Programma Peveragno che ride

23 GENNAIO 2017
Con il patrocinio di:
Aprirà il progetto un incontro libero a tutti per presentare
gli obiettivi del progetto e spiegare le basi dello Yoga della
risata e l'utilità di questo strumento. Sarà coinvolta in
Questo incontro Letizia Espanoli, Master trainer e
Ambasciatrice dello Yoga della risata nel mondo.
Comune di
Peveragno
Sabato 11 FEBBRAIO 2017
Corso Basic di Yoga della risata rivolto alla popolazione.
Verranno proposti e insegnati i basilari della tecnica per
portare benessere e felicità nella vita.
FEBBRAIO, MARZO, APRILE, MAGGIO 2017
Proseguiranno il progetto quattro cicli di 4 incontri
ciascuno di circa 2 ore (20,30 – 22,30) sulle tematiche
Ansia e gestione dello stress (7, 14,21 febbraio 7 marzo)
Genitori di bimbi 0-10 (14, 21, 28 marzo 4 aprile)
Genitori di adolescenti (5, 12, 19, 26 aprile)
Invecchiamento positivo (9, 16, 23, 30 maggio)
Tutti gli incontri saranno tenuti dalle psicologhe del
gruppo PsyPiù, Teacher in Yoga della Risata che tratteranno
i temi proposti e proporranno tecniche di Yoga della Risata
e della psicologia Positiva con il fine di apprendere al
meglio concetti e buone prassi per un approccio più
consapevole e felice alle sfide della vita quotidiana.
27-28 MAGGIO 2017
Corso per Leader di Yoga della Risata
per condurre una sessione di Yoga della Risata nei club,
nelle organizzazioni, nelle scuole, nei contesti organizzativi
e nei gruppi con particolari esigenze.
Verrà proposta la creazione di un Club della Risata, un
gruppo guidato da volontari, sotto l'insegna del
Laughter Yoga International, nel quale le persone
si ritrovano periodicamente e praticano esercizi di
Yoga della Risata, di respirazione e stretching, con
l'obiettivo di garantirsi consistenti benefici per la
propria salute.
21 NOVEMBRE 2017 saranno proposti alla popolazione
i risultati del progetto in un incontro libero in seguito al
quale verranno proposti progetti specifici per le scuole,
le residenze per anziani di Peveragno al fine di fornire
competenze e modalità specifiche per la gestione della
professione in ambiti dove il contatto umano è spesso
causa di stress lavorativo
PsyPiù è un gruppo di psicologhe e psicoterapeuta
formate nella Psicologia Clinica e di Comunità.
Operano da numerosi anni nel campo socio
assistenziale fornendo progetti di assistenza
psicologica e formazione agli operatori utilizzando
la Psicologia Positiva oltre che il metodo Palestra
di Vita. Sono Teacher certificate di Yoga della
Risata formate dalla Master Letizia Espanoli,
svolgono attività di consulenza, formazione,
psicoterapia negli ambiti delle organizzazioni,
dell’adulto, del sostegno alla genitorialità, della
psicologia
dell’invecchiamento,
nonché
psicoterapia ad indirizzo sistemico famigliare.
“Peveragno che ride”
Progetto
di promozione della salute
e del benessere psicologico
con lo Yoga della risata
CONTATTI
Dott.ssa Alessia Morelli Tel.: 349 831 4730
Dott.ssa Luisa Curti
Tel.: 347 885 9510
Dott.ssa Paola Bottasso Tel.: 333 247 1309
Email: [email protected]
www.psypiu.it
Pagina Facebook: PsyPiù
Con la collaborazione delle associazioni locali:
Polisportiva
Compagnia del Birun
Associazione genitori di Peveragno
Avis sezione
Peveragno
“Quando ridi cambi.
E quando tu cambi,
tutto il mondo
cambia con te.”
Dott. Madan Kataria
Le persone nel mondo odierno sono più che mai
alla ricerca della felicità e del benessere.
Sempre più spesso si rilevano disturbi legati a
depressione, ansia, senso di solitudine, a livello
psicosomatico aumentano i disturbi del sonno,
peggiora lo stato di salute psicologico, aumenta il
ricorso a farmaci (dati Istat 2014).
