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PRESENTANO
Corso Base di Ai Chi, il nuovo taiji acquatico
MODULO BASE sviluppato in 2 incontri domenicali
28 Ottobre – 2 Dicembre 2012
ritrovo ore 9.00 presso
“Il Mulino del Benessere“, Via Molino n°21 Villastellone (TO)
ed in aggiunta una lezione di approfondimento tra le due
sessioni , sabato 10 Novembre .
per informazioni puoi contattare l’insegnante
Roberto MAIS 339-3669883 / email [email protected]
oppure il Mulino del Benessere (Susi) [email protected]
L’Ai Chi è una disciplina creata integrando il collaudato e benefico lavoro delle
discipline acquatiche come il Watsu (letteralmente Shiatsu in Acqua) alla tradizione
orientale delle arti interne antiche quali il Tai Chi e il Qi Gong.
Valorizza l’estrema importanza del respiro, della morbidezza nei movimenti, del
rilassamento e della presenza consapevole e quieta nell’azione svolta in un
particolare elemento: l’acqua calda.
Questa serie di incontri si propongono di far conoscere e sperimentare i fondamenti di
questa nuova disciplina , proponendo gli insegnamenti e le tecniche dalla FORMA (o
sequenza) 19, un insieme continuo di 19 movimenti creati dal Maestro Jun Konno,
fondatore e promotore mondiale della disciplina, e diffusa in Italia da Italo Bertolasi.
A complemento del corso verrà fornito materiale didattico.
La serie di 2 incontri domenicali sono da intendersi come un percorso unitario e
completo, ed pertanto è richiesta l’iscrizione alla prima lezione del modulo.
La partecipazione a tutti e tre gli incontri ha validità come modulo BASIC AI CHI ,
altrimenti frequentabile presso altre sedi in Italia in un weekend completo.
“L’ Ai Chi potrà diventare col tempo una piacevole attività personale
per migliorare il proprio stato di benessere, equilibrio e vitalità.“
Programma generale di ciascun incontro:
le attività terra/acqua saranno alternate ogni 1,5 / 2 ore
Lavoro a terra: ginnastica dolce, piccoli esercizi sul respiro addominale
rilassamento guidato, alcuni esercizi di Qi Gong, introduzione ai movimenti
del giorno eseguiti a terra. Focalizzazione sui punti chiave della postura nell’Ai
Chi, ad esempio scapole/clavicole, sacro coccige/lombari, mani/sguardo.
Pratica in acqua:
1° sessione: Si alterneranno fasi di stretching, esecuzioni guidate
dall’insegnante a bordo vasca, spiegazioni e dimostrazioni della parte di
sequenza in oggetto, con correzioni . Saranno illustrate la fasi respiratorie
legate a ciascun movimento.
2° sessione : Esecuzione di quanto appreso, in maniera fluida e con la musica
per entrare nel ritmo della pratica. Esecuzione individuale per ricreare uno
spazio di silenzio e meditativo personale, che influenza positivamente l’intero
gruppo.
Intervallo tra le varie sessioni con the e rinfresco 
Rilassamento finale: piccoli esercizi di galleggiamento e distensione . Mini
sessione watsu libero per chi lo desidera!
Il pranzo sarà autogestito: si consiglia di portarsi cibo leggero e nutriente da casa e
per chi lo desidera ci sarà la possibilità di mangiare presso bar/trattoria nei dintorni.
Si consiglia sempre un pranzo modesto (e senza bevande alcoliche!), per non perdere
lo slancio e l’energia della giornata !
Note:
Il percorso Ai Chi è aperto e consigliato a tutti, e a qualsiasi età.
In più ne traggono particolare giovamento per l’aiuto e sostegno che l’acqua da
anche le persone con scarsa mobilità, problemi alle articolazioni o sovrappeso.
E' unicamente richiesto un po' d' impegno e curiosità!
