ACSI Comitato Provinciale di Bari sETTORE FITNESS

ACSI Comitato Provinciale di Bari
sETTORE FITNESS
“KETTLEBELL TRAINING”
1 liv.
18-19 Febbraio 2017
SEDE DEL CORSO
EMPIRE GYM | Viale De Laurentis,2 | BARI
ORARI
Sabato:
Domenica:
9,00 – 16,00
9,00 – 16,00 ( o comunque fino al termine dell'esame)
L'allenamento con i Kettlebell è un'unione molto ben riuscita tra allenamento di forza e allenamento
aerobico. Esso consente di allenare tutti i muscoli del corpo migliorando al contempo la resistenza, il
sistema cardiovascolare, la mobilità ed altre qualità. Il Kettlebell Training si presta a numerose
applicazioni, sia in ambito fitness che nelle preparazioni atletiche di numerosi sport.
Il Kettlebell viene definito “una palestra completa che si tiene in una mano” ed è quindi uno strumento
che non può mancare nel kit di attrezzature di un Personal Trainer o Preparatore Atletico. Per ottenere il
massimo beneficio ed utilizzarlo in tutta sicurezza è però assolutamente necessario apprendere le
tecniche di base.
Obiettivi del corso:
Apprendere le tecniche fondamentali e saper impostare il lavoro autonomamente.
A chi si rivolge:
A tutti coloro in possesso di qualifiche in ambito sportivo/fitness (Istruttori Fitness, Personal Trainer,
Preparatori Atletici, Atleti...)
PROGRAMMA IN SINTESI DEL CORSO
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Il Kettlebell; cenni di storia e anatomia dell'attrezzo
Caratteristiche del Kettlebell Training e possibili applicazioni
Le tipologie di movimento e classificazione esercizi
La respirazione
Che peso usare
Le impugnature
Regole di sicurezza
Esercizi preparatori
Esercizi base e strategie d'insegnamento (i deadlift, gli swing, i clean, gli squat, i press, hig-pull,
snatch).
MODALITA' DI PARTECIPAZIONE CORSO ED ESAME
Il corso è così organizzato: Sabato workshop; Domenica workshop, riepilogo ed esame.
Il docente potrà rinviare l'esame in altra data di coloro che necessitano di un maggior periodo di
apprendimento o che ne facciano richiesta.
In caso di mancato superamento dell'esame il candidato potrà risostenerlo gratuitamente partecipando
ad un prossimo incontro concordato con il docente o mediante l'invio di un video da effettuarsi entro 60
giorni. Eventuali proroghe alla scadenza saranno accettate solo previo invio di certificato medico
attestante l'impossibilità ad effettuare la prova pratica. Oltre tale periodo si dovrà versare nuovamente
la quota esame (€40,00). Le decisioni assunte dal Docente in merito all'esame sono insindacabili.
A tutti i Partecipanti sarà rilasciato:
-Attestato di Partecipazione.
-Manuale tecnico.
-Al superamento dell'esame di certificazione sarà rilasciato a cura dell'ACSI Comitato Provinciale di Bari
il Diploma ACSI ( legalmente valido su tutto il territorio Nazionale) e Tesserino Tecnico.
INFORMAZIONI UTILI
Il Corso (così come l'esame) sarà prevalentemente pratico. Si consiglia di:
• allenarsi senza scarpe o usare scarpe ginniche a suola bassa;
• indossare un abbigliamento sportivo confortevole ma non troppo largo;
• indossare pantaloni aderenti o corti durante l'esame per consentire una migliore valutazione da
parte del docente;
• munirsi di abbigliamento sportivo di ricambio;
• acqua e asciugamano;
• cibo leggero per il break.
Per esigenze didattiche ed organizzative il programma, gli orari e la sede potrebbero subire variazioni.
MODALITA' DI ISCRIZIONE
Quota di partecipazione corso €260,00 (comprensiva di €40 quota esame) da corrispondere nel
seguente modo:
Prenotazione obbligatoria di €80,00 da versarsi entro e non oltre il 10/02/2017 mediante bonifico
su c/c bancario Poste Italiane intestato a:
Ass. Centri Sportivi Italiani IBAN:IT20W0760104000001016046623
Saldo €160,00 da versarsi in contanti il giorno del corso.
Le iscrizioni oltre detta data subiranno una maggiorazione di €30,00. In caso di mancata partecipazione
la quota iscrizione non è rimborsabile ma potrà essere utilizzata per un successivo corso ACSI.
Procedura iscrizione al corso (dopo aver contattato il 347-7814108 per verifica disponibilità posti)
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Compilare in tutte le sue parti il modulo allegato
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Foto tessera in formato jpg
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Copia ricevuta Bonifico quota iscrizione ( indicare il numero di CRO )
IL TUTTO DEVE ESSERE INVIATO ENTRO QUATTRO GIORNI PRIMA LA DATA DEL CORSO
ALL'INDIRIZZO EMAIL [email protected]
Per tutte le informazioni di carattere:
tecnico contattare il 347-7814108 | amministrativo contattare il 338-8342840
ACSI Comitato Provinciale di Bari Via Madonna della Rena,3 c/o Arena della Vittoria 70132 Bari www.acsibari.it ww.acsi.it