Secondo il Ministero della salute italiano le
malattie croniche, sfida della sanità pubblica,
hanno tra i fattori determinanti stili
comportamentali migliorabili proprio attraverso
una sensibilizzazione e promozione adeguate.
Importante è anche l'impatto che tali malattie
producono sulla qualità della vita e sulla
percezione del benessere a livello individuale.
Anche in presenza di un trend in discesa, ancora
nel 2011 le morti attribuibili a cause evitabili con
interventi di prevenzione primaria ammontano a
poco meno di 50.000 e nello stesso anno più di
750.000 persone sono state ospedalizzate per lo
stesso gruppo di cause.
In questo quadro di riferimento si inserisce il
presente progetto che, grazie a un intervento
integrato e complesso, mette in atto un'azione di
prevenzione primaria e secondaria, influenzando
e promuovendo stili di vita sani e migliorando il
senso di benessere e di autorealizzazione delle
persone coinvolte.
OBIETTIVI SPECIFICI
- Migliorare il senso di benessere percepito
- Aumentare la capacità di affrontare situazioni
stressanti
- Diminuire il senso di stress percepito
- Favorire il coinvolgimento attivo alla vita sociale
- Migliorare l'umore e il senso di felicità percepiti
- Informare correttamente sugli stili di vita sani
- Favorire un momento di scambio e incontro
- Stimolare un dibattito su temi correlati alla salute
e alla gestione delle relazioni
- Coinvolgere la rete di associazioni e istituzioni
territoriali nel condividere il progetto e declinarlo
nei loro ambiti di competenza
- Favorire e supportare la creazione di un Club della
risata
Il progetto si inserisce in un territorio ricco di
associazioni di volontariato che verranno contattate
e coinvolte, in particolar modo verrà richiesto il
patrocinio al comune di Peveragno, al Consorzio
Socio-Assistenziale del Cuneese, l'A.S.L. CN1,
l'Ordine degli Psicologi, l'Ordine dei Medici, la
Laughter Yoga University
Verrà effettuato uno studio sull'efficacia del
progetto mediante la somministrazione di una
batteria di test volti a misurare il senso di
benessere, l'autostima, il grado di soddisfazione e
ricaduta sulla vita quotidiana del percorso
proposto.
TEORIE DI RIFERIMENTO
La Psicologia Positiva si occupa principalmente di studiare
le condizioni e i processi che contribuiscono al
Flourishing, o “stato ottimale” del funzionamento delle
persone, dei gruppi e delle istituzioni Alla fine degli anni
Ottanta prese avvio negli Stati Uniti una corrente di
pensiero interessata in modo specifico ai temi della
felicità,
dell’ottimismo, al grado di soddisfazione della propria vita
ed al benessere. L’intento non era quello di studiare tali
aspetti dall’esterno, quali conseguenze di condizioni
sociali, economiche e politiche, ma capire questi processi
dall’interno, partendo dalle risorse personali che ogni
individuo possiede. Quella della Psicologia
Positiva (Seligman,1990) può essere considerata una vera
e propria rivoluzione che ha condotto un profondo
rinnovamento dei temi e dei paradigmi di ricerca nei vari
settori della psicologia.
Lo Yoga della Risata è un’idea rivoluzionaria, semplice e
profonda. E’ una pratica che si sta diffondendo in tutto il
mondo ed è un ottimo esercizio per il benessere.
Sviluppata da un medico indiano, il Dr. Madan Kataria in
India nel 1995, è presente in 72 paesi.
La ragione per cui si chiama Yoga è che combina gli
esercizi di risate con la respirazione yoga. Così arriva più
ossigeno nel corpo e nel cervello, per cui ci si sente carichi
di energia e in buona salute.
L’idea dello Yoga della risata si basa su un fattto
scientifico:
il corpo non è in grado di distinguere tra una risata
autentica e una simulata, quando quest’ultima è fatta con
impegno.
Si ottengono gli stessi benefici fisiologici e biochimici
(maggiore Dopamina, l’ormone della ricompensa,
Ossitocina, l’ormone della fiducia, Gaba, l’ormone della
serenità, Endorfina, l’ormone dell’euforia, Acetilcolina,
l’ormone della prontezza, Epinefrina, l’ormone
dell’adrenalina).
Lo Yoga della risata contribuisce quindi a contrastare stati
ansiosi, depressivi, di stress, favorisce l’inclusione sociale
e la collaborazione tra individui.