Si propone di unire gli elementi della tradizioni orientali di meditazione dinamica con
gli elementi dei lavori corporei svolti in quel particolare elemento che è
l’acqua
(in questo caso ad una temperatura di 35° circa), ed orientati al benessere.
Può essere un ottimo completamento professionale per i praticanti di Watsu.
I praticanti di Taiji troveranno in acqua la chiave per una maggiore fluidità e bellezza
nei movimenti.
Costo delle 2 giornate + ripasso intermedio facoltativo
(insegnante + ingresso in vasca):
165 € + tesseramento annuale € 15 , con acconto entro il 20 ottobre .
180 € + tesseramento annuale € 15 , con acconto dopo il 20 ottobre .
Al momento dell’iscrizione è richiesto un acconto di 70 € per
assicurare l’organizzazione e la partenza dello stage da versare sul
c/c dell’associazione DAOMEI asd al seguente IBAN:
IT78 T02008 01025 000102127424 (Banca Unicredit)
Causale: Corso AI CHI Basic
 Importante: 
Visto il momento economico difficile per tutti, cerchiamo di venirvi incontro e
assicurare la partenza di questo corso che ci sta molto a cuore proponendo il
pagamento dell’importo in 2 rate da regolarsi o al primo incontro di ottobre o
all’approfondimento di novembre.
Il corso partirà con un minimo di 10 persone iscritte fino ad un massimo di 15. In
caso non si raggiungesse il minimo di partecipanti, la quota versata sarà valida per
altre attività proposte dal Mulino del Benessere o dall’ass. DAOMEI asd.
per informazioni puoi contattare
Roberto MAIS 339-3669883 / email [email protected]
oppure il Mulino del Benessere (Susi) [email protected]
…ed ecco le informazioni pratiche!
VESTIARIO / MATERIALE OCCORRENTE :
 Un accappatoio (non basta il solo asciugamano) e un asciugamano per i piedi
 Costume da bagno, cuffia o elastico per capelli lunghi, ciabatte
 Un bottiglietta con liquido e Sali ( ad esempio le bustine che si comprano)
 Una tuta da ginnastica, maglietta, calzini di cotone per il lavoro a terra
NOTE E REGOLE DA OSSERVARE :
 Prima della discesa in vasca è necessario fare una breve doccia, non a casa ma
all’interno dell’impianto perché l’uso della Piscina richiede la massima pulizia
 Ciascuno compilerà un modulo nel quale afferma di poter svolgere lavoro in acqua a
temperatura corporea senza controindicazioni (eventualmente chiedete Vs. medico)
 Chi dovesse avere problematiche e sintomi particolari è tenuto a comunicarlo prima
dell’iscrizione per valutare insieme il da farsi
 All’interno del Mulino mantenere un tono di voce moderato per non disturbare gli
operatori e i clienti del Centro Benessere
 E’ richiesta la puntualità, grazie!
…e ancora alcune informazioni sull’Ai Chi e i suoi promotori!!
L’Ai Chi – il nuovo Tai Chi acquatico – è stato creato agli inizi degli anni ’90 da Jun
Konno, ex trainer della nazionale olimpionica di nuoto giapponese che oggi dirige il famoso “Aqua
Dynamics Institute” di Yokohama. L’Ai Chi è un nuovo bodywork acquatico che ci propone i
movimenti calmi del Tai Chi “danzati” questa volta in un’acqua tiepida – 35° - e bassa – 1,20 mt
d’altezza.
La danza dell’Ai Chi è fatta di movimenti armonici che ripetono le forme rotonde del cerchio e che
seguono la “danza” del respiro. Il corpo allora si vivifica. La mente si rischiara e si “accende” e una
nuova consapevolezza che ci farà percepire con più attenzione tutto quello che si muove fuori – il
lavoro dell’acqua sul nostro corpo - e dentro di noi – sensazioni ed emozioni.
