Forma
Pilates Simona
Pilates Milena
Tai-chi Base
Danza del Ventre
ASD
PILATES
RESTARE in FORMA
Danza del VENTRE
Tai-chi Intermedio
FitBALANCE
Pilates Milena
19.45-20.45
Pilates Cristina
Pilates Milena
20.00-21.00
20.30-21.30
VENERDÌ
Pilates Sara
19.00-20.00
19.30-20.30
GIOVEDÌ
Pilates Ilaria
18.00-19.00
18.30-19.30
2016-2017
Yoga Dinamico
Restare in forma
 TAI-CHI
 YOGA Dinamico
Pilates Eleonora
Pratica di
Meditazione
21.00-22.00
Pilates Stefania
Pratica di Meditazione
UNA SETTIMANA DI LEZIONI GRATUITE!
Il NUMERO MASSIMO DI PARTECIPANTI è di 10-12 persone A CORSO
Spazio BiBi Asd
Via Aceri 8
Buccinasco (MI)
Tel. 02 4400891 Cell. 3455262424
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 PILATES MATWORK
 FitBALANCE
Rinforza la struttura ossea, allunga legamenti e muscoli, rilassa il corpo
e migliora la postura.
Vivi la magia del fitness in un mix di Pilates, Yoga, Tai Chi e Stretching
per rendere forte e flessibile il nostro corpo.
60 minuti da dedicare
a noi stessi, movimenti
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fluidi su musica
Gli aspetti
fondamentali
respirazione,
controllo
e concentrazione.
Spazio
BiBi Asd
Via Triestesono:
18 20090
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Spaziocontinui
BiBi
scelta ad hoc, per ricercare e sviluppare armonia tra corpo e mente.
L'istruttore invita ad eseguire i movimenti con consapevolezza,
stimolando un "esercizio del pensiero" che porta, nel tempo, ad uno
TAI CHI CHUAN
stato di benessere psicofisico.

 RESTARE in FORMA
Unisce i benefici di diverse discipline fitness, il tutto al fine di
ottenere i migliori risultati per avere un corpo tonico ed elastico
allo stesso tempo.
Vengono eseguiti esercizi per lavorare sulla tonificazione e lo
stretching, terminando con un momento di rilassamento.
 DANZA del VENTRE
E’ un mezzo piacevole e gioioso per stare assieme, così da riscoprire
il gusto della coralità che univa un tempo le donne, la femminilità e
la sensualità. E’ una danza gioiosa, forte e passionale come la donna
stessa.
Un’ottima alternativa alla palestra se si vuole esercitare il fisico,
ma più gradevole e liberatoria.
 YOGA DINAMICO
E’ un potente metodo di esecuzione dello Yoga studiato per allineare
il corpo e accrescere la forza, l'energia e la flessibilità.
Viene messo in rilievo l’aspetto più fisico della disciplina dello Yoga,
potenziando la muscolatura, l’apparato cardio circolatorio e
l’apparato respiratorio, donando cosi una forte carica di energia
all’intero organismo.
Può essere praticato da tutti e a tutte le età come ginnastica dolce che
rilassa e tonifica il corpo e calma la mente.
Le tecniche di rilassamento e di respirazione eseguite durante i
movimenti consentono lo svilupparsi della forza interiore, chiamata
"Chi", che i maestri contrappongono alla forza muscolare, considerata
nettamente inferiore e limitata.
 Pratica di MEDITAZIONE
Attraverso esercizi efficaci ed universali si apprende una tecnica che
insegna a portare l'attenzione su sé stessi e che, con il tempo e la
costanza, può diventare una base importante per la propria vita. La
meditazione è utile per imparare a dominare la mente, rendendola
libera da ossessioni e dipendenze, per diventare consapevoli e
responsabili delle proprie azioni, sentimenti, pensieri. In questo modo si
creano le condizioni per essere felicemente in armonia ed in salute.