L’Ai Chi riunisce i benefici del Tai Chi Chuan che armonizza corpo e mente tonificando il
“Chi” – l’energia vitale – a quelli di uno stretching, in acqua tiepida, sui muscoli e sui meridiani. La
sequenza del Tai Chi acquatico alterna azione a riposo, dolcezza a vigore. Così all’interno di noi si
possono armonizzare le due forze vitali: quella dello Yin – fredda e femminile – e quella dello Yang
– calda e maschile – regolando così il nostro equilibrio psicofisico.
L’Ai Chi è anche esplorazione di libertà. E’ danza e “gioco”. Il movimento in acqua ci farà
riscoprire la nostra istintiva fluidità. Mani e braccia si muoveranno allora come “nuvole” o “ali di
gru”. Senza sforzo e fatica, la sequenza imparata diventerà alla fine un flusso libero e un “lasciarsi
danzare” abbandonandosi piacevolmente a stati di benessere e di meditazione.
www.aichi.it
Jun Konno
creatore dell’Ai Chi
E’ fondatore e presidente dell’ AQUA DYNAMICS INSTITUTE – www.aqua-adi.co.jp - di
Yokohama, uno tra i più conosciuti centri di formazione professionale per operatori di fitness club e
insegnanti di nuoto. Nel 1973 è stato insignito di medaglia di merito dal Comitato Olimpico delle
Filippine per il suo ruolo di allenatore della nazionale Junior di nuoto. Negli anni ’80 è stato trainer
della nazionale olimpionica giapponese e inoltre ha allenato famosi nuotatori giapponesi. All’inizio
degli anni ’90 ha creato l’AI CHI, il nuovo Tai Chi acquatico. Oggi è nel direttivo dell’Aquatic
Exercise Association Japan ed é “training specialist” dei programmi della Worldwide Aquatic
Bodywork Association. E’ autore di articoli e di libri, tra questi il celebre saggio “Swimming
Concepts” e, assieme a Ruth Sova, del manuale “Ai Chi – Bilance, Harmony & Healing”. Jun
Konno è inoltre insegnante di Watsu e da decenni promotore in Giappone dei più innovativi
bodywork acquatici. Dal 2005 collabora con la scuola di Watsu Italia dove insegna e dove si stanno
formando professionalmente i primi insegnanti italiani di AI CHI.
Italo Bertolasi Insegnante di Watsu, Aichi e S.G.M.
Ha studiato per vent’anni le culture sciamaniche himalayane, cinesi e giapponesi fotografando e
scrivendo per i più importanti magazine europei. E’ promotore di “Nuove Terre”, un’associazione
di artisti, bodyworker e viaggiatori che ha unito la passione del Viaggio allo studio di culture
lontane e a progetti salutisti per stimolare i potenziali di crescita della “natura” umana. E’ ideatore
del “Bagno di Foresta”, una pratica di “ecologia esperenziale” che ci rieduca a un contatto profondo
e sensitivo con l’ “anima selvatica” dentro e fuori di noi - la natura selvaggia. www.nuoveterre.it
Ha perfezionato gli studi di Watsu in America – Harbin Hot Spring – e alle Isole Hawaii dove ha
approfondito l’aspetto meditativo – Watsu del Cuore – e spirituale del Watsu. E’ insegnante di Ai
Chi – Tai chi in Acqua - e di SGM – Sensitive Gestalt Massage. Oggi è promotore dell’associazione
WATSU ITALIA www.watsu.it e del “Watsu Orizzontale”, facile e piacevole, dove si esplorano le
“frontiere” dell’abbandono e della fluidità in acqua. E’ presidente di “Clown One Italia Onlus”
fondata da Ginevra Sanguigno e dal famoso medico clown Patch Adams www.clowns.it
un’associazione che propone missioni nei paesi in guerra e in altri con emergenze umanitarie.
…vi aspettiamo a braccia aperte!